موسم بہار میں شیلوں پر ظاہر کرنے کے لئے سب سے پہلے سبزیوں میں سے ایک تھوڑا سا پود کا ذائقہ کے ساتھ ایک روشن جڑ سبزی. نوجوان مولی سلاد کی موسم سرما کے جسم سے زیادہ تھکا ہوا اور تازہ سبزیاں نئی طاقت فراہم کرتی ہیں.
یہ وٹامنامنس کو ختم کرتا ہے، موسم سرما کے دوران جمع ہونے والی زہریلا مٹھیوں کو صاف کرتا ہے، وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے اور بعض بیماریوں کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے.
ذیابیطس سے متاثر ہونے والے بہت سے لوگ اپنے سوال سے پوچھتے ہیں - کیا وہ بغیر کسی خوف سے مادہ کھاتے ہیں، اور اگر ایسا ہوتا ہے تو، اس مقدار اور کتنی بار میں؟
سوال کیوں پیدا ہوتا ہے، کیا ذیابیطس کے لئے مٹی کھانے کے لئے یہ ممکن ہے؟
پہلی اور دوسری اقسام کی ذیابیطس میں کچھ پھل اور سبزیاں ممنوع ہیں، جیسا کہ وہ خطرناک خون کے شوگر کو چھلانگ کر سکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، اس بیماری کے لئے سبزیوں کا غذا بہتر ہے، کیونکہ ریشہ خون تیزی سے خون میں داخل ہونے سے چینی کو روکتا ہے اور جسم کی مجموعی حالت کو بہتر بنا دیتا ہے.
مدد! سبزیاں جسم سے وٹامن اور ضروری مائیکروٹرینٹینٹس کے ساتھ سیرابیٹ کرتی ہیں. اگر پھل کی اکثریت ذیابیطس سے بچنے کے لئے حرام ہیں، تو سبزیوں کے ساتھ سب کچھ بہتر ہے - خاص طور پر مادی. کھانے کے لئے ذیابیطس میں مادہ صرف ممکن نہیں لیکن ضروری ہے.
کیا میں اس کا استعمال کر سکتا ہوں
ریشمی ریشہ میں بہت امیر ہے، جو کاربوہائیڈریٹ کی خرابی کو فروغ دیتا ہے. ریشہ کا شکریہ، خون میں گلوکوز بھی ڈرامائی طور پر زیادہ نہیں بڑھتا ہے. لہذا ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے غذا میں متعارف کرایا جاسکتا ہے.
اس کے علاوہ، اس موسم بہار کی سبزیوں میں قیمتی وٹامن اور معدنیات شامل ہیں اور وزن میں کمی کو فروغ دیتے ہیں. زیادہ سے زیادہ، بدقسمتی سے، اس بیماری کے ساتھ زیادہ تر لوگوں میں ایک متعلق مسئلہ ہے.
مٹی کی اہم خصوصیت یہ ہے کہ یہ قدرتی انسولین پر مشتمل ہے، لہذا جڑ فصل پانسیوں پر بہت مثبت اثر رکھتی ہے.
1 بیماری کے لۓ
مٹی وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے سبزیوں کے 100 گرام ایک بالغ کے لئے ایک روزانہ خوراک پر مشتمل ہے. اس میں آسانی سے ہضم پروٹین کی وٹامن B1، B2 اور پی پی اور بہت سارے (سبزیوں کے لئے) شامل ہیں. مٹی کیلشیم، میگنیشیم، فلورین، سلسلین ایسڈ اور سوڈیم پر مشتمل ہے. یہ سب سے پہلے قسم کے ذیابیطس مریضوں کے لئے انتہائی مفید ہے.
مٹی میں شوگر بھی دستیاب ہیں، لیکن جڑ فصل میں بہت کم گالیسیمیک انڈیکس (جی آئی) ہے. یہ ہے کہ، سبزیوں میں چینی ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے، اور ذیابیطس اسے بغیر کسی خوف سے کھا سکتے ہیں.
دوسری قسم کی بیماری کے ساتھ
پودشیم کی نمک میں مٹی کا بہت امیر ہے، اور اس وجہ سے ایک بہترین دائرے کی حیثیت سے کام کرتا ہے. یہ ایک بہت اہم معیار سبزیج ہے، اس قسم کے فوائد کو دو قسم کے ذیابیطس کے ساتھ مضبوط بنانے کے. جڑ میں ناقابل اعتماد ریشہ کاربوہائیڈریٹ کے سست جذب میں حصہ لیتا ہے، خون کی شکر میں سرجوں کی روک تھام.
