زچینی ہمارے ملک کے بہت سے باغوں میں سالانہ سالانہ جڑی بوٹیوں والی پودوں ہیں. لیکن صرف چند چند مچھلی کے نظام، جلد، معدنیات سے متعلق راستے اور گریبان نظام کے لئے ان سبزیوں کے فوائد کے بارے میں جانتا ہے. اس کے علاوہ، زچگی کے گودا اور بیجوں کاسمیٹک مقاصد کے لئے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. اس مضمون میں ہم اس مقبول سبزیوں کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں تفصیل سے گفتگو کریں گے.
کیلوری اور غذائی قیمت
پلانٹ کی غذائیت کی قیمت مصنوعات کی 100 کلوگرام فی 100 گرام ہے. لہذا، زچینی پانی میں پروٹین اور چربی کی مقدار میں کم مقدار (بالترتیب 0.6 جی اور 0.3 جی ہے). مصنوعات میں 100 جی کے ساتھ پانی کی بڑے پیمانے پر 94 گرام مشتمل ہوتا ہے، تقریبا باقی باقی بڑے پیمانے پر سادہ اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ (4.6 جی) ہے. 
وٹامن، میکرو اور مائکروترینٹینٹس
زچینی میں بہت سے فائدہ مند خصوصیات ہیں جو نامیاتی ایسڈ، راھ، مونو / ڈساکارائڈس، سٹیورڈ فیٹی ایسڈ، وٹامن اور میکرو / مائیکرویلیٹس کی موجودگی کی وجہ سے ہیں. اس سبزیوں کی تشکیل میں وٹامن کے درمیان گروپ بی، بیٹا کیروتین، وٹامن ای، ascorbic ایسڈ، وٹامن پی پی کے وٹامن ہیں.
ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ باغی زراعت کی زرعی پلانٹ میں بیجنگ اور بیج کے طریقہ کار کی طرف سے باغ کے پلاٹ میں سیکھنے کے بارے میں سیکھیں، حالانکہ موسم گرما کی کاٹیج میں بڑھتی ہوئی زچینی کی بہترین اقسام کے ساتھ خود کو واقف کرنے کے لئے کھلی زمین میں اسکواش لگانے کے لئے تمام قوانین کو جاننا ضروری ہے.
زچینی کی ساخت میں ٹریس عناصر میں سے صرف لوہا ہے، میکروترینٹ وسیع پیمانے پر پیش کیا جاتا ہے:
- میگنیشیم؛
- فاسفورس؛
- پوٹاشیم؛
- سوڈیم؛
- کیلشیم.
مفید زچگی کیا ہے
یہ سبزی کم از کم مقدار میں چربی کے ساتھ پانی کی ساخت کی وجہ سے ہمارے جسم کی طرف سے آسانی سے جذب کیا جاتا ہے. اندرونی مائکرو فورا پر اس کا فائدہ مند اثر ہوتا ہے، گیسٹرک میوکوس میں زخموں کا علاج کرتا ہے، پینسیہوں کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے اور پروٹین کے عمل انہی کے عمل کو چالو کرتا ہے.
اس کے علاوہ، اسکواش گودا میں تھوڑا سا دائرہ اثر ہوتا ہے، بھاری دھاتوں کے زہریلا اور نمک جذب کرنے اور جسم سے نکالنے کے قابل ہے. سبزیوں کو puffiness، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا، جلد کے لئے تابکاری نقصان کے لئے بہت مفید ہو جائے گا.
کیا تم جانتے ہو یورپ میں، زچینی XVI صدی میں آیا، لیکن ان کے روشن پھولوں کی وجہ سے آرائشی مقاصد کے لئے بڑھ کر ایک طویل عرصے تک.
اس کی کم کیلوری کے مواد کی وجہ سے، یہ پیداوار بہت سے غذا پروگراموں میں اہم اجزاء ہے. فاسفورس اور کیلشیم کی ایک بڑی تعداد میں لوگوں کو کمزور ہڈی ٹشو (خاص طور پر بچپن اور پرانی عمر میں اہم) کے ساتھ فائدہ ہوگا.
