کیا آپ کو بھوک لگی ہوئی آملیٹ پسند ہے؟ یہ ڈش کھانا پکانے کے مقبول طریقے تلاش کریں، اور یہ کس طرح مفید ہے

قلافرمی آملیٹ ایک ورسٹائل ڈشنی ہے جس میں اضافی اجزاء پر منحصر ہے، کچھ چیزوں کے ساتھ ساتھ ایک علیحدہ دلیلا غذائیت ناشتا کے لئے ایک طرف ڈش کے طور پر خدمت کرسکتا ہے.

تیاری کے کسی بھی طریقے سے تیاری، ناکافی فائدہ اور نرم سنترپت ذائقہ میں آسانی سے اس ڈش کا ایک لازمی حصہ ہے.

دلکش اور خوشبو ناشتا کے لئے ایک اچھا انتخاب گلدستے کے ساتھ ایک آملیٹ ہے، جو تیار کرنے کے لئے بہت آسان ہے اور یہاں تک کہ ایک نوجوان جو بنیادی فرڈ انڈے بنانے کے لئے مہارت حاصل کر سکتا ہے اس سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.

آمدورفت کے لئے بہت سے ترکیبیں ہیں، لیکن دوسرے اجزاء کے ساتھ علاج شامل کرتے ہوئے، آپ ایک نیا علاج بنا سکتے ہیں. یہ مضمون آپ کو تفصیل سے بتائے گا کہ کس طرح مزیدار صحت مند بنفشی آملیٹ بنانا ہے.

فائدہ اور نقصان

طول و عرض میں گروپوں، بی، سی، اور وٹامن شامل ہیں:

• لوہے؛
• میگنیشیم؛
• پوٹاشیم؛
• کیلشیم؛
• ریشہ، جو آپ کو زہریلا جسم کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے.

گوبھی مختلف قسم کے ایسڈ میں امیر ہے:

• نیبو؛
• سیب؛
• فولک

قلفی ایک غذائیت کی مصنوعات ہے، لہذا اس کا استعمال ان کی طرف سے کیا جا سکتا ہے جو اعداد و شمار اور وزن کی پیروی کرتے ہیں.

احتیاط کے ساتھ، اس کی مصنوعات کو پیٹ، گھوںسلا، خاص طور پر سوجن اور جلن، گٹھ جوڑ کے مریضوں کے ساتھ ساتھ مادہ کے کسی بھی اجزاء میں سنجیدگی سے اضافہ کے ساتھ گیسٹرائس کے مسائل کے ساتھ لوگوں کی خوراک میں شامل ہونا چاہئے.

توانائی کی قیمت:

1. کیلوری مواد - 270 کیکل؛
2. پروٹین - 20 گرام؛
3. چربی - 18 جی؛
4. کاربوہائیڈریٹ - 8 گرام.

ہم اس کا استعمال کرتے وقت بنے ہوئے اور احتیاطی تدابیر کے استعمال کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:

کھانا پکانے کا طریقہ

اس ڈش تیار کرنے کے لئے آپ کو سستی قدرتی مصنوعات اور تھوڑی دیر سے وقت کی ضرورت ہوگی.

اجزاء کی ضرورت ہے:

• گوبھی گوبھی نصف ایک کلو.
• چھ چکن انڈے.
• 100 ملی لیٹر کم فیٹی کریم.
• 100 جی پتلی grated پنیر (کم چربی کی قسم، اگر آپ کو غذایی ڈش بنانے کی ضرورت ہے).
• نمک، مرچ، مصالحے - ذائقہ.
• چکنا کے لئے تیل.

کھانا پکانا:

1. نمکتی پانی میں تقریبا 5 منٹ کے لئے گلہری کے ابلنے والی، پہلے چھوٹے چھوٹے فروغوں میں تقسیم کیا گیا ہے (اس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے موتیوں والی دوری کے بارے میں مزید معلومات حاصل کی جا سکتی ہیں).
2. ایک الگ پلیٹ میں، انڈے کو نمک، مصالحے، کریم اور پنیر کے ساتھ شکست دی.
3. کنکریٹ کو بیکنگ کے لئے بھلائی دیں، گوبھی ڈالیں اور اسے انڈے کریم مرکب سے ڈالیں.
4. تندور 30-40 منٹ تک 180 ڈگری میں بھیجیں.

ہم آپ کو پیش گوئی کے ساتھ آملیٹ کھانا پکانے کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھنے کے لئے پیش کرتے ہیں:

کی ترکیبیں

اہم کلاسک ہدایت کے علاوہ، وہاں دیگر کھانا پکانے کے اختیارات ہیں، اور اس طرح ایک آملیٹ کو متنوع کرنے کے مختلف طریقے ہیں، ایک یا ایک اور مصنوعات کو شامل کرنے کے لئے جو ایک خصوصی ذائقہ دے گا اور پوری ڈش کو اپ ڈیٹ کرے گا.

