کیا ہوا ہوا انگلی نقصان دہ یا فائدہ مند ہے اور کیا وزن میں کمی سے مدد ملے گی؟ اسے کیسے کھانا؟

ادرک، ایک مسالا کے طور پر، خود کو غیر ملکی کھانا پسند کرنے والوں کے درمیان نہ صرف، بلکہ وزن کے حلقوں کو کھونے میں بھی قائم ہے. اور اچھی وجہ سے. جیسا کہ یہ نکالا، اضافی پاؤنڈ کا مقابلہ کرنے کا مقصد بہت مفید مادہ ہے. لیکن کچھ لوگوں کو معلوم ہے کہ، پاؤڈر اجنبی جڑ کے علاوہ، نمکین وزن بھی کم کرنے میں بھی مدد ملے گی.

تاہم، سپر مارکیٹ میں اس کے بعد چلنے سے پہلے، آپ کو ہر طرف سے اس پریمی کا علاج نظر آنا چاہئے.

اس آرٹیکل میں ہم نمکین اجنبی کے ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں بات کریں گے اور ہر دن کے لئے ایک مثالی مینو پر غور کریں گے، جہاں مرکزی اجزاء یہ جڑ ہوں گے.

جسم پر اثر

وزن میں کمی کے عمل میں قدرتی ضروریات پر بھروسہ کرنا ضروری ہے. اٹھایا انگور ان میں سے ایک ہے. کیا غذا پر غذائی کھانے کا امکان ہے؟ کھانے کے کھانے پر اسے کھانا صرف ممکن نہیں بلکہ ضروری ہے. اور، خام ایک کے برعکس، اس کا ذائقہ زیادہ خوشگوار ہے: مسالیدار اور نمک. مصنوعات نہ صرف بھوک سے مطمئن ہوتی ہے بلکہ اس سے زیادہ جسم کو بھی نجات دیتا ہے. ایشیائی نیزتا کی کھپت سے یہ معجزہ عمل کیا بیان کرتا ہے؟

بیکار انگوٹھے میں نہیں اس کے ذائقہ کے ذائقہ کے لئے مشہور ہے، کیونکہ یہ جسمانی طور پر جسم کو برداشت کرتا ہے، جسم کی چربی کی بحالی میں مدد کرتا ہے. جب یہ استعمال کیا جاتا ہے تو، خون کی بہاؤ تیز ہوجاتا ہے، اور اسی طرح کیلوری جلدی جلتی جاتی ہے. اور قدیمہ انداز ترازو پر قریب ہو رہا ہے. معمول کی طرف سے برتن کے متبادل کے طور پر اٹھایا انگلی کی کھپت بھوک کی احساس کو کم کرتا ہے. حصوں کو کم کر دیا جاتا ہے، اور جسم کا وزن کم ہوجاتا ہے. اس کے علاوہ، مصنوعات کو زیادہ سیال کے جسم سے نجات دیتی ہے اور زہریلا ہٹاتا ہے. یہ اعداد و شمار کے معیار کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے. سب کے بعد، سوجن یہ تاثیر دیتا ہے کہ اس شخص سے حقیقت یہ ہے کہ انسان مکمل ہے.

نمکین اجنبی کا فائدہ اس کی کیلوری کا مواد ہے. صرف 100 کلوگرام فی 100 جی. تاہم، اس طرح کی کم شرح کے ساتھ، اس میں غذائی ریشہ کی کافی مقدار ہوتی ہے، جس میں ایک طویل وقت کام کرنے کے لئے پیٹ لیتا ہے اور تبلیغ کا احساس دیتا ہے.

فائدہ اور نقصان

کیا آپ کے لئے ادرک اچھا ہے؟ اس کی مصنوعات کی خصوصیات کو بہتر بنانا واقعی غیر معمولی ہے. اس میں غذائی اجزاء کی ایک ہی رقم شامل ہے. یہ وٹامن A، B1، B2 اور C، ساتھ ساتھ اس طرح کے ٹریس عناصر پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، مینگنیج، فاسفورس اور زنک ہیں.

