گائے کے دودھ کی روزانہ کی کھپت کو یقینی بنانے میں مضبوط مصوبت، صحت مند نیند، خوبصورت جلد، عضلات کے ٹشو کی مناسب ترقی اور ارتکاز نظام کے اجزاء کے کام میں راستے کی غیر موجودگی کو یقینی بناتا ہے. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کو ڈاکٹروں کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے کہ وہ کینسر کے خلاف پیش گوئی کریں. لہذا، آپ کو اس پینے کے مخصوص خصوصیات میں اچھی طرح سے نیویگیشن کرنے کی ضرورت ہے. وہ کیا مطلب ہے، وہ مختلف کیسے ہیں، اور جن کے لئے وہ ارادہ رکھتے ہیں - ہمیں ایک ساتھ سمجھنے دو.
قدرتی دودھ
بہت سے لوگوں کے لئے، اس کی مصنوعات موسم گرما میں موسم گرما کی تعطیلات سے متعلق ہے. اور اچھی وجہ سے. کیونکہ شور شور اور چھوٹے شہروں میں اس طرح کے خام مال کو تلاش کرنا ناممکن ہے. اور پیکجوں پر پایا جانے والی روشن لکھاوٹ "قدرتی" صرف ایک مارکیٹنگ کی چابی ہے.
کیا تم جانتے ہو گائے کا دودھ 10 ہزار سال سے زائد انسانی غذا میں شائع ہوا جب جانوروں کو پالنا پڑا. یہ سائنسی طور پر ثابت کیا گیا ہے کہ ابتدائی طور پر صرف بچوں نے اس کی مصنوعات کا استعمال کیا، کیونکہ ان کی حیاتیات نے لییکٹوز تیار کیا. اس خاص انزمی نے پینے کی خرابی میں حصہ لیا. وقت کے ساتھ، جینیاتی تبدیلیوں کے نتیجے میں، شمالی یورپ کے بالغ آبادی میں بھی ایک ایسی خصوصیت ظاہر ہوئی. آج، لییکٹوز کی موجودگی کی وجہ سے، افریقہ، آسٹریلیا، ویت نام، کمبوڈیا، چین اور جاپان کے باشندے اس کی مصنوعات کو واضح طور پر انکار کر رہے ہیں.
لیکن موسم بہار، کھانے کی کیفیت، صحت اور جانوروں کے موڈ کے لحاظ سے اس کی بنیاد پر ایک گائے سے حاصل کردہ گھریلو دودھ بھی اس کی ساخت میں مختلف ہوتی ہے. لہذا بہت سے کسانوں نے بارش میں موسیقی تھراپی کا علاج کیا ہے. اس اختتام کے لئے، سینگ کلاسیکیوں کے پرسکون مرکب میں شامل ہیں. 
تازہ قدرتی مصنوعات اعلی موٹی مواد اور کثافت، لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا کے ساتھ ساتھ ایک مختصر شیلف زندگی کے لئے حساسیت کی طرف سے خصوصیات ہے.
ایسا ہوتا ہے:
- جوڑا - ایک تازہ خام مال ہے جس سے گرمی کا علاج نہیں ہوتا اور اب بھی جانور کا درجہ رکھتا ہے.
- مجموعی طور پر - اس کی ساخت مصنوعی ایڈجسٹمنٹ اور ریگولیشن کے تحت نہیں تھی.
قدرتی مصنوعات ہمیشہ اس کی بنیادی ساخت اور موٹی مواد کو برقرار رکھتی ہے. یہ وٹامن A، گروپوں B، D، E، K، کے ساتھ ساتھ کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، سوڈیم، فاسفورس، آئرن، مینگنیج، تانبے، سیلینیم، زنک میں امیر ہے.
