اتنے وقت پہلے غیر ملکی سبزیوں کو سی آئی ایس میں مل گیا. ان کا ملک جنوبی امریکہ ہے، یہ اصل میں بھارتیوں کی طرف سے استعمال کیا گیا تھا، جو اسے "میٹھا آلو" نام دیا. یورپی فاتح، وہ "میٹھا آلو" کے طور پر جانا جاتا ہے. ہمارے مضمون میں ہم اس کے سوال کا جواب دیں گے، یہ کیا کھایا جاتا ہے اور کیا یہ لوگوں کے لئے مفید ہے.
کیلوری اور کیمیائی ساخت
آلو اور آلو کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہےاس کے علاوہ، شاید، tubers اور ایک ہی ظہور کی تھوڑا سا. تاہم، جنوبی امریکہ کے باشندے اکثر اسے کھاتے ہیں، جیسے یورپ - آلو. ایسا ہوتا ہے کہ یہ سبزی پیلے رنگ، جامنی اور نارنجی قسمیں ہیں جو نرمی اور میٹھی میں مختلف ہیں. 
اوسط، میٹھا آلو ایک کیلوری مواد ہے. 61 کلو فی 100 جی گودا
یہ بہت سے مادہ میں امیر ہے، مثال کے طور پر آلو میں، اس میں بہت نشست ہے. اسی وقت، یام میں چینی آلو میں بہت زیادہ ہے، جس سے اس نے اپنا متبادل نام - "میٹھا آلو". اس کے علاوہ tuber میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، گروپ بی کے وٹامن، وٹامنز سی، پی پی، اے، کیلشیم، کیروٹین، فاسفورس، ascorbic ایسڈ. ربوفلاوین، تھامین، آئرن، نیینن بڑی مقدار میں سبزیوں میں موجود ہیں.
ٹولرز میں کیلشیم اور کاربوہائیڈریٹ آلو میں کہیں زیادہ ہیں، نازک ریشہ کا ذکر نہیں کرتے، جس کا ذریعہ یہ اشنکٹبندیی سبزیوں کا ہے.
فوائد اور شفا کی خصوصیات
یم کی افادیت کو دیکھتے ہیں. وٹامن B6 کی سبزیوں کی مقدار کی وجہ سے حصہ لیا جاتا ہے خون کی برتنوں کو مضبوط بنانے. اگر آپ کے دل کی ساکھ اور بلڈ پریشر کے ساتھ مشکلات ہیں، تو اسے بڑی مقدار میں کھاتے ہیں.
چونکہ اس میں وٹامن سی پر مشتمل ہے، یم اینٹی آکسائڈنٹ. اسکربیک ایسڈ پیاز اور آلو کے مقابلے میں بہت زیادہ مقدار میں یام میں شامل ہے. اس کے مطابق، سبزیوں کو جسم کو آزاد ذیلی ذہنیوں کی حفاظت کرتا ہے جو سیلولر سنکنرن کی وجہ سے ہوتا ہے، جو کینسر کے خلیات کے قیام کی طرف جاتا ہے.
tubers میں پوٹاشیم ناقابل یقین حد تک ہے اعصابی نظام پر مثبت اثرات. ٹریس عنصر جسم میں عصمت پذیر اختتام کے عضے اور عضو تناسل کے کام پر اثر انداز کرتا ہے. اگر آپ دائمی تھکاوٹ، کشیدگی، اندرا، نیورساسس کی طرف سے مارے گئے ہیں - آپ کی خوراک میں پودوں کی مقدار میں اضافہ.
برتنوں میں کیا اشارہ کیا جاسکتا ہے، میٹھا آلو کی فائدہ مند خصوصیات پیٹ کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں، جو الاس، گیسسٹریس اور معدنی راستے کی دیگر بیماریوں سے ایک بہترین روک تھام ہے. 
خواتین کے ہارمون کی مقدار کی وجہ سے خواتین کی رینج میں عورتوں کے لئے بہت آسان تھا. یہ کم مصیبت اور آنکھوں کی بیماریوں کے ساتھ بھی استعمال کیا جاتا ہے.
چین میں، یہ سبزی بہت مفید اور شفا بخش سمجھا جاتا ہے، یہ عام ٹنک کے طور پر استعمال ہوتا ہے.
ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ سبزیوں کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں پڑھیں: ٹماٹر، ککڑی، آلو، سبز مرچ، مرچ مرچ، انڈے پلٹ، پیاز (بلب، سرخ، گدھے، چائیاں، بون)، زچکی، کدو، مٹر، گوبھی (سفید، سرخ، سویا، پکننگ، برسلز، بروکولی، کوہلیبی، کلی، پیک کوکی).
