سادہ، لیکن بہترین ذائقہ کے ساتھ: ایک انڈے کے ساتھ گدھے، انڈے سے بھرا ہوا

ایک انڈے کے ساتھ ایک پین میں قافلہ مفید اور تیار کرنے کے لئے آسان ہے. یہ ناشتہ اور رات کے کھانے کے لئے دونوں طرف ڈش کے لئے مثالی ہے.

ہر خاتون خانہ، اور خاص طور پر ایک ماں، اس کی اپنی سادہ ہدایت لازمی ہے، جو اس کے تمام خاندان کے ارکان کے لئے خوشگوار ہے.

آرٹیکل میں ہم قدم کی طرف قدم اٹھائیں گے کہ کس طرح سوادج اور بہت جلدی جلدی آپ انڈے یا دیگر مصنوعات کے ساتھ سبزیوں کو بھلا سکتے ہیں، تصویر دکھائیں.

مختلف مختلف حالتوں میں ایک خوشگوار اور آسانی سے ہستی سے پاک پاک شاہکار کی کوشش کریں اور اپنے آپ اور اپنے خاندان کے لئے اپنے پسندیدہ ایک کو منتخب کریں.

فائدہ اور نقصان

طول و عرض ایک منفرد سبزیج ہے، کیونکہ یہ کم کیلوری ہے اور ایک طویل عرصے سے تغیرات کا احساس برقرار رکھتا ہے، جو ہر مصنوعات کی تکمیل سے باہر ہے. ہپولوالجینیک آپ کو یہ محفوظ طریقے سے بچے کی خوراک میں اور بڑی عمر کے بچوں کے غذا میں غیر ضروری جزو کے طور پر شامل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

گدھے کی کثرت سے استعمال ہونے والی کھپت کو چربی جلانے میں مدد ملتی ہے، جس میں غذا کے مینو کا یہ لازمی اجزاء ہوتا ہے.

قلفی امیر ہے:

1. وٹامن A، B، C، D، E، K، PP؛
2. معدنیات - کیلشیم، پوٹاشیم، کوبول، میگنیشیم، سوڈیم، کلورین، زنک، آئرن؛
3. ملک، سائٹرک اور ٹارتنیسی ایسڈ.

یہ سائنسی طور پر ثابت کیا گیا ہے کہ اس کا استعمال اکثر صحت سے بھرتا ہے اور جلد اور بال کی ظاہری شکل میں اضافہ ہوتا ہے، خون کی برتنوں کی دیواروں پر اضافی کولیسٹرول کی تشکیل کو روکتا ہے، پیٹ اور جستجوؤں کے راستے کے کام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، اس طرح کے قبضے اور ہضم کے مسائل کے طور پر بیماریوں کو روکنے کے.

طبی مطالعات کے نتائج کے مطابق، یہ پتہ چلا گیا کہ اس سبزیوں کی ثقافت کا نمائندہ کارکنجیکن ٹیومین کو ترقی دینے کی اجازت نہیں دیتا. اور یہ بڑھتی ہوئی اعصابی بوجھ کو ختم کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے.

100 گرام فیڈ پروڈکٹ اکاؤنٹس:

• پروٹین - 3.0 گرام.
• موٹی - 10.0 گرام.
• کاربوہائیڈریٹ - 5.7 گرام.

توانائی کی قیمت - 120 کلو. یقینا، استعمال کرنے کے لئے contraindications ہیں. لوگوں کے لئے کھانے میں "گھوبگھرالی" خوبصورتی کا استعمال کرنے کے لئے یہ ناپسند ہے کہ:

1. پیٹ کی کسی بھی بیماری - ایک السر، گیسٹرائٹس؛
2. غیر مستحکم کتان کا کام؛
3. رینٹل ناکامی.

کس طرح تیز اور سوادج کھانا پکانا؟

اب ہم کھانا پکانے کے لئے ایک مرحلہ وار ہدایات دیتے ہیں.

آپ کی ضرورت ہوگی:

• قافلہ سر - 1 پی سی.
• انڈے - 3 پی سیز.
• مکھن - 30 جی یا سورج فلور کے 2-3 چمچ.
• نمکین

بھلا کیسے:

1. سب سے پہلے آپ کو اچھی طرح سے چلانے کے پانی کے تحت سر دھونے، پتیوں سے جدا، inflorescences میں جدا اور 2-3 ٹکڑوں میں خاص طور پر بڑے ٹکڑوں کو کاٹ کرنے کی ضرورت ہے.
2. پھر پانی میں کھینچنے والی چٹنی، تھوڑا سا نمک ڈالیں اور آگ لگائیں.
3. جیسے ہی پانی ابلنے لگے گی، جیسے ہی انفراسٹرسیشن کنٹینر میں رکھو اور 10-15 منٹ کے لئے درمیانے گرمی کو کھانا پکانا.
4. کے بعد، تیاری کے لئے جانچ پڑتال - ایک فورک کے ساتھ بڑھاو. اگر یہ آسانی سے چھید ہے، تو یہ تیار ہے. ایک colander میں ابھر کر ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر پھینک دیں اور پانی کی نالی کرنے دیں.
5. گیس پر پین ڈالیں اور تیل شامل کریں. گرمی، اور پھر ابلا ہوا ٹکڑے ٹکڑے کر دیں. ہر طرف سے متبادل طریقے سے بھری کریں.
6. ایک کٹورا میں انڈے کو توڑیں، نمک کی چوٹی شامل کریں اور تھوڑی دیر سے فورک کے ساتھ ہٹائیں. گوبھی اوپر پھینک دو، فوری طور پر ہلکا پھلکا. جبکہ انڈے بڑے پیمانے پر قبضہ نہیں کیا جاسکتا ہے، اسے مواد کو مکمل طور پر کوٹ کرنے کی ضرورت ہے.
7. مصالحے کے طور پر، آپ کو فروغ دینے کے دوران بے پاخ کا استعمال کرتے ہوئے، اور جب تکلیف - لہسن ایک پریس کے ذریعے گزرتے ہیں. خود کی طرف سے، گوبھی ایک نازک اور نازک ذائقہ ہے، لہذا زیادہ سے زیادہ سیشن کا انداز صرف اسے مار سکتا ہے.
8. ڑککن بند کریں، چند منٹ کے لئے پسینے اور گیس بند کر دیں.