مٹی سلڈ کے باقاعدگی سے کھپت جسم پر بہت مثبت اثر ہے. مٹی میں قدرتی انسولین، فائبر، وزن میں کمی کو کم کرنے، بھوک کو کم کرنا - قسم 2 ذیابیطس کے لوگوں کے لئے بہت مثبت ہے.
سبزیوں میں فولک ایسڈ کو یقینی طور پر ہیومیٹوپییٹک نظام کے مناسب کام کو یقینی بناتا ہے، میگنیشیم اور سوڈیم صحت مند ہونے کے لئے ذمہ دار ہے، امیگریشن کی غیر موجودگی اور بافتوں کو آکسیجن کی اعلی معیار کی فراہمی. ایک صحت مند غذا میں جا رہے ہیں اور غذائیت میں سبزیوں کی مقدار میں اضافہ، مٹی سمیت، مریض کی حالت کو بہت کم کر سکتے ہیں.
کیا سب سے اوپر اور جڑ کے استعمال میں فرق ہے؟
زیادہ سے زیادہ لوگ صرف مٹی جڑ کھاتے ہیں، جبکہ سب سے اوپر پھینک دیتے ہیں. ذیابیطس میں، یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے. حقیقت یہ ہے کہ مٹی کی پتیوں میں جڑ خود سے زیادہ غذائیت موجود ہے.
اس میں وٹامن A، C، K. اس کے علاوہ، مٹیوں کی پتیوں میں نیکوٹینک، سلائشی اور اکھربک ایسڈ شامل ہے.
مٹی فاسفورس، پوٹاشیم، کیلشیم، سوڈیم اور میگنیشیم میں امیر ہے. ٹریس کے عناصر میں مریضوں کے ساتھ مریضوں پر ایک فائدہ مند اثر ہوتا ہے، خاص طور پر، پینکریوں اور دل کی نظام پر بہت مثبت اثر.
کس شکل میں اور ذیابیطس کتنی سبزیوں کو کھا سکتے ہیں؟
سلیڈ، سردی سوپ میں - مٹی جڑ فصل غذائیت پسندوں اور ڈاکٹروں کو زیادہ تر تازہ تازہ استعمال کرنے کی سفارش ہے. معدنیات سے متعلق راستے کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے - چمکنے، اسہال، تکلیف - مینوفیکچررز میں بہار سبزیوں کو احتیاط سے شامل کیا جانا چاہئے. جڑ سبزیوں کی ترکاریاں کا حصہ مصنوعات کی مجموعی مقدار میں سے 30٪ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اور اسے ہفتہ میں دو بار سے زائد کھانے سے نہیں کھایا جاسکتا ہے تاکہ آنتوں کو اوورلوڈ نہ کریں.
مٹی کی پتیوں کو صرف سلاد تازہ میں شامل نہیں کیا جا سکتا، بلکہ ان سے وٹامن موسم بہار کے سوپ تیار کیے جاتے ہیں. ابھرنے والی پتیوں میں آنتوں پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، زہریلاوں کے خاتمے میں مدد کرتی ہے.، تقریبا کبھی کبھی الرج ردعمل کی وجہ سے نہیں ہے، لہذا وہ تقریبا روزانہ موسم کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے.
فوائد اور نقصان کیا ہیں؟
فوائد
ذیابیطس کے لئے کھانے کی کھلی کھانے کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کی خرابی کو کم کرنے اور خون کی شکر میں تیز چھلانگ سے بچنے کی صلاحیت ہے. مٹی کے ساتھ سبزیوں کی خوراک:
- وزن میں کمی میں شراکت
- موسم بہار وٹامنامنس کا علاج کیا جاتا ہے.
- موڈ کو بہتر بنائیں
- ذیابیطس کے لئے بہت اہم ہے جس میں بغاوت کے بغیر شراکت میں شراکت،.