سبزیوں کا گودا میں میگنیشیم، پوٹاشیم اور وٹامن سی کی موجودگی کی حوصلہ افزائی کے نظام اور دل کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. میگنیشیم اور پوٹاشیم دل کے کام کو معمول میں ڈالتے ہیں، خون کی دباؤ کی سطح کو کم کرتے ہیں، دل کے حملے اور اسٹروک کی ترقی کو روکنے کے. 
تازہ سبزیوں کو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، کیونکہ یہ وٹامن C، B1 اور B3 میں امیر ہے. یہ وٹامن اور معدنیات کے قدرتی ذریعہ کے طور پر وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے مفید ہے.
زچگی کے اینٹی آکسائڈ خصوصیات وٹامن ای، خلیوں اور ؤتکوں میں آکسائڈیٹو کے عمل کی قدرتی روک تھام کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، اس پھل کے اجزاء جگر اور گردوں کے کام پر مثبت اثر رکھتے ہیں.
خواتین کے لئے
بہت سے خواتین کے لئے، پتلیت اور خوبصورتی برقرار رکھنا بہت اہم ہے. اس صورت میں، زچکی آپ کی مدد کرے گی، جو جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، یہ چہرے کی جلد کی رنگ اور لچک کو بھی معمول دیتا ہے. وزن کم کرنے اور مفید وٹامن اور معدنیات سے جسم کو فروغ دینے کے لئے خام شکل میں ناشتہ اور رات کا کھانا بجائے کھایا جا سکتا ہے.
یہ سبزی حاملہ حملوں کے دوران بھی بہت اچھا فوائد لائے گا: غذائیت صرف ماں کی صحت کو برقرار نہیں رکھتی بلکہ جنین کے اہم اعضاء کو تشکیل دینے میں بھی مدد ملے گی.
مردوں کے لئے
زچینی کے اجزاء مردوں میں urogenital نظام کی کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم سے کم کرنے میں مدد کرتا ہے. آئرن - واحد ٹریس عنصر جو اسکواش گودا کا حصہ ہے، لیکن یہ ہر مرد کے لئے بہت بڑا فائدہ اٹھائے گا. 
حقیقت یہ ہے کہ یہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے - اہم مرد ہارمون. لیکن سیل ایس پی ایس پریشان کن بیئر پیٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
استعمال کی خصوصیات
یہاں تک کہ حقیقت یہ ہے کہ جسم کی طرف سے زچگی کو اچھی طرح سے جذب کیا جاتا ہے، اس میں غیر موثر طور پر استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ بچے کی توقع کر رہے ہو یا ذیابیطس ہو.
یہ ضروری ہے! آپ کو ایک تجربہ کار ڈاکٹر کے ساتھ سابق مشورے کے بغیر زچگی کی بنیاد پر لوک علاج کے ساتھ علاج نہیں کیا جانا چاہئے.
حمل کے دوران
ایک بچے کو لے کر ڈاکٹروں کو یہ سبزیوں کو کھانے کی اجازت ہے، اس کے علاوہ، یہ ایک دلچسپ دورہ میں بہت بڑا فائدہ اٹھائے گا. استعمال کے معیار پر کوئی ڈیٹا نہیں، صرف اعتدال پسند کھاتے ہیں اور خوشگوار خوشبو اور ذائقہ سے لطف اندوز.
تیسری ٹرمینسٹر میں حاملہ ہونے کے دوران، زچینی ٹانگوں کی گندگی کو روکنے اور دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ اس کا معتدل دریافت اثر ہوتا ہے. کارٹین اور وٹامن سی کو مدافعتی نظام کو مضبوط کرے گا، ارتکاز نظام کو مستحکم کرے گا، اور پیٹ میں جنون کی ترقی اور ترقی میں حصہ لینے میں بھی مدد ملے گی. 
علیحدگی سے، مجھے یاد رکھنا ہوگا کہ پوٹاشیم، میگنیشیم اور لوہا جنین کے اہم اجزاء کی ساخت کے اہم ساتھی ہیں: لوہے کے دماغ اور دل کے عمل میں - لوہے گردش اور ہیمیٹوپییٹک نظام، پوٹاشیم اور میگنیشیم کی ساخت میں حصہ لیتا ہے.
