فاصلے میں یہ پھل آسانی سے ایک آڑو کے ساتھ الجھن ہے. پہلی بار اس کا نام سننے کے بعد، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ یہ کچھ غیر ملکی یا ہائبرڈ ہے. دریں اثنا، نیکٹارین ایک علیحدہ پرجاتی ہے، اور یہ سمجھتا ہے کہ یہ ہمارے جسم کے لئے مفید ہے.
کیلوری اور غذائی قیمت
"بالڈ پیچ" (ایک دوسرے نیکٹارین کا نام) کم کیلوری کھانے کا اشارہ کرتا ہے. 
100 جی میٹھا پھل کھایا، آپ کو صرف 48 کلو گرام ملتا ہے. اسی رقم میں کارگوہائیڈریٹ کے 11.8 جی اور چربی کا صرف 0.2 جی ہے.
اگر آپ اسے نیکٹار بناتے ہیں تو قیمت تھوڑی زیادہ ہوگی. 53 کلوال 12.8 جی پر کاربوہائیڈریٹ، بالکل نہیں چربی کے ساتھ! دونوں صورتوں میں پروٹین - کی طرف سے 0.9 اور 0.4 جی بالترتیب. باقی مواد بنیادی طور پر پانی (85 فی صد سے کم) اور غذایی ریشہ موجود نہیں ہیں.
مٹیارین کا 100 گرام گرام کے ساتھ، کیلوری کم ہو جاتی ہے: چربی کی غیر موجودگی میں 37 کیلوری اور 8.6 گرام کاربوہائیڈریٹ، پروٹین صرف 0.4 گرام ہے، dieters کے لئے بہترین اختیار.
یہ ضروری ہے! آپ کو ایک طویل عرصے سے فرج میں پھل نہیں رکھنا چاہئے: اس طرح کے اسٹوریج کے 5 دنوں کے بعد، اس کی مفید خصوصیات کھو گئیں.
صحت مند پھل کیمیائی ساخت
نیکٹارین مختلف معدنیات، ایسڈ اور وٹامن میں امیر ہے، اور یہ اس کا واضح فائدہ ہے. 
فی 100 گرام پھلوں کا حساب:
- 201 ملی گرام پوٹاشیم؛
- 26 ملی فاسفورس؛
- میگنیشیم کی 9 میگاہرٹج؛
- کیلشیم کی 6 ملی گرام.
نیکٹارائن میں وٹامن اور ایسڈ بیس بیس سے بھی کم نہیں. سب سے زیادہ قابل ذکر گروپوں، بی، سی، ای، ک، اور نامیاتی ایسڈ گروپوں کے وٹامن ہیں.
مفید خصوصیات ایسے قسم کے پھلوں کے درختوں میں بھی ہیں جیسے: سیب، زیزفس، زرد، پلم، چیری پول، ناشپاتیاں، چیری محسوس.آڑو کے برعکس، نیکٹارین نام نہاد بائیوفلوانڈی (جس کا اصل بیٹا کیروٹین ہے) پر مشتمل ہے. یہ ان عناصر کے مطابق ہے کہ وہ اپنے غیر معمولی رنگ کو سرخ، گلابی اور سنتری رنگوں کے رنگ میں ڈالتا ہے.
نیکٹیرین کس طرح مفید ہے؟
پھل کی ایسی ساخت کے ساتھ صحت کی ایک حقیقی قیمت کہا جا سکتا ہے.
کیا تم جانتے ہو پھل کی وطن مشرقی ایشیا ہے. وہاں سے، وہ بحیرہ روم کے خطے کے گرم ممالک میں "لبنان" - تیونس، یونان، اٹلی.
اس کی مفید خصوصیات کی فہرست متاثر کن ہے:
- جسم سے زہریلا اور فضلہ نکالنے میں مدد ملتی ہے؛
- دل کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے؛
- نرم عمل کی وجہ سے یہ پیٹ کے کام کو معمول دیتا ہے.
- ہیمگلوبین کی سطح میں اضافہ
- ہائی بلڈ پریشر کے لئے مفید
- جلد کو moisturizes؛
- جسم میں میٹابولک عمل کو منظم کرتا ہے؛
- اعصابی نظام کو مستحکم کرتا ہے.