جڑ کی تشکیل میں سوڈیم گردوں کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، اذیما سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے. وٹامن سی کو مصیبت میں اضافہ
ہار
ذیابیطس کے لئے مٹی کھانے کی سخت صرف مندرجہ ذیل معاملات میں ہوسکتا ہے:
- شدید مرحلے میں ہضم کے راستے کی بیماری. اس صورت میں، جڑ میں ریشہ اور سرسبزی کے تیل کو صورتحال خراب کر سکتی ہے. اگر ایک ذیابیطس مریض کا پیٹ السر یا گیسٹرائٹس ہے، تو یہ ضروری ہے کہ تھوڑا سا مٹی کھاؤ، ایک کھانے میں دو سے زائد چھوٹے پھلوں اور نہایت بڑھانے کے مراحل سے باہر.
- الرجک ردعمل اس صورت میں، مٹی کی گوبھی، میٹھی لال مرچ اور کسی بھی سبز کے ساتھ مٹی تبدیل کردی جا سکتی ہے.
- اسہال کی لت - مٹی میں فائبر بیماری کے اضافے میں حصہ لے سکتا ہے.
- تھائیڈرو گرینڈ کی بیماری. تھرایڈ گلی کی کسی بھی بیماری میں، مٹی کا استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے - یہ آیوڈین کے جذب کو روکتا ہے.
روٹی ترکاریاں کی ترکیبیں
ذیابیطس سے بچنے والے شخص کے جسم پر مادی کا فائدہ مند اثرات بڑھانے کے لئے، آپ کو صحت مند سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ساتھ روشنی پروٹین کے کھانے کے ساتھ ایک جڑ سبزی کو یکجا کر سکتے ہیں. وزن کم کرنے اور خون کے شکر کو مستحکم کرنے کے لئے کیا برتن اور ممکنہ ممکنہ مدد؟ ہم ایک جوڑے کی ترکیبیں دیتے ہیں.
arugula کے علاوہ کے ساتھ
مادی قدرتی انسولین پر مشتمل ہے، ارگولا جسم کے حساسیت کو بڑھاتا ہے اور کلورفیل میں شامل ہوتا ہے، جو اس بیماری میں بہت مفید ہے.
- ارگلا - ایک چھوٹا سا گروپ.
- مٹی - 2-3 چھوٹے پھل.
- کوئلہ انڈے - 3 پی سیز.
- سبزیوں کا تیل - 1 اسپیس.
- ارگلا اور مٹی اچھی طرح سے خشک دھونا.
جڑ فصل میں سب سے اوپر اور پونچھ ٹرمیں، اسے پھینک دیں - وہ نائٹریٹ جمع کرتی ہیں.
- کوئلہ انڈے ابالنے کے لئے.
- چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں سلائسس، ارگورا کٹ یا آنسو ہاتھوں میں مٹی کا کٹ.
- انڈے صاف، نصف میں کاٹ.
- تمام اجزاء مکس، سبزیوں کے تیل کی ایک چھوٹی سی رقم سے بھریں.
ارگلا اور مادی کو تھوڑا سا سست ہونا ہے، سلاد پیویسیسی. یہ ڈش نمکنا ضروری نہیں ہے.
نوجوان گوبھی کے ساتھ
- مٹی - 2-3 چھوٹے پھل
- نوجوان بہار گوبھی - 100 گرام.
- اجملی، ڈیل - دو شاخیں
- ایک چھوٹا سا ککڑی - 1 پی سی.
- زیتون کا تیل - 1 اسپیس.
- ککڑی، مٹی اور سبزیاں دھونا، خشک.
- گوبھی کا ٹکڑا، آپ کے ہاتھوں کو دھوپ.
- سٹرپس میں مٹی اور ککڑی کا کٹ، جوہری طور پر سبزیاں کھینچنے اور رس دینے کے لئے چھری سے کچلتی ہیں.
- تمام اجزاء کو مکس کریں، تیل سے بھریں، ہلکے نمک.
دوپہر کے کھانے کے کھانے کے لئے، صبح میں.
اس طرح، لمحات پہلے اور دوسری قسم کے، ذیابیطس سے متاثر ہونے والے لوگوں کے غذا میں ایک لازمی سبزیج ہیں. یہ نہ صرف اضافی وزن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ پانسیوں پر بھی فائدہ مند اثر ہوتا ہے، جسم کو وٹامن کے ساتھ کھاتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ کی سست خرابی کو فروغ دیتا ہے.