دودھ پلانا
چربی کے دوران، زچکا کھایا جا سکتا ہے، لیکن لامحدود مقدار میں نہیں، کیونکہ جسم سے سیال کی زیادہ سے زیادہ ہٹانے پوٹاشیم اور میگنیشیم میکروترینٹینٹس، دل کے پٹھوں کے کام کے اہم ریگولیٹروں کے نقصان کی طرف جاتا ہے. سبزیوں کی اعتدال پسند کھپت نرسنگ کی ماں سے فائدہ اٹھائے گی، کیونکہ بہت سے مفید وٹامن اور معدنیات براہ راست دودھ میں ہیں اور پھر بچے کے جسم میں.
پوٹاشیم، کیلشیم، آئرن اور میگنیشیم، جو اسکواش گودا میں موجود ہیں، چین کے تمام مراحل (زچینی ماں ماں کے دودھ کے بچے) کے ذریعے جاتے ہیں اور بچے کی ترقی اور ترقی میں فعال طور پر شامل ہیں، یعنی اس کی ہڈی کے نظام، دانت، مریض نظام، دماغ
اس کے علاوہ، کسی کو یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ پیدائش دینے کے بعد ایک عورت کے جسم کو بہت مفید مادہ کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے (حمل کے دوران وہ جنین کو دیا گیا تھا)، اور زچینی ایک عورت کے جسم میں وٹامن اور معدنیات معمول کی سطح کو بحال کرنے میں مدد ملے گی.
وزن کھونے پر
لوگ جو کامل اعداد و شمار کے طور پر، زچینی خاص طور پر مفید ہے. اسکواش گودا، معدنی تباہی سے آنتوں کو صاف کرنے اور اس کی موثریت کو بہتر بنانے میں کامیاب ہے. اس کے علاوہ، یہ سبزی پانی کے نمک کے توازن کو معمول دیتا ہے، اور یہ وزن کھونے کے لئے اہم کامیابی کا عنصر ہے. 
ان اضافی پاؤنڈ کو مؤثر طور پر کھو دینے کے لئے، آپ کو ایک دن، 400 یا 100 گرام زچینی کھانے کی ضرورت ہے، خام یا سردہ. یہ بہت کم تعداد ہیں، کیونکہ سبزیوں کی پونڈ صرف 115 کلوال (اوسط خوراکی پروگرام کے معیار کا 9 حصہ) پر مشتمل ہے. رات کا کھانا اور ناشتا کا چکن بدل دیں - اور اس کا اثر طویل نہیں ہوگا.
بہت سی وٹامن سی پر مشتمل سبزیاں بھی وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں: سبز مرچ، بیٹ، مچھلی اور اس کے رشتہ داروں کے ساتھ ساتھ گرین پیاز، لہسن، انڈے، ٹماٹر، ٹماٹر اور پنیری.
ذیابیطس کے ساتھ
ذیابیطس کے ساتھ، یہ سبزی کھایا جا سکتا ہے. تاہم، آپ کو ڈاکٹر کی خوراک کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے، کیونکہ ذیابیطس کے مختلف مراحل میں، روزانہ حصے کی تعداد مختلف ہوگی. جو کچھ بھی تھا اس میں، زچینی ذیابیطس سے متاثر ہونے والے لوگوں کو بہت زیادہ فائدہ مند ہیں: وہ خون کے برتنوں کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہیں (اس بیماری کے دوران برتنوں کی برتنوں) کو مضبوط کرنے کے لئے، پینسیوں کو زیادہ ضروری نہیں ہے (ضروری تیل کی کمی کی وجہ سے)، بی وٹامن کے ساتھ جسم کو بہتر بنانے کے لئے (مفید پینکان).
پینکریٹک راستے کے ساتھ، اس طرح کی ایک مصنوعات کو خام یا ابھر کر کھایا جاتا ہے، کیونکہ سبزیوں کے فرش ٹکڑے ٹکڑے پہلے سے ہی پینکریوں میں مصروف ہوتے ہیں.
پیٹ کی بیماریوں کی صورت میں
جب gastritis zuciniini گودا صرف ابلی کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ خام مصنوعات گیسٹرک mucosa کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جو پہلے سے ہی ہائیڈروکلورک ایسڈ سے متاثر ہوتا ہے. آپ ان لوگوں کو نہیں سننا جو دعوی کرتے ہیں کہ گرمی سے منسلک سبزیوں کو اپنی نفسیاتی خصوصیات کو کھو دیتا ہے. 
