ایپل بہت مقبول اور محبوب پھل ہے جو مختلف غذا میں ہماری خوراک بھر میں موجود ہے. گرم موسم میں، آپ کو تازہ یا بیکڈ پھلوں پر دعوت دے سکتے ہیں، اور سرد وقت میں مختلف رنگوں میں آتا ہے. جسم کو لے جانے کے لئے سیب کے لئے صرف فائدہ اور نقصان کم سے کم تھا، آپ کو کچھ حدود میں لے جانے کی ضرورت ہے.
تازہ سیب کے فوائد اور نقصان
تازہ سیب کے 100 جی میں 86.3 گرام پانی، پروٹین کی 0.4 جی، چربی کی 0.4 جی، کاربوہائیڈریٹ کے 9.8 جی، نامیاتی ایسڈ کی 0.8 جی، غذایی ریشہ کی 1.8 جی مشتمل ہے. سیب کے کیلیوری مواد کھانے کی مقدار میں فی 100 کلو فی کلوگرام 46 کلو ہے، جس سے انہیں مختلف کھانے کی مقبول اجزاء ملتی ہے. سیب ہضم نظام کے لئے اچھے ہیں: وہ بھوک میں اضافہ، خمیر کے عمل کے ساتھ مداخلت، چال کی بحالی، اور آنت کی تقریب کو بہتر بنانے کے.
سیب کی تشکیل میں بہت سے وٹامن (اے (ری)، بیٹا کیروتین، بی 1، بی 2، B5، B6، B9، C، E، H، K، PP، niacin)، میکروترینٹینٹس (پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، سلفی) شامل ہیں. ، فاسفورس، کلورین)، ٹریس عناصر (ایلومینیم، وانڈیم، بورون، آئوڈائن، تانبے، آئرن)، امینو ایسڈ، شکر اور فیٹی ایسڈ. سیب کے امیر کیمیائی ساخت کی وجہ سے وٹامن کی کمی کے لئے ایک اچھا آلہ ہے. سیبوں کو ہلکا پھلکا اثر پڑتا ہے اور گلی بلڈڈر کی بیماری کو روکنے میں مدد. 
یہ ضروری ہے! سیب کی خوراک آج مقبول ہے. اس کا اصول یہ ہے کہ 3-10 دن تک آپ کو صرف سیب کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، فی دن 1.5 کلو گرام تک. ایک طویل مدتی غذا جسم کی حالت کو برا اثر انداز کرتی ہے: اس کا معدنی اداس کا سبب بنتا ہے، میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور دانتوں پر منفی اثر ہوتا ہے.پیٹین اور سبزیوں کے ریشوں کی اعلی مواد خون کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور خون کے برتنوں کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہے. سیب میں موجود میگنیشیم کے اعصابی نظام کی سرگرمی پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، دل کی پٹھوں کے کام میں بہتری، اور توانائی کی تحابیل میں حصہ لیتا ہے؛ سوڈیم اعصابی اور پٹھوں کی بافتوں کے کام میں حصہ لیتا ہے، بلڈ پریشر کو باقاعدہ کرتا ہے. لوہے کی موجودگی خون میں ہیموگلوبین کی سطح کو بڑھانے کے لئے ایک سیب ایک قیمتی مصنوعات بناتا ہے.
تاہم، موٹے ریشہ کی اعلی مواد کی وجہ سے، سیب کی زیادہ سے زیادہ کھپت، جستجوؤں کے راستے اور بڑھا کالائٹس کے کام کو روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، جاسٹریس اور ڈوڈینل السر کے لوگوں کے لئے سیب کے ساتھ بھی نہیں ملتا.
کیا تم جانتے ہو بہت سے افراد آدم اور حوا کے بائبل کی کہانی جانتے ہیں، جو باغ عدن سے نکال گئے تھے. اصل میں، بائبل یہ نہیں کہتا ہے کہ علم کے درخت کے پھل، جس میں بائبل کے حروف چکھے تھے، ایک سیب تھا.
