ہر شخص کے غذا میں گری دار میوے شامل ہوں.
سب سے پہلے، وہ غذائیت ہیں، اور دوسرا، ان میں پروٹین، صحت مند چربی، اور ساتھ ساتھ بہت سے وٹامن اور معدنیات ہیں جو انسانی جسم کے عام کام کے لئے ضروری ہیں. اس کے علاوہ، کچھ مادہ جو ان میں سے بہت سی حصہ ہیں، عمر بڑھنے کے عمل کو تاخیر میں مدد ملتی ہے.
ایک رائے یہ ہے کہ ایک شخص جو ایک ہفتے میں پانچ دن کے کسی بھی گری دار میوے کھاتا ہے وہ دو سالوں کے اوسط سے اپنی زندگی کو طویل عرصہ تک کھاتا ہے. ہم فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں جاننے کے لئے پیش کرتے ہیں اور ہجسٹن کے برعکس.
کیلوری اور کیمیائی ساخت
ہیزلٹ بھی ہجبلٹ بھی کہا جاتا ہے. یہ ہیزیل سریب کی بڑی بھرتی پرجاتیوں کا پھل ہے. ہیزلٹ کیا ہے سمجھنے کے لئے، ہم ایک مختصر وضاحت دیتے ہیں. 
یہ ایک چھوٹا سا (15-20 ملی میٹر چوڑائی اور لمبائی 15-25 کی لمبائی ہے) ایک موٹی شیل کے ساتھ پیلے رنگ بھوری رنگ کی جراثیمی، تھوڑا لمبائی نٹ. گری دار میوے کا ملک قفقاز اور ایشیا معمولی سمجھا جاتا ہے. آج، ترکی میں 75 فیصد حجم بڑھ جاتا ہے.
کیا تم جانتے ہو مختلف مقاصد کے لئے قدیم دور سے لوگوں کی طرف سے خطرے سے نمٹنے کا خطرہ کھانے کے علاوہ، برائی فورسز اور قدرتی آفات سے تعصب بھی اس سے بنا دیا گیا تھا. حقیقت یہ ہے کہ نٹ بہت قدیم ہے جو ایک پراگیتہاسک انسان کے رہائش گاہ میں پایا جاتا ہے.
ہیزلنٹ سب سے زیادہ اعلی کیلوری گری دار میوے میں سے ایک ہے: 100 گرام پر مشتمل ہے 628 کلو. اس کی کیلوری کا مواد روٹی کی غذائیت کی قیمت (264 کلو)، فیٹی سور کا گوشت (470 کلوال) اور چاکلیٹ (545 کلو) سے زیادہ ہے. 
نٹ کے غذائی قیمت:
- پروٹین - 16 جی (9 فیصد)؛
- چربی - 61.5 جی (85٪)؛
- کاربوہائیڈریٹ - 9.4 جی (6٪).
نٹ کیمیائی ساخت میں امیر ہے. مندرجہ بالا ہستبلوں میں موجود کیا چیز کی ایک فہرست ہے.
وٹامن:
- A - 2 μg؛
- گروہوں بی (1،2،5،6 9)؛
- سی - 1.4 ملی گرام؛
- ای - 20.4 ملی میٹر؛
- K - 1.42 μg؛
- پی پی - 5.2 ملی میٹر؛
- بیٹا کیروئن - 0.01 ملی گرام؛
- چولین - 45.6 ملیگرام.
مائکرو اور میکرو عناصر:- کاؤ (تانبے) - 1125 ملی میٹر؛
- K (پوٹاشیم) - 717 ملی میٹر؛
- پی (فاسفورس) - 29 9 ملیگرام؛
- مگ (میگنیشیم) - 172 ملی گرام؛
- Ca (کیلشیم) - 170 ملی گرام؛
- MN (مینگنیج) - 4.2 ملی گرام؛
- فی (آئرن) - 3 ملی میٹر؛
- نہ (سوڈیم) - 3 ملی میٹر؛
- Zn (زنک) 2.44 ایم جی.