مناسب تیاری (مصالحے اور موسمیات کے استعمال کے بغیر، کم درجہ حرارت پر) سبزیوں میں بہت سے وٹامن اور معدنیات کو چھوڑ دیں گے. لیکن یاد رکھیں کہ گیسٹرائٹس کے دوران یہ بہتر نہیں ہے کہ سبزیوں کا استعمال نہ کریں اور فی دن 150 گرام سے زائد کھانا کھائیں.
جب پینکریٹائٹس کو زچینی گودا کھا جاتا ہے تو صرف اس کے طور پر ابلا ہوا یا بیکڈ کی شکل میں ہوتی ہے، اور ہر دن 100 گرام سے زیادہ نہیں، لہذا آپ کے جسم کو نقصان پہنچانا نہیں ہے.
کیا تم جانتے ہو اس پودے کے پھول، جو بیٹریاں میں بنائے گئے ہیں، طویل عرصے تک یورپ میں ایک نازک سمجھا جاتا ہے اور صرف اعلی درجہ بندی کے لوگوں کے لئے کافی پیسے کے لئے دستیاب تھے.
پیٹ اور دوڈینم کے الاسلامی زخموں کی صورت میں، یہ ضروری ہے کہ سخت غذائیت پر عمل کریں اور ابلی یا کھلی شکل میں صرف قدرتی مصنوعات استعمال کریں. اسکواشوں کو اس بیماری سے متعلق لوگوں کے مینو میں شامل کرنے کی اجازت ہے، کیونکہ وہ پیٹ اور پینسیہ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
اس عمر سے بچوں کو کیا کرسکتا ہے
بچے کے مینو میں سب سے پہلے سبزیوں میں سے ایک ایک ہی زچینی ہے، جو آسانی سے کھایا جاتا ہے اور جسم کو غذائی غذائی اجزاء کے ساتھ بھروسہ کرتا ہے. ماہرین چھ سالوں سے بچوں کے لئے ان سبزیوں سے کھانا پکانے والے گروہ کھانا پکانے کی تجویز کرتے ہیں. کبھی کبھی اس کی مصنوعات کو 4 یا 5 ماہ سے بچوں کی غذا میں متعارف کرایا جاتا ہے، لیکن یہ صرف ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہوتا ہے (عام طور پر طویل اور دردناک قبضہ). 
خریدنے کے لئے کس طرح منتخب کریں
صرف اعلی معیار اور تازہ زچینی انسانی جسم کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں. لیکن اس طرح کی ایک مصنوعات کے لئے اعلی معیار کے لئے، آپ کو اسے صحیح طریقے سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے. خریدنے کے بعد ہم انتخاب کے بنیادی قواعد کی وضاحت کرتے ہیں.
- مئی کے آغاز سے جون کے اختتام تک سبزیوں کو خریدیں. اس وقت تھا جب ایک قددو پلانٹ کا پھل ایک امیر وٹامن اور معدنی ساخت ہے، اس میں خاص ذائقہ اور خوشبو میں فرق ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ سبزیاں بہت غذائی اجزاء کھاتے ہیں.
- رند پتلی اور نرم ہونا چاہئے، کیونکہ موٹی رند ایک پرانی سبزیوں کا گواہ ہے. اس کے علاوہ، گھنے اور موٹی جلد میں کئی نقصان دہ مادہ شامل ہیں.
- پھل سائز میں چھوٹے ہونا چاہئے (10 سے 20 سینٹی میٹر تک لمبائی، 200-250 جی وزن). بڑے زچگی ایک موٹی پتلی ہے، بیجوں کے اعلی مواد اور غریب ذائقہ. اس کے علاوہ، بڑی پھل، اکثر زیادہ سے زیادہ اور کم سے کم مقدار میں مفید مادہ شامل ہیں.
- ہائی کوالٹی سبزیوں کو چھیل پر نقصان پہنچا نہیں ہونا چاہئے. دروازے اور خروںچ اس حقیقت کا گواہ ہیں کہ زچون طویل عرصے سے نقل و حمل اور غلط اسٹوریج سے بچا گیا.
- دانتوں کے بغیر ایک وردی رنگ کے ساتھ سبزیاں خریدنے کی کوشش کریں. گہری جگہیں سبزیوں کے اندر مسلسل کونی عملوں کو اشارہ کر سکتی ہیں.
