باورچی خانے سے متعلق گوبھی پینکیکس: سادہ اور سوادج!

سبزیوں کو زیادہ سے زیادہ ہمارے غذا کی بنیاد بناتی ہے، لہذا آج میں سبزیوں کے پٹھوں کے لئے ایک غیر معمولی ہدایت پیش کرتا ہوں. اس طرح کے خطوط کے لئے آٹا، ہم لہسن، پنیر اور سبزیاں کے علاوہ گلاب تیار کریں گے.

گلیوں کے فرشتے رسیلی، خوشبودار اور بہت ٹینڈر ہیں. باورچی خانے سے متعلق گلاب مختلف قسم کے طریقوں اور ان میں سے ایک ہو سکتا ہے - روشنی پینکیکس بنانے کے لئے. یہ علاج کھانا پکانے میں بھی beginners کے لئے ممکن ہو جائے گا، اور ہدایت کے مختلف مختلف حالتوں میں سب سے زیادہ picky gourmets کے لئے کچھ تلاش کرنے کے لئے ممکن ہو جائے گا.

فائدہ اور نقصان

اس سبزی میں موجود وٹامن سی اہم مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے طور پر جانا جاتا ہے، اور بی وٹامنز جسم کی مجموعی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے.

پھولوں کی حیاتیاتی ساخت میں پایا جا سکتا ہے ٹریس عناصر کی فہرست ایک طویل وقت کے لئے جاری کیا جا سکتا ہے:

• کیلشیم پٹھوں، ہڈیوں اور دانت کو مضبوط بنانے میں ملوث ہے.
• پوٹاشیم جسم میں پانی کی توازن کو منظم کرتا ہے اور دل کے کام کو معمول دیتا ہے اور اعصابی نظام کی سرگرمی میں بھی حصہ لیتا ہے.
• سوڈیم انسانی جسم میں پانی کی نمک کے توازن کو برقرار رکھتا ہے اور گردوں کے عام کام کو یقینی بناتا ہے.
• آئرن بنیادی طور پر سرکلری نظام پر اثر انداز ہوتا ہے: اس کا فقدان انیمیا کا سبب بن سکتا ہے، اور اس کی تیز رفتار تھکاوٹ اور طاقت کا عام نقصان ہوتا ہے.
• فاسفورس فعال ذہنی سرگرمی اور عام عضلات کے کام کے لئے ضروری ہے.

اس طرح، گوبھی پینکیکس جسم کے تمام حصوں کے ہموار کام کرنے کے لئے ضروری مختلف غذائی اجزاء کی فراہمی کو بھرنے کے لئے ایک فوری اور سوادج طریقہ ہے. اس کے علاوہ، اس برتن میں 100 گرام اکاؤنٹس صرف 100 کلو گرام سے کم 10 گرام اور کاربوہائیڈریٹ سے کم 20 گرام ہوتی ہیں، جو ان کی اجازت دیتا ہے کہ وہ چند کلو گرام میں پھینک دیں یا میڈیکل وجوہات کے لئے کم کیلوری غذا کی پیروی کریں.

تاہم، یہ ڈش بہت سے خصوصیات ہیں جس کی وجہ سے بعض بیماریوں کے ساتھ اس کے استعمال کا سراغ لگایا جا سکتا ہے.

استعمال کے لئے قلفی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.:

• ہائپر آلودگی یا پیپٹک السر کی گوبھی پینکیکس درد کا سبب بن سکتا ہے.
• گاؤٹ کے ساتھ مریضوں کو اس ڈش کو چھوڑنا چاہئے اور بھوک کا استعمال پورے طور پر چھوڑنا چاہیے کیونکہ اس سبزی میں یوریک ایسڈ کی تشکیل میں حصہ لیا جاتا ہے، جس میں اس کی وجہ سے اس بیماری کی تکرار پیدا ہوسکتی ہے.
• الرجی کے شکار افراد کو احتیاط کے ساتھ گھنے پینکیکس کا بھی علاج کرنا چاہئے.

ہم اس کا استعمال کرتے وقت بنے ہوئے اور احتیاطی تدابیر کے استعمال کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:

تصاویر کے ساتھ کی ترکیبیں

تصاویر کے ساتھ سادہ اور سوادج ترکیبیں ہیں.

اجزاء:

• قافلہ: ایک درمیانی سر.
• انڈے: تین ٹکڑے.
• آلو: تین فن. چمچ
• سبزیوں کا تیل
• نمکین

باورچی خانے سے متعلق:

1. فلاورٹ میں چلی جاؤ، کلنا. نمک پانی میں ڈالیں، تقریبا پانچ منٹ کے لئے ابالیں (کھانا پکانا سبزیوں کے بارے میں مزید یہاں پایا جا سکتا ہے). اچھی طرح سے پانی نکالو، نرم بلیوں کو ایک خالص بڑے پیمانے پر بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے یا غذا پروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے.
2. مرکب میں، انڈے کو توڑ دو
3. آٹا اور نمک شامل کریں، دوبارہ شکست دیں.
4. پین میں سبزیوں کے تیل کو پیٹھ میں ڈالنا، نتیجے میں بڑے پیمانے پر بہتر چمکنے کے لئے بڑے پیمانے پر نہایت وسیع پیمانے پر بڑے پیمانے پر پھیلاتے ہیں (اس بارے میں مزید معلومات کے لئے کہ کس طرح سبزیوں کو پین میں برباد کیا جاتا ہے، آپ یہاں تلاش کرسکتے ہیں).
5. سنہری براؤن تک دونوں اطراف پر بھروسہ کریں.
6. گرم خدمت کرو.