اس کے علاوہ چھوٹی مقدار میں کوبال، فلورین، سیلینیم بھی موجود ہیں.
مفید خصوصیات
ہیزلٹ کی امیر کیمیائی ساخت اس میں سے ایک کی وجہ سے ہے مفید خصوصیات:
- امونومودولیٹنگ؛
- ٹنک؛
- کینسر کے خلاف؛
- برتن کو مضبوط بنانے؛
- جسم صاف کرنا
اس طرح کے انسانی نظام پر فائدہ مند اثر ہے:- گردش؛
- کارڈیولک
- تولیدی؛
- endocrine؛
- اعصابی
اخروٹ دماغ کی سرگرمیوں کو بہتر بنا دیتا ہے، بال، ہڈیوں، دانتوں، پٹھوں کے ٹشو کو مضبوط کرتی ہے.
ہم آپ کو فائدہ مند خصوصیات اور مختلف اقسام کے گری دار میوے کے نقصان کے بارے میں پڑھنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں: اخروٹ، منچریور، نٹیمگ، سیاہ، کاجو، بادام، پکن.
گری دار میوے
ہیزیلٹ کھنیلوں میں اسٹیلیل، محلات اور اکیلی گیلیسرائڈز میں ایک امیر تیل کا تقریبا 60 فیصد حصہ موجود ہے. یہ ایسڈ خون میں کولیسٹرول جمع کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. اس کے علاوہ، پوٹاشیم اور کیلشیم پر مشتمل نیوکللی کا استعمال، خون کی وریدوں کے ساتھ مسائل کو روکنے میں مدد ملتی ہے، کم بلڈ پریشر.
انسانی نگہداشت میں آرتروسکلروسیس، دل کی بیماری سے بچاؤ، جسم کو صاف کرنا، خاص طور پر، جگر اور آنتوں سے بچا جاتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے. 
چونکہ گری دار میوے کاربوہائیڈریٹ میں کم ہیں، وہ ان لوگوں کے ذریعہ کھڑے ہونے کی سفارش کی جاتی ہیں جنہیں چپچپایا جاتا ہے وزن میں کمی کا اندازہذیابیطس کے ساتھ. فاسفورس، نیوکلیو عناصر میں سے ایک کے طور پر، ہڈیوں، دانتوں اور بال کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.
اخروٹ کو لوگوں کے لئے تھامبفلیبلس، ویریکس رگوں، ٹرافی السروں کے لئے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. دل سمیت، پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے، بی وٹامن سے ملیں، جو نیوکل میں امیر ہیں. وٹامن ای اور paclitaxel کی موجودگی کی وجہ سے، نٹ ایک مصنوعات کے طور پر درجہ جاتا ہے جو کینسر کے خلیات کی ترقی کو روک سکتا ہے.
کیا تم جانتے ہو نٹ، جو دنیا میں سب سے زیادہ قیمت کے لئے فروخت کیا جاتا ہے، macadamia یا Tsar-walnut ہے، جس میں ذائقہ اور ظہور چھتوں کے برابر ہوتا ہے. یہ کھانا پکانے اور کاسمیٹولوجی میں استعمال کیا جاتا ہے. ایک کلوگرام کی لاگت $ 30 سے زائد ہے، یہاں تک کہ اس ملک میں جہاں بھی اضافہ ہوا ہے. نٹ کی زیادہ قیمت اس حقیقت کی طرف سے وضاحت کی جاتی ہے کہ شیل سے کور کو الگ کرنے کے لئے، یہ کافی کوششوں کے لئے ضروری ہے. اس کی نسل میں بھی مشکلات ہیں.
دیگر مصنوعات کے ساتھ مجموعہ میں، مختلف قسم کی بیماریوں سے بھی مدد مل سکتی ہے. لہذا، اگر آپ کو رسالے اور دودھ کا مرکب بنانا ہے تو - اوپر کی تنصیب کے راستے کی بیماریوں کے لئے ایک حیرت انگیز علاج جاری کیا جائے گا. جب شہد یا ممیز کے ساتھ مل کر، ایک ذریعہ حاصل ہوتا ہے جس کے ساتھ آپ کو خون میں ہیموگلوبن کو تیزی سے بڑھایا جا سکتا ہے. 
