پہلا فرد، جنہوں نے اٹھایا گوبھی بنا دیا، سب سے زیادہ نازک مصنوعات حاصل کرنے - صحیح راستہ کا انتخاب کیا. یہ تسلی بخش اور سوادج سے باہر نکل جاتا ہے. اور مختصر وقت میں اچھالنے لگے. کوئی گھریلو خاتون خوشی سے مینوفیکچرنگ کے بہت سے رازوں کا اشتراک کرے گا.
مریض گوبھی سوادج اور خوبصورت، اور انتہائی مفید ہے. گولیوں، جس میں فورکس پر مشتمل ہوتا ہے، مفید مادہ کی کافی تعداد ہے. اس کے علاوہ، تیزی سے بھوک کو مطمئن. یہ مضمون مختلف سبزیوں اور مصالحوں کے ساتھ نمکین بنفشی کی تیاری کے لئے ترکیبیں پیش کرتا ہے.
فائدہ اور نقصان
- کیلوری نمکین: 24.8 کلو.
- پروٹین: 2.5 جی.
- موٹی: 0.3 جی.
- کاربوہائیڈریٹ: 4.2 جی.
اچھال میں گوبھی مندرجہ ذیل وٹامن، میکرو اور مائکروترینٹینٹس رکھتا ہے:
- وٹامن سی کی کثرت - مصنوعات کی فی 100 جی روزانہ کی ضروریات کا 77.8٪.
- وٹامن B5 - 18٪ (پینٹوتینک ایسڈ).
- وٹامن B6 (پییرڈکسین) - 10٪.
- Macronutrients: پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم (ان مصنوعات کی 100 جی میں - 8.4٪، 6.4٪، ان عناصر کے فی دن فی صد).
- ٹریس عناصر: آئرن، (مصنوعات کی 100 جی میں - روزانہ کی ضروریات میں 7.8٪).
فوائد:
- بہت سے وٹامن سی
- کینسر کی روک تھام.
- لوہے کا زیادہ سے زیادہ فیصد.
- ریشہ میں رچ، پیٹ الاسلام کو خبردار کرتا ہے.
- وٹامن بی کی کثرت عضلات کو مضبوط کرتی ہے اور دل کے لئے اچھا ہے.
- پروٹین میں امیر، خوراک میں گوشت کی جگہ لے لیتا ہے.
- دل پر مثبت اثر
- خون کی برتنوں کو صاف کرتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے.
ہار:
- الرجی کے شکار افراد کو پگھلنے والا پھولنے سے انکار کرنا چاہئے.
- پیٹ میں ایسڈ کی ایک اعلی مواد کے ساتھ، گوبھی بیماری میں اضافہ اور درد کو چالو کرے گا.
- پودوں کے بعد میں، آپ کو یہ ڈش کھانا کھانے سے روکنا چاہئے، جیسا کہ جسم کمزور ہے.
- گردے کے مریضوں میں ہائیپرٹ ٹھنڈن.
- جو لوگ گوتھائی سے بیمار ہوتے ہیں وہ لییکٹک ایسڈ کے مواد کی وجہ سے اچھال میں گوبھی کھاتے ہیں.
- جب تائیرائڈ گلی کی خرابی کی گوبھی کا سامنا کرنا پڑا ہے - بکری کی ترقی.
- پینکریٹائٹس کی صورت میں، یہ بھی ضروری ہے کہ اس حملے کو روکنے کے لئے استعمال کو محدود کرنے کے لئے بھی ضروری ہے.
گوبھیوں کو چننے کے لئے، سب سے پہلے ہم صحیح انتخاب کرتے ہیں. یہ ترجیح ہے کہ فوروں کے بغیر دھن اور خرابی کے بغیر ہلکا کریم سایڈ موجود ہے.
ٹیکنالوجی بہت مزاج ہے. یہ ایک فرد اور وینڈنگ طریقہ تلاش کرنا باقی ہے.