ڈش گرم کھایا جانا چاہئے، لہذا فوری طور پر اسے لا لاٹ پلیٹیں پر ڈالیں یا بڑے سے زیادہ خدمت کریں.

دلچسپ اختیارات

آپ مندرجہ ذیل اجزاء کو شامل کرکے ہدایت کو مختلف کرسکتے ہیں:

• پنیر.

  کسی بھی ٹھوس گریڈ اس طریقہ کے لئے مناسب ہے.

  1. سب سے زیادہ سبزیوں اور انڈے کے بعد ایک موٹے grater پر 80-100 گرام پنیر گیٹیں اور سب سے اوپر چھڑکیں.
  2. پھر ڑککن کو بند کرو اور انتظار کرو جب تک وہ پھنسے نہ ہو، اس طرح کی تمام جھاڑیوں کو ڈھونڈنا.

• ٹماٹر.

  صرف پکا ہوا ٹماٹر کا استعمال کریں، ورنہ ذائقہ کا ذائقہ یا آب و ہوا مطلوبہ ذائقہ نہیں دے گا.

  1. 2 ٹماٹروں کو دھویا جانا چاہئے، سلائسین میں کاٹ اور ابتدائی طور پر روسٹ بھیجیں.
  2. جیسے ہی وہ نرم ہو جاتے ہیں اور رس دیتے ہیں - باقی باقی مصنوعات کو نکال دیتے ہیں.

  فرج میں ایسی ایسی آملیٹ کو ذخیرہ نہیں کیا جاسکتا ہے، لہذا ایک بار کھانا پکانا.

• دودھ.
  1. اگر آپ نازک اور کریمی ذائقہ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو انڈے کے ساتھ کپ میں 1 کپ کا دودھ، کریم یا ھرا کریم کی 3-4 چمچیں ڈالیں.
  2. اچھی طرح سے کھوئے ہوئے اور inflorescences بھریں.

  کریم اور قافلہ ایک دوسرے کو بالکل مکمل کرتی ہے. یہ اختیار لمبے اسٹوریج کے تابع نہیں ہے.

• گوشت.

  اگر آپ رات کے کھانے کے لئے اس طرح کے ایک ڈش کی خدمت کرنا چاہتے ہیں، تو یہ 250 گرام شامل کرنے میں تکلیف نہیں ہوگی. جانوروں کی پروٹین، جو اسے مکمل کھانا بنائے گا.

  ایک بہت سارے پانی اور ایک پیاز کے ساتھ ایک چٹان میں گوشت کو ابالیں، اور پھر اہم اجزاء کو نکالنے سے پہلے 5 منٹ کے لئے ایک پین میں بھڑکیں. تیز پیمانے پر گوشت کا استعمال کریں گے. آدھے گھنٹے کے لئے بھرا ہوا ضروری ہے.

• چکن.

  اس کے گہرا بھلا سے بھرا ہوا کس طرح، بتانا بہت زیادہ نہیں ہے. ہدایت آسان ہے:

  1. چھوٹے کیوب میں چھاتی یا پنٹلیٹ پھینکیں.
  2. پیاز - نصف بجتی ہے اور پرندوں کے ساتھ بھلا جب تک کہ آپ کو ایک کچھی نہیں ملے گی.
  3. اس کے بعد تقریبا نصف گھنٹے تک جب تک جاری رہیں.

• سوزج.

  سب سے تیز اور سب سے آسان طریقہ. اصل میں، یہ ایک تیار تیار مصنوعات ہے، اور اس وجہ سے سونے کا کچلنے کے لئے گرمی کے علاج کے صرف 5 منٹ کی ضرورت ہوتی ہے.

  سوزج اور وینگرز نے بھی ہدایت کی مکمل طور پر تکمیل کی ہے، اگرچہ کچھ فائدہ مند، لیکن - فوری طور پر اور اطمینان بخش.

اسے صحت مند بنانے کے لۓ، آپ گوشت کو سویا ساس میں دس منٹ سے پہلے کے لئے ڈوب سکتے ہیں، کیونکہ یہ باقاعدہ ٹیبل نمک کے مقابلے میں زیادہ مفید ہے.

فیڈ

سجانے کے لئے، آپ پیاز، اجملی اور ڈلی تازہ تازہ جڑی بوٹیوں کا استعمال کرسکتے ہیں. یہ پھولوں اور روشن سبزیوں کی خدمت کرنے کے لئے موزوں ہوں گے - مثال کے طور پر، پیپرکا اور ککڑی.

تصویر

ذیل میں آپ کو مکمل ڈش کی تصویر دیکھ سکتی ہے.

نتیجہ

بلاشبہ، یہ میزبان آپ کی میز پر اکثر ممکنہ طور پر ظاہر ہونا چاہئے. تمام مصنوعات تقریبا ہمیشہ دستیاب ہیں اور کسی بھی میزبان کے فرج میں موجود ہیں، جو غیر متوقع مہمانوں کے معاملے میں خاص طور پر اہم ہے. صحت مند کھانے کے مینو کو مختلف اور فائدہ مند اثر سے لطف اندوز.