ایک صحت مند شخص کے غذا کا ایک اہم عنصر گری دار میوے ہیں. کاجو ایک اس کی مصنوعات کی سب سے مقبول اقسام میں سے ایک ہے. یہ پلانٹ اس کی مقبولیت کو فائدہ مند خصوصیات کے لے جاتا ہے اور اس میں موجود وٹامن کی مقدار. اس کے پھل پھل سے منسلک ایک سخت شیل میں پھل ("کاجو جو سیب") اور خود اخروٹ میں دو حصوں پر مشتمل ہے. آتے ہیں کہ کاجو کا استعمال کیا ہے اور جسم کو کس طرح نقصان پہنچ سکتا ہے.
غذائی قیمت
یہ گری دار میوے ہائی کیلوری والے کھانے والے ہیں جو بہت پروٹین اور چربی کے حامل ہوتے ہیں. 100 خام کاجو کے 100 جی کی کیلوری قیمت 643 کلو ہے، اور 100 گرام کاجو جو 574 کلو. خام گری دار میوے کے 100 گرام سے آپ کے جسم میں 18.5 گرام پروٹین، 44.5 گرام چربی اور 30.2 کاربوہائیڈریٹ کا گرام مل جائے گا.
نٹ ساخت
اعلی درجے کی چربی کے مواد کے باوجود، برازیل کے اصل میوے کے گری دار میوے دیگر مقبول گری دار میوے کے مقابلے میں کم چربی پر مشتمل ہیں: اخروٹ، بادام، میوے. لیکن ان میں غذائیت، اس کے برعکس، زیادہ. کاجو میں وٹامن کی تشکیل اس کی مصنوعات کو رہنے کے لئے میں مدد کرتی ہے گری دار میوے میں مقبولیت کی چوٹی پر.
یہ برازیل کے مٹیوں میں تھامین (وٹامن بی 1) اور نائین (بی 3) شامل ہیں، جو پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہضم کرنے کے لئے، ریبلوفینن (B2) کی مدد کرتا ہے، جو انسانی جسم کی ترقی اور تولیدی افعال کو منظم کرتی ہے، جلد کی جلد، ناخن اور یہاں تک کہ تائیرائڈ گرین .
اخروٹ اور مونچریور گری دار میوے، بادام، میوے کی خصوصیات کے بارے میں بھی پڑھیں.
اس کے نکل میں گروپ بی کے دوسرے وٹامن بھی شامل ہیں: پینٹوتینک ایسڈ، پیڈڈیوکسین، فولولین، جو ہستی سے متعلق مادہ اور مادہ مائکرو فلوورا کی حالت کو متاثر کرتی ہے. کاجو کا فائدہ اس میں وٹامن سی کی موجودگی سے بڑھتی ہوئی ہے، جس میں جسم کے حفاظتی افعال میں اضافہ ہوتا ہے. اومیگا -3 بھی اس کی مصنوعات کے فائدہ مند اجزاء میں سے ایک ہے.
وٹامن کی ایک بڑی تعداد کے علاوہ، اس پلانٹ کے پھل میں بھی ہے بہت سے ٹریس عناصر:
- لوہے؛
- فاسفورس؛
- میگنیشیم؛
- کیلشیم؛
- سوڈیم؛
- پوٹاشیم؛
- زنک.
یہ ضروری ہے! خام unpeeled اخروٹ استعمال سخت طور پر استعمال کرنے کے لئے منعقد کر رہے ہیں، کے طور پر اس کے شیل میں زہریلا رس ہے، جس میں شدید کیمیائی جلانے کا سبب بنتا ہے. اس وجہ سے، صرف صاف اور عملدرآمد کے اسٹوروں کو اسٹوروں میں بھیج دیا جانا چاہئے.
کاجو کیسے مفید ہے
وٹامن اور ٹریس عناصرجو پلانٹ میں موجود ہے:
- مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے؛
- ارتکاز نظام کی معمول میں شراکت؛
- خون کولیسٹرل کی سطح کو معمول بنائیں.
کیا تم جانتے ہو بھارت اور لاطینی امریکہ میں جوس سیب سے جوس، جام، جیلی، مرکب، سیزننگ اور حتی الکوحل مشروبات بنائے جاتے ہیں.
خواتین کے لئے
یہ معلوم ہوتا ہے کہ مردوں کے مقابلے میں عورتوں کو زیادہ سے زیادہ آزادی کی سطح میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس صورت میں، اس برازیل کے پودوں کے پھلوں میں مدد ملے گی، کیونکہ اس سے طویل عرصے تک غور کیا گیا ہے قدرتی اففائی. کاجو بھی عورتوں کو فائدہ اٹھائے گا جنہوں نے پریشر سنڈروم کے دوران سخت درد کا تجربہ کیا ہے.