سبزیوں کے ساتھ اختیارات - مرحلہ وار ہدایات کی طرف سے قدم
گلدستے کے مرچوں کے لئے بہت سے ترکیبیں ہیں. مندرجہ ذیل تصاویر کے ساتھ کچھ فوری کھانا پکانا ترکیبیں ہیں.
گاجر کے ساتھ
ساخت:
- گوبھی 1 کلو.
- گاجر 2 پی سیز.
- لہسن 3 لونگ.
- ڈیل.
میرینڈ:
- پانی 1 لاک.
- شوگر 1 کپ.
- سرک 150 ملی میٹر.
- نمک 2 چمچ.
- سبزیاں ¼ کپ.
- لاچرل 1 شیٹ.
- مرچ مٹر.
- کمانڈر
عمل:
- ایک گھنٹے کے لئے inflorescences میں نمٹنے اور نمک پانی میں خارج ہونے والی.
- پانی سے ہٹا دیں.
- دھونا، گاڑیاں کھینچیں.
- پریس لہسن کے ذریعے.
- ڈٹل کٹا.
- ایک جار میں تہوں
- ایک اچھال بناؤ، ایک ابال لائیں اور گوبھی پر ڈال دیں.
- 6 گھنٹوں پر زور دیں.
- ٹھنڈا جمع کرو.
بیٹروٹ کے ساتھ
ساخت:
- کاففل 1.5 کلو.
- بیٹیاں 1 پی سی.
- لہسن 3 لونگ.
- ڈیل بیج
- چینی، نمک ذائقہ.
عمل:
- بیٹ اور لہسن اور چھڑی دھو لیں.
- گوبھی کو کھونا اور پھولوں میں تقسیم کریں.
- بیٹیاں figuratively کاٹ.
- لچکدار جار کے نچلے حصے میں لہسن، بیل پتی، دال بیج رکھیں.
- پرتوں میں سبزیاں ڈالیں.
- ابلتے پانی ڈالو اور 20 منٹ پر اصرار کرو.
- ایک چٹنی میں پانی صاف کرو، نمک اور چینی میں پھینک دو، 2 چمچ. 1 لیٹر پر
- سرکہ - 3 اسپیس شامل کریں. 1 لیٹر پر
- نتیجے میں نمکین جڑیں ڈالتے ہیں اور اس کے پیٹ کو بند کرتے ہیں.
- 12 گھنٹوں کے لئے غصہ
- آپ کھا سکتے ہیں
ہم آپ کو پیش کرتے ہیں کہ بیٹوں کے ساتھ نمکین کالی مرچ کا طریقہ کیسے بنانا ہے:
2 مزیدار اور صحت مند ترکیبیں
ہراساں کرنا
ساخت:
- کیبلفور 1 سر.
- گاجر 3 پی سیز.
- لہسن 1 سر.
- ایپل سائڈر سرکہ 250 ملی.
- سبزیوں کا تیل 0.5 کپ.
- شوگر 0.5 کپ
- نمک 2 چمچ. چمچ
قدم قدم:
- گوبھی سپائیکوں میں کاٹ، کھینچنے اور ردی کی ٹوکری کو دھونے کے لئے ابلتے پانی ڈالیں.
- گوبھی ایک کنٹینر میں رکھیں.
- کوریج گاجر کے طور پر گاجر، چھڑی، گرے، دھونا. گوبھی میں شامل کریں.
- وہاں لہسن گرڈ.
- اچھال تیار کریں: پین میں پانی شامل کریں اور نمک، چینی اور سورج فلو کا تیل میں پھینک دیں. ابلنے کے بعد - سیب سیڈر سرکہ اور آگ کو ہٹا دیں.
- نتیجے میں حل ڈالو.
24 گھنٹوں کے بعد گوبھی تیار ہے. آپ ایک طویل وقت کے لئے اسٹور کرسکتے ہیں.
مندرجہ ذیل ہدایت گوشت، مچھلی آلو، چاول کے لئے موزوں ہے. یا سرد ناشتا کے طور پر.
