مصنوعات کے ابلی ہوئی بیٹیاں، کیمیائی ساخت اور کیلوری مواد کی مفید اور نقصان دہ خصوصیات. سبزیوں کو کھانا پکانا اور کھایا؟

بیٹوں کی مقبولیت کو زیادہ کرنا مشکل ہے - یہ ایک بہت سستی مصنوعات ہے جو بہت سے سوپ، سلاد اور سائڈ برتن میں بالکل فٹ بیٹھتا ہے.

بڑھتی ہوئی بیٹیاں نسبتا آسان ہے، اور اس کے فوائد کسی بھی پیداوار کے اخراجات میں زیادہ سے زیادہ نمایاں ہوں گے. انسانی جسم کے لئے ابھرتے ہوئے بیٹیاں خاص طور پر اچھے ہیں.

اس کی مصنوعات کو جسم سے نمکین اور نقصان دہ مرکبات کو دور کرنے کے قابل ہے، کینسر کی روک تھام کے لئے مفید ہے، قبضے اور وزن میں کمی کے لۓ ایک لازمی آلہ ہے.

کیمیاوی ساخت اور کیلوری کا مواد فی 100 گرام ابلا ہوا ریڈ جڑ پانی

اس پر غور کرو ابھرتی ہوئی مصنوعات کی ساخت، اس میں کیا وٹامن ہے، اور کیا اس سے کوئی فائدہ ہے، اور کیا کیلوری میں لال بیٹیاں زیادہ ہیں اور جڑ فصل کے 100 گرام فی کلوگرام کتنے کیلوری ہیں.

ابھرنے والے جانوروں میں مندرجہ ذیل مادہ ہیں:

• وٹامن A، B1، B5، B6، C، E، H اور PP؛
• فائبر؛
• فولک ایسڈ؛
• معدنیات: پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک، آئوڈائن، کیلشیم، فاسفورس اور سوڈیم؛
• کلین
• نامیاتی ایسڈ (تھٹری، لییکٹک، ملک، وغیرہ).

چلو کی غذائی قیمت اور BJU کا تناسب کے بارے میں بات کرتے ہیں: 100 گرام کے ابلاغ مصنوعات میں کتنے کیلوری (یا کیلوکریٹری) اور کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں؟

کیلوری ابلا ہوا بیٹھ پانی فی 100 کلو گرام صرف 100 کلو ہےاس کے علاوہ، تیار شدہ مصنوعات کی ایک ہی رقم پروٹین کی تقریبا 2 جی اور کاربوہائیڈریٹ کے 10 جی سے زیادہ ہے.

اس کا مطلب ہے کہ ابلی ہوئی جانوروں کے ساتھ پکا غذائیت اور متوازن ہو جائے گا.

بیٹوں میں تقریبا کوئی چربی موجود نہیں ہے، اور اس کی توانائی کی قیمت کی وجہ سے، اس کی مصنوعات کو وزن میں کمی کی زیادہ تر غذائیت کی منصوبہ بندی میں شامل کیا جاتا ہے.

انسانی جسم کے لئے مصنوعات کا کیا استعمال ہے؟

ابلی ہوئی بیٹوں کے فوائد:

• سرخ جڑ کی فائدہ مند خصوصیات میں سے ایک انسانی جسم میں خون کی تشکیل کے عمل پر اس کا فائدہ مند اثر ہے. یہ کسی ایسے شخص کے لئے اہم ہے جو خون کے خون سے بچنے کے لۓ عورتوں کے لئے (ان عورتوں کے جسم کے لئے بیٹوں کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں تلاش کرسکتے ہیں) انمیاہ سے متاثر ہوتا ہے یا کسی بھی وجہ سے بہت خون کھو گیا ہے.
• ایک معروف حقیقت یہ ہے کہ بیٹیاں ایک طاقتور فطرت مند ہیں. لہذا، جوش کے گوشت کا استعمال ہر کسی کو جو قبضے سے بچا جاتا ہے اس کی سفارش کی جاتی ہے.
• جسم کے لئے زیادہ سے زیادہ مفید اور سرخ مفید ہے. جسم انسانی عمل انہی پر فائدہ مند اثر ہے - اس کی ساخت میں نامیاتی ایسڈ میں پیٹ میں میٹابولزم اور خوراک کی خرابی کی رفتار میں مدد ملتی ہے.
• کیا ہائیڈریٹڈ مریضوں کے لئے جڑ سبزیوں کو کھانے کے لئے اچھا ہے؟ یقینا ہاں. ابھرتے ہوئے بیٹیاں بائنن پر مشتمل ہیں، جو خون کے دباؤ کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ خون میں خون کی رگوں کی دیواروں پر کولیسٹرال تختوں سے لڑنے میں کامیاب ہوتے ہیں.
• اینٹی آکسائٹس کی اعلی مواد کی وجہ سے، بیٹ ہر کسی کے لئے مفید ہیں جو نقصان دہ جمع کے جسم کو صاف کرنا چاہتا ہے. غریب ماحولیات اور کشیدگی کی حالت میں، یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ ابلی ہوئی بیٹیاں جسم سے بھاری دھاتیں نکالنے میں کامیاب ہیں.
• کیا یہ مردوں کے لئے بیٹیاں کھانے کے لئے مددگار ہے؟ جدید مطالعہ ثابت ہوتا ہے کہ کھانے کے ابلی ہوئی گوشت طاقتور میں اضافہ کرتی ہیں.

ہم انسانی صحت کے لئے ابلا ہوا بیٹیاں کے فوائد کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:

صحت سے نفرت

جسم کے لئے بیروٹ نقصان دہ ہے؟ جڑ کا منفی اثر اس کیمیائی ساخت کی وجہ سے ہے.

1. ایسڈ کا مواد جزووں کے راستے کی داخلی سطح کے باضابطہ اثرات پر اثر انداز کر سکتا ہے.
2. الیکشن اثر ایک شخص کو حیرت کی طرف سے لے سکتا ہے، خاص طور پر اگر استعمال سے قبل قبضے کے ساتھ کوئی مسئلہ نہ ہو.
3. بدقسمتی سے، بیٹوں میں بہت ساکر موجود ہیں، اس کا مطلب ہے کہ بعض غذا کے ساتھ یہ جڑ سبزیوں اب بھی مینو کے لئے مناسب نہیں ہے.

علیحدہ مضمون میں انسانی صحت کے لئے بیٹوں کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں مزید پڑھیں.

Contraindications

ابلی ہوئی بیٹیاں کا استعمال مقدمات میں مضر ہے:

• ایسڈ کی زیادہ مقدار کا مواد گیسٹرائٹس اور دیگر پیٹ کی بیماریوں اور اس کے ماحول کی اونچائی کے ساتھ لوگوں کے لئے کھانے کے گوشت سے بچنے کی ضرورت ہے.
• بیٹوں پر کیلشیم کی کمی کی وجہ سے اس کے قابل نہیں ہیں، کیونکہ یہ جسم میں کیلشیم جذب کی سطح کو کم کرنے کے لئے ہوتا ہے.
• اس میں اعلی شوگر مواد کی وجہ سے ابھرتے ہوئے بیٹیاں ذیابیطس کا بہترین انتخاب نہیں ہیں.
• بیمار لوگوں کے لئے بیٹوں کے استعمال کو مسلسل اسہال اور دیگر ہضم کی خرابیوں سے بچنے کے لۓ لے آئے گا - ایک خطرناک اثر صرف صورتحال کو بڑھا دے گا.
• بیٹیاں کھانے کی طرف سے گردے کی پتھروں کی تباہی کے بارے میں وسیع غلط سفارشات کے باوجود، urolithiasis کے ساتھ contraindicated ابلی ہوئی بیٹیاں.

