کیا دودھ پلانے اور پالتو جانوروں کو پالنا ممکن ہے؟ کھانا پکانے کے لئے قدم بہ قدم کی ترکیبیں

نرسنگ کی ماں کے غذائیت میں سب سے اہم عناصر میں سے ایک گرین ہے، جس میں بچے کی معمولی ترقی اور بچے کی پیدائش کے بعد خاتون جسم کی وصولی کے لئے بہت زیادہ غذائی اجزاء شامل ہیں.

تاہم، وٹامن کے دوران، یہ تمام مصنوعات نہیں کھا سکتے ہیں، کیونکہ کچھ دودھ کی پیداوار کے عمل پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے یا بچوں میں منفی ردعمل کا سبب بن سکتا ہے. اسی وجہ سے بہت سے منصفانہ جنسی ان کی خوراک کے لئے توجہ مرکوز ہیں اور سوچ رہے ہیں کہ بچے کو پالنا نقصان پہنچایا جائے گا.

دودھ پلانے پر کب کھانے کا امکان ہے؟

پالش کی امیر ساخت جسم کے لئے بہت سارے فوائد حاصل کرسکتے ہیں، لیکن نرسنگ کی ماں کو اسے احتیاط سے کھایا جانا چاہئے، کیونکہ یہاں تک کہ سب سے محفوظ مصنوعات بچے سے ناپسندیدہ ردعمل کو مسترد کرسکتا ہے. جڑی بوٹیوں یا انفرادی عدم تشدد کا بدلہ فوڈ الرجی، شدید اندیشی یا زہریلا بن سکتا ہے.

صحت کے مسائل سے بچنے کے لئے، ماہرین نے خواتین کی سفارش کی ہے کہ بچے پیدا ہونے کے بعد صرف دوسرے مہینے سے پالا کھانا شروع کردیں. پہلی بار، یہ پلانٹ ایک چھوٹ حصہ کے ساتھ غذا میں متعارف کرایا جاتا ہے اور کئی دنوں تک وہ نوزائیدہ بچوں کی صحت کی نگرانی کرتا ہے.

ایچ بی میں کیا مفید ہے: کیمیائی ساخت

کسی قسم کی مصنوعات کے فوائد کی ساخت اور پالش کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے اس کی کوئی استثنا نہیں ہے. اس کا بنیادی قیمت درج ذیل مادہ کے مواد میں ہے:

• گروپوں کے وٹامنز A، B، C، E، K، PP، H، بیٹا کیروئن؛
• معدنیات؛
• فائبر؛
• نیکوٹینک اور ایسوربک ایسڈ؛
• فاسفورس؛
• لوہے؛
• میگنیشیم؛
• تانبے؛
• مینگنیج؛
• سیلینیم؛
• زنک.

اس کی مصنوعات میں کم از کم مقدار کی کیلوری ہے، جو وزن میں کمی سے روکتا ہے.

بچے کی مکمل ترقی کے لئے دودھ پلانا ضروری ہے جب کھانے کی پالش، کیونکہ وہ اس کی ماں کے دودھ سے غذائی اجزاء حاصل کرتا ہے. اس کے علاوہ اس کی مصنوعات کو کینسر کی خلیوں کی ترقی کے خطرے کو روکتا ہے اور جسم پر مندرجہ ذیل فائدہ مند اثرات کو روکتا ہے.:

• مصیبت کو مضبوط بنانے؛
• آسٹیوپوروسس کی روک تھام؛
• میٹابولزم کا ریگولیشن؛
• دائرکٹ، الٹرا اثر، بلڈ پریشر میں کمی؛
• خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے؛
• خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس کی روک تھام؛
• جسم سے نقصان دہ جمع ہٹا دیتا ہے؛
• ہارمونل پس منظر کا معمول
• جلد سر اور لچک کی بحالی؛
• وٹامن ڈی کی کمی کو روکتا ہے، کنکال نظام کو مضبوط کرتا ہے.