ہم آپ کو پیشکش پینکیکس تیار کرنے کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھنے کے لئے پیش کرتے ہیں:

مختلف اختیارات

نہیں آٹا

یہ ڈش کا زیادہ غذائیت والا ورژن ہے.

آپ آٹا کو ہدایت سے خارج کر سکتے ہیں اور بنیادی طریقہ سے دوسرے مرحلے کے دوسرے مرحلے پر عمل کر سکتے ہیں.

ایک اور اختیار: گوبھی چند منٹ کے لئے مائکروویو میں گرم گرم تا کہ گرمی بن جائے. اس طرح، آٹا موٹی ہو جائے گا اور پین پر پھیلاؤ گا.

پنیر کے ساتھ

ڈش کے اس قسم کے لئے، پنیر کو ٹھیک جھاڑو پر بھرایا جانا چاہئے اور گوبھی بڑے پیمانے پر آٹے کے ساتھ شامل کیا جانا چاہئے، پھر احتیاط سے ہر چیز کا موازنہ کریں. ہدایت کے اہم ورژن کے طور پر ایک پین میں نتیجے میں آٹا بھری ہوئی.

ہم آپ کو پنیر کے ساتھ بنے ہوئے پینکیکس کیسے کھانا پکانا پر ایک ویڈیو دیکھنے کے لئے پیش کرتے ہیں:

کیفیر پر

اس ہدایت کے لئے مناسب کیفیر کسی بھی چربی کے لئے. یہ کٹا گوبھی میں انڈے اور آٹے کے ساتھ مل کر شامل کیا جانا چاہئے، پھر معیاری ہدایت کے ہدایات کے مطابق تمام اجزاء ایک بڑے پیمانے پر اور بھری میں مکس کریں.

ہم کوفیر کے ساتھ کیبلف پینکیکس کھانا پکانے کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھنے کی پیشکش کرتے ہیں:

بروکولی کے ساتھ

گدھے کے ساتھ متوازی میں، inflorescences اور ابال بروکولی میں جدا، ایک blender یا کھانے پروسیسر میں دونوں قسم کے گوبھی کو کاٹ، ایک بڑے پیمانے پر جمع. پھر عام گوبھی پینکیکس کی طرح کھانا پکانا.

ھٹا کریم کے ساتھ

پینکیکس تیار ہونے کے بعد ھٹا کریم شامل کیا جاتا ہے.. یہ سبزیوں کے ڈش نئے ذائقہ اور اضافی نرمی دے گی. گرم پینکیکس کے لئے ڈاؤن لوڈ، اتارنا کھیت کریم شامل کرنے کے لئے یہ خاص طور پر سوادج ہے، صرف گرمی سے لے لیا - اس کے علاوہ، یہ مکمل طور پر تازہ علاج کرتا ہے اور اپنے آپ کو جلانے کے لئے ممکن ہے.

گاجر کے ساتھ

جبکہ گدھے والا ابلا ہوا ہے، گدھے گاجر. انڈے اور آٹا کے ساتھ مل کر سبزیوں کی بڑے پیمانے پر اس میں شامل کریں، اچھی طرح سے ایک عام بڑے پیمانے پر سب کچھ ملائیں. ایک معیاری ہدایت کے مطابق ایک پینکیک اور بھری میں آٹا تشکیل دیں.

دائرہ اختیار کے اختیارات

گرم اور تازہ پکایا - گرمی گرمی سے گرم، شہوت انگیز پٹھوں کو خدمت کی جاتی ہیں. کاغذ تولیے کا استعمال کرتے ہوئے، آپ بھری ہوئی تیل کے بعد نالی دینے کے بعد اسے وسیع ڈش پر ڈال سکتے ہیں.

ھٹا کریم کا علاج کرنے کے لئے ایک اچھا اضافہ ہوگا، اور آپ پینکیک کے اوپر تازہ تازہ جڑی بوٹیوں سے چھڑک سکتے ہیں.

قلافرمی مچھر - فوری ہاتھ کے لئے ایک آسان ڈش، سبزیوں کے تمام مفادات کو برقرار رکھنے اور اس کے خوشگوار ہلکے ذائقہ کے ساتھ خوشبو سے بچانے کے لئے. یہ ذائقہ آپ کو اجزاء کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے استعمال کرنے، اجزاء کو شامل کرنے یا ہٹانے کی اجازت دے گی تاکہ ہر شخص اپنی اپنی خاص پینکیکس بنا سکے.