دودھ کا اہم حصہ کیلشیم ہے. اگر آپ دودھ کھاتے نہیں ہیں تو، پالک، بروکولی، سیزر بیج، واٹرکریم، اجملی، ڈیل، تلسی، سفید گوبھی، اور سوویہ گوبھی کا استعمال جسم میں اس حصے کو صحیح سطح پر رکھنے میں مدد ملے گی.لیکن اس کی خصوصیت خصوصیت یہ ہے کہ دودھ کی پیداوار کے بعد آدھے گھنٹے کے اندر ایک شخص کے لئے اہم معدنیات میں سے آدھے آدھے کھونے کا امکان ہے. اس کی مصنوعات کو کم کیلوری سمجھا جاتا ہے، لہذا، ڈایٹس میں دکھایا جاتا ہے. اب بھی نازک حیاتیات، دانتوں اور ہڈیوں کی تشکیل کی مکمل ترقی کے لئے یہ ضروری ہے.
کیا تم جانتے ہو طوفان کے دوران تازہ دودھ بہت زیادہ تیز ہوا. ہمارے باپ دادا نے اس کی تصوف اور حیاتیاتی ماہرین کو برقی برقی دالوں کی طویل لہروں کے اثرات سے منسوب کیا. کوئی بھی وضاحت نہیں کرسکتا کہ یہ طریقہ کار کس طرح کام کرتا ہے. لیکن یہ عملی طور پر قائم کیا گیا ہے کہ الٹرا پادریجائزیشن منظور ہونے والی خام مال طوفان سے خوفزدہ نہیں ہیں. اور سب کی وجہ سے اس کے پاس اب کوئی مائکرو فلوہ نہیں ہے جو سوراخ کرنے والی عمل شروع کر سکتا ہے.
بہت سے طبی برمینوں کا کہنا ہے کہ دودھ ایک شخص کی موڈ کو بہتر بناتا ہے، کیونکہ اس میں خوشی کی ہارمون کی پیداوار کے لئے ذمہ دار اجزاء ہوتے ہیں.
اس کی مصنوعات کے لئے سفارش کی جاتی ہے:
- نقطہ نظر میں بہتری؛
- دل کا کام؛
- صفائی کی برتنیں؛
- فوری چینی جذب؛
- ٹکٹ اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنا.
ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ کس طرح دودھ کی زیادہ مقدار میں دودھ حاصل ہو سکے.لہذا پوری یا تازہ دودھ سستی نہیں ہے. لیکن اس کے خام شکل میں فروخت کرنے کے لئے منع ہے. یہ خطرناک بیماریوں کی معدنیات سے متعلق خطرے کے ساتھ منسلک ہے: لیوکیمیا، بروکولوسس. لہذا، بڑے پیمانے پر مارکیٹوں میں دادی کے ساتھ خریداری سے بچنے کے لۓ.
دودھ پروسیسنگ طریقوں
خام مال کے حرارت کا علاج اس کی مفادات کو بڑھانے اور انفیکشن کے خلاف ناپاک کرنے کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر، بیمار گائے سے، اور بھی متاثرہ مالک کے ہاتھوں سے، فیڈ، پانی یا گندی برتن، اسٹریپپوکوکی، اسٹفییلوکوکس، ای کولی، نری رنج اور طے دودھ میں مل سکتی ہے.
اسے سنبھالنے کے کئی طریقے ہیں. ہمیں ان کی تفصیلات پر مزید تفصیل پر غور کرنے دیں، کیونکہ ٹیکنالوجی کی پسند یکجہتی سے مصنوعات کی ساخت پر ظاہر ہوتا ہے.
یہ ضروری ہے! مصنوعات کی تازہ تازگی کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو اسے صاف برتنوں میں ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے. اگر جڑ سے پہلے نسخہ کرنے کا کوئی وقت نہیں ہے تو، کم از کم اس کے ابلتے پانی کے ساتھ پھیلائیں. اس کا احاطہ اس پر ہوتا ہے. مٹی، زلزلہ، شیشہ، چینی مٹی کے کنٹینر ایک تنگ گردن کے ساتھ مصنوعات میں ذخیرہ کرنے کا بہترین ہے.
نسبندی
یہ ٹیکنالوجی 115-120 ڈگری سینٹی میٹر درجہ حرارت پر خام مالوں کے گرمی کے علاج کے لئے فراہم کرتا ہے. یہ آپ کو تمام مائکروجنیزیز، فنگل اسپوروں کے ساتھ ساتھ غیر فعال انزائیوز کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
گھر میں، پانی کے ساتھ کنٹینر میں نسبندی کا عمل کیا جاتا ہے. خام مال کے ساتھ کنٹینر اس میں ڈوب جاتا ہے اور آدھے گھنٹہ کے لئے ابلا ہوا ہے. اعلی درجہ حرارت، مصنوعات کی زیادہ رنگ اور ذائقہ تبدیل ہوتی ہے.
