دودھ پلانے کے دوران، یہ غذا کی پیروی کرنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ تمام مادہ ایک نرسنگ کی ماں کے دودھ میں موجود عمل انہی کے عمل میں جذب ہوتے ہیں. کھانا متوازن ہونا چاہئے. بعض وٹامن اور معدنیات کی کمی کی وجہ سے بچہ بچنے والی وٹامن امراض کا باعث بن سکتا ہے، جبکہ زیادہ تر کثرت سے الرج کی وجہ سے ہوتا ہے.
سرخ رنگ کے ساتھ سبزیوں اور پھلیں نرسنگ کی ماں کے غذا میں محدود ہیں، اس طرح کی مصنوعات میں الرجیاں موجود ہیں جو کچھ نوزائبرز حساس ہیں. آپ صرف اس بات کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں کہ بچے کو الرجی میں الرجی کے کھانے کی اشیاء کا احتیاط سے استعمال کرتے ہوئے، تجربے سے الرجی سے کتنے بچے کا شکار ہوتا ہے.
ایچ بی کے لئے خطرے کے عنصر کے طور پر اورنج جڑ فصل
جٹ فصل وٹامن میں امیر ہے، مثال کے طور پر، اس پر مشتمل ہے:
- وٹامن C، B1، B2؛
- نیکوٹینیک ایسڈ، پینٹوتینک ایسڈ؛
- میگنیشیم، کیلشیم، سوڈیم، مینگنیج، فاسفورس کی نمکیاں.
اس کے علاوہ، پھل حیاتیاتی طور پر فعال مادہ میں امیر ہے، جن میں سے کارٹین خاص سنتری رنگ کے لئے ذمہ دار ہے. اور اس کے بعد گاجر میں زیادہ سے زیادہ رقم گاجر (ٹماٹر سے زیادہ چار گنا زیادہ) پر مشتمل ہے، یہ اس مادہ سے زیادہ ہے جو ماں اور بچے کی صحت پر اثر انداز کرتی ہے. زیادہ مقدار کے نتائج الرجی اور کارٹینیمیا ہیں.
مصنوعات کے فوائد اور نقصانات
تازہ گاجر کے باقاعدہ کھپت جسم پر عام ٹنک اثر ہے.خاص طور پر پانی کے نمک کے توازن، میٹابولزم، زہریلاوں کے خاتمے، slags اور کارکنین، اضافی مداخلت، جلد کے خلیوں کی دوبارہ تخلیقی صلاحیتوں کے لئے فائدہ مند. نرسنگ ماؤں نے گاجروں کی لییکٹولوٹو جائیداد پر زور دیا ہے: جڑ سبزیوں کو دودھ کی دودھ کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.
گاجر خاص طور پر مفید مادہ سورج ہیں. بیٹا کیروٹین جسم پر ایک جامع اثر رکھتا ہے.
- مصیبت. اس کی امونسٹیمولیٹنگ اور زخم کی شفا بندی کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ کینسر کی بیماریوں کے خلاف ایک روک تھام کی پیمائش ہے. ایسی بیماریوں کی موجودگی میں ٹیومر کے خلیات کو تقسیم کرنے میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے.
- کارڈویوسکولر نظام. یہ خون کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، بلڈ پریشر کو معمول دیتا ہے، خون کی برتنوں کی لچک کو بحال کرتا ہے اور کیپسیلوں کی سالمیت کو بحال کرتا ہے. اس کی وجہ سے، دماغ میں خون کی گردش کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، جو اسٹروک کے خطرے کو کم کرتی ہے اور ویریکوس رگوں کی روک تھام کو روکتا ہے. خون کی شکر کی سطح کو معمول
- ہجوم. جسم سے نقصان دہ مادہ کو ہٹا دیتا ہے، peristalsis میں مدد ملتی ہے، آنت مائکرو فلورا کو بحال کرتا ہے.