ریفریجریٹر میں کتنا اور کتنا ذخیرہ کیا جا سکتا ہے
تازہ زچینی، جو حال ہی میں خریدا گیا ہے، ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جاسکتا ہے (درجہ حرارت 0 +5 ° C) میں دو ہفتوں سے زائد نہیں. سبزیوں کی شیلف زندگی کو بڑھانے کے لئے، صرف ایک پلاسٹک بیگ میں پیک اور ریفریجریٹر میں بھیج دیا نہیں دھونا چاہئے. Courgettes ڈبے بند کیا جا سکتا ہے، مختلف سلاد بنانا. ڈبہ شدہ فارم میں، مصنوعات کو تمام موسم سرما کو خشک، سیاہ اور ٹھنڈی جگہ میں محفوظ کیا جاتا ہے.
کھانا پکانے میں کیسے استعمال
پاک مقاصد کے لئے، پوری دنیا کے لوگوں کے کچن میں زچکی استعمال کیا جاتا ہے. بھارت میں، یہ سبزی گوشت اور مچھلی کے ساتھ خدمت کرتا ہے، اٹلی میں وہ اس سے چٹنی اور پاستا بناتا ہے، اور روس میں، مشہور معروف رہتا ہے. اسکواش کیویئر.
ہم آپ کو موسم سرما کے لئے سب سے بہتر ترکیبیں زچینی چھلانگ کی مشورہ دیتے ہیں، یہ بھی سیکھتے ہیں کہ کس طرح خشک اور منجمد گھر میں.
کیا خام کھا سکتا ہے
خام پھل قددو پودوں کو استعمال کرنے کی اجازت نہیں ہے. اوپر، ہم نے پہلے ہی کہا ہے کہ پکنلاٹائٹس کے ساتھ، پیٹ اور گیسٹرائٹس کے الاسلامی جزووں کے ساتھ، کھانے کی شکل میں زچینی خام ممنوع ہے. اس کے علاوہ، گرمی کے علاج کے بغیر اس کی مصنوعات کو استعمال نہ کریں جو سبزیوں کے لئے الرج ردعمل رکھتے ہیں. 
دوسرے معاملات میں، ایک خام زچگی کھایا جا سکتا ہے، اس کے علاوہ، اس شکل میں یہ جسم کو بڑا فائدہ لائے گا: وٹامن، معدنیات اور دیگر مفید مادہ شامل کریں. آپ خام سبزیوں سے سلاد، تازہ جوس اور دیگر غیر ملکی آمدورفت پکائیں.
کیا کیا جا سکتا ہے اور مشترکہ کیا ہے
اسکواشوں کو بھرا ہوا، ابھرے ہوئے، نمکین شکل میں استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ اسٹاک یا سبزیوں سوپ بنانے کے لئے دیگر سبزیوں کے ساتھ مل کر بھاگ جا سکتے ہیں. کچھ لوگ بھرپور زچگی کی تعریف کرتے ہیں، کیونکہ وہ ہماری شاندار سبزیوں کے جوس میں گوشت پھنس گئے ہیں.
ان پودوں کے پھل مختلف ڈیسرٹ بنانے کے لئے موزوں ہیں: پینکیکس، پٹھوں، casseroles، pies، کیک. بہت سے گورڈیٹ خوشبودار اور بے شک، اسکواش جام کی شاندار ذائقہ، جو نوجوان قددو پھل، مٹی پھل، سیب اور مختلف مسالوں کی بنیاد پر تیار کی جاتی ہے کی تعریف کرتی ہے.
یہ ضروری ہے! اہم hypotension کی صورت میں (دباؤ ہمیشہ 90/55 کی سطح پر ہے)، زچینی بہتر نہیں ہے، کیونکہ وہ دباؤ کی سطح کو بھی کم کر سکتے ہیں اور صورتحال کو بڑھا سکتے ہیں.
شاید، ایسی مصنوعات نہیں ہیں، جو کچھ بھی سکواش مشترکہ نہیں ہوگا. ان کے ٹینڈر اور خوشبودار گودا کی وجہ سے، یہ سبزیوں کو بالکل کسی بھی برتن کے ساتھ کام کیا جا سکتا ہے.