پروپولیس دودھ کی فائدہ مند خصوصیات کے ساتھ اپنے آپ کو واقف.
ایک صنعتی پیمانے پر، سنگل مرحلے کی پروسیسنگ اکثر ایک بار وقت کے ساتھ 130 ڈگری اور اس کے بعد بوتلنگ کے ساتھ حرارتی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کچھ مینوفیکچررز دو گھنٹے کی نمائش کے ساتھ الٹرا ہائی درجہ حرارت (140 ڈگری کے اندر) استعمال کرتے ہیں.
تیار پینے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنے کے لمحے سے کہیں زیادہ 34 گھنٹوں میں ذخیرہ نہیں کیا جاسکتا ہے. اس قسم کے علاج کے فوائد مکمل طور پر انفیکشن کا شکار ہیں اور لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا میں پینے کی مزاحمت میں اضافہ کرتے ہیں. 
دودھ نسب کرنے کے لئے پلانٹ خام مال، خشک مال، ریفریجریشن کے بغیر بھی، ایک طویل وقت کے لئے محفوظ کیا جا سکتا ہے اور نقل و حمل برداشت.
یہ ضروری ہے! انامیل کٹوری میں ڈیری کے برتنوں کو کھانا کھلانا اور دودھ کا کھانا پکانا ناگزیر ہے. اس میں مصنوعات جلدی جلتی ہے. جستی، تانبے اور ٹن ٹن کنٹینرز کے استعمال پر ایک پابندی لگا دی گئی ہے..
پیسٹورائزیشن
ہم گرمی کے علاج کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو درجہ حرارت 100 ڈگری سیلسیس سے کم ہے. یہ اینجیمز اور ڈس انفیکشن غیر فعال کرنے کے مقصد کے ساتھ کیا جاتا ہے. مکمل مصنوعات میں ایک مخصوص ذائقہ کی خصوصیات اور بو ہے.
پیسٹورائزیشن بہت سے قسم کے مائکروجنسیوں کو تباہ کر دیتا ہے، اور بعد میں کولنگ اور اینٹیسیپییک پیکیجنگ کے حالات میں بھی دوبارہ انفیکشن ختم ہوجاتا ہے. ریفریجریٹر میں اس طرح کے ایک مصنوعات کو 5 دن کے لئے خراب نہیں ہوتا.
ویڈیو: دودھ pasteurization سب سے زیادہ مزاحم پیروجینیک حیاتیات میں، ماہرین نے نریضوں کو نریضوں کو جنم دیتے ہیں. ان کی تباہی کے لئے خام مال کو 80-90 ڈگری تک گرمی کرنے کی ضرورت ہوگی.
اینجیمز کے تباہی کے لئے ایک مناسب ماحول میں اختلافات بھی ہیں. مثال کے طور پر، فاسفیٹس 73 ° C، 75 ° C پر مقامی لپیس، اور 90 ° C. بیکٹیریل لپیس میں بلاک کیا گیا ہے.
صنعت میں، یہ قسم پادریجائزیشن مقبول ہیں:
- کم درجہ حرارت - صرف 76 ° C کی ضرورت ہے؛
- درجہ حرارت کی درجہ حرارت 77-100 ° C. میں اعلی درجہ حرارت کی پیداوار ہے.
یہ ضروری ہے! خمیر کی جانچ پڑتال کے لئے مصنوعات کی قدرتییت آسان ہے. اگر خام مال کیمیائی پاؤڈروں کے ساتھ ٹھنڈا ہوتا ہے، تو یہ کشتی مائکرو مائکروفورا کے لئے مکمل طور پر غیر معمولی ہے. اس سے، دہی کام نہیں کرے گا. چیک کرنے کے لئے، شیشے کی ایک چمچ کا دودھ ایک گلاس دودھ میں شامل کریں. ھٹی کی مصنوعات اس کی قدرتی طور پر گواہی دے گی.