یہ تعجب نہیں ہے کہ مثالی خصوصیات کے ساتھ نیکٹارین کو ایک صحت مند غذا کے طور پر فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور بیماریوں اور وزن سے زیادہ لڑنے کے لئے استعمال ہوتا ہے.استعمال کی خصوصیات
آئیے اس مقصد کے لۓ دیکھیں جو آپ اس پھل کو استعمال کرسکتے ہیں.
کاسمیٹولوجی میں
نیکٹارین کاسمیٹولوجی کے میدان میں اس کی شاندار خصوصیات پیش کرتا ہے. آپ صاف صاف پر چند سلائسیں ڈال کر صرف خشک جلد کی دشواری سے نمٹنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
طویل عرصے سے چمکتا کی پرت میں نمک رہتی ہے، اور باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ جلد ہمیشہ نم ہوتا ہے. کارٹین یہ ایک صحت مند رش کی سایہ دیتا ہے. 
اس طرح کی بنیاد پر ماسک بھی زیادہ مؤثر ہیں: ایک ٹننگ کا اثر ہوتا ہے، وہ اس علاقے کو وٹامن کے ساتھ سنبھالنے اور جھرنے سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں، انہیں باہر دھونے میں مدد دیتے ہیں.
یہ ضروری ہے! پھل کا انتخاب کرتے وقت، اس کی سالمیت کو نظر انداز کریں: نیکٹیرین کامل ہونا چاہئے (کوئی دھیان نہیں). گھٹا اور کمپریسڈ پھل مزید کھانے کے لئے مناسب نہیں ہیں.یہاں اس طرح کی ایک مثال کی ایک مثال ہے: گودا نشست کی 1 چمچ اور قددو چکن کا آدھا تیل ملا ہے. یہ "مرکب" چہرے پر 3-5 منٹ تک لاگو ہوتا ہے، پھر گرم پانی سے دھویا جاتا ہے. اثر ہفتے میں دو بار ماسک کا استعمال کرتے ہوئے طے کیا جاتا ہے.
کاسمیٹک مقاصد کے لئے، وہ dogwood، اناسب، سٹرابیری، واعظ، زردال، چیری کا استعمال کرتے ہیں.
غذائیت میں
اس کی کم کیلوری کے مواد کی وجہ سے، کسی بھی شکل میں نیکٹارین تقریبا تمام غذائی مینو میں پایا جاتا ہے.
ایک طویل وقت کے لئے تغییر کی احساس کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کے ساتھ ساتھ یہ ایک بہترین ذائقہ میں شامل کریں - آپ کو ان کے لئے ایک اچھا حل ملتا ہے جو ہر اضافی کلوگرام کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. 
اگر آپ چھوٹے مقدار میں (1-2 فی دن) میں باقاعدگی سے پھل کھاتے ہیں تو آپ کسی بھی کیمیکل اور گولیاں استعمال کرنے کے بغیر ہفتے کے دوران اپنے جسم کو اچھی طرح صاف کرسکتے ہیں.
کھانا پکانے میں
آپ علیحدہ علیحدہ یا سلاد، ڈیسرٹ اور نکتوں کے عنصر کے طور پر کھا سکتے ہیں. موسم سرما کے لئے جوس یا جام تیار کرنے کے بعد آپ سردی میں "موسم گرما کا ٹکڑا" اپنے آپ کو خوش کر سکتے ہیں.
بھرنے کے طور پر، یہ معمول کیک کی ترکیبیں کرنے کے لئے بہت اچھا ہے. گرمی کے علاج کے بعد بھی، زیادہ سے زیادہ مفید عناصر جن کے ساتھ نیکٹارین اتنا امیر ہے کہیں نہیں. 
جب تندور یا گلی میں گوشت پکانا، تو ایک جوڑے کا ٹکڑے ٹکڑے کرنے کی کوشش کریں - تیار ڈش بھی زیادہ ٹینڈر ہو گی (جو گوشت جذب کرے گا). صرف ایک چیز پھل ڈیری مصنوعات کے ساتھ مخلوط نہیں کیا جا سکتا کسی بھی شکل میں.
کھانا پکانے میں، جنگلی لہسن، الکحل، سلنڈر، نٹمم، تلسی، گندم، زعفر، لوکات، پلم، انگلی، دلی، تھائی، اور ہائپو مقبول ہیں.