حجاب کے استعمال کا استعمال سبھی عورتوں، مرد، بچوں، بزرگوں کے لئے فائدہ اور نقصان دونوں کو لے سکتا ہے. عورتوں کو لیہائش کے دوران گری دار میوے کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ وہ اس کو بہتر بنا سکتے ہیں. بال، چمڑے پر - خاتون جسم کی خوبصورتی پر وٹامن A اور E کی موجودگی ہے. بچے کے تصور کے مرحلے میں گری دار میوے کو استعمال کرنے کے لئے یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ایک تولیدی تقریب قائم کریں.
مردوں کے لئے بہت مفید ہیزلٹ موجود ہیں. جو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر پیدا کرنے کے خواہشمند ہیں اس مخصوص مصنوعات کے غذا میں متعارف کرایا جانا چاہئے. بالغ بالغوں کے لئے، یہ پروسٹیٹ غدود یا طاقت کے ساتھ مشکلات کے لئے لازمی بن جائے گا (بکری کے دودھ کے ساتھ مخلوط ہونا ضروری ہے).
بڑھتے ہوئے بچے اور نوجوانوں کے عضو تناسل کے لئے، ہیزل بھی مینو میں داخل ہونے کی ضرورت ہے. یہ ضروری وٹامن اور عناصر کے ساتھ اس کی نگرانی کرے گی، دانتوں اور ہڈیوں کو مضبوط کرے گی، ذہنی سرگرمی کو فعال کریں، اعصابی نظام کو مستحکم کریں گے.
خطرناک لوگوں کے ساتھ بزرگ لوگ الزیمر کی بیماری، دل کی دشواریوں، خون کی برتنوں اور کیپلیوں کے خلاف ایک بہترین پروفیکٹیکٹیک حاصل کریں گے.
ہم بادام، اس کی پرجاتیوں اور مختلف قسم کے، اور ساتھ ساتھ بیماریوں اور کیڑوں سے لڑنے کے طریقوں کی فصلوں کی خاصیت سے واقف کرنے کی تجویز کرتے ہیں.
شیل
شیل بھی ایک فائدہ مند اثر ہے. 
وہاں بہت سے ترکیبیں ہیں جن میں مدد ملتی ہے مندرجہ ذیل مسائل:
- hypotension؛
- چکر
- اسہال؛
- بیزورڈ.
پودوں، مختلف قسم کے، بیماریوں اور اخروٹ کیڑوں کی شدت پسندوں کے بارے میں بھی پڑھیں.
تیل
ہیزلینٹ کھنیلوں سے تیل بناتا ہے، جو مفید خصوصیات کے بڑے پیمانے پر بھی ہوتا ہے. یہ جسمانی سرگرمی کو معمول بناتا ہے، اس کا ضد ہے. ویوپیڈ پروٹین کے ساتھ ایک مرکب میں، یہ جل جلا دیتا ہے.
فعال ذہنی اور جسمانی دباؤ، کشیدگی کے استعمال کے لئے تیل کی سفارش کی جاتی ہے. یہ کاسمیٹولوجی میں بڑے پیمانے پر مںہاسی، بال نقصان، جلد پر سیلولائٹ سے بچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. 
روایتی ادویات کی ترکیبیں
برونائٹس اور کھانسی سے. 50 گری دار میوے گرم پانی کا گلاس ڈالتے ہیں، 10 گھنٹوں پر زور دیتے ہیں. گری دار میوے پیسنا اور دوسرے تین گھنٹوں کے لئے چھوڑ دیں. پھر بڑے پیمانے پر ابال اور شیشے کے ذریعے منتقل. بڑے پیمانے پر، 1.5 چمچ شہد، 5 چمچ کریم شامل کریں. اختلاط کے بعد، آپ کو غذائیت کا دودھ ملتا ہے، جس کو کھانے کے کھانے سے پہلے ایک چمچ میں ایک دن دو مرتبہ پینے کی ضرورت ہے.