وزن میں کمی کے لئے نمکین اجنبی کا بنیادی استعمال جسم کو صاف کرنے کی صلاحیت ہے.. اس کاروبار میں، یہ ginseng کے طور پر مؤثر ہے. مصنوعات میں موجود اینٹی آکسائڈینٹس، مختلف ماحولیاتی عواملوں سے نمٹنے کے ذریعے مصیبت کو بہتر بنانے کے. موٹاپا کے خلاف لڑائی میں ادرک کی دیگر واضح خصوصیات مندرجہ ذیل نکات ہیں:

• خون میں کولیسٹرول کی عامی.
• بڑھتی ہوئی صلاحیت اور زندگی کی احساس، جس میں تربیت پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، جس کا وزن تیز ہو جائے گا.
• بہتر میٹابولزم.
• اضافی کیلوری جلانے کے عمل کو تیز کرنا.
• پوٹشیم اور میگنیشیم کی ساخت میں، جس کی مدد سے کشیدگی کا احساس دبایا جاتا ہے، اس کے باعث غذا کو توڑنے کا خطرہ ہے.

ان تمام خصوصیات کے ساتھ، نمکین انگوٹھی سب کے لئے مفید نہیں ہے. اس کا نقصان ہوسکتا ہے اگر کسی شخص کو السر، گیسسٹریس یا دیگر سوزش کے عمل سے زلزلے کے راستے میں پھنس جائے تو اس کی مصنوعات کو ڈاکٹر کی اجازت کے بغیر استعمال کرے گا. اس کی مصنوعات میں ایسڈ کی موجودگی ہضم پر خراب اثر پڑے گا.. یہ حاملہ اور لامحدود خواتین کے لئے بھی معزز ہے.

گھر میں کھانا پکانا

آج، سپر مارکیٹ کے قریب ایک شیلف پر کھودنے والی ادرک کی ایک جار اب حیرت نہیں ہے. اور، اگر اس کی خاص ذائقہ کا ذائقہ چکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو اس کا مسئلہ بننے کا امکان نہیں ہے - خوراک سستی اور آزادانہ طور پر دستیاب ہے. لیکن ادرک دکان پر مبنی سے کہیں زیادہ مزیدار ہو گا، اگر آپ اسے اپنے باورچی خانے میں کھینچیں. ایسا کرنا مشکل نہیں ہے. اہم چیز ایک معیار کی مصنوعات خریدنے کے لئے ہے، مندرجہ ذیل علامات آپ کو منتخب کرنے میں مدد ملے گی:

• جڑیں سطح پر گولڈن رنگ اور پتلی دھندلا جلد.
• گھنے گول شاخوں کی موجودگی. اگر صرف مکمل کلیوں اور تازہ مچھر موجود ہیں تو یہ زیادہ سے زیادہ کی علامت ہے.
• غیر ملکی نوٹوں کے ساتھ خوشگوار بو.
• کک ایک مصنوعات کا انتخاب، اس سے ایک عمل کو توڑنے کے لئے ممکن ہے، اور اگر کوئی آواز سنا اور خوشبو مختلف ہوجائے تو پھر مناسب ہے.

کلاسک انداز میں مارنا

بنیادی اجزاء پر فیصلہ کرنے کے بعد، جو 250 جی کی مقدار میں ضروری ہے، باقی اس کی تیاری ضروری ہے.

ضرورت ہو گی:

• نمک - 1 اسپیس. ایک پہاڑی کے ساتھ؛
• چینی - 2 چمچ. l؛
• سرکہ 9٪ - 2 چمچ. l؛
• پانی - 2 چمچوں؛
• بیٹھ - 2 ٹکڑے ٹکڑے (ایک گلابی سایہ کے لئے).

قدم بہ قدم ہدایت مندرجہ ذیل نکات میں شامل ہیں.:

1. جڑ، چھڑی اور پارباسی سلائسوں میں دھونا.
2. ایک گلاس پانی کو برتن میں ڈال دو، اسے آگ میں ڈال دو اور ایک فوڑا لے لو.
3. ابھرتی ہوئی پانی میں نمک ڈالیں، اچھی طرح سے مکس کریں اور گرمی سے نکالیں.
4. انگلیوں کے پلیٹوں کو اس حل کے ساتھ ڈالو، انہیں 10 منٹ کے لۓ پکڑو، پھر تمام مائع نکالو، صاف اور خشک جار میں ڈال دو.
5. پانی کا دوسرا گلاس بھی ایک فوق، لیکن چینی کے ساتھ لایا جانا چاہئے. پھر جڑ میں جڑ ڈال دو، تھوڑا سا اور سرکہ شامل کریں.
6. ریفریجریٹر میں نمکین مصنوعات کا احاطہ، ٹھنڈی، کے ساتھ صلاحیت. صرف 2 دنوں کے بعد ادرک کی مسالیدار ذائقہ ممکن ہو گی.

