چینی گوبھی کے ساتھ کھانا پکانے کے ترکاریاں "معدنیات" کے لئے بہترین ترکیبیں

نازک اور صحت مند ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، آپ کو احتیاط سے اجزاء کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے. پیکنگ گوبھی لمبی عمر کی ایک دکان ہے.

یہ سبزیوں کو مصیبت میں اضافہ اور خون صاف کرنا ہے. یہ سارا سارا موسم سرما کے لئے تمام غذائیت کو ذخیرہ کرنے کے لئے صارفین کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے.

لہذا، اگر موسم خزاں میں موسم سرما کے دوران کسی کو بہت زیادہ وٹامن اور غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کو اس کی مصنوعات میں محفوظ طریقے سے تلاش کرسکتا ہے.

کیا اجزاء بہت نازک ڈش کرے گا؟

بیجنگ گوبھی بہت ہلکے اور نازک برتن میں ایک لازمی جزو ہے. دنیا بھر میں یہ بہت مقبول نہیں ہوا. وہ چین سے آتا ہے، کیونکہ نام کا مطلب ہے. اور تھوڑی دیر کے بعد دوسرے ممالک نے اپنی پودوں کے لئے حالات پیدا کرنے کے بارے میں سیکھا.

یہ کسی بھی ڈش میں مصالحہ دیتا ہے، لیکن اگر آپ اسے سیب سلائسوں کے ساتھ جوڑتے ہیں، تو آپ کو ایک حقیقی نیزہ ملتی ہے. اس کے علاوہ، آپ زیتون کے تیل کے ساتھ پنیر، ککڑی اور ساتھ ساتھ موسم شامل کرسکتے ہیں. پھر ڈش بہت خوبصورت اور نازک ہو گا، اور سب سے اہم - فائدہ مند.

یہ سبزی پھل کے ساتھ واقعی ہم آہنگی ہے. مثال کے طور پر، آپ انگور کے ساتھ ایک ہلکی سنیپ بنا سکتے ہیں. اہم اجزاء گوبھی اور اناسب ہو جائے گا. یہ دو مصنوعات ایک نازک اور سوادج اور سب سے زیادہ اہم صحت مند ترکاریاں پیدا کرنے میں مدد ملے گی. دونوں اجزاء میں ایک بہت بڑی غذائی اجزاء موجود ہیں، اور پیچیدہ انٹیک میں پورے جسم پر مثبت اثر انداز ہوتا ہے.

یہ سبزیوں کسی بھی صورت میں چکن کے ساتھ اچھی طرح سے جاتا ہے. چکن چھاتی کو پھینکنا، گوبھی کی پتیوں اور مکھن کے ساتھ موسم کو بڑھانا ضروری ہے. اس کے بعد ایک بہت غذائی اور نرم ناشتا ملے. یا آپ تمباکو نوشی چکن شامل کر سکتے ہیں، جو سلاد میں مساج شامل کرے گا.

فائدہ اور نقصان

چین گوبھی ہر ایک کی طرف سے محبت کرتا ہے جو کامل شخصیت حاصل کرنا چاہتا ہے. 100 گرام میں صرف 12 کلو، پروٹین کے 1.2 جی اور 0.2 جی چربی. یہ تقریبا تمام صحت مند کھانے کے کھانے میں موجود ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ یہ سبزیوں کو آنندوں اور slags سے مکمل طور پر اندرونیوں کو صاف کرنے کے قابل ہے.

یہ وٹامن سی میں امیر ہے، جو سب کے لئے بہت ضروری ہے. اس میں معدنیات، اور ساتھ ساتھ سیٹرک ایسڈ شامل ہے، جو دوسری مصنوعات میں بہت کم ہے. ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ہضم کے راستے سے متعلق مسائل کو حل کیا ہے، چینی گوبھی حقیقی نجات پائیں گےاس سے زیادہ، یہ stools normalizes.

یہ ضروری ہے! اس کی مصنوعات کی کھپت میں پیمائش جاننے کے قابل ہے، کیونکہ اگر آپ کو ہضم کے راستے میں دشواری ہوتی ہے، تو آپ کو صحت کو بہتر بنانے کے لئے گوبھی کی ایک محدود مقدار کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. یہ قاعدہ تمام غذا پر لاگو ہوتا ہے، کیونکہ اس سے بھی زیادہ تر مفید ہوسکتا ہے جب تک وہ زیادہ سے زیادہ فائدہ مند ہو.

مرحلہ باورچی خانے سے متعلق ہدایات کی طرف سے مرحلہ

اپنے آپ کو مزیدار آمدورفت کے ساتھ ساتھ لاپرواہ کرنے سے پہلے اپنے بدن کی مدد سے، آپ کو ترکاریاں "معدنیات" کے ساتھ ساتھ اس طرح کے ایک ڈش کے لئے ضروری ضروری اجزاء کے لئے بنیادی ترکیبیں جاننا چاہئے.

چکن کے ساتھ

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، پکننگ گوبھی کسی بھی صورت میں چکن کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے.

