ایک ڈبل بوائلر میں مزیدار گوبھی کے لئے کی ترکیبیں، مہمانوں کو خوشی ہوگی!

ہماری جدید دنیا میں، ایسی چیز جو صرف ہم نے نہیں کی ہے. دکانوں، ریستوراں اور روزہ کھانے کی زنجیریں ایک غذا اور ریڈی میڈ کھانے کی پیش کش کرتی ہیں، ایک شخص اس طرح کی قسم سے کھو جاتا ہے، لیکن کیا آپ کے لئے یہ ناشتا اچھا ہے؟

میں کچھ زیادہ روشنی چاہتا ہوں، مفید اور تیار کرنے کے لئے زیادہ وقت کی ضرورت نہیں ہے. اس صورت میں، بھاپ گلہری کی ترکیبیں بچاؤ کے لئے آتے ہیں! کھانا پکانے کا وقت زیادہ نہیں ہوتا، اور اس ڈش کے فوائد بہت بڑا ہے.

باورچی خانے سے متعلق خصوصیات

سٹیمر - ایک منفرد ایجاد ہے جو صحت مند کھانا تیار کرنے میں مدد کرتا ہے کم سے کم وقت اور قیمت کے ساتھ. ڈش، کھوکھلی، کم سے کم کیلوری پر مشتمل ہے، سب سے بڑا فائدہ ہے، جبکہ مصنوعات کے غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے میں. ایک ڈبل بوائلر کے ساتھ، آپ کو ایک سست رفتار ککر کے ساتھ سست ککر استعمال کر سکتے ہیں. یہاں سست ککر میں سبزیاں کھانا پکانے کے بارے میں مزید پڑھیں.

لہذا، گلدستے کا ایک سر خریدا، آپ نے ایک جوڑے کے لئے پکانا کا فیصلہ کیا. عظیم حل!

سبزیوں میں متعدد وٹامن اور معدنیات شامل ہیں: C، K، B5، Folic acid، choline، omega 3 فیٹی ایسڈ، فائبر. اور یہ مفید مادہ کی پوری فہرست نہیں ہے.

سبزیوں کو کھانا پکانے کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے، آپ کو اسے دو جوڑے کے لئے پکانا ہوگا صرف چند منٹ میں. نتیجہ ایک سوادج اور صحت مند ڈش ہے جو اعداد و شمار کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گا فی 100 گرام فی 100 گرام (کتنی جلدی اور سوادج کا پھول پر وزن کم کرنے کے لئے، یہاں پڑھ) پر مشتمل ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کتنے انفراسٹرکسیٹس، یہ کھانا پکانے کا ایک خوشی ہے!

کھانا پکانے سے پہلے، گوبھی کھلی پانی میں 30 منٹ کے لئے کھڑے ہونے کی سفارش کی جاتی ہے، ایسا ہوتا ہے تاکہ گندگی اور کیڑے سر سے نکل آئے.

فائدہ اور نقصان

تمام گوبھی سبزیوں کی طرح، گلاب اس کے کھانے کے لئے مختلف اشارے ہے کچھ صحت کے مسائل کے ساتھ لوگ.

اپنی مفید خصوصیات پر غور کریں:

• یہ زہریلا اور زہریلا نکالنے سے جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے.
• یہ پیٹ کی دیواروں کی حفاظت کرتا ہے، آنت مائکرو فلورا کو منظم کرتا ہے.
• یہ کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکتا ہے.
• یہ ایک سوزش ایجنٹ ہے.
• دل کی پٹھوں کے پورے کام میں حصہ لیتا ہے.

قلافی نقصان بہت معمولی ہے.. یہ لوگ جنہوں نے جراثیم کے پٹ، گردے یا گاؤٹ کے سنگین بیماریوں سے متاثر ہونے والے افراد میں برداشت کیا ہے.

ہم بستر کے فوائد کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھنے کے لئے پیش کرتے ہیں:

قدم ہدایات کی طرف سے قدم

یہ پتہ چلتا ہے کہ ابتدا میں لگ رہا تھا جیسے یہ مشکل نہیں ہے.

کھانا پکانے کے تمام مراحل پر غور کریں:

1. ہم پتیوں کے سر کو صاف کرتے ہیں؛
2. ضروری سائز کے inflorescences میں تقسیم؛
3. پانی کے ساتھ اچھی طرح سے کھونا
4. ہم نے بھاپوں کو ٹوکری میں ایک پرت کے ساتھ ڈال دیا تاکہ inflorescences زیادہ اوپری نہیں ہے اور اسی طرح تیار؛
5. تھوڑا سا نمک کے ساتھ چھڑکیں (مرچ اگر چاہے)؛
6. 20-30 منٹ کے لئے کھانا پکانا.