- ویژن. یہ بصری تیز رفتار کو بہتر بناتا ہے، آنکھوں کی بیماریوں کو روکتا ہے، کنوریل بادل کو روکتا ہے. گلوکوک یا موتی موتیوں کی موجودگی میں، یہ ان کی ترقی کو کم کرتی ہے.
- ہڈی کا نظام. کیریٹن ہڈی ٹشو کو مضبوط کرتی ہے، ہڈیوں کی انگلیوں سے منسلک بیماریوں کو روکتا ہے.
- کاسمیٹولوجی. بال اور جلد کی صحت بحال کرنے کی ضرورت ہے بیٹا کیروٹین ڈیوریوں کی بحالی اور الٹراییوٹ تابکاری کے نقصان دہ اثرات سے تحفظ میں ملوث ہے. یہ دانتوں اور دانوں کے لئے بھی مفید ہے، ذہنی جھلی کی سوزش کو روکتا ہے اور انامال کو مضبوط کرتا ہے. کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم میں شرکت کی شکل میں شکل کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، اضافی چربی کی روک تھام کو روکنے میں مدد ملے گی.
- وٹامن اے پیداوار. وٹامن اے حاصل کرنے میں بیٹا کیروٹین کی رسید کا پہلا مرحلہ ہے، کیونکہ یہ مادہ پروٹینامن، پیشگی طور پر کہا جاتا ہے. اگر ضروری ہو تو، جسم کی طرف سے یہ وٹامن میں عملدرآمد ہوتا ہے. جسم میں باقاعدہ داخلہ بہت اہم ہے، کیونکہ اس پروٹینامن صرف پودے کے نسبوں میں پایا جاتا ہے، جسم خود اس کو سنبھال نہیں سکتا.
بیٹا کیروٹین (پروٹینین اے) اور ریٹینول (وٹامن اے) دو مختلف مادہ ہیں!
بیٹا کیروٹین کے استعمال کے لئے کنٹراسنکشنز، ریٹینول کے برعکس، عملی طور پر موجود نہیں ہے، کیونکہ پروٹینام اے کے ساتھ زیادہ مقدار ناممکن ہے. بیٹا کیروٹین 12 کے 13 انووں کی پروسیسنگ کے عمل میں ہدف استعمال کے لئے ہدایت کی جائے گی، اور بعد میں تبادلوں کے لئے ایڈیڈرمس کے جگر اور فیٹی پرت میں صرف ایک کو جمع کیا جائے گا.
لیکن بیٹا کیروٹین پر مشتمل مصنوعات اور مصنوعی وٹامن ای کے کافی مقدار میں بیک وقت استقبالیہ زیادہ مقدار میں سنگین نتائج کا سبب بن سکتا ہے. ان میں سے مائنس کے نشان سے متعلق مثبت خصوصیات ہیں. یہ بریچلی ہڈیوں، خشک اور جلد کی جلدی، بال کی کمی، دانتوں کی کمزوری ہے.
حمل کے دوران retinol کے overdose کا سب سے بڑا خطرہ، ریٹینول کے طور پر، ڈی این اے پروٹینز کے قریب قریبی تعامل میں مصروف، جن کے نتیجے میں متضاد اور ناقابل تبدیلی جینیاتی تبدیلیوں کے نتیجے میں، ان کے ترتیب کو متاثر کرتی ہے.
Contraindications
اور ابھی تک اس بڑے پیمانے پر دواؤں کی جڑ فصل کے استعمال میں محدود خطرہ گروہ موجود ہے:
- اس میں تمباکو نوشی شامل ہیں، کیونکہ نیکوتین کے ساتھ مل کر، وٹامن ای میں عمل کرنے والی بیٹا کیروتین پھیپھڑوں کے کینسر کا براہ راست خطرہ ہے.
- کیریئر السر اور دودینی السر کی مدت میں دیکھ بھال جڑ کی جانی چاہئے.