اخروٹ میگنیشیم کی کمی کے لئے معاوضہ دیتا ہے، جس میں PMS کے دوران ایک عورت کا جسم خراب ہوتا ہے. اس کے علاوہ، اس میں موجود میگنیشیم بڑے جذباتی یا جسمانی دباؤ سے زیادہ آسانی سے خواتین کی مدد کرے گا. نازی خاتون کی جلد پر اس کے مرض کا استعمال ایک مستقل اثر ہے، جو مسلسل دیکھ بھال کی ضرورت ہے.
قدرتی ایکفروسیسیوں کو بھی سمجھا جاتا ہے: سٹرابیری، زعفران، بابا، لیچی، لونگوں، گھوڑے کا گوشت، ایکٹینڈییا.
مردوں کے لئے
مرد ان کے جسموں کے لئے کاجو کے فوائد کی بھی تعریف کرے گی. اس کے علاوہ وہ بڑھتی ہوئی آزادی اور جنسی سرگرمی میں اضافہ، اب بھی دماغ کی سرگرمیوں کو فروغ دینے کے لئے ضروری ہے.
مصنوعات کا اعتدال پسند استعمال کولیسٹرول کو ہٹانے میں مدد ملے گی، جس سے بدن کو سخت نقصان پہنچایا جا سکتا ہے اور کثرت سے اس کی وجہ سے اسٹروک کی قیادت کی جا سکتی ہے. یہ ایک بیماری ہے جو دنیا کے اعداد و شمار کے مطابق مردوں میں زیادہ عام ہے. برازیل کے گری دار میوے ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں، اور اس وجہ سے نردجیکرن نظام کی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے.
درخواست
برازیل کے گری دار میوے کو مختلف شعبوں میں وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے: طب اور غذا سے، کاسمیٹولوجی اور دندان سازی. کاجو جو دنیا کے مختلف کھانے میں استعمال کیا جاتا ہے، اس اجزاء ایشیائی آمدورفت میں سب سے زیادہ مقبول ہے. یہ اکثر فرنیچر کے کاروبار میں اور نقل و حمل کی تیاری میں بھی استعمال ہوتا ہے.
زہریلا مادہ سے شیل نٹ لکڑی کے نچلے حصے کے لئے ساخت بنا دیتا ہے، جس سے اسے روکنے سے بچا جاتا ہے. یہ گاڑیوں کے لئے بریک پیڈ اور لیننگ کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
کیا تم جانتے ہو افریقہ میں، کاجو کا ٹیٹو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
دوا میں
طب میں، اس طرح کی بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے انمیا، psoriasis، خراب چٹائی. برازیل میں، اس کی مصنوعات سانس کی بیماریوں، مختلف سوزش کے عملوں، ذیابیطس اور یہاں تک کہ پیچھا سے چھٹکارا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس کے نیوکل کا تیل سورج برن، ڈرمیٹیٹائٹس اور گولیاں علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
علیحدہ طور پر، اس کا کہنا ہے کہ پروانتھکویاڈن جو کاجووں میں موجود ہے، ٹیومور کی ترقی کو روکنے میں کامیاب ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے ابتدائی مراحل میں کینسر کو دور کرنے کے لئے ایک نٹ معاون مصنوعات ہوسکتی ہے. سائنسدانوں کا یہ دعوی نہیں ہے کہ کاجو جو کینسر کے علاج کا ہے، لیکن انہیں اس سے روکنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
کیا تم جانتے ہو خشک شدہ دالوں اور پہلے ہی برے ہوئے گری دار میوے کے گولوں کی نچوڑ سے زہریلا سانپ کے کاٹنے میں ایک اینٹیڈیٹ بناتا ہے.
کاسمیٹولوجی میں
یہ کاسمیٹولوجی میں طویل عرصے تک استعمال کیا گیا ہے کاجو مکھن. مختلف مساج کریم، جسم کے ماسک، بالوں اور چہرے اس سے بنائے جاتے ہیں. نٹ کا تیل اکثر سورج کے نشانوں اور فریکوں کو پھینکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس سے کاسمیٹکس زخموں کو شفا دیتا ہے، جلد کو نرم کر دیتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ پھرتا ہے.
غذا میں
چونکہ اس طرح کی گری دار میوے میں نٹ خاندان کے دیگر نمائندوں کے مقابلے میں کم چربی موجود ہے، اس کی مصنوعات نے غذائیت میں درخواست ملائی ہے. غذائی ماہرین فی دن برازیل گری دار میوے کے بارے میں 30 گرام کھاتے ہیں، کیونکہ وہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کا بہترین ذریعہ ہیں.