اگر منجمد سبزیوں کا استعمال کیا جاتا ہے تو پھر "مفید باورچی خانے کے سازوسامان میں اس سے پہلے کہ اسے" ڈبل بوائلر میں کھانا پکانا "کیا جائے. اس سے پہلے کہ وہ خود کو غائب ہوجائیں، کھانا پکانا کا وقت صرف 7-10 منٹ ہوگا.

تصاویر کے ساتھ کی ترکیبیں

ڈبل ڈبل بوائلر میں پکا ہوا سب سے زیادہ گوبھی برتن ایک علیحدہ ڈش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.گوشت اور مچھلی کے برتنوں کے ساتھ ساتھ ایک طرف ڈش. مینو کو متنوع کرنے اور بھاپ گوبھی کو ایک نئی ذائقہ اور خصوصی احساسات فراہم کرنے کے لۓ، مختلف اضافی اشیاء استعمال کیے جاتے ہیں، کچھ ترکیبیں پر غور کریں.

پنیر کے ساتھ

کھانا پکانے کے عمل کے اختتام سے 10 منٹ پہلے ایک ڈبل بوائلر میں ٹھیک جھاڑیوں اور چھلی ہوئی گوبھی انفراسرنسیس پر سخت پنیر کو پکڑو.

لہسن چٹنی کے ساتھ

مکھن پگھل، لہسن، گرین، اور کالی مرچ شامل کریں لہسن پریس کے ذریعے اس میں نچوڑا.

پیاز کی چٹنی کے ساتھ

امیر کریم لے لو، ذائقہ اور مرچ ذائقہ اور ذائقہ میں پھینکیں، پتلی سبز سبزیاں کا ایک چھوٹا سا گروپ بنانا اور وائڈ کریم کے ساتھ ملائیں. اس کی طرف سے چکن کو پہلے سے ہی تیار گوبھی ڈال، جو ایک خدمتگار پلیٹ پر رکھتا ہے.

بروکولی کے ساتھ

1: 1 تناسب میں گوبھی اور بروکولی لے لو، بھاپنے والے ٹوکری میں ڈالیں اور 20 منٹ تک کھانا پکائیں.

کھانا پکانے کے بعد، آپ کو گوبھی کے پٹھے پر سبزیاں اور مختلف ساسیں شامل کرسکتے ہیں.

ہم ویڈیو ہدایت کے مطابق ایک ڈبل بوائلر میں بروکولی کے ساتھ گوبھی کھانا پکانا پیش کرتے ہیں:

باورچی خانے سے متعلق اختیارات. آپ کو ترکیبیں اور ترکیبیں تبدیل کر سکتے ہیں.

مثال کے طور پر، آپ لہسن اور کریم کے ساتھ بھری ہوئی پنیر کا مرکب کر سکتے ہیں اور کھانا پکانے کے اختتام سے پہلے اس چٹنی کے ساتھ inflorescences smear کر سکتے ہیں. آپ blanched ٹماٹر blender میں کاٹ اور کر سکتے ہیں کریم اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ مرکب، اس چٹنی کے ساتھ تیار بنا ہوا پھول ڈال. اس کے علاوہ، ایک چٹنی کے طور پر عام زیتون کا تیل کی کوشش کریں، جس میں آپ کو سبزیاں شامل ہیں، جو آپ کو پسند ہیں، تیار شدہ فروغوں کے ساتھ موسم اور سبزیوں کے قدرتی، قدرتی ذائقہ سے لطف اندوز.

خوفناک "ہیں کتنا کھانا پکانا؟" کے بارے میں خوف، کیونکہ یہ حیرت انگیز طور پر فوری اور آسان ہے.

غصے میں ہیں اور جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان لوگوں کی غذائیت میں ابھرتی ہوئی گوبھی والا بہت اہمیت ہے. یہ سبزیوں، خاص طور پر ابھرتی ہوئی شکل میں، بچے کی خوراک میں ناگزیرکیونکہ اس کے نازک ساخت اور غذائی اجزاء کی ایک اعلی مواد ہے. ایسی ڈش کی تیاری، آپ ہمیشہ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ یہ صحت مند اور فائدہ مند کھانا ہے.