دھات دار کنٹینر میں مرچھا ہوا انگلی ذخیرہ نہیں ہے - یہ تیزی سے خراب ہوسکتا ہے.

چاول سرکہ میں

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. آپ پریشان نہیں ہونا چاہئے کہ یہ کس طرح پسند جاپانی ریستوراں میں نہیں آئیں گے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.

اجزاء:

• ادرک جڑ - 250 جی؛
• میٹھیر (اس کی مقدار 2 چمچ کی میٹھی کے برابر ہونا چاہئے. چینی کا ایل)؛
• نمک - 1 اسپیس؛
• چاول سرکہ - ½ چوچائی.

باورچی خانے سے متعلق:

1. چمڑے کی جڑ سے جلد کو ہٹائیں اور پلیٹیں میں کٹائیں. پھر انہیں نمک کے ساتھ چھڑکیں اور 1 گھنٹہ کو بھول جاؤ.
2. اس وقت کے بعد، نمی اور تلخ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک کاغذ نیپکن پر سلائسیں ڈالیں. پھر وہ پہلے ہی خشک ہیں، جار میں ڈالیں.
3. ایک چٹان میں، ایک چینی متبادل کے ساتھ مکس چاول سرکہ، 2 منٹ کے لئے ابال اور پھر گرم حالت میں ٹھنڈا.
4. یہ اچار ادرک کے "پنکھ" ڈالتے ہیں، جار کے ساتھ بندھے ہوئے اور فرج میں بھیجتے ہیں. چند دن بعد آپ کھا سکتے ہیں.

سرخ شراب میں

اعلی معیار کے سرخ شراب نہ صرف برا موڈ کے خلاف لڑنے میں، لیکن اضافی پونڈ کے ساتھ بھی اسسٹنٹ ہوں گے. اور جڑ، اس الکحل میں نکالا، اس کے شاندار ذائقہ سے تعجب کرے گا.

اجزاء:

• ادرک جڑ - 400 جی؛
• چینی - 90 جی (یا ایک متبادل)؛
• پانی - 1 پٹ؛
• خشک سرخ شراب - 60 ملی میٹر؛
• چاول سرکہ - 160 ملی میٹر.

باورچی خانے سے متعلق:

1. جڑ، دھونا اور خشک، سلائسوں میں کاٹ اور ابلتے ہوئے پانی کے ایک برتن میں بھیجیں. اسے 3 منٹ کے لئے ابالیں، پھر جڑیں اور جگہیں رکھیں.
2. شراب، پانی اور سرکہ الگ الگ برتن میں ڈالو. چینی یا متبادل شامل کریں.
3. اس مرکب کو آگ لگائیں، جب تک کہ چینی کو پھیلایا جائے. گرمی اور ٹھنڈا سے ہٹائیں.
4. جار میں، جہاں کٹی کی مصنوعات پہلے سے ہی جھوٹ بول رہی ہے، اچار ڈالیں. کیپ اور ریفریجریٹر میں 48 گھنٹوں تک چھوڑ دو

کس طرح لے جانا

غذا کے دوران، یہ ایک مربوط ڈش کے ساتھ اس نازک کو تبدیل کرنے کے لئے روایتی ہے، مثال کے طور پر، چکن یا مچھلی کے ساتھ.. اس صورت میں، آپ کو 80 جی وزن والی مصنوعات کے حصے کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. یہ ایک سنیک کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے - آپ کو اہم کھانے کے درمیان روزانہ 2 بار انگلی کا کئی سلائسیں کھا سکتے ہیں.

لہذا سوال پیدا ہوتا ہے: لہذا معمول کی طرف سے برتن کی بجائے، کتنا اکثر انگوٹھے والا ہے؟ جواب ایک ہی ہے - جب تک غذا ختم ہوجاتا ہے. اگر اس طرح کے غذائی جسمانی اضافے کے ساتھ ضمیمہ ہو تو عمل بہت تیز ہو جائے گا اور یقینا، مکمل طور پر غذا اور میٹھا سے میٹھا ختم ہو جائے گا.