ٹماٹر کے ساتھ

کھانا پکانے کا طریقہ:

1. یہ ایک پین میں پکایا جاتا ہے، جس میں پیاز (سادہ یا سرخ)، لہسن اور موسمیاتی، مثال کے طور پر، کوریہ پہلی بھوری ہیں.
2. اس کے بعد ٹماٹر اپنے جوس میں کھینچ کر شامل ہوتے ہیں، ابلا ہوا گوبھی اور سب کچھ اچھی طرح ملا ہے.
3. آخر میں، انڈے ایک پین میں ٹوٹ جاتے ہیں اور تازہ گرین کے ساتھ چھڑکایا جاتا ہے.
4. پکایا جب تک پکایا جاتا ہے.

نمکین پنیر کے ساتھ

کھانا پکانے کا طریقہ:

1. کھلی گوبھی میں کھلی ہوئی گوبھی بھرا ہوا ہے.
2. پھر پسندیدہ مصالحے اور کچلنے والے لہسن میں ڈال دیا جاتا ہے، یہ سب گزر جاتا ہے.
3. پھر انڈے کا مرکب ڈال دیا، مسالیدار نمک سے بھرا ہوا.
4. ختم شدہ آملیٹ grated نمکین پنیر کے ساتھ سجایا جاتا ہے (feta یا Adyghe کریں گے) اور گرین.

مائکروویو میں

مائکروویو میں، آملیٹ خاص طور پر ہوا ہوا اور نہایت صاف ہو جائے گی.

گوبھی ایک مائکروویو کے لئے ایک ڈش پر inflorescences میں ابلاغ اور جدا کیا، اور پھر ایک دودھ انڈے بڑے پیمانے پر ڈال، نمک اور seasonings کے ذائقہ کے ساتھ whipped. پکایا تک تقریبا 5 منٹ کے لئے مائکروویو..

آملیٹ آلیش، اشتراکی جلدی اور خوشبو سے باہر آتی ہے. آپ کو سبزیوں کا کم از کم سیٹ استعمال کرتے ہیں یا گوبھی کو پورا کرنے کے لئے نہیں کر سکتے ہیں، کسی بھی صورت میں یہ اطمینان بخش اور سوادج ہو جائے گا. کھانا پکانے کے دوران، سست ککر کے پہلے 20 منٹ کھول نہیں جا سکتے.

مائکروویو میں پگھلنے والے کھانا پکانے کے دیگر طریقوں کے بارے میں مزید تفصیلات یہاں پایا جا سکتا ہے.

ہم ایک سست ککر میں بھوک لگی ہوئی آملیٹ کو کھانا پکانے کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:

ھٹا کریم اور ڈیل کے مرکب کے ساتھ

کھانا پکانے کا طریقہ:

1. ایک گہری کٹوری میں، کچھ چمچ کھانسی، چند انڈے، پتلی کٹی تازہ سبزیاں اور نمک کے ساتھ ہلکے مصالحے کو ملائیں.
2. چھوٹا سا پھولوں کا پھولوں کا پھول، پہلے پکانا.
3. ہلچل
4. تیاری تک تیل اور بھری کے ساتھ ایک preheated پین پر بھیجیں.
5. ایک پلیٹ میں تازہ ڈیل کے ساتھ چھڑکیں.

ڈش کی ہدایت کلاسیکی ایک سے مختلف نہیں ہے، تیل کی غیر موجودگی کے علاوہ، اس وجہ سے یہ علاج موٹاپا کے ساتھ جدوجہد کرنے والوں کے لئے دلچسپ ہو گا. کامل ناشتا، جو چند منٹ میں تیار ہے.

گھنٹی مرچ کے ساتھ

انڈے، نمک اور موسم کے ساتھ دودھ کو مٹا دیں، کٹی گوبھی اور کٹ بلغاریہ مرچ چھوٹے کیوب میں شامل کریں. براؤن تک ایک پین میں تندور یا بھری میں پکانا.

گدھے اور مرچ Deliciously مزیدار ہیںایک پین میں برباد اس ڈش کے لئے ہدایت عالمگیر ہے اور ہر قسم کی مسالے سے مسالیدار اجزاء کے ساتھ ضم کیا جا سکتا ہے.

سبزیوں کو مکمل طور پر تھم اور اجنبی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے، اور grated پنیر اور گوشت کے اجزاء کی موجودگی کا علاج بہت خوشگوار اور غذائی علاج کرے گا.