گھر کاسمیٹولوجی میں کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے
اسکواش کے ایک حصے کے طور پر بہت سے مفید کیمیکل مرکبات ہیں جو چمڑے پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں. لہذا یہ سبزی فعال طور پر کاسمیٹک مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
کاسمیٹک ماسک
دو سب سے زیادہ مؤثر مخالف عمر ماسک ترکیبیں ہیں:
- ایک چھوٹا سا گرے پر نوجوان پھل مڑ گیاتشکیل شدہ رس کو ہٹا دیں، اور چہرہ چہرہ کی جلد پر کسی بھی پرت میں ڈال دیں. ماسک چھوڑ دو 20 منٹ کے لئے، پھر ڈٹرجنٹ کے استعمال کے بغیر گرم پانی کے ساتھ کللا؛
- نوجوان اسکواش اور آوکوادا کو ٹھیک گرے پر چڑھاو. 3 چمچ ملائیں. ایل سبزی اور 2 چمچ. ایل ایک غیر ملکی پھل کی، شہد کی ایک چمچ اور جوش کے نیبو جوس کا چمچ شامل کریں. اس مواد کو ہلانا جب تک یونیفارم مستقل طور پر قائم نہیں ہوتا اور چہرے پر 15 منٹ تک لاگو ہوتا ہے. ایک اچھا اثر کے لۓ، ہفتے میں اس طرح کے ماسک 2-3 بار بنائیں.
تازہ کاری
چکنوں کی چمکیں اور ریجویج کرنے والی ماسک کی ترکیبیں:
- نوجوان زچینی کے تیسرے حصے کو گرے اور چولی کو قدرتی شہد کی ایک چمچ شامل کریں. 15-20 منٹ کے لئے چہرے پر مواد پر عمل کریں، پھر گرم پانی سے کللا کریں؛
- 1 چمچ میں ایل زچینی گودا 1 ٹسپ شامل ہے. ھٹا کریم اور 1 اسپیس. شہد سونے کا وقت سے پہلے روزانہ 15 منٹ کے لئے جلد پر ماسک لگائیں. اس طرح کے طریقہ کار کے ایک ہفتے کے بعد اثر نظر آئے گا.
صفائی
ایک اچھا صفائی کا چہرہ ماسک بنانے کے لئے، آپ مندرجہ ذیل اجزاء پر اسٹاک کرنے کی ضرورت ہے:
- اسکواش گودا - 50 جی؛
- ککڑی - 50 جی؛
- اگریج - 1 جی؛
- چائے کے درخت کے تیل - 3 قطرے؛
- صاف پانی - 200 ملی میٹر.
شروع کرنے کے لئے، سبزیوں کو کھو جانا چاہئے، اور پھر ان کو گرنے کے ساتھ کاٹنا چاہئے. اگلا، پانی ابال اور آگ لگانے میں اضافہ. جب مائع موٹی مستقل استحکام حاصل کرتا ہے تو اسے سبزیوں کا گودا میں شامل کیا جاسکتا ہے اور اچھی طرح سے مکس ہوتا ہے.
پھر چائے کا درخت تیل شامل کریں اور ایک بار پھر ملائیں. 15 منٹ کے لئے بستر پر جانے سے پہلے اس ماسک کا اطلاق کریں. 3 دن سے زائد عرصے تک ریفریجریٹر میں اسٹور. 
ٹوننگ اور آرام دہ اور پرسکون ماسک
یہ ماسک epidermis کے اوپری پرت میں خون کی گردش کو بہتر بنائے گا. اس کے علاوہ، یہ جلد وٹامن اور معدنیات سے چمکتا ہے، نوجوانوں اور لچک کی جلد دے گا. ایک ماسک تیار کرنے کے لئے یہ بہت آسان ہے: اسکواش چراغ کی 30 جی اور 10 پنیر پنیر کا مرکب کریں، پھر 15 منٹ کے لئے چہرے پر لاگو کریں. عمل کے آغاز کے ایک ہفتے کے بعد اثر انداز کیا جاسکتا ہے.
خوشگوار ماسک
ایک خوشگوار ماسک سورج کو کم کرنے اور عام جلد لچک کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. اس تیاری کے لۓ آپ کو ہونا ضروری ہے:
- اسکواش گودا - 20 جی؛
- کوکو پاؤڈر - 20 جی؛
- شفا مکھن - 10 جی
کیا تم جانتے ہو یہ اطالوی تھا جو سب سے پہلے کھانے کے لئے اسکواش گودا استعمال کرنا تھا. اس سے پہلے، لوگوں نے خاص طور پر بیجوں کو اسکواش کا استعمال کیا.