غذائیت میں درخواست
فائبر کا شکریہ، یام بہت مطمئن ہے، لیکن یہ موٹاپا کا سبب نہیں ہے. یہ چینی میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی پروسیسنگ اور خون میں مزید جذب کے نتیجے کے طور پر ہوتا ہے. اس طرح، ایک شخص ایک طویل عرصے سے بھرپور رہتا ہے اور کم مقدار میں کیلوری حاصل کرتا ہے، جو کامیابی سے کھانے کے کھانے میں استعمال ہوتا ہے.
یہ ضروری ہے! اس کی مٹھائی کے باوجود، سبزیوں کو بہترین ذیابیطس کی مصنوعات سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ گلوکوز کی سطح کو کم کرتا ہے اور ذیابیطس کے مریضوں میں انسولین کی مقدار کو مستحکم کرتی ہے.
غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ میٹھی آلو کا کینسر کی روک تھام پر ایک اچھا اثر ہے، اور یہ بھی ہیماتپوٹو نظام کو بحال کرتا ہے. 
دنیا بھر سے پکا ہوا آلو
آلو دنیا بھر میں مختلف کھانے کے کھانے میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ خشک، ابلی ہوئی، بیکڈ استعمال کیا جاتا ہے، دلی، مارشمی، سوفلی اور یہاں تک کہ کرسپس کی شکل میں. اور یہ بھی گندگی اور الکحل بنا دیتا ہے.
فرانسیسی کھانا میں، مشہور میٹھا آلو ڈش ونیلا اور چکن فکسیسی کے ساتھ منی فالس ہے. 
آپ کو اس tuber فصل سے ایک ہندوستانی چینی ڈش بنا سکتے ہیں - ناریل آلو گرٹین ناریل چٹنی کے ساتھ. 
یوگنڈا میں خشک آلو کافی کافی کے ساتھ مقبول ہیں. 
جاپان میں، میٹھی آلو پورے کھا رہے ہیں. 
چین میں، ادرک سوپ ٹبکر سے بنا دیا گیا ہے. 
کوریا میں، وہ اس سے باہر شفاف نوڈلس بناتے ہیں. 
کیا تم جانتے ہو یہ سبزیوں میں کئی اقسام ہیں جو ظہور اور ذائقہ دونوں میں ایک دوسرے سے مختلف ہیں. سینے میں سینے کا گوشت، کیلے، قددو، خنزیر وغیرہ کے ذائقہ ہیں.
روایتی ادویات میں استعمال کریں
اگرچہ اس پلانٹ کے tubers اور سرکاری ادویات میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے، وہ وسیع پیمانے پر دنیا کے بہت سے ثقافتوں کے روایتی ادویات میں استعمال ہوتے ہیں.
ایک شدید اور لفافی ایجنٹ کے طور پر، وہ میٹھی آلو نشست کا استعمال کرتے ہیں. یہ مادہ ہضم کے راستے کے ساتھ ساتھ مشتبہ کینسر کی بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. طبی تحقیق کے مطابق، اس ٹولول کی جائیداد، جس میں کم گلیمیمی انڈیکس ہے، خون میں گلوکوز کی سطح کو مستحکم کرنے اور انسولین انحصار کو کم کرنے کے لئے مل گیا ہے.
اینٹی آکسائڈنٹ اثر، جو ٹبکر ہے، اعصابی نظام، ڈپریشن، کشیدگی، دائمی تھکاوٹ اور اندرا کے امراض کے لئے بہت مددگار ثابت ہوتا ہے. لوک طب میں، یہ بھی بھاری دھاتوں کو ہٹانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، رینج وینزوئیل کی خرابی، اور خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے.
کے ساتھ حیاتیاتی خرابی اس ہدایت کا استعمال کریں: ایک لیٹر پانی کے لیٹر کے ساتھ خشک سبزیوں کے 40 گرام کے پتے ڈالیں، ایک گھنٹہ تک چھوڑ دیں، پھر کشیدگی کریں. ایک دن چار دن آدھا گلاس لے لو، کھانے کے کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ گھنٹے پہلے اونچائی میں. علاج کے دوران 28 دن تک رہتا ہے. 