- اس کے علاوہ، گاجر لوگوں کے لئے انفرادی عدم برداشت کے ساتھ contraindicatedated ہیں.
کیا ایک نرسنگ ماں ایک خام، ابھرے ہوئے اور بنا ہوا گاجر کھا سکتا ہے؟
نسخے کے دوران غذا کی پابندی ایک معیاری طبقے ہے جس میں نوزائیدہ بچوں کی حساسیت کی شناخت کی بنیاد پر مختلف کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہے. اگر ممکن ہو تو، الرجیک مصنوعات کو خارج کر دیا یا محدود ہو، جس میں گاجر اس کی اعلی سورج کی وجہ سے ہے.
کیا یہ ممکنہ طور پر ایچ بی کے پہلے مہینے میں گاجر کھا سکتا ہے؟ روٹ کا فصل آہستہ آہستہ اور چھوٹے مقدار میں مادہ کے کھانے میں متعارف کرایا جانا چاہئے.خاص طور پر پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں. غذائیت پسندوں کو فی دن 250-300 گرام گاجر سے زیادہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، یہ وٹامن کے ضروری حصے کو حاصل کرنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے، اور یہ رقم الرجی کی موجودگی کے لئے اہم نہیں ہے. خام گجرات کو کھانے کی خوراک میں پایا جاتا ہے، ترسیل کی تاریخ سے چھ مہینے پہلے.
بیٹا کیروٹین سے موٹا ہوا اور تھرمو مزاحم مادہ کا حوالہ دیتا ہے. گاجر کی چربی جیسے ھٹی کریم اور سبزیوں کے تیل میں شامل ہونے پر، یہ بہتر جذب کیا جائے گا. تھرمل پروسیسنگ کے ساتھ - کھانا پکانا یا بھرا ہوا - اس کی مقدار میں کمی ہوگی.
دودھ پلانے والے پہلے گاجروں کو ایک طرف ڈش کی شکل میں دودھ پلانے کے پہلے دن سے اجازت دی جاتی ہے. اگر گاجر کھا جاتا ہے تو، تین سو گرام کی حد درست ہے.
کھانا کھلانے کے پہلے ماہ میں ماؤں کو گاجر کا رس مکمل طور پر ترک کرنا چاہئے. بیٹا کیروٹین سنتریپشن کے علاوہ، یہ پینے ascorbic ایسڈ میں امیر ہے، جو الرجیک بھی ہے.
بے کارگی کے نتیجے اور بیٹا کیروئن اور وٹامن اے کی کمی
گاجروں کی معمول سے زیادہ مسلسل استعمال کے ساتھ، ماں کی لاش بیٹا کیروتین کے ساتھ سنبھالا ہے. اس صورت میں، جلد کا سورج خراب ہو جاتا ہے اور ہائپر کاروٹیمیا ظاہر ہوتا ہے. یہ بیماری خطرناک اور غیر انتشار نہیں ہے. بیٹا کیروٹین کی ایک اضافی بیماری کے علامات - جلد کی نالی، خاص طور پر کھجوروں، کوہوں اور پاؤں کے ارد گرد. اشارے جلدی سے ملتے جلتے ہیں، ہیپاٹائٹس اے، لہذا، اگر وہ دستیاب ہو تو، آپ کو ایک تشخیص کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
بیٹا کیروتین سے تیار وٹامن اے میں کمی، ماں کی "رات کی اندھیرا" کی طرف سے خصوصیات، گودھولی اور شام کے گھنٹوں کے دوران وژن کی کیفیت میں کمی. شاخوں میں سے برٹبل ناخن اور بالوں، خشک جلد کی طرف سے بھی ممنوع کیا جا سکتا ہے. ایک بچے کے لئے، بیٹا کیروٹین اور ریٹینول کی کمی بہت زیادہ خطرناک ہے اور اس کی ترقی میں کمی کا اظہار کیا جاتا ہے. اگر بیٹا کیروٹینی چھاتی کی دودھ میں کمی نہیں ہے تو مستقبل میں یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ اسے بچے کے جسم میں بھریں.