اس کے علاوہ، کھانے کی پالش ڈپریشن سے نمٹنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. منتقلی اور ہائپر ٹرانسمیشن کے ساتھ یہ سخت جسمانی یا جذباتی کشیدگی کے بعد سفارش کی جاتی ہے.

کیا یہ نقصان پہنچا سکتا ہے اور کیا برعکس ہے؟

دودھ کے دوران، صرف نرسنگ کی ماں کے غذا میں صرف صحت مند غذا موجود رہیں اور پالنا میں واحد منفی عنصر یہ ہے کہ اس میں بڑی مقدار میں آکسیجک ایسڈ بھی شامل ہے، جس میں بدعنوانی تیزی سے جسم کی تھکاوٹ اور صحت کی عام خرابی کا سبب بن سکتی ہے. بچوں اور ماؤں جیسے مسائل کی موجودگی میں برداشت کر رہے ہیں:

• پتھروں کے قیام سے منسلک جینٹورینٹری نظام کی بیماریوں؛
• پٹھوں کے راستے کی بیماریوں؛
• دوڈینم کے زخم؛
• گردوں کے کام کے ساتھ منسلک پیروجولوجی.

تھرایڈ گلی کی بیماریوں کی تشخیص کے معاملے میں، آپ کو گرین کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. خراب مصنوعات کو کھانے کے لئے بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

سیفٹی احتیاطی تدابیر

یہ صرف ان سبزیاں کھانے کے لئے جائز ہے جو ماحولیاتی دوستانہ حالات میں بڑھتے ہیں. دوسری صورت میں، اس کی موجودگی میں موجود کیمیاوی additives کو ہضم نظام کے کام پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. اس طرح کی خوراک نوزائیدہ بچوں کے لئے خاص طور پر خطرناک ہے، کیونکہ یہ سنگین زہریلا بن سکتا ہے.

ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ دودھ پالنے والی ماؤں چھوٹے پودے کھاتے ہیں جو زیادہ فائدہ مند مادہ اور آکسالیک ایسڈ کی چھوٹی مقدار میں مشتمل ہیں. گرین سے، جو طویل عرصے تک پکا ہوا ہے، یہ سب سے بہتر ہے.

اس خالص شکل میں کیسے لاگو کرنا ہے؟

ماہرین اس پر یقین کرنے کے لئے تیار ہیں پالش کی تازہ پتیوں کی زیادہ سے زیادہ کھپت کو ہضم نظام کے کام کو روک سکتا ہےلہذا، مناسب مقدار میں کھایا جانا چاہئے. ابتدائی طور پر، جڑی بوٹیوں کو اچھی طرح دھونا اور ایک کاغذ تولیہ سے خشک ہونا چاہئے. خام مصنوعات میں آکسالک ایسڈ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے، آپ دودھ میں چند منٹ تک اسے لے سکتے ہیں.

ہلکے یا پیلے ہوئے پتے نہیں کھاتے. ریفریجریٹر میں تازہ پالک کی شیلف زندگی 2 دنوں سے زیادہ نہیں ہے. اس مدت کے بعد، کچھ انزیم زہریلا بن جاتے ہیں.

سلاد بنانے کے لئے پلانٹ کا تازہ سبز بڑے پیمانے پر بہت اچھا ہے. غذا میں مصنوعات داخل کرنے کے لئے شروع کرنا چھوٹے حصوں کے ساتھ ہونا چاہئے - فی دن 100 گرام سے زیادہ نہیں. اگر بچہ اسٹول کی خرابی کی شکایت، لالچ اور ریشے کی شکل میں منفی ردعمل کو تیار نہیں کرتا تو پھر شرح آہستہ آہستہ فی دن 300 جی تک بڑھ سکتی ہے.

