گاجر ایک واضح میٹھا ذائقہ کے ساتھ ایک سنتری رنگ کے سبزیج ہے. شاید ہر کسی نے گاجر کے فوائد کے بارے میں سنا ہے، جبکہ اس کے نقصان کے بارے میں کچھ معلوم نہیں ہے، کیونکہ بچوں کے طور پر، ہم جانتے تھے کہ سبزیوں کو صحت کے لئے ضروری ہے.
ہمارے باپ دادا کو بھی جانتا تھا کہ انسانی جسم کے لئے کتنا اہم گاجر ہیں. خاص طور پر، ان کی رائے میں، جڑ فصل مرد طاقت اور اعتماد پر مثبت اثر تھا. لیکن کس طرح؟
کیمیائی ساخت کی خصوصیات
جڑ کی توانائی کی قیمت 32 کلوگرام / 100 جی کی غیر معمولی اور مقدار ہے، تاہم، اس کیمیائی مرکب انمول ہے. اور اس معاملے میں، یہ خاص طور پر مردوں کی صحت کے لئے گاجر کی اہمیت پر زور دینے کے لئے ناممکن نہیں ہے، خاص طور پر کھیلوں کو کھیلنے کے لئے مضبوط جنسی کے ان نمائندوں کے لئے.
دیگر چیزیں، گاجر کے 100 گرام پر مشتمل ہے:
- موٹی - 0.1 جی
- پروٹین - 1.3 جی
- کاربوہائیڈریٹ - 6.9 جی.
گاجر کارٹین، جس میں گاجر کے اجزاء میں سے ایک ہے، نمایاں طور پر مختلف قسم کے مہلک بیماریوں کی ترقی کے خطرات کو کم کر دیتا ہے، اور ساتھ ساتھ کشیدگی مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے. یہ وہی شخص ہے جو خود کی پیروی کرتی ہے.
سبزیوں کی ساخت میں دیگر معدنی اجزاء، وٹامن سمیت، مندرجہ ذیل ہیں.:
- زنک، نکل، فلورین، آئرن، میگنیشیم، کوبول، تانبے، آئوڈین اور پوٹاشیم.
- وٹامن بی، پی پی، سی، ای، K.
گجرات اور ضروری تیل میں بھی موجود ہیں، اس کے شکریہ اس کے ساتھ ایک خاص گندگی اور مردوں کی موڈ پر ایک مثبت اثر ہے.
سلفر پر مشتمل امینو ایسڈ اور لیوین کی مدد سے، ایک شخص کی جسمانی سرگرمی میں نمایاں اضافہ ہوا ہے، جس میں مصنوعات کی تربیت کے دوران مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے. پکا ہوا اور خام شکل میں جسم پر گاجر کا اثر مختلف ہوسکتا ہے.
ایک ابھرتی ہوئی (سست) شکل میں
ارکنساس انسٹی ٹیوٹ کے سائنس دانوں سے پتہ چلتا ہے کہ خام مالوں کے مقابلے میں ابھرنے والے یا گندے ہوئے گاجر بہت فائدہ مند ہیں، کیونکہ ان میں تین گنا زیادہ اینٹی آکسینٹس موجود ہیں. اس قسم کے گاجر خاص طور پر ان لوگوں کے لئے مفید ہیں جو میٹابولزم کو معمول بنانا چاہتے ہیں اور جسم سے زہریلا ہٹا دیں گے. اس کے علاوہ، ابھرنے والے گاجروں میں ہجوم کو بہتر بناتا ہے، مصوبت کو بحال کرتا ہے، جگر اور گردوں کی خرابی کو ختم کرتا ہے، کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے اور قبضے اور بیزوروں کی روک تھام کے طور پر استعمال ہوتا ہے.
خام
خام شکل میں گاجر خاص طور پر مردوں کے لئے مفید ہیں جو اپنی طاقت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. تاہم، یہ سمجھنا چاہئے کہ سبزیوں کی طاقت کو بحال کرنے کے لئے ہر دن استعمال کیا جانا چاہئے.
تازہ جڑ سبزیوں میں بہت سے فائدہ مند مائیکرویلیٹس شامل ہیں؛ غذائیت پسندوں کو کسی بھی سبزیوں کا تیل کی گردن میں گرے ہوئے گجرات میں شامل کرنے کی سفارش ہوتی ہے جو جسم کی طرف سے ان کو قابو پانے اور طاقت پر مثبت اثر رکھتے ہیں.
استعمال کے لئے Contraindications
- گیسٹرک اور دوڈینل السروں کی اضافی.
- چھوٹے اندروں میں سوزش کے عمل کی موجودگی.
- گیسٹریس اور پیٹ میں اضافہ ہوا ہے.
- گردوں کے پتھر کی تشکیل.
جسم کے لئے کیا اچھا ہے؟
- سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. سائنسدانوں نے یہ محسوس کیا ہے کہ جو لوگ ایک ناشتا کے طور پر گاجر کو ترجیح دیتے ہیں ان سے تعلق رکھنے والے مسائل سے متاثر نہیں ہوتے ہیں.
- میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے یہ ایک بہترین ذریعہ ہے، جسم کے تیز رفتار بحالی کے لئے اسسٹنٹ کے طور پر کام کرتا ہے.
- آنکھوں کی کچھ بیماریوں کے وجود کے ساتھ مداخلت (ایک موتیرا موڑ اور گلوکوک).
- آسانی سے دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.
- ہینورور سے لڑنے کے لئے ایک عظیم مددگار ہوگا.
- یہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، اور نتیجے کے طور پر، معتبر تقریب.
- جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.
- جنسی خواہش میں اضافہ، اس طرح جنسی سرگرمی میں بہتری.
- گاجر کے مسلسل استعمال کی وجہ سے، مدافعتی نظام کی حالت بہتر ہو جاتی ہے، جس میں جنسی طور پر منتقلی بیماریوں کے خلاف ایک شخص کے جسم کی قدرتی حفاظت میں مثبت طور پر عکاس ہوتا ہے.
صحت کے لئے نقصان دہ خصوصیات
سب کے بعد، لامحدود استعمال کے ساتھ، یہ صحت کو کچھ نقصان پہنچا سکتا ہے:
- قحط، سر درد، غفلت، بدمعاش کی باؤنٹس کا سبب بنتا ہے.
- مختلف الرجیک ردعمل.
- گجرات کی زیادہ کثرت سے پاؤں اور کھجوروں پر ایک پیلا ٹن پیدا کر سکتا ہے.
استعمال کریں
گاجروں کی عالمگیر خصوصیات اس میں بہت بڑی تعداد میں برتنوں کا استعمال کرنا ممکن بناتی ہے جو مرد کی صحت پر شفا بخش اثر پڑتا ہے. ہم آپ کی توجہ میں کچھ ترکیبیں پیش کرتے ہیں جو آپ کو ضرور ہر انسان کے روزانہ غذا میں شامل کرنا چاہئے.
ارتباط نظام کو مضبوط بنانے کے لئے
دل کی بیماریوں کی ترقی کو روکنے کے لئے، ساتھ ساتھ دل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے، یہ گاجر پر مبنی سائڈ ڈش کا مندرجہ ذیل ورژن تیار کرنا کافی ہے.
اجزاء:
- گاجر - 650 جی.
- مائع کی شکل میں شہد - دو چمچوں.
- سورج مکھی یا زیتون کا تیل - دو چمچوں.
- مرچ، نمک یا جھاگ - ذائقہ.
- نٹم - ایک چوٹ شامل کریں. تیاری کا طریقہ:
کھانا پکانے کا طریقہ:
- گاجر دھویا جانا چاہئے، جلد ہٹا دیا، سلائسین میں کاٹ اور ایک کٹورا میں رکھا. زیتون یا سورج فلور کے تیل کے ساتھ ایک گہری نچلے بیکنگ شیٹ پکانا، باقی کٹ گاجروں کے ساتھ مرکب کے ساتھ مل کر کٹ گاجر کو جوڑ کر.
- ایک ہتھیار میں گندگی کے ساتھ ساتھ ممکنہ پیسنا، ایک پاؤڈر ریاست میں لایا. ایک مارٹر کی غیر موجودگی میں آپ عام طور پر رولنگ پن اور ورق کے ساتھ اچھی طرح کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، جھنڈی کے بیجوں کو ورق کے نیچے رکھیں اور ان کے اوپر گھومنے والی پن کے اوپر کچلیں. ورق کو کچلنے والے بیجوں کو پکڑ لیا جائے گا.
- گاجر اور شہد کے ساتھ ایک کنٹینر میں، مختلف مصالحے کے ساتھ جیو شامل کریں، پھر سب کچھ ٹھیک کریں.
- مرکب ایک بیکنگ شیٹ میں اور 40-45 منٹ کے لئے تندور میں پکانا درجہ حرارت 180 ° C.
غذائیت پسندوں کو یہ ڈش ایک روزانہ ڈش کے طور پر کھانے کی سفارش کرتی ہے. تاہم، فی دن 200 گرام کھانے سے زیادہ کھانا نہیں کھاتے. ان ہدایات کو پیروی کرکے، چند ماہ کے لئے آپ کو دل اور خون کی برتنوں کو نمایاں طور پر مضبوط بنانے کے قابل ہوسکتا ہے.
جگر کی بیماری سے
جگر کے بیماریوں کے مریضوں کو مصالحت اور دیگر مسالیدار سپلیمنٹس کو چھوڑ کر، جزوی غذائیت پر عمل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. اس معاملے میں سب سے بڑا فائدہ گاجر کے ساتھ پنیر کا مجموعہ لاتا ہے، جس کی وجہ سے جگر کی خلیات میں بحالی کا عمل شروع ہوتا ہے. اس کے علاوہ، گاجر کے ساتھ پنیر کا بار بار استعمال میں جگر میں چربی کا قیام روکتا ہے.