سب سے بہتر معدنیات سے متعلق. نرسنگ ماؤں کو ہر روز 10-20 کھنگالیں کھائیں، گرم سبز چائے کے ساتھ انہیں دھونے دیں.
پرجیویوں سے. تین ہفتوں کے لئے، مونگ کے مکھن ایک چمچ کی طرف سے زبانی طور پر لے لیا جاتا ہے 4 دن، کھانے سے پہلے 20 منٹ.
یہ ضروری ہے! اگر آپ کسی بھی سنگین بیماری کے علاج میں ہیزلالٹ پر مبنی مصنوعات کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو جانے کا یقین رکھو..
انیمیا اور تھکاوٹ سے. ایک گلاس میں نصف گلاس کی شہد کے ساتھ مخلوط دانا کا گلاس. ایک چمچ پر کھانے سے پہلے ایک دن تین بار ڈالو، آہستہ آہستہ منہ میں پھیلاؤ.
پروسٹیٹائٹس سے. دو کلوگرام گری دار میوے کی شیل میں 3 لیٹر پانی ڈالا. تین منٹ کے لئے چولہا اور ابال ڈال دو، چار گھنٹے کے لئے بھاپ غسل چھوڑ دو. کولنگ کے بعد، فلٹر. فرش کو ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرو. ایک دن آٹھ ہفتوں کے لئے ایک چمچ پاؤ. وقفے کے بعد، جو کم از کم دو ہفتوں کا ہونا چاہئے، یہ کورس بار بار ہوتا ہے. 
ترکیبیں گھر کاسمیٹولوجی
صاف چہرے کا ماسک. کاؤنٹر کا استعمال کرتے ہوئے ایک بڑے پیمانے پر ایک گوشت کی چکی کا استعمال کرتے ہوئے یا ایک بلینڈر اور نچوڑ کا رس کا استعمال کرتے ہوئے کھلی سیب چھتری کا ایک تیسرا حصہ پیالا. ½ کپ کا ہیزل کا کپ کٹ اور ایک مارٹر میں پیسنا. ایپل بڑے پیمانے پر اور ہجسٹن مرکب. 20 منٹ کے لئے ایک صاف چہرہ پر ہاتھ مکس. ٹھنڈی پانی کے ساتھ کھو دیں.
جلد کی لچک کے لئے ماسک. ضروری تیل کی ایک بوند کے ساتھ مونگھ مکھن کی چمچ ملائیں، سایہ ضروری تیل کی کمی اور نارنج تیل کے دو قطرے. مکمل طور پر جذب ہونے تک جلد میں پھینک دیں.
مںہاسی سے کوریائی تیل کی چمچ کلری بابا کے دو ضروری قطروں کے ساتھ ملا، آوکالیپاس تیل کے تین قطرے. مسئلہ علاقوں کو مسح کریں. 
ممکنہ نقصان
خطرناک حرج صرف بڑے مقدار میں کھانے کے معاملہ میں مر سکتا ہے. اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ بہت سارے ہجابنی اور مونگھ مکھن کھانے کے لئے نہیں. یہ سر درد پیدا ہوتا ہے جو دماغ کے برتنوں کے سپاسوں کے نتیجے میں ہوتا ہے، آرتوں اور جگر کو زیادہ سے زیادہ، اور الرجک ردعمل.
یہ ضروری ہے! باقاعدگی سے 50 گرام گری دار میوے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس کے ناقابل اعتماد فوائد کے باوجود، مضحکہ خیزوں کی زیادہ خوراک، نقصان دہ ہوسکتی ہے.
ان لوگوں کے لئے ہیزل کا گوشت کھانے کے لئے بالکل ناممکن ہے جو ذیابیطس کا شدید شکل رکھتے ہیں، جو غیر معمولی ڈایتاسنس کے شکار ہوتے ہیں، شدید جگر کی بیماری رکھتے ہیں اور مصنوعات کے ساتھ انفرادی طور پر عدم اطمینان رکھتے ہیں.
جانیں کہ کس طرح آپ کا پلاٹ پر کاجو، منچو اور سیاہ گری دار میوے بڑھاؤ.