Ultrapasteurization
ماہرین اس قسم کے UHT علاج کو کہتے ہیں. یہ درجہ حرارت 145 ڈگری سینٹی میٹر پر ہوتا ہے اور سٹریلٹی کی ضرورت ہوتی ہے. یہ عمل ایک بند نظام میں ہوتا ہے اور چند گھنٹوں کی نمائش فراہم کرتا ہے.
الٹراپیورائزیشن کے مختلف طریقوں ہیں. سب سے پہلے ایک گرم سطح سے 135-145 ڈگری تک خام مال سے رابطہ کرنا ہے. دوسرا نسبتا بھاپ اور عملدرآمد دودھ کے براہ راست مرکب کا استعمال کرتے ہوئے پیدا ہوتا ہے. اسی طرح تھرمل حالات میں کیا جاتا ہے.
کیا تم جانتے ہو عالمی مارکیٹ میں، ریاستہائے متحدہ امریکہ کی دودھ کی پیداوار کی قیادت کو گرا دیا گیا ہے..
گرمی
درجہ حرارت 85 ° C تک خام مال کی گرمی فراہم کرتا ہے، اس کے بعد 30 منٹ کے لئے نمائش. دیگر ٹیکنالوجی گرمی کے حالات میں 105 ° C اور ایک 15 منٹ کی نمائش کے درجہ حرارت پر کیا جاتا ہے. 
بیکڈ مصنوعات میں ایک امیر کریم کا رنگ اور ایک مخصوص غذائی ذائقہ ہے. پروسیسنگ کے عمل الکلین فاسفیٹس کو تباہ نہیں کرتا، اور یہ بھی نریضوں کے عامل نما کو تباہ نہیں کرتا ہے.
گائے کا دودھ بھی پودوں کی اصل کی ایک مصنوعات کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے. یہ بادام، اخروٹ، جھوٹ، قددو کے بیج، کاجو سے بنایا جاتا ہے.
تھرمل کاری
یہ خام مال 60-68 ° C اور نصف گھنٹے کی نمائش کو گرم کرنے میں شامل ہوتا ہے. اسی وقت کچھ pathological مائکروجنسیوں کو تباہ کر دیا گیا ہے، لیکن دودھ کی غذائیت کی قیمتوں کا شکار نہیں ہوتا.
کیا تم جانتے ہو ہمارے باپ دادا، دودھ کو روکنے سے روکنے کے لئے، اس میں میڑک پھینک دیں. سائنسی نقطہ نظر سے، یہ مخصوص مکان کی ترقی کی وجہ سے ہے، جس میں antimicrobial اور antifungal خصوصیات ہیں..ویڈیو: گرمی کے علاج کے بعد دودھ
دودھ کی معمولی
اکثر ڈیری کی مصنوعات کے لیبل پر آپ کو نسخہ دیکھ سکتے ہیں: "عمومی دودھ." یہ پوری خام مال سے تیار ہے اور کسی کیمیائی مداخلت کے لئے تیار نہیں ہے. ایسی قسم کی خصوصیات کیا ہیں، یہ کیسے کی جاتی ہے اور یہ کس طرح مفید ہے - مزید غور کریں.
عمومی دودھ
اس کی مصنوعات کو تکنیکی ہیلی کاپٹر کی طرف سے خاصیت کی جاتی ہے، جو خام مال کے اجزاء کو درست کرنے کی اجازت دیتا ہے. وہ خشک مادہ اور موٹی مواد پر تشویش کرسکتے ہیں. جدید ٹیکنالوجی بھی تیار شدہ مصنوعات کی شیلف زندگی میں اضافہ کرنے کا مقصد ہے.
معمول کے ہر مرحلے میں ایک مخصوص قسم کی مشینوں کا استعمال شامل ہے. یہ عمل مندرجہ ذیل ہے: سب سے پہلے، پوری خام مال سے کریم الگ ہوجاتا ہے، اور پھر کچھ کریم نکال دیا جاتا ہے، باقی باقی ایک خاص اپریٹس میں مطلوبہ چربی کے مواد کے عین مطابق کنٹرول کے ساتھ مخلوط ہوتا ہے، اور پھر عام طور پر ککڑی سے بچنے کے لئے عام طور پر ہر چیز کو عام طور پر ملا دیتا ہے.