یہ قابل ذکر ہے کہ مختلف مقداروں میں، نٹ دونوں وزن میں وزن اور وزن میں کمی کے لۓ کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. چونکہ نگلی جسم کی طرف سے جلدی جذب ہو جاتی ہے، غذائیت پسندوں نے انہیں بھوک پر قابو پانے کی سفارش کی ہے.
یہ ضروری ہے! گری دار میوے کی شیلف زندگی چھوٹا ہے: ایک مضبوط طور پر بند کنٹینر میں وہ ایک ماہ سے زائد کے لئے محفوظ نہیں ہوتے ہیں. تاہم، ان کی شیلف زندگی کو چھ مہینے تک فرج میں ذخیرہ کرکے یا ایک سال تک اگر فریزر میں ڈال دیا جاتا ہے تو اسے ممکن رکھنا ممکن ہے.
دندان سازی میں
افریقہ میں، کاجو کے بڑے پیمانے پر دانتوں کا درد پر قابو پانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، دانتوں زبانی حفظان صحت کے لئے ان گری دار میوے کے استعمال کی مشورہ دیتے ہیں: ان کے مرض میں مادہ موجود ہیں جو بیکٹیریا کو روکتے ہیں جو دانتوں کے انامیل کو تباہ کرتی ہیں. برازیل کے نٹ کے پتلی کٹی کھنجوں کا مرکب گم گم ہونے سے بچنے میں مدد ملتی ہے.
کیا حمل کے دوران کاجووں کو ممکن ہے
حمل کے دوران کاجو کوئی مصنوعات ممنوع نہیں ہے، اگر یہ ایک نوجوان ماں کو الرج نہیں ہے. تاہم، اگر کوئی الرجی ردعمل نہیں ہے تو، حاملہ خواتین کی احتیاط سے احتیاط سے بھی احتیاط کے لۓ ضروری ہے، کیونکہ جنون کے لے جانے کے دوران سب سے اہم چیز منطقی اور متوازن ہے.
حمل کے دوران گری دار میوے کے اعتدال پسند استعمال:
- دباؤ اور نوجوان ماں کے دل کے کام کو مستحکم کرتا ہے.
- بچے کی کنکال کے قیام میں حصہ لیتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے؛
- انیمیا کی اچھی روک تھام ہوگی.
مضامین اور مضر
کاجو کے استعمال کے لئے برعکس چند ہیں، اور یہ ایک اہم ہے الرجی. اس کی مصنوعات یا اسکی الرجی کے زیادہ استعمال میں بھیڑ، اڈیم، ہضم کی خرابیوں، جلد کی سوزش کی وجہ سے ہوسکتا ہے. باقی نٹ فائدہ مند خصوصیات اور عمدہ ذائقہ رکھتے ہیں، جو آپ کے جسم کو صرف شفا دے اور خوشی لائیں گے.
آپ کو گرم تیل میں گری دار میوے نہیں بنانا چاہئے - یہ اعلی معیار کی مکھن کو تلاش کرنا مشکل ہے، اضافی کیلوری صرف مصنوعات کی چربی کی مقدار میں اضافہ کرے گی، اور جوش وٹامن جو زیادہ درجہ حرارت تک غیر مستحکم ہو گی وہ صرف مر جائے گا. اس تیاری کے ساتھ، وزن میں کمی اور صحت مند غذا کے لئے دانیوں کا استعمال کرنے کا مطلب کھو جاتا ہے.
یہ ضروری ہے! یہ صرف پوری گری دار میوے خریدنے کی سفارش کی جاتی ہے - وہ زیادہ ذخیرہ کر رہے ہیں. گری دار میوے (غیر معمولی)، دو یا اس سے زیادہ حصوں میں تقسیم، اگرچہ بہت سستا فروخت کیا جاتا ہے، تیزی سے خراب ہوجاتا ہے اور تلخ بن جاتا ہے.
کاجو ایک ورسٹائل مصنوعات ہے جو وزن کم کرنے کے لئے موزوں ہے اور ان لوگوں کے لئے جو وزن حاصل کرنا چاہتے ہیں. اس میں بہت سے وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو مرد اور عورت دونوں کے جسم میں فائدہ اٹھائے گی. اور حاملہ اور دودھ لینے والی عورتوں کو بھی اپنے اور ان کے بچے کے لئے برازیل کے نٹ کے فوائد کی تعریف کرے گی.
