موسم بہار کی آمد کے ساتھ، والدین تازہ ملکوں کے ساتھ بچوں کو کھانا کھلانا جلدی میں ہیں، لیکن کیا تمام جڑی بوٹیاں برابر طور پر مفید ہیں؟
اجملی، ڈیل، سبز پیاز اور دیگر ڈچا پودوں کی وٹامن خصوصیات کے بارے میں سننا، ہم بے نظیر طور پر ان میں شامل نہ ہی نقصان دہ سوریل شامل ہیں.
کیا چیز ہے اور اس سے بچے کی خوراک میں کتنے سال اضافہ ہوسکتا ہے، اور بچوں کے لئے یہ کیسے مفید ہے؟ کیا یہ ایک سالہ بچے کو کھانے کے لئے ممکن ہے اور جب اس کی مصنوعات کو بچوں کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے؟ آپ اس مضمون میں جواب ملیں گے.
کیا یہ گھاس آپ کے بچے کو دے سکتا ہے؟
بچے کے پیٹ اور اندرونیوں (تین سال تک)، ان کی ناکافی تشکیل کی وجہ سے، پیچیدہ مرکبات کو سمجھنے کے لئے مشکل، اور سورج میں بہت زیادہ معدنیات اور نمک شامل ہیں.
تازہ ترین اور ابھرتی ہوئی مصنوعات کو کھانے کی عمر میں کیا عمر ہے اور یہ 1 سال اور 2 سال کی عمر تک کھایا جا سکتا ہے؟
زیادہ سے زیادہ روسی بچوں کی بیماریوں کے مطابق، سگنل بچوں کو دیا جا سکتا ہے، لیکن 3 سال سے پہلے نہیں، اس کے علاوہ، بہت کم مقدار میں، اور صرف اس صورت میں جب بچے کو کوئی ضد نہیں ہے، جو ذیل میں لکھا جاتا ہے.
پھولوں اور پھولوں کی آگ لگانے سے پہلے صرف جوان پتیوں کو بچوں کے لئے کھانے کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے. بچوں کو ہفتے میں ایک سے زیادہ یا دو بار سورج کھا سکتا ہے. خوراک میں گھاس میں داخل ہونے کی جلدی جلدی ضروری نہیں ہے. آپ سوپ میں چند پتیوں کو شامل کرکے شروع کر سکتے ہیں.
8 سال کی عمر تک پہنچنے پر، سورج پہلے سے تازہ بچوں کو پیش کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، ترکاریاں.
کیمیائی ساخت
سیریل، مناسب طریقے سے غذا میں متعارف کرایا جاتا ہے نہ صرف خوشگوار ذائقہ ذائقہ کے ساتھ کھانے کو متنوع کرتا ہے، بلکہ جسم کے دفاعی نظام میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے، بھوک کو بہتر بناتا ہے اور ہضم کو معمول دیتا ہے. یہ مصنوعات انیمیا کے لئے مفید ہے، اور یہ بھی ایک تجزیاتی اثر ہے.. سیریل کا شکریہ، بچوں کو آسانی سے جذباتی بوجھ اور کشیدگی کے حالات کو منتقل کر سکتے ہیں، عام طور پر نیند اور اچھی طرح سے بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
سیریل وٹامن (اے، سی، ای، بی 1، بی 2، B5، B6، B9، C، K، PP، وغیرہ)، معدنیات (کیلشیم، تانبے، زنک، پوٹاشیم، میگنیشیم، سوڈیم، فلورین، مینگنیج، molybdenum، وغیرہ) اور ٹریس عناصر. آکسی آکسیڈ ایسڈ کے علاوہ، دیگر لوگ ہیں: ٹنک، مالک، سائٹرک. تازہ سوریل کے 100 گرام کی کیلوری قیمت 22 کلو ہے.
100 جی سورج پر مشتمل ہے:
- پانی - 91.3 جی.
- پروٹین - 2.3 جی.
- موٹی - 0.4 جی.
- کاربوہائیڈریٹ - 2.4 جی.
- نامیاتی ایسڈ - 0.7 جی.
- ایش - 1.4 جی.
- غذائیت ریشہ (فائبر) - 0.8 جی.
کیا کوئی برعکس یا حدود موجود ہیں؟
سیریل کے استعمال کے لئے contraindications ہیں، اور ان میں سے بہت کچھ ہیں.:
- بچے کی خوراک یا ضرورت سے زیادہ کھپت میں مصنوعات کی بہت جلد متعارف کرایا معدنی چابیاں کی خلاف ورزی کی طرف جاتا ہے.
پیشاب میں آکسالک ایسڈ کی نمائش، جس میں urolithiasis یا دیگر بیماریوں کی ترقی کی قیادت کر سکتے ہیں.
- صحت کے لئے اور بچوں کی ترقی کافی مقدار میں کیلشیم کے جسم میں ذیابیطس اور جذب ہے، اور آکسیلک ایسڈ جسم سے کیلشیم کو ہٹانے کے راستے میں ایک سنگین رکاوٹ ہو سکتی ہے.
