گوبھی، اس کی ظاہری شکل کے باوجود، گوبھی جینس کا ایک مکمل نمائندہ ہے. اور گلدستے کا استعمال اس شناخت کی تصدیق کرتا ہے.
یہ ہمیشہ بہت وقت اور سوادج کچھ کھانا پکانے کی کوشش نہیں کرنا پڑتی ہے. ان میں سے ایک بستر میں پکایا ہوا ہے جس میں روٹی کی بوتلوں میں پکا ہوا ہے.
یہ ڈش سخت سخت ہدایت پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور ہر ایک کو کھانا پکانے کے اپنے ذائقہ میں اضافہ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے.
طول و عرض اکثر ہٹا دیا انڈے میں بھرا ہوا ہے. تاہم، روٹی کاک میں پکایا سبزی بہت سوادج ہے. اس آرٹیکل میں اس طرح کی آمدورفت کیسے پکانا ہے.
فائدہ اور نقصان
اس سبزیوں کی دوسری قسموں کے مقابلے میں، یہ ایک بڑی مقدار پروٹین ہے.
اگلی گدھے کی تشکیل:
- کیلوری - 30 کلو.
- پروٹین - 2.5 جی.
- فیٹ - 0.3 جی
- کاربوہائیڈریٹ - 5.4 جی.
ڈش کی تشکیل میں میگنیشیم، سوڈیم، پوٹاشیم اور فاسفورس جیسے ایسے مفید عناصر شامل ہیں. گوبھی ٹارتومیڈیم ایسڈ پر مشتمل ہے.
کالی مرچ اور مرچ اور سبز مٹر سے زیادہ لوہے پر مشتمل ہے. breadcrumbs کے ساتھ کشی کا اہم فائدہ ایک چھوٹا سا کیلوری ہے. اس کی خصوصیات کی طرف سے ٹارٹونومی ایسڈ، چربی کے ذخائر کے قیام کی اجازت نہیں دیتا.
روٹی کی الماری کے ساتھ کشی کی مفید خصوصیات:
- پیٹ کے لئے آسان آسان ہے اور اچھے عمل انہی کو فروغ دیتا ہے.
- خشک خوراک کے نقصان دہ اثرات کو کم کرتا ہے.
- ٹیومر کی روک تھام
- گٹھ جوڑ نظام کے لئے فوائد.
- جسم کی طرف سے آسان جذب.
اس کے فائدہ مند خصوصیات کے باوجود، وہاں بہت سے نقصانات ہیں.:
- پیٹ کے اعلی اونچائی کے ساتھ لوگوں کے لئے موزوں نہیں.
- روٹی کی الماری کے ساتھ گوبھی ایک مکھی کے علاوہ ایک مکھی میں بھرا ہوا ہے، جس میں باری باری ہوئی اس سے کم مفید ہوتی ہے.
- گوبھی کیمیائی طور پر برتن کے دوران ایک بھری ہوئی پین کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے.
ڈش کے نقصان دہ خصوصیات کی موجودگی کے باوجود، اس طرح سے تیار کیے جانے والے دوسروں کے مقابلے میں اب بھی زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے.
ایک پین میں سوادج سبزیوں کو کھانا پکانے کی تصویر کے ساتھ قدم بہ قدم ہدایت
کھانا پکانے کے لئے مندرجہ ذیل اجزاء کی ضرورت ہے.:
- ڈش کے معیاری حصے کے لئے، تقریبا 700 گرام سبزیوں کی ضرورت ہے؛
- دو چکن انڈے؛
- 100 گرام روٹی کٹ (خریدی یا گھر بنا)؛
- خشک جڑی بوٹیوں کے دو چمچ (گل، اجمود، تلسی)؛
- سورج کے تیل کا تیل؛
- نمک اور مرچ
ایک پین میں روٹی کی بوتلوں میں گوبھی بھلا کیسے لگانا ہے؟
- سب سے پہلے، سبزیوں کو اچھی طرح سے دھویا جانا چاہئے اور inflorescences (مستقبل میں بہتر گرمی کے علاج کے لئے) میں تقسیم کیا جانا چاہئے.
تمام سبزیوں اور پھلوں سمیت، گدھے سمیت، نائٹریٹ کو دور کرنے کے لئے سرد پانی میں کھڑے ہونے کی سفارش کی جاتی ہے.
- ابلتے سبزیوں کو ابلتے پانی میں تقریبا 10 منٹ کے لئے ڈالیں اور نمک شامل کریں.
- کھانا پکانا کرنے کے بعد، انفراسٹرکچر ٹھنڈا کریں.
- ان میں چھوٹے فروغوں کو کچلنے
- ایک الگ کنٹینر میں نمک اور مرچ کے ساتھ دو انڈے کو شکست دی.
- گردن کے ساتھ برڈکرمب مکس.
- اگلا، انڈے اور روٹی کی الماریوں میں انفرااسکاسٹ گر جاتے ہیں.
- سورج کے تیل کو تیل میں شامل کریں اور اسے گرم کریں.
- تیار گوبھی گرم گرمی سے بھرا ہوا اور بھری ہوئی جب تک سنہری براؤن ظاہر ہوتا ہے، اسے وقت سے وقت میں تبدیل کر دیتا ہے (پھول کی طرف سے بھوک کھانا پکانے کے بارے میں مزید تفصیلات کے لئے، آپ اسے یہاں تلاش کرسکتے ہیں).
- برتن کے بغیر ڈش تیار کیا جا سکتا ہے.
کھانا پکانے کی معیاری ہدایات ہر ایک کی ترجیحات کی بنیاد پر، اس طرح کے اجزاء کے ساتھ متنوع:
- پنیرفراخ کے دوران ایک skillet میں گھسنا.
- ٹماٹرگوبھی کے ساتھ ساتھ پین کی سطح پر رکھیں. ٹماٹر کے جوس کی وجہ سے ڈش کم خشک ہوجائے گی.
- دودھ: نمک کے ساتھ انڈے مارو، دودھ کو شامل کریں.
- گوشت: گوشت کھانا پکانے کے لئے ضروری وقت سبزیوں کے مقابلے میں طویل ہے، لہذا گوبھی کو پینٹ میں شامل کرنے سے پہلے، اسے تیار کیا جانا چاہئے.
برتن کی خدمت کرنے کے اختیارات
خدمات انجام دینے سے پہلے، ساس کے بارے میں مت بھولنا، ان میں سے بہتری کے لئے برباد شدہ inflorescences بہت اچھے ہیں.
اس کے علاوہ، روٹی کا برتن میں گوبھی کا خام تیل خام سبزیوں جیسے ٹماٹر یا پٹا کے ساتھ اچھی طرح سے کام کرتا ہے. ضمنی ڈش کے طور پر، تیار شدہ ڈش اناج اور پاستا کے ساتھ اچھی طرح سے جاتا ہے.
بستر میں گوبھی گوبھی کا ایک ڈش، چند میں سے ایک جو آپ کو ذائقہ اور چربی کھانے کے طور پر ذائقہ کرسکتا ہے، اگرچہ اصل میں صرف جسم کو فائدہ پہنچائے گا. سستی اور سستی کی تیاری کے لئے اجزاء، اور ہر ایک آپ کی پسند کے لئے ایک ہدایت کو ایڈجسٹ اور تشکیل دے سکتے ہیں.
