اجملی کا استعمال: کیلوری، کیمیائی ساخت اور پلانٹ کی خصوصیات

اجملی - نوعیت کی ایک مصنوعات، جو ہر باغ میں پایا جاتا ہے. یہ پلانٹ جسم کے غذائی اجزاء کی کافی مقدار میں امیر ہے.

اس پلانٹ کا استعمال، سال کے کسی بھی وقت دستیابی اور طویل اسٹوریج کا امکان یہ غذائیت میں یہ قابل قدر بناتا ہے.

اس مضمون سے آپ سیکھیں گے کہ وٹامن، میکرو اور مائیکرویلیٹ اجماع کا حصہ ہیں، کتنے کیلوری ہیں. اور اس سبزی کا کیا استعمال ہے اور اس کا جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

پودے میں کیا چیزیں جاننے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ ضروری ہے؟

حقیقت یہ ہے کہ اجماع اچھا ہے، اس کے علاوہ ہر کسی کو اس کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. کیمیائی ساخت جانیں، اور پودے کی غذائیت اور توانائی کی قیمت اہم ہے اگر صرف اس وجہ سے کہ انسانوں کے لئے کچھ ٹریس عناصر کا سامنا کرنا پڑا. بعض بیماریوں یا حالات کی وجہ سے یہ ممکن ہے.

کتنے کیلوری اور BZHU میں 100 گرام مشتمل ہے؟

مزید پر غور کریں کہ پلانٹ کا غذائیت اور توانائی کی قیمت کا مطلب یہ ہے کہ کتنے کیلوری (کالی) اور بیج جے پی میں تازہ اجملیہ اور اس کے ساتھ ساتھ حرارتی طور پر عملدرآمد برتن میں اس کی سبزیاں اور جڑ کا استعمال ہوتا ہے.

100 گرام فی کیلوری اور بیجیو مصالحے:

1. تازہ اجماع. عام طور پر، پودے کا پادری حصہ کھانا پکانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اس کے ذائقہ اور جمالیاتی خصوصیات کا شکریہ:
   • کیلوری 57 کلومیٹر؛
   • پروٹین - 1.5 جی؛
   • چربی - 0.6 جی؛
   • کاربوہائیڈریٹ - 10.1 جی

   کم کیلوری مواد اور تازہ جڑی بوٹیوں کے 100 گرام میں بیجیو کا اعلی اجزاء پلانٹ کو خاص اہمیت دیتا ہے.

2. اجملی جڑزیر زمین، عام طور پر ایک ہلکی پیلے رنگ اور ایک مخصوص بو ہے. روس میں، جڑ سبزیوں نے بہت مقبولیت حاصل نہیں کی ہے.
   • کیلوری - 47 کلومیٹر؛
   • پروٹین - 3.7 G؛
   • چربی - 0.4 جی؛
   • کاربوہائیڈریٹ - 7.6 جی
3. چائے:
   • کیلوری مواد - 45.3 کلو؛
   • پروٹین - 0.6 جی؛
   • چربی - 0.1 جی؛
   • کاربوہائیڈریٹ - 9.8 جی

   بیم کیروتین اور وٹامن میں نیبو، شہد اور اڈے کے ساتھ چائے کا حامل ہے. اس طرح کی چاول پینے کے خون کی صفائی میں اضافہ ہوتا ہے.

4. نقطہ نظر. اکثر، اجمی ایک نچوڑ بناتا ہے، جو ایک دائرکٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے. آپ پلانٹ کے کسی بھی حصے سے پک سکتے ہیں، لیکن جڑیں مضبوط اثر ہیں:
   • کیلوری مواد - 24.5 کلوال؛
   • پروٹین - 1.9 جی؛
   • چربی - 0.2 جی؛
   • کاربوہائیڈریٹ - 3.8 جی
5. انفیوژن:
   • کیلوری مواد - 36 کلومیٹر؛
   • پروٹین - 2.97 جی؛
   • چربی - 0.79 جی؛
   • کاربوہائیڈریٹ - 6.33 جی

مصالحے کے وٹامن اور کیمیائی مرکب کیا ہیں؟

جسم کے لئے اجماع کا استعمال اپنی موجودگی کیمیائی ساخت اور بہت سے وٹامن اور معدنیات کی جڑ میں موجودگی سے منسلک ہوتا ہے.