ممکنہ اثرات

بہت سے لوگ، خاص طور پر خواتین ترازو پر ضروری اعداد و شمار کے حصول میں صحت کے بارے میں نہیں سوچتے. روزہ رکھنے والے دنوں میں مختلف مختلف حالتیں موجود ہیں، تاہم، اس طرح کے چنے ہوئے انگوٹھے کا اہتمام نہیں کیا جا سکتا. اس کے علاوہ، یہ لامحدود نہیں کھاتے. مجھے حیرت ہے کہ کیوں؟ توجہ دینا ضمنی اثر کی فہرست:

• اندرونی mucosa کے جلن.
• مصنوعات میں ایسڈ کی اعلی مواد کی وجہ سے پیٹ درد.
• الرجی کی موجودگی.

وزن کم کرنے کے لئے، صرف نمکین اجنبی پر بیٹھا کسی بھی صورت میں نہیں ہوسکتا، کیونکہ یہ نتائج سے بھرا ہوا ہے.

ہفتے کے لئے مینو

جیسا کہ باہر نکلا، انگوٹھے، کسی بھی دوسرے نیزی کی طرح، پھیلایا جانا چاہئے. اور، اس کی مصنوعات کے لئے آپ کی بھوک کو روکنے کے لئے نہیں، اس کے ساتھ مختلف قسم کے کھانا پکانا بہتر ہے. ہفتے کے لئے ایک نمونہ مینو، جہاں وہ کلیدی کردار ادا کرتا ہے، اس طرح لگ رہا ہے:

1. پیر.
   • ناشتا: پنیر اور جوش، ابلی ہوئی انڈے اور چینی مفت ادرک کی چائے کے 2 سلائسوں کے ساتھ کونگولر ٹوسٹ.
   • ڈنر: گندش کے لئے مریض شدہ ادرک کے ساتھ پکا ہوا چکن فلٹ.
   • ڈنر: بیٹریٹ اور فاٹا پنیر کے ساتھ میری ہوئی جڑ سلاد.
2. منگل.
   • ناشتا: 2 انڈے کی آملیٹ رول اور ابلی ہوئی چاول کے 50 جی اور بھرے ہوئے جڑ کی 20 جی کے ساتھ بھرے.
   • ڈنر: پکنک کے ساتھ پکا ہوا لیف (150 جی).
   • ڈنر: سلاد، زیتون کا تیل (1 اسپیس) کے ساتھ، نمکین انگوٹھے، بکری پنیر، سیب اور گوبھی سے.
3. بدھ.
   • ناشتا: بھوک چکن کے پھیلاؤ اور 2 لچکدار مصنوعات کی 2 سلائسوں کے ساتھ مکمل اناج ٹوسٹ.
   • ڈنر: کھوکھلی ادرک اور ککڑی گارنش کے ساتھ ابھرتی ہوئی سالم.
   • ڈنر: ارگلا کے ساتھ سبزیوں کے تیل ڈریسنگ کے ساتھ کیکڑے، آم اور ادرک جڑ کی ترکاریاں.
4. جمعرات.
   • ناشتا: ابلی ہوئی انڈے اور ابھرتی ہوئی انڈے کے ساتھ ٹوالیٹ ٹوالیٹ "پتلون".
   • دوپہر کا کھانا: بیکڈ پرچ اور نمکین اجنبی (50 گرام).
   • ڈنر: زیتون کا تیل ڈریسنگ (1 چائے کا چمچ) کے ساتھ نمکین جڑ، ڈبہ بند کارن، گھنٹی مرچ اور زیتون کا ترکاریاں.
5. جمعہ.
   • ناشتا: پنیر، سبزیاں اور نمکین مصنوعات کے ساتھ پورے گندم کی کچلنے.
   • دوپہر کا کھانا: انگور کے ساتھ گڑیا گوشت.
   • ڈنر: اچانک چکن، آیوکوادا، ٹماٹر، زیتون اور ادرک "پتلون" کا ترکاریاں.

پہلی نظر میں، نمکین اجنبی کے ساتھ وزن کم کرنا مشکل لگتا ہے، لیکن ایشیائی کھانے کے پریمیوں کے لئے - یہ صرف ایک پریوں کی کہانی ہے جو کھیلوں کے ساتھ مل کر سچ ہو جائے گا. ہمیں تسلیم کرنا ہوگا: وزن کم کرنے کے لئے، خوشبودار گلابی سلائسوں سے لطف اندوز، علم سے کہ وہ اضافی جسم سے نجات رکھتا ہے - کیا یہ خواب نہیں ہے؟