ہدایت کے لئے ایک اور اختیار بھی ہے: چھلیوں کے ساتھ ایک موٹے grater پر tubers کے 200 جی grate، دو چمچ شہد اور ایک چمچ نیبو چھڑی شامل کریں. گرم چمکوں اور چکنائی کے واقعے کے لئے ایک دن کئی بار لے جانا چاہئے. علاج ہونا چاہئے - تین ہفتوں.
یہ ضروری ہے! 16 کے درجہ حرارت میں ذخیرہ tubers °سی، جائز نمی - 50 سے 90٪ تک.
تیز گیسٹرک یا دوڈینل السروں کی روک تھام میں، مندرجہ ذیل ترکیبیں استعمال کی جاتی ہیں:
- جام کے 30 جی خشک پتیوں، 10 جی یورو کی جڑی بوٹیوں اور 5 کلو گرام کیلنڈروں کے 300 ملی ابلتے پانی ڈالتے ہیں. نصف گھنٹہ گھنٹہ رکھو، پھر کشیدگی کرو. دن میں دو بار ایک گلاس لے لو، کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ. سالگرہ کے علاج کے دوران دو ہفتوں تک ایک سال دو بار منعقد کی جانی چاہئے.
- کچھ شہد کے ساتھ چھڑی کے 100 گرام یم ملائیں. ایک چمچ ایک دن کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ تین دن لے لو. تین ہفتے کے لئے ایک سال دو بار منعقد ہونے والی امراض کا علاج کرنا چاہئے.
کیا تم جانتے ہو 16 ویں صدی کے اختتام کے بعد، یہ معلوم ہوتا ہے کہ میٹھی آلو libido بڑھاتا ہے (جنسی خواہش)، اس کی صحت کے بہتری پر "تھامس Maffet کے سائنسی علاج میں انکشاف کیا گیا ہے".
ہائپر ٹھنڈنشن اور اعصابی خرابی کے لۓ، ہفتے میں دو بار تازہ گاجر اور ابھرنے والی ٹوکری کے ساتھ ابھر کر 200 کلو یامام کھاتے ہیں. 
کاسمیٹولوجی میں درخواست
یہ امریکی سبزیوں جلد کی بازی کے میدان میں کاسمیٹولوجی میں بہت مقبول ہے اور اس کی جھرنیوں سے چھٹکارا ہے، چمک چمک بنانے کے. ابتدائی جلد کی جلد مفت ریڈیکلز کی وجہ سے ہے، جو بیٹا کیروٹین کی طرف سے تباہ ہو گئے ہیں، جو سبزی میں بہت زیادہ ہے.
بٹ جسم اور چہرے کی جلد کی لچک کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے. وٹامن سی کا شکریہ، سبزیوں کو کولینج کی پیداوار کو بحال کرتا ہے اور جلد لچکدار ہوتا ہے.
یم چہرے اور جسم کے ساتھ ساتھ بال کی ترقی کے لئے ماسک کے لئے بہت سے ماسک کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے.
Contraindications اور نقصان
فوائد کے باوجود، ظاہر ہے، میٹھی آلو لاتا ہے، بعض صورتوں میں یہ صحت اور نقصان پہنچ سکتا ہے.
آپ کو ایسے بیماریوں اور حالات کے لئے کسی بھی شکل میں tubers استعمال نہیں کرنا چاہئے:
- دوڈینل السر؛
- دراصل
- ڈیوڈکسیجائٹس؛
- الاسلامی کالائٹس؛
- اسپیکٹر السر؛
- حمل اور معالجہ؛
- مصنوعات اور مادہ کے لئے انفرادی عدم برداشت ہے جو حصہ ہیں؛
- گردے کی بیماری؛
- پیشاب کے راستے کی بیماریوں
آپ کی میز پر ہر نئی مصنوعات کے ساتھ آپ کو واقفیت کو بہت احتیاط سے لانے کی ضرورت ہے. جانیں کہ تاکروں اور اس کے مرکب کو تیار کرنے کا طریقہ کس طرح آپ کو معلوم ہے. کھدائی کے بعد ایک دھواں، الٹی، قحط یا دیگر منفی اظہارات کی صورت میں، یہ ضروری ہے کہ فوری طور پر میٹھا آلو کو چھوڑ دیں. اگر اس کے بعد آپ کی صحت ٹھیک نہیں ہوتی - اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
یہ غیر ملکی سبزیوں آلو یا کدو کے لئے ایک عمدہ متبادل ہے، یہ بہت مفید ہے اور ہمارے طول و عرض میں اضافہ ہوسکتا ہے. میٹھی آلو کو ایک بار آزمائیں اور وہ آپ کی میز پر بار بار مہمان بنیں گے.