ویڈیو: دودھ کس طرح معمولی ہے اس قسم کا فائدہ یہ ہے کہ چربی کے مطلوبہ اشارے کو منتخب کرنے کی صلاحیت ہے. لیکن بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ مصنوعات کی سب سے زیادہ مفید خصوصیات، جس میں کم سے کم علاج کئے جاتے ہیں.
دوبارہ تیار شدہ دودھ
یہ ایک ایسی مصنوعات ہے جس کی اہم اجزاء پانی اور خشک پاؤڈر مادہ ہیں. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ معدنی دودھ عام طور پر دودھ کے مشروبات کے طور پر باقاعدہ ہے.
ہم نرسوں کی دودھ کے فائدہ مند خصوصیات سے واقف کرنے کی تجویز کرتے ہیں.خشک پاؤڈر اسی مرکب کے طور پر مائع دودھ کے طور پر واضح طور پر اس کے نقصان کا اعتراف کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے. تاہم، قدرتی خام مال کے مقابلے میں اس کی غذائیت کی قیمت بہت زیادہ ہے.
مخلوط دودھ
یہ قدرتی پائیدارائیڈ خام مال اور خشک دودھ پاؤڈر کا مستقل استحکام ہے. یہ مصنوعات کے بعض اجزاء کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کیا جاتا ہے. قدرتی مفید سے کم مفید خصوصیات کی طرف سے.
بحالی دودھ
مختلف اجزاء کے ساتھ precast مواد سے تیار. مثال کے طور پر، اس کے اجزاء دودھ کی چربی، پانی، خشک مال، کریم، منڈی دودھ ہیں. کمپیوٹر ٹیکنالوجی کی مدد سے GOST کے مطابق اشارے کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے.
جب آپ "معمولی" اور "ریببینٹنٹ" کے لیبل اسٹور پیکیجنگ میں دیکھتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ آپ پہلے اختیار میں ترجیح دیتے رہیں. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بہت سے ناقابل اعتماد مینوفیکچررز اعلی معیار اجزاء کے لئے صحت کے متبادل کے لئے سستی اور ہمیشہ محفوظ نہیں استعمال کرتے ہیں.
یہ ضروری ہے! سٹور دودھ میں خشک معاملہ کو تسلیم کرنے کے لئے، یہ کوشش کرنے کے لئے کافی ہے. عہدیداروں کا منہ منہ میں فوری طور پر قابل ذکر ہوگا. اس بات پر غور کریں کہ مئی سے ستمبر سے قدرتی مصنوعات میں اضافہ حاصل کرنے کے امکانات.
لییکٹوز فری دودھ کیا ہے
لییکٹوز سب سے اہم طبقے کاربوہائیڈریٹ میں سے ایک ہے. carboxyl اور ہائڈروکسیل گروپوں کے ساتھ انحصار، وہ حیاتیاتی طور پر فعال مرکبات تشکیل دیتے ہیں.
لییکٹوز فری مصنوعات ان اجزاء سے الگ ہے، اور باقی خصوصیات میں قدرتی طور پر بہت سے مماثلت ہیں. اس کی مصنوعات کی خاصیت اچھی ہضمتا ہے، جو گلوکوز اور گیلیکٹکو کی اپنی ساخت میں علیحدگی سے متعلق ہے.
پینے اس کے فوائد اور ذائقہ کو برقرار رکھتی ہے. اس کے غذائیت کے درمیان غالبا:
- پروٹین (پٹھوں کے لئے تعمیراتی مواد ہیں، میٹابولک عمل کو متاثر کرتے ہیں)؛
- کیلشیم (دانتوں کی عام ترقی کے لئے ضروری، ہڈی ٹشو، بال، ناخن، خون کی دھندلا پر اثر انداز ہوتا ہے)؛
- فاسفورس (ہڈی کی طاقت کو کنٹرول)؛
- پوٹاشیم (انسانی جسم میں پانی کی نمک کے توازن کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ذمہ دار، دل تال کو معمول)؛
- وٹامن ڈی، بی 12، اے، بی 2، بی 3 (وہ اعضاء کی مناسب فعالیت کی حمایت کرتے ہیں).