ہم گھنٹی کالی مرچ کے علاوہ کے ساتھ بھوک لگی ہوئی آملیٹ کو کھانا پکانے کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:

مشروم کے ساتھ

کھانا پکانے کا طریقہ:

1. کٹا رنگ ابلاغ گوبھی اور مشروم 20 منٹ کے بارے میں اور بیکنگ شیٹ پر ڈال دیا.
2. ایک گہری پلیٹ میں چربی دودھ، انڈے، نمک، موسم سازی اور گرین.
3. اس مرکب کے ساتھ سبزیوں اور مشروم کو ڈالو اور تندور میں ڈال کر 180 ڈگری پکانا جب تک پکایا جائے تو تقریبا 20 منٹ تک.

قلافلہ مشروم کے ساتھ بالکل مشترکہ ہے، اور ایک آملیٹ کی شکل میں تیار ہونے والی خوراک بھی تیز رفتار کھانے والے افراد اور جو لوگ سبزیوں کو بہت پسند نہیں کرتے گا وہ حیران رہیں گی. پنیر کسی بھی ذاتی ذائقہ کی ترجیحات کی بنیاد پر شامل کیا جا سکتا ہے، یہ سادہ ٹھوس یا دلہن، یا ڈھیلا suluguni ہو سکتا ہے. کسی بھی صورت میں، ڈش غیر معمولی ہو جائے گا.

مشروم کے ساتھ موتیوں کا کھانا پکانا کیسے بنانا، ہمارے مضمون کو پڑھیں.

چکن کے ساتھ

کھانا پکانے کا طریقہ:

1. گوبھی کے نچلے درمیانے سر کے نصف نمک پانی میں آگ لگاتے ہیں اور 5-7 منٹ تک کھانا پکاتے ہیں (سبزیاں کھانا پکانے کے عمل کے بارے میں مزید معلومات کے لئے یہاں پایا جا سکتا ہے).
2. اس دوران، مرغ، نمک اور مرچ کے لئے چکن کے پھیلاؤ کو احتیاط سے پھانسی یا چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹنا چاہئے. آپ کو پٹا ہوا انڈے کے ساتھ مسمار کرنے والی نمک کا مرکب کر سکتے ہیں اور ایک بھری ہوئی پین میں بھڑکنے سے پہلے مرکب میں چکن ڈالتے ہیں.
3. ہر طرف 5-7 منٹ کے لئے درمیانے گرمی پر بھری کریں.
4. ایک اور بھری ہوئی پین میں، گوبھی بھلکیں، پہلے سے ہی ایک انڈے نمک مرکب میں پھینک دے یا انڈے کو براہ راست کھانا پکانا سبزیوں پر کندہ پین میں ٹوٹ ڈالیں.
5. جب دونوں اہم مصنوعات تیار کیے جاتے ہیں - چکن اور گوبھی - گرمی کو بند کردیں، ایک ڑککن کے ساتھ دونوں پنوں کا احاطہ کریں اور اسے چولہا سے نکالنے کے بغیر، 10 منٹ.
6. ایک پلیٹ پر چکن اور گوبھی آملیٹ کا ایک حصہ رکھو اور رسیلی ذائقہ سے لطف اندوز.

چکن کے ساتھ "گھوبگھرالی" گوبھی کھانا پکانے کے لئے دوسرے اختیارات کے بارے میں مزید تفصیلات یہاں پایا جا سکتا ہے.

دائرہ اختیار کے اختیارات

سوراخ کرنے والے انڈے کی خدمت کسی بھی کریمی، پنیر، ھٹا کریم یا دودھ کی چٹنی کے ساتھ گرم اور سرد ہوسکتی ہے.

آپ tzatziki چٹنی کے ساتھ ایک ڈش کی خدمت کر سکتے ہیں، تازہ جڑی بوٹیوں، چیری ٹماٹر، کرینبیریز، انجیر یا ارگلا کے ٹریگر کے ساتھ حاصل کئے جاتے ہیں.

سوادج، غذائیت اور صحت مند آملیٹ، سبزیوں اور مسالوں کی نازک خوشبو کی خاصیت کرتے ہیں، آپ مختلف ناجائز استعمال کرتے ہوئے نہ صرف ناشتا کے لئے کھانا پکانا بلکہ کھانے کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے کھانا پکاتے ہیں. مثال کے طور پر، چکن اور گوبھی کے ساتھ کھلی انڈے ایک مکمل کھانا کے لئے بہت اچھا خیال ہوسکتے ہیں، اور ایک ہلکے ورژن میں سبزیاں اور ھٹا کریم کے ساتھ رات کا کھانا اچھا ہے.