سیب کے چھیلوں اور بیجوں کے فوائد اور نقصان
گھریلو سیب چھیل کے ساتھ کھا سکتے ہیں، جو غذائی اجزاء میں بہت امیر ہے. اس میں معدنیات (کیلشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، آئرن)، وٹامن اے رٹین اور ریروکین انسٹی ٹیوٹینٹس ہیں جن میں جسم کی سرکلری کے مسائل، سیلولر نقصان اور سوزش کی حفاظت ہوتی ہے. سیب میں موجود پیٹین ہضم کے نچلے حصے کے لئے ضروری ہے، اس میں عمل انہی کی معمول میں اضافہ ہوتا ہے اور استحکام میں اضافہ ہوتا ہے. گھلنشیل اور ناشپاتی ریشوں خون اور جگر سے کولیسٹرول کو ہٹا دیں. ارسولک ایسڈ پٹھوں کی ترقی اور چربی کی کمی کیلئے ضروری ہے.
سیب سے چھڑیوں کا استعمال، فوائد کے علاوہ، جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. بہت سے مینوفیکچررز نے ہیبائڈائڈس اور کیڑے مارے جانے والے مادہ کے ساتھ پھل کا علاج کیا ہے، اور زیادہ پرکشش پریزنٹیشن کے لئے، سپرے کی طرح مادہ اور تیل پھلوں پر پھیل جاتے ہیں. ان سیب کے چھیل جسم کو مزید نقصان پہنچاتی ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ اسے خریدا پھل سے کاٹنا ہو.
ایوڈین، پوٹاشیم، پروٹین، سیرروس اور فیٹی تیل سیب کے بیجوں میں پایا جاتا ہے. پوٹاشیم دل کے کام میں حصہ لیتا ہے، اور آئیوڈین تائراڈور ہارمون کی ترکیب کے لئے ضروری ہے.
یہ خیال ہے کہ سیب کے بیج (نام نہاد وٹامن B17) میں پائے جانے والے ایمیگڈالین کینسر کے خلیوں سے لڑنے میں کامیاب ہیں. یہ حقیقت سائنسی ادویات کی طرف سے ثابت نہیں ہوا ہے، بہت سے ممالک میں (امریکہ، کینیڈا) ایک مادہ پر مبنی ایک منشیات منع ہے، لیکن کچھ بھی اس کی مؤثریت کو نوٹ کریں. امیگدالین میں گلوکوز اور ہائڈروجن سنائیڈ پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں پیٹ کی شکل زہریلا ہائڈروکلورک ایسڈ میں جب ایک بڑی خوراک میں بہت خطرناک ہوتا ہے.
یہ ضروری ہے! سیب کے بیجوں کا استعمال بہتر ہے کہ فی دن 5-6 ٹکڑے ٹکڑے تک محدود ہوجائیں.
خشک سیب کے فوائد اور نقصانات
تازہ پھل کھانے سے پہلے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ ہر حیاتیات کے لئے سیب مفید نہیں ہیں. پیٹ کی بڑھتی ہوئی املاک کے ساتھ، یہ خشک پھل کھایا جاتا ہے، کیونکہ اس میں تازہ پھل کے طور پر زیادہ پھلوں کی کمی نہیں ہوتی ہے.
خشک سیب ہضم کے اعضاء سے فائدہ اٹھاتے ہیں، پٹین اور ریشہ کے لئے نقصان دہ مصنوعات کی لاش صاف کریں. آئرن کو انماد کی ترقی سے روکتا ہے، دماغ کام کرنے کے لئے فاسفورس ضروری ہے. Ascorbic ایسڈ مصیبت میں اضافہ؛ پوٹاشیم اور میگنیشیم کا ارتکاب نظام پر مثبت اثر ہے. بطور حیاتیاتی نظام کی چابیاں اور مستحکم ریاست کے لئے بی وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے.
کیلوری میں خشک سیب بہت زیادہ ہیں، خشک سلائسوں کا ایک چھوٹا سا حصہ رات کے کھانے کا متبادل یا مٹھائی تبدیل کرنے کے متبادل ہو سکتا ہے.
پانی کی بپتسمہ کی وجہ سے خشک کرنے کے دوران، سیب کا وزن نمایاں طور پر کم ہوگیا ہے، لیکن شاکروں کی رقم میں کوئی تبدیلی نہیں رہتی ہے. لہذا، آپ کو موٹاپا اور ذیابیطس (دوسری قسم کے مرض کے ساتھ، آپ فی دن چند سلائسوں کو کھا سکتے ہیں) کے لئے خشک کرنے والی خشک کاری کا استعمال کرنا چاہئے. ایسے معاملات میں، اب بھی بہتر ہے کہ وہ سیب سے مرکب کریں. پینکریٹائٹس کے دائمی شکل کے بارے میں یہ کہا جا سکتا ہے. کسی بھی خشک پھل کی شدید شکل میں معدنیات سے متعلق ہے.
