اخروٹ

ایک آدمی کے جسم کے لئے اخروٹ کے فوائد

اخروٹ یا، جیسا کہ یہ بھی کہا جاتا ہے، شاہی اخروٹ بالکان سے آتا ہے، لیکن آج اس کی مقبولیت کا جغرافیا بہت زیادہ ہے. یہ پھل امریکہ، چین اور وسطی ایشیا میں خاص طور پر قابل قدر ہے. اور اس کے لئے بہت سے وجوہات موجود ہیں: دماغ کی سرگرمیوں پر اس کا بہت بڑا اثر ہے، دل کے کام میں بہتری، میموری کو ترقی، پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے. لیکن نسل پرستی میں اس کی خصوصیات خاص طور پر مردوں میں سے ہے، خاص طور پر ہیں.

کیمیائی ساخت

ایک سخت شیل کے پیچھے پوشیدہ گندے مختلف میں امیر ہیں انسانی جسم کے لئے وٹامن اور معدنیات ضروری ہیں:

  • گروپ بی کے وٹامن، جس کے بغیر دل، اعصابی نظام کا مکمل کام، پیٹ ناممکن نہیں ہے.
  • کم حد تک، لیکن وٹامن A، E، K موجود ہیں جو نقطہ نظر، تولیدی نظام، جسم کی طرف سے مفید عناصر کی پروسیسنگ کے لئے ذمہ دار ہیں.
  • Ascorbic ایسڈ، یا وٹامن سی، زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے، فولکل ایسڈ اور آئرن کے جذب کو فروغ دیتا ہے، بغیر آکسیجن خون میں منتقل نہیں کیا جا سکتا.
  • سوڈیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، فاسفورس، زنک، تانبے، تانبے، مینگنیج، سیلینیم کو کم مقدار میں ایک شخص کی ضرورت ہے، لہذا اخروٹ کا ایک حصہ اس کی ضرورت کو پورا کرنے کے قابل ہے. مثال کے طور پر، کھلی پھل کا ایک چوتھائی کپ پر مشتمل ہے اومیگا 3 کی روزانہ کی شرح، جو مصنوعات میں بہت کم ہے.

عناصر کے اس طرح کے ایک امیر سیٹ انسانی جسم میں مختلف نظاموں پر مثبت اثر رکھتا ہے، بشمول تولیدی نظام بھی شامل ہے.

کیا تم جانتے ہو اخروٹ مرکب میں پروٹین ڈیڈی یا گوشت کی ابتدائی طور پر مکمل طور پر تبدیل کرنے کے قابل ہے، اس کے علاوہ، یہ بہت زیادہ جذب ہوتا ہے.

مردوں کے لئے مفید خصوصیات

جنرل بہتری، اخروٹ کے علاوہ مضبوط اور مرد کی صحت. اس سلسلے میں، وہ مختصر مدت اور طویل مدتی اثرات دونوں ہیں:

  • بادشاہ کا نٹ ایک اچھا بالواسطہ ہے، خاص طور پر اگر ڈیری مصنوعات کے ساتھ استعمال ہوتا ہے. اس طرح کے مصنوعی مصنوعی طریقوں کو بہتر بنانے اور آزادی پر ان کے اثر کو بڑھانے کے لئے، حوصلہ افزائی مضبوط بنانے کے لئے نیوزی کی مدد کریں گے. یہ زنک، میگنیشیم اور کیلشیم کی طرف سے ممکن ہوسکتا ہے، جس میں اہم مرد ہارمون کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے - ٹیسٹوسٹیرون.

یہ ضروری ہے! تاہم، ایسے افراد جنہوں نے وزن کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑا، مثلا ایک افواج کی طرح، یہ بدترین نہیں ہے کہ اس طرح کی اعلی کیلوری کا ناشتا جلدی اضافی پاؤنڈ شامل کرسکتے ہیں.

  • مضبوط نیوکللی کے باقاعدگی سے استعمال جسم میں خون کو تیز کرتی ہے، اس میں فعال گردش جس میں اعلی معیار اور طویل عرصہ سے کھڑا ہوتا ہے.
  • اخروٹ بھی پروسٹیٹائٹس اور پروسٹیٹ ایڈنما کی روک تھام کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

لہذا، کسی بھی عمر میں مرد کھانے سے مداخلت نہیں کریں گے فی دن 8-10 کورجسم کو سنبھالنے کے لئے، لیکن یہ معمول سے زیادہ نہیں ہے، کیونکہ گری دار میوے کا استعمال منفی نتائج رکھتا ہے.

اخروٹ کے فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں مزید جانیں، خاص طور پر سبز گری دار میوے اور گولے.

مردوں کو ممکنہ نقصان

بڑھتی ہوئی کیلوری کا اخروٹ (640 کلو فی 100 جی) نہ صرف اعداد و شمار کے لئے، لیکن صحت کے لئے ایک کرشنگ دھچکا دینے کے قابل ہے.