کھانا پکانا کیسے؟

کھانا پکانے کا طریقہ:

1. اگر آپ کو تازہ جڑ فصل ملی ہے تو اسے اچھی طرح سے دھوائیں اور کھانا پکانے سے پہلے سب سے اوپر سے پتیوں کی جڑ اور نچلے حصہ کو کاٹ نہ دیں. اس طرح، زیادہ سے زیادہ بیب کا رس محفوظ ہے. بیٹ، جو ایک طویل عرصے سے محفوظ کیا گیا ہے، ترجیحات کو مکمل طور پر سب سے اوپر ہٹا دیں.
2. اس کے بعد، تیار شدہ جڑ سبزیوں کو ابلنے کے لئے پین میں جوڑنا ہوگا، سرد پانی ڈالیں اور ابلتے کے بعد 50-60 منٹ کے لئے کم گرمی پر کھانا پکانا. باورچی خانے سے متعلق وقت، کورس کے، بیٹوں کے سائز پر منحصر ہوں گے.
3. کھانا پکانے کے اختتام پر، پانی نکالا جاسکتا ہے، ختم بیٹوں کو سرد پانی کے ساتھ گھاوا دیا جانا چاہئے، تاکہ بعد میں صاف کرنا آسان ہو.

بیٹوں میں زیادہ سے زیادہ افادیت کو بچانے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے - آپ کو 30-45 منٹ تک 180 ° С پر ورق میں ورق لپیٹ جڑ سبزیوں کو پکانا ہوگا.

ہم بیٹوں کو کھانا پکانے کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:

استعمال کیسے کریں

• اگر آپ جسم کی صاف صفائی کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، پکا ہوا بٹووں کو جھاڑو پر چڑھائیں اور چھوٹے گیندوں کو چلائیں. 1-2 ہفتوں کے لئے ہر ایک سے پہلے ایک ایسی گیند کا استعمال کریں.
• باقاعدہ طور پر برتنوں اور سلادوں کی طرف اشارہ کرنے کے لئے ابھرتے ہوئے بیٹیاں شامل کرتے ہیں جبکہ تھراپی کے علاج کے دوران غذائیت کا علاج معالج اثر حاصل کرنا ہے.
• پینکریٹائٹس کی غیر شدید شکلوں کے ساتھ، آپ صبح بھر میں ابھرتے ہوئے بیٹر 100 گرام سے زیادہ نہیں وزن میں استعمال کر سکتے ہیں.
• وزن کھونے کے بعد، ابھرنے والی بیٹیاں ایک ہلکی ترکاریاں کے طور پر بہت اچھے ہیں - صرف اس کی گہرائیوں سے بھرا ہوا اور اس سے بھرا ہوا ہے. آپ بیٹوں پر روزہ رکھنے والے دن کا بندوبست بھی کرسکتے ہیں یا ابلا ہوا بیٹوں کی ترکیبیں کے ساتھ بھی monodiet دیکھ سکتے ہیں.
• قبضے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کئی روز کے لئے ہر صبح خالی پیٹ پر ایک چھوٹا سا ابھرنے والی چوٹی پر کھاؤ. نتیجہ بہت جلدی ظاہر ہو گا، اور بہتر جذب کے لۓ آپ سبزیوں کے تیل کے ساتھ گرے ہوئے بیٹ کو بھر سکتے ہیں.
• ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ کھانے کے لئے ابھرنے والے گوشت اور ہائی بلڈ پریشر کی رجحان شامل کرنے کے لئے یہ مفید ہے.

آخر تک آ رہا ہے، میں یہ کرنا چاہوں گا کھانے میں بیٹوں کی باقاعدگی سے استعمال یقینی طور پر آپ کے جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے. اس کی مصنوعات کو جسم سے نمکین اور نقصان دہ مرکبات کو دور کرنے کے قابل ہے، کینسر کی روک تھام کے لئے مفید ہے، قبضے اور وزن میں کمی کے لۓ ایک لازمی آلہ ہے.

اپنے آپ کو ہر دن کے لئے اپنے ترکیبوں میں شامل کرنے کے لئے، برتنوں کے تمام مفادات کی تشخیص کے ساتھ خود کو واقف کریں اور اب نوٹ کریں.