اہم مقدار میں اور بعد میں، اس میں خشک سیب کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ پیٹ کی دائمی بیماریوں سے بچنے کے لئے سیب (گیسٹرائٹس، السر)، کیونکہ ایسڈ ہضم کے اعضاء کی ذہنی جھلیوں کو جلدی کر سکتی ہے.
پھل کی چینی کی بڑھتی ہوئی مواد میں دانتوں سے متاثر ہونے والے دانتوں کو منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے، اور خشک ہونے والی چپچپا ٹکڑے ٹکڑے، دانتوں کے درمیان پھنسے ہوئے، بیکٹیریا کی ضرب کو پھیلاتے ہیں. دانتوں کے ساتھ مسائل کو روکنے کے لئے، خشک سیب پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے اور دانتوں کا پھول استعمال کرتے ہیں.
حاملہ خواتین کی طرف سے خشک سیب کی زیادہ سے زیادہ کھپت اضافی اضافی وزن کا سبب بن سکتا ہے.
کیا تم جانتے ہو پیٹ کی کم املھائی میں، یہ ھٹا سیب کھاتا ھے، اور اونچائی پر تیز ہے.
موٹے سیب: فوائد اور نقصان
وٹامن اور غذائی اجزاء سیب میں محفوظ ہیں، اور ان کی کیلوری مواد صرف 100 کلو فی مصنوعات کی فی 100 گرام ہے. پکایا سیب بیکٹیریکڈیل خصوصیات ہیں اور اندرونی مائکرو فورا کی کمیتی اور کوالیفائٹ خصوصیات کو معمولی کرنے کے قابل ہیں. اس کی مصنوعات میں سبزیوں کی ریشہ اور ریشہ موجود ہے، جس میں سیالوں کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے، اور آسوربیک ایسڈ مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.
برباد شدہ سیب کا استعمال کرنے کے لئے contraindications gastritis اور پیپٹک السر ہیں.
کیا تم جانتے ہو نمکین سیب کی تیاری کے لئے، خالی پتیوں کی تہوں، کنورٹ پتیوں (چیریوں) اور سیب (اسٹاک اپ) ایک لکڑی کی بیرل میں متبادل طور پر رکھے ہیں، پانی، نمک اور چینی (شہد) سے نمکین کے ساتھ ڈالا جاتا ہے.
بیکڈ سیب کیا مفید ہیں؟
گرمی کے علاج کے دوران، کچھ غذائی اجزاء کھو چکے ہیں، لیکن اب بھی بیکڈ سیب میں وٹامن بڑی مقدار میں جمع کیے جاتے ہیں. بیکڈ سیب ایک بہت سوادج اور صحت مند میٹھی ہیں، ساتھ ساتھ ایک اچھا غذائی مصنوعات جو جسم سے جذب ہوتے ہیں.
وہ بے شک سے پرانے لوگوں سے اپیل کریں گے جو تازہ مشکل پھل کھانے کے لئے مشکل لگائیں. بیکڈ سیب، ایک خالی پیٹ پر کھایا، ایک ہلکا جلدی اور دریافت اثر فراہم کرتا ہے، جو سوجن اور قبضے کے لئے مفید ہے. پکا ہوا سیب کھانا خون کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرے گا.
یہ ضروری ہے! سیب کو پنیر، کیریمل، چینی، شہد، خشک پھل، گری دار میوے کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے، گوشت میں ایک طرف ڈش کے طور پر خدمت کی جاتی ہے.کسی بھی شکل میں، سیب بہترین ذائقہ اور بہت شفا یابی کی خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے. سیب نہ صرف خام کھاتے ہیں، بلکہ ان میں مختلف برتن اور تیاری بھی شامل ہیں. اگر اعتدال پسندی میں استعمال ہوتا ہے تو، یہ مفید پھل صحت بہتر بنانے میں مدد کرے گا.