خشک، ابلی یا منجمد میں کیسے لاگو ہوتا ہے؟

لمبائی کے بعد دودھ پالنے والی ماؤں پالک، ماضی میں گرمی کے علاج کے لئے سفارش کی جاتی ہیں.ہضم عمل کو بہتر بنانے اور نقصان دہ بیکٹیریا کو ختم کرنے کے لئے. اس میں کھالنے والی پتیوں کو ٹولائس پر ابلتے ہوئے پانی پر رکھنے کی طرف سے بھاپ جا سکتا ہے. جیسے ہی بڑے پیمانے پر نرم ہو جاتا ہے، اسے نمک اور کھایا جاتا ہے.

اگر مصنوعات ابھرتی ہوئی ہے تو، پانی کو بہاؤ کی ضرورت ہو گی. منجمد پتیوں کا استعمال گرم، شہوت انگیز برتن جیسے casseroles، سبزیوں stews، سوپ، borscht یا اچار تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. پائوں یا pies میں بھرنے کے طور پر پالنا بھی ڈالیں. خشک مصنوعات کی اہم آمدورفت، سلاد، سائڈ برتن اور چٹنی کے علاوہ ایک عمدہ اضافہ ہے.

اہم ہےخشک پالنا 6 مہینے سے زائد ذخیرہ نہیں کیا جاتا ہے.

قدم بہ قدم کی ترکیبیں

Smoothies

کم کیلوری اور صحت مند مصنوعات کی مندرجہ ذیل سیٹ سے smoothies بنایا جا سکتا ہے:

1. سبز سیب - 1 پی سی.
2. پالنا پتیوں - 7 پی سیز.
3. گوبھی پتیوں - 2 پی سیز.
4. نیبو کا رس - چند قطرے؛
5. پانی - 200 ملی میٹر.

ان اجزاء میں سے ہر ایک کو بلینڈر میں ایک ہی عدم استحکام پر زمین ملتی ہے. ایک ہی وقت میں، پانی اور نیبو کا جوس مزید نازک اور ہلکے ساخت کے لئے شامل کیا جاتا ہے. اس پینے کو استعمال کرنے کے لئے ہفتے میں 2-3 مرتبہ اجازت دی جاتی ہے.

مسح آلو

سب سے زیادہ عام ماسڈ آلو سے بنائے جاتے ہیں:

1. پالنا 500 جی؛
2. 50 جی مکھن؛
3. مصالحے اور نمک

گرین کو صاف طور پر صاف، خشک اور کٹ کر دیا جاتا ہے، جن میں سے ایک فیلڈ ایک ابتدائی سٹینین میں رکھا جاتا ہے، جس میں تیل پہلے پگھل گیا ہے. مسلسل ہلچل کے ساتھ 15 منٹ کے لئے مرکب لگایا گیا ہے. اس کے بعد یہ گرمی سے ہٹا دیا جاتا ہے، تھوڑا ٹھنڈا کرنے کی اجازت دی جاتی ہے، مسالے اور خالص کو بلینڈر کے ساتھ شامل کریں. جب خدمت کرتے ہیں، تو برتن کے بیجوں سے ڈش سجایا جاتا ہے.

سوپ

غذائی سپنچ سوپ. اس کے لئے آپ کو ضرورت ہو گی:

1. 200 گرین گرین؛
2. 4 چکن گوشت کی بالیاں؛
3. 2 انڈے؛
4. 400 جی چکن شوروت؛
5. مرچ اور نمک ذائقہ.

میٹال بالز، کالی پالش ابلتے ہوئے شوروت میں شامل ہوتے ہیں، اور جب ڈش تیار ہوجاتا ہے، تو اس سے بھرا ہوا ابلی انڈے کے ساتھ سجایا جاتا ہے. سوپ کی سرد کریم کے ساتھ ہوسکتا ہے.

پالش کی مدد سے، نرسنگ ماؤں کو صرف ان کے مینو میں متنوع نہیں کرسکتا ہے بلکہ ہارمونل کی سطح، طاقت اور جذباتی حیثیت کو بحال کرنے کے لئے مفید عناصر بھی شامل ہیں. اس کے علاوہ، اس طرح کی ایک مصنوعات کو اعداد و شمار کو عام طور پر واپس لانے میں مدد ملے گی.