اس طرح کی مصنوعات کو ختم کرنے سے بھرا ہوا ہے:

  • جگر کے مسائل؛
  • پیٹ کی خرابی؛
  • وسوسوسما؛
  • سٹومیٹائٹس.

کیا تم جانتے ہو ایک بالغ اخروٹ کے درخت ہر سال 300 کلو گرام پھل پیدا کرسکتے ہیں.

استعمال کے لئے Contraindications

کچھ معاملات میں، اخروٹ، ان کی مفادات کے باوجود، صحت کی خرابی سے بچنے کے لۓ بہتر ہے. لوگوں کے لئے اس کو ضروری بنائیں:

  • ان کی ساخت میں پھل یا پروٹین میں الرجک؛
  • اککیما؛
  • psoriasis؛
  • نیوروڈرمیٹیٹائٹس؛
  • پیٹ کی خرابی؛
  • کواگولائیو بڑھایا؛
  • کولائٹس اور entrokolitom.

گری دار میوے دینے کے لئے انتہائی ناگزیر ہیں 3 سال سے کم عمر کے بچے.

فائدہ مند خصوصیات اور گری دار میوے کے مختلف قسم کے استعمال کے بارے میں بھی پڑھیں: ہیزلٹ، ہیزلٹ، کاجو، پستسٹ، پکنان، بادام، مونگ، برازیل، سیاہ، بھوری رنگ.

روزانہ راشن

پھلوں کی کھپت کی سفارش کی شرح - فی دن 7-9 کور. ایک ہی وقت میں مصنوعات کے معیار کی نگرانی کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہوسکتا ہے: وہ موٹی اور نقصان کے بغیر بالغ ہونا ضروری ہے.

اسٹوریج کے حالات

اخروٹ کو ذخیرہ کرنا آسان ہے، اہم بات کچھ رہنا ہے سادہ قواعد:

  • اگر آپ موسم کے دوران پھل ذخیرہ کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو پھر مہربند کنٹینر کا استعمال ہوا سے روکنے کے لۓ سخت ڑککن کا استعمال کریں. لوہے یا شیشے سے کنٹینر اٹھاؤ، کیونکہ پیکجوں کو روکنے کا سبب بن سکتا ہے.
  • پیکڈ گری دار میوے صحیح جگہ کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے: سورج کی روشنی سے، ایک سیاہ، خشک جگہ میں.
  • جب گری دار میوے پہلے ہی کھلی ہوئی ہیں، وہ صرف فرج میں محفوظ رہیں گے. اس مقصد کے لئے، صرف شیشے کی جار ہو گی، جس میں ان کی قیمت چھ ماہ تک کھونے کے بغیر جھوٹ بول سکتی ہے.

یہ ضروری ہے! طویل ذخیرہ کے لئے، فریزر میں بیگ میں اخروٹ کو چھپانے کے لئے بہتر ہے. بس انہیں کھانے کے آگے ناپسندیدہ ہے.

ھٹا کریم اور اخروٹ

کھیت کریم اور گری دار میوے کا ایک ناروا جسم کے لئے ایک معجزہ ہے، خاص طور پر اگر آپ کھانا پکانے کے لئے گھریلو ڈیری مصنوعات کا انتخاب کرتے ہیں. اسفرافیڈیک کے لئے ہدایت بہت آسان ہے:

  • 300 جی ھٹی کریم؛
  • 1 چمچ پانی؛
  • 1 چمچ ایل جیلیٹن؛
  • کھلی گری دار میوے کی 80 جی.
  1. چربی کی کھان
  2. پانی کو گرم کریں، پھر جیلیٹن شامل کریں اور اچھی طرح سے تحلیل کریں.
  3. تحلیل جیلنٹ کے ساتھ ویوپیڈ ھٹی کریم مکس کریں اور گری دار میوے ڈالیں.
  4. نتیجے میں مرکب معالوں میں ڈالا جاتا ہے اور ریفریجریٹر کو مضبوطی کے لئے بھیج دیا جاتا ہے.

یہ ہدایت کافی مفید ہے، لیکن ذائقہ کریم میں ذائقہ بہتر بنانے کے لئے، آپ کو تھوڑا سا چینی شامل کر سکتے ہیں، اگرچہ یہ اعداد و شمار کے لئے مکمل طور پر مفید نہیں ہے.

بڑھتے ہوئے اخروٹ کی بہترین اقسام اور زرعی تکنیک کے بارے میں بھی پڑھیں.

اخروٹ میں بہترین ذائقہ اور وٹامن کی ایک امیر سیٹ ہے، لہذا یہ ہر فرد کے غذا میں موجود ہونا چاہئے جو اپنی صحت کے بارے میں پرواہ کرتا ہے. یہ خاص طور پر مردوں کے لئے ضروری ہے جو کسی بھی عمر میں اپنے پریمی میں رہنا چاہتے ہیں.