سبزیوں سے نمٹنے تک سبزیوں کا گودا، کوکو اور مکھن اچھی طرح سے ملا. 15 منٹ کے لئے چہرے پر لاگو کریں، پھر کمرے کے درجہ حرارت پر پانی سے کللا کریں.
مںہاسی کے خلاف
یہ ماسک ایک ہفتے میں ایک بار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس کی جلد پر مںہاسی اور پریشان کن پیتل کی تشکیل سے چھٹکارا ملے گا. اجزاء کی ضرورت ہے:
- اسکواش گودا - 20 جی؛
- راہ آٹا - 10 جی؛
- چیمامائل تیل - 6 قطرے.
متعدد مستقل استحکام تک پلپ، راہ آٹا اور مکھن مکس. اگر ضروری ہو تو، تھوڑا معدنی پانی شامل کریں اور 10 منٹ کے لئے جلد پر لاگو کریں.ہیلس پر کسی نہ کسی طرح کی جلد
بعض اوقات جلد ہی ہیلس پر جلد کچی لگ جاتی ہے اور پھٹے جاتے ہیں، اس طرح کے معاملات میں ایک زچگی سے ماسک ریسکیو آ جائے گا. اس کی تیاری کے لۓ یہ ضروری ہے کہ مندرجہ ذیل اجزاء حاصل کریں:
- اسکواش گروہ؛
- پھل پاکی (سیب، سنتری، اویوکوادا)؛
- زیتون کا تیل.
فہرست میں ترتیب کے مطابق 2: 2: 1 کے تناسب میں درج کردہ اجزاء ملا کر ہوتے ہیں. نتیجے میں ماسک ہیلس پر لاگو ہوتا ہے اور ایک گوج بینڈریج سے محفوظ ہوتا ہے. ہیلس کی جلد کا مکمل دوبارہ جوان ہونے تک روزانہ اس طریقہ کار کو کرنے کے لئے.
Contraindications اور نقصان
خام شکل میں زچینی کے بغیر جھوٹ نگہداشت کے کسی بھی راستے کے لئے ڈاکٹر کے ساتھ پہلے سے پہلے مشاورت کا استعمال کرنے کے لئے منع ہے.
یہ ضروری ہے! اسکواش کا رس اور گودا خالی پیٹ پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ اس سبزیوں کی زراعت کی خصوصیات کے باعث نس ناستی کا ایک بڑا خطرہ ہے.
یہ بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ جسم سے پوٹاشیم کے اخراجات کی خلاف ورزی کی جا رہی ہے. اس کے علاوہ، آپ سبزیوں کا جوس استعمال کرتے وقت قواعد پر عمل کرنا چاہئے: اگر آپ فی دن 1 سے زائد سے زیادہ پیسہ پائیں گے تو پھر پانی کی نمک چٹائی کی خلاف ورزی ممکن ہے.
آپ کو ذیابیطس کے ساتھ احتیاط زچینی بھی استعمال کرنا چاہئے. اسی طرح کے پیروکاروں کے لوگ ابھرتی ہوئی شکل میں سبزیاں کھاتے ہیں. جب چنیلیسائٹس اور urolithiasis زچینی ماہر کے ساتھ پہلے مشاورت کے بعد ہی استعمال کیا جا سکتا ہے. 
سبزیوں کی زہریلا کرنے والی کوئی بھی مقدمہ درج نہیں کیا گیا ہے (اگر مصنوعات اعلی معیار اور تازہ ہے تو ایک معدنی یا خراب خراب سبزیوں کو خوراک کی زہریلا روک سکتا ہے).
زچینی زچینی کے ساتھ ساتھ اس سبزیوں کی بڑھتی ہوئی اقسام اور مختلف اقسام کے فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں پڑھیں.
اب آپ کو معلوم ہے کہ انسانی جسم کے لئے زچگی کے فوائد کیا ہیں. آخر میں، میں یہ کہنا چاہوں گا کہ زچک اپنی خود کو بہتر بناتا ہے، لہذا آپ کو مصنوعات کے معیار اور فوائد میں یقین ہو جائے گا.