دودھ پلانے کے تسلسل کے ساتھ کھانا کھلانے کے دوران گاجر کی شکل میں گاجر کو ساتویں مہینے سے زیادہ پہلے کھانے میں متعارف کرایا جاتا ہےیہ ایپل کے تعارف کے بعد ہے. روٹ کا رس تھوڑا سا بعد میں متعارف کرایا جاتا ہے، ابال ہوا پانی کے ساتھ ایک سے ایک تناسب میں پتلی ہے. چھ مہینے تک بچوں کے لئے وٹامن اے کی شرح - 400 ملی گرام.، سات سے بارہ 500 میگاواٹ تک. 600 میٹرک سے زائد پیرامیٹر میں اضافہ. ریٹینول بچے کو زہریلا بن جاتا ہے.
تازہ سبزیوں کی ترکیبیں
ابھرنے اور برے ہوئے گاجروں کے علاوہ، غذائیت سے بچنے والے بچوں کی زندگی کے دوسرے مہینے سے نرسنگ کی ماں کے مینو میں جڑ سبزیوں سلڈ اور سبزیوں کا جوس متعارف کرایا جاتا ہے.
غیر جانبدار کاکلی
اجزاء:
- 1 بڑے گاجر؛
- 1 کیلے (نہیں overripe)؛
- 1 سبز سیب.
کھانا پکانے اور پینے:
- ایپل پہلے سے چھپا ہوا.
- اگر ضروری ہو تو پھل اور سبزیوں کو ایک بلینڈر میں کاٹ اور مرکب، 100 ملی لیٹر شامل کریں. پانی. یا دہی پینے
ہلکی ترکاریاں
اجزاء:
- 2 گاجر
- 1 سبز سیب؛
- 2 ککڑیوں؛
- 1 چمچ زیتون کا تیل.
کھانا پکانے اور پینے:
- سیب سے پہلے صاف کریں.
- گجرات اور سیب کو بڑھو اور ککڑی کو پتلی سلائسوں میں کاٹ دو.
- زیتون کے تیل کے ساتھ ترکاریاں کپڑے.
ماں کے لئے اس طرح کے برتن مکمل طور پر دوپہر چائے کی جگہ لے لیتے ہیں اور بچے کی الرجی اور آنتوں کی خرابیوں کا سبب نہیں بنیں گے.
بچے میں الرجی - کس طرح ظاہر کرنا اور کیا کرنا ہے؟
جڑ سبزیوں کی غلط استعمال یا کسی اضافی غلط غلطی کے غلط استعمال پر بچے میں ایک الرجی ڈایتاسسن ہوسکتا ہے. ان کے علامات ہیں:
- جلد کی لہر؛
- سرخ پانی کے خاتمے میں بچے کے گالوں کو مقامی بنایا گیا؛
- آنکھوں کے ارد گرد سوزش، conjunctivitis؛
- گیموں کی سوجن.
پہلی نشست میں، انفلوکیکٹک جھٹکے سے بچنے اور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے ایک ممکنہ الرجی کو کھانے سے نکال دیا جانا چاہئے. ٹیسٹ کے بعد، الرجسٹ بیماری کی وجہ کی شناخت کرے گی اور دوائیوں کا تعین کرے گا.
کھانے کی گاجروں کو مدافعتی، ہضم، مریضوں کی بیماریوں کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے، غذا میں اس کی موجودگی لازمی طور پر قابل قبول حد کے اندر اندر ہے. جب دودھ پلانا جڑ نہیں چھوڑنا چاہئے. نرسنگ کی ماں کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے میں زیادہ سے زیادہ بچنے اور الرجی سے بچنے میں مدد ملے گی.