نسبندی کے بغیر
3 لیٹر جار کی ساخت:
- گوبھی 2 کلو.
- میٹھی مرچ 2 پی سیز.
- کڑا مرچ 1 پوڈ.
- بے پتی 1 پی سی.
- گاجر 200 گرام.
فی لیٹر بھریں:
- نمک 4 چمچ ایل
- شوگر 4 چمچ ایل
- سرکہ 9٪ 50 ملی.
ٹیکنالوجی:
- 5 منٹ کے لئے نمک پانی میں خالص افواج کا اثر پانی سے ٹھنڈا کریں.
- مرچ مرچ کاٹ
- صاف گاجر سلائسیں.
آگ پر ڈالو - پین - 5 منٹ کے لئے چینی، نمک اور ابال. گرمی سے ہٹا دیں، سرکہ ڈالیں. 3 لیٹر جار - بیل پائے، گوبھی، تمام قسم کے مرچ، گاجر اور پتلی ڈالیں. ہرمی طور پر قریبی، اور کور کے نیچے. ٹھنڈا تک.
ہم موسم سرما میں بغیر کسی نسبندی کے بغیر کٹوتی میں کھانا پکانا کیسے بنانا چاہتے ہیں کہ ہم ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:
فی دن کیسے کھینچنا ہے؟
گھنٹی کالی مرچ کے ساتھ روزانہ
مصنوعات:
- کیبلف 1 کلو.
- گاجر 1 پی سی.
- لہسن 4 لونگ.
- بلغاریہ مرچ 2 پی سیز.
- سرکہ (9٪).
- سبزیوں کا تیل 5 چمچ.
- شوگر 3 چمچ
- نمک 2، 5 اسپیس.
- کارنیشن، مرچ، بیل پتی.
باورچی خانے سے متعلق ٹیکنالوجی:
- بلغاریہ مرچ چھوٹے کیوب میں کاٹ، اور گاجر - سٹرپس.
- ایک اچار بنائیں: نمک، سرکہ، تیل، کچلنا لہسن، چینی میں ابلتے پانی ڈالیں. نمک اور چینی کو پھیلانے کے لئے ہلچل.
- اچھال میں ہر چیز کو پھینک دو، کم فوق پر 2 منٹ کے لئے ابالیں، چولہ بند کردیں، اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
- کنکریٹ میں اور ایک دن کے لئے ٹھنڈا ناشتا رکھو - فرج میں.
بون اپیٹیٹ!
ہم آپ کو فوری طور پر کھانا پکانا ہدایت کا استعمال کرتے ہوئے گھنٹی کالی مرچ کے ساتھ کالی مرچ کیسے کھانا پکانا پر ایک ویڈیو دیکھنے کے لئے پیش کرتے ہیں:
آمدورفت کی خدمت کرنے کا طریقہ
سبزیوں اور موسمیاتیوں کے وسیع انتخاب کے ساتھ مرغوبہ گوبھی کے برتن گوشت گوشت کے برتن اور ہر قسم کی برتن کا اصل ذریعہ ہیں. ہفتے کے دن اور چھٹیوں پر، اس طرح کے ایک ایپلیٹر مناسب اور مطلوبہ ہو گی.
آپ ابلی ہوئی آلو یا مچھلی آلو، گوشت کٹ اور گوشت کی بال، چاول یا پاستا کے لئے آپ کے پسندیدہ چٹنی کے ساتھ پیش کر سکتے ہیں. انفرادی ذائقہ کے لئے اختیارات کی وضاحت کرتا ہے.
کیا مجھے اپنا کھانا اس ڈش پر خرچ کرنا ہوگا؟ جی ہاں! ورکشاپ پر خرچ کردہ وقت کم از کم ہے: نصف گھنٹے کے لئے تیاری کے 40 منٹ منٹ اور تحفظ. گھریلو بنا ہوا کھانے - بہتر ایک اسٹور میں خریدا. اپلی کیشن ظہور اور مزیدار ذائقہ. کمرے کے درجہ حرارت پر طویل ذخیرہ.