خریدنے کے لئے کس طرح منتخب کریں
ہیزل کے پھل کا انتخاب کرتے وقت، شیل میں بیچنے والوں کو ترجیح دی جانی چاہیئے. کھلی ہوئی - تیزی سے خراب ہوسکتی ہے، فنگی کی طرف سے زیادہ تر اثر انداز ہوسکتا ہے، اس کے علاوہ بعض مخصوص مفادات کو بعض مخصوص وٹامنوں کو روکنے اور عناصر کو ٹھنڈا کرنے سے بچا جاتا ہے. 
ایک نٹ کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے، اس شیل پر جسے کوئی سیاہ جگہ نہیں ملے گا. ان کی موجودگی کو فنگل انفیکشن کی نشاندہی کرتی ہے. اس طرح کے چھلانگ کھانے کو فائدہ مند نہیں ہوگا، لیکن صرف نقصان دہ، کیونکہ وہ جگر کو زہریلا بنانے اور نقصان پہنچ سکتا ہے.
ہیزلٹ محفوظ کیا جا سکتا ہے چھ ماہ سے زیادہ نہیں. پھر وہ باہر نکلتا ہے. لہذا، جب خریدنے کے بعد، آپ کو پیکیجنگ پر توجہ دینا ہوگا - اسے سستے نہیں لگنا چاہئے، شفاف ہو اور مصنوعات کی شیلف زندگی میں.
اگر یہ اشارہ کیا جاتا ہے کہ چھٹیوں کا ایک سال یا اس سے زیادہ ذخیرہ کیا جاسکتا ہے تو اسے خریدنے کے لئے چھوڑ دیا جاسکتا ہے. آپ ایک بے معروف پروڈیوسر کے ساتھ کام کر رہے ہیں. ایک شفاف پیکیج میں ایک نٹ نہیں خریدیں - چھتوں پر گرنے والی روشنی، اس کی تیزی سے خرابی کی طرف جاتا ہے.
مقبول عقیدے کے برعکس، بوٹنی کے نقطہ نظر سے، میوے گری دار میوے نہیں ہیں، لیکن سیم، اگرچہ روزمرہ کی زندگی اور پاکیزہ میں اس طرح کا ایک خاص نام تھا جو ان پر پھنس گیا.
استعمال کیا فارم میں
خام اور خشک دونوں کو کھا لیا جا سکتا ہے. 10 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں گری دار میوے ڈالنے کے بعد اسے پھر تولیہ سے خشک کرنا بہتر ہے. لہذا آپ کو فلم کی ظاہری شکل سے بچنے سے بچا سکتے ہیں. فراڈ درجہ حرارت - 75 ڈگری. کھانا پکانے کا وقت - 15-20 منٹ. 
یہ جاننے کے لئے مفید ہے کہ برے ہوئے گری دار میوے خام افراد سے کہیں زیادہ کیلوری ہیں- 100 گرام سے زیادہ 700 کیلوری پر مشتمل ہوگی.
خشک زرد، ممبئی، پرنس: خشک پھلوں کے ساتھ مختلف خشک پھلوں کے ساتھ مرکب کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے.
گھر میں ذخیرہ کرنے کا طریقہ
گھر میں، چھتوں کا ذخیرہ چھ ماہ سے زائد ذخیرہ نہیں کیا جانا چاہئے. صاف کھنگالوں کے لئے، آپ کو غیر متوقع مہربند کنٹینر کا انتخاب کرنا ہوگا اور اسے ایک کمرے میں رکھنا ہوگا جس میں نمی کو گھسنا نہیں ہوتا، اور ریفریجریٹر میں ٹھنڈا درجہ حرارت برقرار رکھا جائے گا.
Hazelnut ایک بہت مفید مصنوعات ہے جو بہت سے بیماریوں کے لئے ایک حفاظتی اور علاج دونوں بن سکتا ہے. اس کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ بڑی مقدار میں جسم کے ناقابل اعتماد ردعمل پیدا ہوسکتا ہے.