• بیٹا کیروٹین - 1،151 ملیگرام.
• وٹامن اے - 97 ملی میٹر.
• وٹامن B1 - 0.196 ملی میٹر.
• وٹامن B2 - 2،383 ایم جی.
• وٹامن B5 - 1،062 ملی میٹر.
• وٹامن B6 - 0.9 ملی گرام.
• وٹامن B9 - 180 مائیکروگرام.
• وٹامن سی - 125 ملی گرام.
• وٹامن ای 8.96 ایم جی.
• وٹامن ک - 1259.5 ایم سی جی.
• وٹامن پی پی - 9.943 ایم جی.
• چولین - 97.1 ملی میٹر.

glycemic انڈیکس (جی آئی) ایک اشارے ہے جو خون میں چینی شکر کی سطح پر کھانے سے حاصل کاربوہائیڈریٹ کے اثر کو ظاہر کرتا ہے. کم GI (55 سے زیادہ) کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کی ہضم ایک اعلی انڈیکس کے مقابلے میں زیادہ وقت لگتا ہے، اور انسانی خون میں گلوکوز کی سطح میں سست اضافہ ہوتا ہے.

مختلف مصنوعات کی GI سے 0 سے 100 یونٹس تک پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. (کاربوہائیڈریٹ اور زیادہ سے زیادہ مواد کے ساتھ، بالترتیب). اجملی گلیسکیم انڈیکس 5 یونٹس ہے.

یہ ضروری ہے! اجملیہ کا استعمال خاص طور پر ذیابیطس کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ کم جی آئی کی مصنوعات میں سے ایک ہے.

میکروترینٹینٹس - عناصر جو انسانی جسم میں نسبتا زیادہ ہیں. غذائی اجزاء جو اجماع بناتی ہے:

• کیلشیم - 1140 ملی میٹر؛
• میگنیشیم 400 ملی گرام؛
• سوڈیم - 452 ملی میٹر؛
• پوٹاشیم - 2683 ملی میٹر؛
• فاسفورس - 436 ملیگرام.

ٹریس عناصر ایک ہی حیاتیاتی طور پر اہم مادہ ہیں جن میں macronutrients کے طور پر، لیکن جسم میں ان کی حراستی کم ہے. اجنبی جو ٹیسس عناصر پر مشتمل ہے:

• لوہے - 22.04 مگرا؛
• زنک - 5.44 مگرا؛
• تانبے - 78 ملی میٹر؛
• مینگنیج - 9.81 مگرا؛
• سیلینیم - 14.1 ایم سی جی.

مفید اور نقصان دہ ثقافت کیا ہے؟

کیمیائی ساخت اور KBMU کا جائزہ لینے کے بعد، ایسا لگتا ہے کہ اس کی مکمل مطابقت کے بارے میں کوئی شک نہیں ہے. لیکن کیا ہے؟ "ایک پتھر پر بڑھتے ہوئے" کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں تفصیل پر غور کریں.

فوائد:

• مصیبت کو مضبوط بنانے؛
• خون کی ساخت پر فائدہ مند اثر (خون کی سیل کی پیداوار کی حوصلہ افزائی، ہیموگلوبین کی سطح کے معمول)؛
• خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے؛
• زبانی گہا کی ذہنی جھلیوں کی سوزش کی روک تھام اور ناپسندیدہ خوشبوؤں کو ختم کرنے کی روک تھام؛
• گیسٹرک کی کمی میں کمی؛
• جسم سے زہریلا نکالنے کے لۓ؛
• خون میں گلوکوز (کم جی آئی کی وجہ سے) میں کمی؛
• نقطہ نظر کی معمول
• گیس کی تشکیل میں کمی؛
• گٹھائی کے علاج اور روک تھام؛
• خواتین کے لئے: ماہانہ سائیکل کی معمول، عارضی درد میں کمی؛
• مردوں کے لئے: طاقتور میں اضافہ اور urogenital نظام کی بہتری.

ہار پودوں:

1. کیمیکلز کے استعمال کے بغیر اس بات کی ضمانت حاصل کرنے کے لئے ہمیشہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ صحیح شرائط میں اجماع ہو. لہذا، contraindications کی غیر موجودگی میں بھی اپنے آپ کو نقصان کا خطرہ ہے.
2. زیادہ سے زیادہ کھانے کی اجمی myristicin (لازمی تیل کے عناصر میں سے ایک) سے زیادہ کی طرف جاتا ہے. یہ چراغ اور غصے کا سبب بن سکتا ہے.
3. الجزائر کی موجودگی میں، اجماعی انٹیک خراب ہو گئی.

شرائط اجماع کے استعمال کو کم سے کم کرنے کے لئے اس کی سفارش کی جاتی ہے:

• گردے کی بیماری؛
• urolithiasis؛
• گاؤٹ؛
• ایک سال تک کی عمر؛
• مرگی؛
• حمل؛
• انفرادی خرابی

ہر گھریلو خاتون جانتا ہے کہ کس طرح اور باورچی خانے میں اجملیہ استعمال کرنے کے لئے برتن میں. لیکن کھانا پکانا ہمیشہ احتیاط سے رابطہ ہونا چاہئے. مصنوعات کا استعمال کرنے کے فوائد کو جاننے کے لئے ضروری ہے، جسم پر کیا اثر پڑتا ہے.