میکٹارین حاملہ ہو سکتا ہے
حمل کے دوران، مستقبل کی ماں کا جسم کبھی کبھی ناکام ہوجاتا ہے، اور یہ پھل لیبر میں خاتون کی مجموعی حالت کو توازن میں مدد ملتی ہے.
فنا کی ترقی اکثر قبضہ کے ساتھ ہے. نیکٹارین کا رس، 100 گرام جس میں، کھانے سے پہلے 20 منٹ پہلے کی مدد کرتا ہے، آہستہ آہستہ سٹول کو معمول بناتا ہے. جوس لینے کی وجہ سے دوسرا انتہائی دریا بھی ختم ہوتا ہے. ½ کپ فی دن آدھے کو ایڈجسٹ کرتی ہے. 
ہارمونل ناکامی خشک جلد میں ہوتی ہے (ہم ماسک کے بارے میں تھوڑی زیادہ بات کرتے ہوئے). بعد میں، خاص طور پر تیسرا ٹریلسٹر میں، مزدور میں بہت سے خواتین کو ان کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے.
نیکٹارین کا استعمال کرتے ہوئے یہ عام طور پر کیا جا سکتا ہے: کھانے سے پہلے تقریبا ایک گھنٹہ پہلے، آپ کو ایک پھل کھانے کی ضرورت ہے - اور آپ کی صحت بہتر ہو گی، اور ڈیوٹیٹک خصوصیات ایک سخت جسم پر مثبت اثر پڑے گا.
یہ ضروری ہے! اگر بیچنے والا پھل کھولتا ہے، اور ٹوٹا ہوا ٹوٹا ہوا تھا، تو آپ اسے خرید نہیں سکتے. یہ دریافتوں کی ایک بڑی تعداد ہے جو درختوں کے ساتھ علاج کیا گیا تھا. اس کے علاوہ، ہڈی خود زہریلا ہے.لیکن اس کے خلاف اختلافات موجود ہیں. خواتین جنہوں نے ذیابیطس اور الرجی کے پیش گوئی کی ہے، اس کے استعمال سے انکار کرنا بہتر ہے. گودا میں چینی کا بہت بہت ہے، اور یہ جسم کو مزید کمزور کر سکتا ہے. اگر کوئی ایسی کوئی مسئلہ نہیں ہے تو، یہ اب بھی بہتر ہے کہ پیمائش کی پیروی کریں.
مصنوعات کی مضر خصوصیات
ذیابیطس کو چھوڑ کر واضح معائنہ کی جا سکتی ہے. خاص طور پر خطرہ ہڈی ہے - یہ ایک مضبوط زہر (ہائیڈروسیانک ایسڈ) ہے.
کھانے کی کھپت کے طور پر، شام کے مینو سے مایکٹارین کو خارج کرنا بہتر ہے. حقیقت یہ ہے کہ مٹی کا پھل رات کے پیشاب میں حصہ لے گا. 
دودھ پلانے کی مدت کے دوران اس طرح کی مٹھائی سے رجوع ہوتا ہے. 7 مہینے سے زائد بچے کے لئے، یہ مکمل طور پر contraindicated ہے.
کیا تم جانتے ہو ایک سخت سائنسی درجہ بندی کے مطابق، آڑھوں پھلوں کی معمولی سیکشن کے لئے منسوب نہیں ہیں، لیکن بادام (Rosaceae خاندان) کی نسل کے لئے. ہڈی کو دیکھو - اس سلسلے میں ایک بادامو کے درخت کی مثال واضح ہے.فوائد کے حصول میں، ہم تناسب کے احساس کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے: فی دن 1-2 ٹکڑے ٹکڑے کافی ہو جائیں گے، لیکن فی دن 4-5 یا زیادہ نیکٹیرین خود کار طریقے سے ایک صحت مند شخص خطرے والے زون (خون کے شوگر کی بڑھتی ہوئی ہے، آنتوں کے ساتھ مسائل شروع کرتے ہیں، پیٹ بڑھتے ہیں ).
ہم نے محسوس کیا کہ نیکٹارین کیا ہے، اس کا کیا فائدہ ہے. اس کی ساخت خوبصورتی اور شفا کے لئے جدوجہد میں ایک بھاری دلیل ہوسکتی ہے.