- بچے، گیسٹرائٹس، پیپٹک السر کی بیماری، پانی کی نمک کی چکنائی کی خرابیوں میں پہلے سے موجود موجود گیلیلوں اور urolithiasis کے ساتھ سوراخ کا استعمال کرنے کے لئے یہ سختی سے حرام ہے.
- کھانے کی بہت زیادہ سبز ناگزیر طور پر آسٹیوپوروسس کی قیادت کریں گی.
سیریل - معروف الرجین. اگر بچہ الرجج ہے، تو ھڈی کا گھاس کا استعمال صرف ڈاکٹر سے مشاورت کے بعد شروع کیا جاسکتا ہے. اس کے علاوہ، بچہ آلودگی سے پھیل سکتا ہے - میڈین پودوں کے پھول کے ساتھ منسلک الرجوں کے موسمی طور پر اضافے.
عمر کے لحاظ سے کیسے لاگو ہوتا ہے؟
بچے کی خوراک میں سورج کی پتیوں کا تعارف کرنے سے پہلے، تمام بالغوں کو مندرجہ ذیل قواعد پر غور کرنا چاہئے:
- سیریل صرف ریفریجریٹر میں محفوظ ہے، 2 دن سے زیادہ نہیں؛
- کھانا پکانے سے پہلے پتیوں کو دھو
- انامیل یا کاسٹ آئرن میں کھانا پکانا؛
- کھانا پکانے کے بہت ہی آخر میں سوریل شامل کریں؛
- حد کا استعمال (ہفتے میں 2 سے زائد بار)
- قدیم افراد کے لئے، سوپ پکانا کرنے کے لئے 3 سے 8 سال کی عمر کے بچوں کے لئے - سب سے پہلے اور دوسرا کورس، اپیٹائزر، سلاد؛
- خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کے ساتھ رسل کے استعمال کو یکجا.
قدم بہ قدم کھانا پکانا ترکیبیں
بچوں کی خوراک میں، سورج بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ omelets، سلاد، نمکین، سوپ، بروت، گوشت، اناج اور سبزیوں کے برتن، جیلی میں شامل کیا جاتا ہے. سورج سے، اصل بیکنگ بھرنے حاصل کی جاتی ہے.؛ یہ منجمد، خشک اور ڈبے بند ہوسکتا ہے.
کریم سوپ
- پانی - 1 لاک.
- آلو - 3 پی سیز.
- سیریل - 200 جی
- پیاز - 1 پی سی.
- ھٹا کریم - 100 جی
- سبزیوں کا تیل
- نمکین
باورچی خانے سے متعلق:
- آلو اور پیاز کی کھالیں، کیوب میں کٹائیں، بھری ہوئی تیل میں سبزیوں کے تیل میں بھری ہوئی. آگ پر پانی کا ایک برتن رکھو.
- جیسے ہی پین میں پیاز ریڈ ہوجائے جاتے ہیں، پین کے مادہ کو پانی، نمک میں لوٹ لیں اور آلو تک تیار کریں جب تک کہ آلو تیار ہوجائیں.
- سورج کے پتیوں کو کھونا اور کاٹنا. جب آلو پکایا جاتا ہے انہیں شامل کریں.
- ایک فوڑا لے لو، پھر ہموار ہونے تک ایک بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے پیسنا لیں. جب خدمت کرتے ہوئے، croutons یا grated پنیر کے ساتھ چھڑکیں.
مسح آلو
- سیریل - 1 کلو.
- نمکین
- سبزیوں کا تیل - 150 جی.
باورچی خانے سے متعلق:
- دھول سے سورج کو چالو کرو، گوشت کی چکی یا بلینڈر کے ساتھ پیسنا، ذائقہ میں نمک شامل کریں.
- کنٹینر میں بندوبست کریں، تیل ڈالیں، مضبوطی سے بند کرو.
گرین سوپ
- پانی - 2 لیٹر.
- ڈھیلا گوشت - 600 جی
- سیریل - 50 جی
- آلو - 6 پی سیز.
- پیاز - 1 پی سی.
- انڈے - 4 پی سیز.
- گاجر - 1 پی سی.
- اجملی، ڈیل - 50 جی.
- نمکین
باورچی خانے سے متعلق:
- چٹان پر پانی اور گوشت کے ساتھ کنٹینر رکھیں، ایک فوق لے لو، نمک شامل کریں اور کم گرمی سے 1.5 گھنٹوں تک چھوڑ دیں.
- انڈے سخت اور ابھر کر سبزیاں صاف کریں اور صاف کریں.
- آلو کٹ میں کٹائیں اور گوشت میں شامل کریں (اس کے بعد 1.5 گھنٹوں تک پکایا گیا ہے).
- چکن سبزیاں اور پیاز، پائی انڈے، گری دار گاجر، برش میں شامل کریں. ہلکے اور ایک اور 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا.
ہم بچے کے لئے سبز برش کو کھانا پکانے کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:
نتیجہ
سورج کا استعمال کرتے ہوئے عمر، مقدار اور معنوں میں اس کی سفارشات کو لے کر آسانی سے اور صحت کے فوائد سے بچوں کے غذائیت کو متنوع کرنے کے لۓ. سیریل مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، ہضم کو بہتر بنانے، جذباتی کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