ایک برتن تیار کرنے کے لئے، جس میں بہت سی لوگ سیزر کہتے ہیں، آپ کو اس کی ضرورت ہوگی:

• گوبھی کا 1 سر.
• مشروم کی ایک پونڈ.
• چکن کا وزن 300 گرام تک پہنچ جاتا ہے.
• تازہ ککڑی
• تیل (زیتون یا سبزی).
• روٹی

کھانا پکانا:

1. یہ خشک مشروم، چکن اور روٹی کے ٹکڑے ٹکڑے ہونا چاہئے.
2. گوبھی سٹرپس، اور ککڑی - سلائسوں میں کاٹ.
3. تمام اجزاء کو ذائقہ اور مسالوں اور تیل کو چکانا چاہئے.
4. آپ میئونیز اور گرے ہوئے لہسن کو بھی شامل کر سکتے ہیں.

اس ہدایت پر ناشتا فروش اور سوادج ہو جائے گا، لیکن غذائی نہیں. مناسب غذائیت کے حامیوں کے لئے، مندرجہ ذیل ہدایت کریں گے.

اجزاء اسی طرح ہی ہوں گے، اس کے علاوہ، ان سب کو بھرا ہوا نہیں، لیکن پکایا جائے گا. اگر آپ کو صحت مند ترکاریاں کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو ایسی طرح کے کپڑے سے میئونیز اور سبزیوں کے تیل سے بچنا چاہئے. شاید ڈش اتنا امیر نہیں ہو گا، لیکن یہ یقینی طور پر تازہ اور ٹینڈر ہوگا.

انگور کے ساتھ

اس سلاد کے لئے ضرورت ہو گی:

• مرگی
• انگور کی ایک جار؛
• پنیر؛
• 1 گوبھی گوبھی.

کھانا پکانا:

1. گوبھیوں کو پھینکنا، گوبھی کو کاٹنا اور پنیر کو گھیر دینا.
2. یہ سب مخلوط ہے اور کسی بھی چٹنی کے ساتھ ذائقہ، یا زیتون کا تیل ہوتا ہے.

مشورہ. آپ اسی طرح کے اجزاء سے نمکین بنا سکتے ہیں، لیکن چند بہتر اضافہ کے ساتھ. مثال کے طور پر، ناریل شارٹس شامل کریں جو برتن اور انفرادی طور پر ڈش میں شامل کریں گے.

تیل ڈریسنگ کے ساتھ

اس گوبھی کے ساتھ ترکاریاں مختلف تیل کے ساتھ پہنا جا سکتا ہے. سب سے زیادہ مقبول اجزاء ہیں:

• گوبھی
• چکن؛
• ککڑی

باورچی خانے سے متعلق اختیارات:

1. سبزیوں کے تیل کے ساتھ ترکاریاں بھرنے کے لئے ضروری ہے، جو برا اختیار نہیں ہے، کیونکہ کسی بھی صورت میں، سبزیوں سے تمام وٹامن جلد ہی جسم کی طرف سے جذب ہو جائیں گی.
2. ڈریسنگ کا دوسرا ورژن زیتون کا تیل ہے، جس میں بہت سے فائدہ مند خصوصیات بھی ہیں، لہذا نتیجے میں ناشتا پورے جسم پر بہت اچھا اثر پڑے گا.

ککڑی کے ساتھ

• ککڑی کے ساتھ چینی گوبھی سلاد کا پہلا ورژن ان دو اجزاء کا مجموعہ ہے اور تیل سے ڈریسنگ ہے.
• دوسرا اختیار یہ ہے کہ دیگر مصنوعات جیسے avocados، چکن، کریکرز کے علاوہ.

تمام نتیجے میں نمک مصالحے اور تیل کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ بہترین ڈش حاصل کرنے کے لئے یہ کافی ممکن ہے، صرف دو اجزاء رکھنے والے ہیں، لیکن باقیوں کے علاوہ، یہ ڈش زیادہ پیچیدہ ہو جائے گا.

کریکرز کے ساتھ

نفسیات کے ڈش میں شامل کرنے کے لئے، پکینگ گوبھی، پٹھوں کے ساتھ آمدورفت کی تیاری میں بہت سے گھریلو خاتون استعمال کرتے ہیں.

آپ گوبھی کو چکن، ککڑیوں اور سفید روٹیوں میں شامل کریں. بہت سے لوگوں کو اس اپلی کیشن کو کرونٹس کے ساتھ مشق کرتے ہیں، اور ڈش اچھی طرح سے حاصل کرتے ہیں.

کچھ سادہ اور سوادج ترکیبیں.

چینی گوبھی کے ساتھ کی ترکیبیں بہت آسان ہیں.آپ کو ایک طویل وقت کے لئے کچھ پکانا، یا کچھ پیچیدہ اجزاء تلاش کرنے کی کوشش کی ضرورت نہیں ہے. سب سے زیادہ مزیدار سلادس ابلا ہوا یا فرش چکن کے پھیلانے، تازے ککڑی، گوبھی کو جمع کرکے حاصل کی جاتی ہیں. یہ سب ذائقہ اور ذائقہ کا نمک ہونا چاہئے.

ڈش کی خدمت کیسے کریں؟

یہ فرشتے میں کھڑا ہونے کے بعد، ان اجزاء کو اپنے ذائقہ سے محروم ہو جائے گا، کیونکہ اس سے پہلے ہی ان کی برتن تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

ہر کسی کو کچھ اجزاء کے ساتھ مل کر سوادج اور صحت مند کھانا پکانا پڑتا ہے. اور اگر آپ اپنے صحت اور جسم کی دیکھ بھال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو چینی گوبھی کے ساتھ کھانا پکانا سلاد کی طرف سے شروع کرنا چاہئے.