ویڈیو: لییکٹوز فری دودھ کی خصوصیات
لییکٹوز فری دودھ لییکٹوز کی کمی سے تشخیص کرنے والوں کے لئے اشارہ کیا جاتا ہے.
یہ ضروری ہے! اگر آپ دودھ کو گلاس میں پانی کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں تو اعلی معیار کی پوری مصنوعات کو پھیلنے اور آہستہ نیچے تک ڈوب جائیں گی اور سطح پر پھیل جائیں گی.
کونسا دودھ پینے کے لئے بہتر ہے؟
سب سے قیمتی قدرتی تازہ یا پورے دودھ کو سمجھا جاتا ہے. لیکن اگر یہ ممکنہ طور پر اس کے نیچے سے گائے سے حاصل کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے تو، آپ کو ایک معیار کی دکان کا اختیار دیکھنا ہوگا.
اس کے علاوہ، خام مصنوعات کا استعمال صرف اس وقت ہی ہوتا ہے جب آپ گائے، اس کی حفظان صحت، صفائی اور دودھ کی پیداوار کے بارے میں اعتماد سے بات کرسکتے ہیں. اور دیگر تمام معاملات میں، گھر کا دودھ ابالنے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، انفیکشن کا خطرہ کئی بار اس کے فائدہ سے زیادہ ہے.
صنعتی تغیرات غذائیت کی قیمت اور دودھ کے بنیادی ذائقہ کے نقصان کو عطیہ دیتے ہیں، لیکن وہ اس کی تابکاری کی ضمانت دیتے ہیں. اس بات کا ذکر ہونا چاہئے کہ گرمی کے علاج کے دوران درجہ حرارت، کم وٹامن اور معدنیات مرکب میں موجود ہیں. 
ایک مکمل طور پر بیکار مصنوعات کے مالک بننے کے لئے، نسبندی، pasteurized، اور عام طور پر عام مصنوعات پر ترجیح دیتے ہیں. مخلوط اور دوبارہ تیار کردہ اقسام کم مفید ہیں.
یہ ضروری ہے! دودھ پینے سے حقیقی دودھ کو الگ کرنے کے لئے، آپ کو پروڈکٹ شیشے میں آئوڈین کی کمی میں اضافہ کرنا ہوگا. اصل ورژن پیلے رنگ بدل جائے گا، اور عروج نیلے رنگ بدل جاتا ہے یا دوسرے رنگوں کو حاصل کرتا ہے جو آئوڈین کے لئے عام نہیں ہے.
غذائی ماہرین کو دودھ کے ردعمل کے ساتھ ساتھ ان لوگوں کے دودھ کے علاج کے بارے میں احتیاط سے مشورہ دیتے ہیں، جن کے ساتھ ساتھ ان میں ڈیری مادہ اور لییکٹیس کی کمی سے انفرادی عدم توازن موجود ہیں.
دودھ کی کھپت کو کم کرنے اور پچاسٹھ سالگرہ تک پہنچنے والے افراد. اس کی وجہ سے مصنوعات کی غیر زیادہ سے زیادہ فیٹی ایسڈ کی ساخت، جس کی وجہ سے آئرروسکلروسیس کی تیز رفتار ترقی ہو سکتی ہے.
ویڈیو: کس طرح اعلی معیار کا دودھ منتخب کرنا ہے
زیادہ دودھ نہ پینا. مشروبات کی زیادہ سے زیادہ رقم شخص کی عمر پر منحصر ہے.
مثال کے طور پر:
- 25-35 سال کی عمر کے گروپ میں، ڈاکٹروں کو روزانہ 3 شیشے کے بارے میں پینے کی تجویز ہے؛
- 35-45 کی عمر میں، فی دن صرف 2 شیشے کی ضرورت ہے؛
- اور 45 سے 50 سال تک اس مدت میں یہ ہر روز 100 دن دودھ کو محدود کرنے کی سفارش کی گئی تھی.
نیٹ ورک کے صارفین سے تاثرات
