سبز مٹی کیمیائی ساخت اور کیلوری مواد. انسانی صحت کے فوائد اور نقصانات کیا ہیں؟

کسی بھی غذائیت کی مصنوعات میں بعض فائدہ مند عناصر اور وٹامن شامل ہیں جو صارفین کے جسم کو متاثر کرتی ہیں. مٹی پھل میں بہت نشست، نامیاتی ایسڈ، فائبر بھی موجود ہے. اس کے علاوہ، ان میں گلوکوزائڈز، فائیٹونڈس، امینو ایسڈ اور انزیم لیوسوزمی شامل ہیں، جس کے اثرات کے تحت بیکٹیریا کے خلیات کی دیواروں کو تباہ کر دیا جاتا ہے.

اس طرح کے سادہ اور واقف جڑ فصل جیسے سبز مٹی انتہائی امیر اور مفید ہے. اس جڑ کیمیائی ساخت اور مواد اور بعد میں مضمون میں بحث کی جائے گی.

جڑ کی ساخت کو جاننا کیوں ضروری ہے؟

ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں - قدیم حکمت کہتے ہیں، اور اس سے اختلاف کرنا مشکل ہے. مصنوعات کی ساخت کو جاننے کے، آپ اس کی خصوصیات کو سمجھ سکتے ہیں، جو اس کی ضروریات کو انسان، حد کی درخواست یا منحصر کرنے کے سلسلے میں پیش کرے گی.

کیمیائی ساخت اور غذائی قیمت

یہ تعجب نہیں ہے کہ مادی غذائیت کا ایک ٹھوس سیٹ ہے. اس کی تشکیل میں مختلف معدنیات، وٹامن مرکبات، ضروری تیل اور نامیاتی ایسڈ ہیں. آئیے اس پر قریبی نظر رکھو.

100 گرام فی کیلوری

جڑ میں کتنے کیلوری کتنے ہیں غور کریں. سائنسدانوں نے شمار کیا کہ اس حیرت انگیز سبزیوں میں 100 گرام پر مشتمل ہے کیلوری 32 کیلوری، جو اوسط وزن اور تعمیر کے فی شخص کیلوری کا روزانہ قیمت 2.25٪ ہے. خاص طور پر، ایک دس کلوگرام سبز سبز مٹی پر مشتمل ہے:

تازہ، بغیر گرمی کے علاج کے بعد، بی جے پی ہے:

• پروٹین کی 2 جی؛
• 0.2 جی چربی؛
• کاربوہائیڈریٹ کی 6.5 جی.

مریض:

• کیلوری 57 کلومیٹر ہے.
• پروٹین 0.9 جی
• موٹ 0.35 جی
• کاربوہائیڈریٹ 15.5 جی

سلاد میں (ڈیٹا سلاد ہدایت کے لحاظ سے مختلف ہوسکتا ہے):

• کیلوری مادی 40 کلومیٹر ہو گی.
• پروٹین 1.8 جی
• چربی 2 سال
• کاربوہائیڈریٹ 5 جی.

مصنوعات کی 100 جی میں کیا وٹامن ہیں؟

1. ریٹینول - 3 * 10-4 ملی میٹر.
2. تھامین - 0، 03 ملی میٹر.
3. پیراڈروکسین - 0.06 ملی میٹر.
4. Riboflavin - 0.03 ملی میٹر.
5. پینٹوتینک ایسڈ - 0.2 ملی گرام.
6. ٹکوفرالول - 0.1 ملی گرام.
7. Ascorbic ایسڈ - 29 ملی میٹر.
8. نکٹینک ایسڈ - 0.3 ملی گرام.

گلیسیمیک انڈیکس خون کے شکر کی سطحوں میں تبدیلی پر کاربوہائیڈریٹ کے اثر و رسوخ کی سطح کا اشارہ ہے - مولی 15 یونٹس ہے.

گرڈ مچھی بھی ذیابیطس کے لئے سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ خون کی شکر میں کم ہوتا ہے اور انسولین کی پیداوار کو مستحکم کرتا ہے.

میک جی عناصر فی 100 جی:

• Ca - 35 ملی میٹر.
• پی 26 ملی میٹر.
• K - 350 ملی میٹر.
• نہ - 13 ملی گرام.
• جی جی - 21 ملی میٹر.

مصنوعات کی 100 جی میں ٹریس عناصر شامل ہیں:

• فی - 0.4 ملی گرام.
• Zn - 0.15 ملی میٹر.
• Cu - 115 μg.
• سی - 0.7 ایم سی جی.
• این - 38 ملی میٹر.

فوائد

سب سے پہلے، یہ معدنی راستے اور ہضم نظام کے لئے مولی کے بہت سے فوائد کا ذکر کرنے کے قابل ہے. مادی عام خمیر اور ٹریس عناصر کے لئے ضروری مادہ پر مشتمل ہے. اس جڑ کے ریشوں کو جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کو کم کیلوری ہے، جس میں وزن کھونے کے مقصد سے کسی غذا مینو کے لئے یہ بہترین اجزاء ہوتا ہے.

خون کی شکر کی سطح پر اس کے مثبت کم اثر کے باعث ذیابیطس مٹی بھی کھا سکتا ہے. مادی مدد کی تشکیل میں کارٹین اور رٹینول نقطہ نظر کو بہتر بنانا اور ہڈی اور پٹھوں کی ٹشو مضبوط کرنا.

اس حقیقت کو نظر انداز کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے کہ علاج کے لۓ روایتی ادویات کی مختلف ترکیبوں میں مٹی کا استعمال کیا جاتا ہے:

• گاؤٹ؛
• کھانسی
• سوجن؛
• اندرونی ڈسفیکشنز، وغیرہ

خواتین اس معجزہ جڑ کی بنیاد پر مختلف کاسمیٹک ماسک استعمال کرسکتے ہیں.

ہار

یہ سبزی ہضم کے نظام کے ؤتکوں کے سوزش کے ساتھ لوگوں کے لئے contraindicatedated ہے، اور گردوں، جگر اور پینکریوں کے dysfunctions یا خرابی کے لوگوں کے ساتھ. اس کے ساتھ ساتھ مندرجہ بالا عضو تناسل کے نظام کی دائمی بیماریوں کے ساتھ، گیسٹرک ماحول اور طول و عرض کی تیزاب میں اضافہ ہوا. فی دن 150 گرام کھانے کے لئے سبز مٹی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

سی آئی ایس ممالک اور دنیا میں گرین ممی ایک بہت مقبول مصنوعات ہے، اور مادہ کے ایک شاندار وٹامن ریزرو ہے. اور، اس سبزیوں کے مادہ اور وٹامن کے مکمل علم رکھتے ہیں، کسی بھی فرد کو مکمل طاقت میں اپنے ذخائر کو استعمال کرنے اور اس سبزی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ نکالنے کے قابل ہو جائے گا.