اجزاء:
- گاجر - 300 جی
- کاٹیج (کاؤنٹی 5٪ چربی) - 300 جی
- ردیوں - دو چمچوں.
- مائع کی شکل میں شہد - دو چمچوں.
کھانا پکانے کا طریقہ:
- اچھی طرح سے میاں دھوئے، پھر ابلتے پانی ڈالیں اور تقریبا 5 منٹ تک چھوڑ دیں. اس کے بعد، ایک کپڑا پر پانی ڈالیں اور مٹیوں کو خشک کریں.
- گجرات، چھڑی، گندگی اور گھاس کاٹنے کے ساتھ ایک کنٹینر میں ڈالیں. اچھی طرح سے مکس کریں.
- مرکب میں شہد اور ممیز شامل کریں. دوبارہ ہلچل
یہ میٹھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ 200-250 جی کی رقم میں ناشتا کا استعمال کریں.
طاقت کو بہتر بنانے کے لئے
دودھ کے ساتھ
غفلت کی روک تھام میں اہم کرداروں میں سے ایک گاجر ہے جو گائے کے دودھ میں ابھرتی ہے.
اجزاء:
- گاجر (ٹھیک گرے پر grated) - دو چمچوں.
- دودھ (گائے) - 200 ملی میٹر.
کھانا پکانے کا طریقہ:
- گجرات کو ٹھیک جھاڑو پر گراؤنڈ کریں، پھر ایک چٹان میں ڈالیں، دودھ شامل کریں اور قبل از کم چولہا لگائیں.
- جیسے ہی سٹو پین ابلاغ کا مواد، کم از کم تک گرمی کو تبدیل کرنے کے لئے اور ایک اور 10 منٹ کے لئے دوبارہ شروع کرنے کے لئے ضروری ہے.
تازہ گاجر رس
جیسا کہ امریکی سائنسدانوں نے حالیہ تحقیق کی ہے، تازہ گاجر کے رس کی کھپت مردوں کے عام صحت پر ایک فائدہ مند اثر ہے.
تاہم، یاد رکھنے کے قابل ہے رس خریدا نہیں جانا چاہئے، یہ آپ کے اپنے ہاتھوں سے تیار ہونا ضروری ہے اور بہتر عمل انہضام کے لئے، یہ اونٹنی، بیٹ یا سیب کے رس کے ساتھ ملنے کے لئے ضروری ہے. ناشتاوں میں استعمال ہونے والی مرکب کا استعمال کریں. زیادہ تر رقم کی اجازت ہے 1 کپ.
ترکاریاں
یہ ترکاریاں ڈپریشن اور سجدہ سے نمٹنے میں مدد ملے گی. خاص طور پر کھیلوں کی تربیت کے بعد مردوں کو دکھایا گیا ہے، کیونکہ یہ جسم مائکرویوٹرینٹینٹس کے ساتھ فروغ دیتا ہے.
اجزاء:
- گاجر - چار ٹکڑے ٹکڑے.
- سیب - تین ٹکڑے ٹکڑے.
- خشک پھل کا مرکب - ایک سو گرام.
- اخروٹ - ایک سو گرام.
- ھٹا کریم (اختلاط پر چربی کی مقدار کا فیصد) - 50 گرام.
کھانا پکانے کا طریقہ:
- گاجر اچھی طرح سے دھونا اور ان کے چھڑی، پھر ان کو ایک موٹے grater پر جھاڑو. سیب کیوب میں کاٹ. کل صلاحیت میں سب کچھ شامل کریں.
- گری دار میوے اور گرے ہوئے گاجر اور کٹائی سیب میں جگہ دیں.
- خشک پھل بھی اچھی طرح سے دھونا، پھر ابلتے پانی ڈالیں، 5 منٹ انتظار کریں اور پانی نکالو. اگلا، ایک کپڑے پر خشک، پھر سیب، گری دار میوے اور گاجر میں شامل کریں.
- ڈریسنگ کے طور پر ھٹا کریم استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اختیاری، آپ سبزیوں یا زیتون کا تیل تبدیل کرسکتے ہیں.
غذائیت پسندوں کو اس ترکاریاں ناشتا کے لئے یا کسی مطلوبہ وقت پر کھیلوں کی تربیت سے پہلے 2 گھنٹے یا اس کے بعد 2-2.5 گھنٹوں کے بعد استعمال کرنا ہے.
گاجر مرد جسم کے لئے بہت مفید مادہ ہیں اور عناصر کو ٹریس دیتے ہیں. اس میٹھی جڑ کے اضافے کو اپنے روزانہ غذا میں نظر انداز نہ کریں، خاص طور سے اس سبزی کے ساتھ برتن کی ترکیبیں کافی مختلف ہیں.
صحت میں عام بہتری کے لئے، بشمول قابلیت کو بہتر بنانے کے لئے، غذائیت سے متعلق گجرات اور اس کا جوس کم از کم کئی مرتبہ کئی بار بار تجویز کرتا ہے. صحت مند طرز زندگی کے ساتھ، آپ کو چند ہفتوں بعد ایک مثبت نتیجہ ملے گا.
