انگور - یہ ایک بہت سوادج بیری ہے جس میں کل چڑھنے والی انگور میں اضافہ ہوتا ہے. یہ بیر سب سے پہلے میں سے ہیں جو لوگ پودے لگاتے تھے. انگور کے فوائد قدیم زمانے میں مشہور تھے. اب یہ نہ صرف کھانا پکانے میں بلکہ دوا میں اور کاسمیٹولوجی میں استعمال کیا جاتا ہے. غور کریں کہ اتنا مفید انگور کیا ہے.
کیلوری اور کیمیائی ساخت
زیر غور پھل ایک بہت امیر ساختہ ہے. مختلف انزیمیں، پٹین، وٹامن، ایسڈ، شکر، فائبر انہیں صحت مند بنا دیتے ہیں.
مصنوعات کی فی 100 جی فی غذائی قیمت:
- پروٹین - 0.5 G؛
- کاربوہائیڈریٹ - 10-15 جی؛
- چینی - 15-18 جی؛
- پانی - 80.5 جی؛
- غذایی ریشہ - 1.6 جی؛
- راھ - 0.5 جی؛
- غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ - 0.2 جی؛
- مونو اور ڈسراچائڈز - 15 جی؛
- سنفریٹڈ فیٹی ایسڈ - 0.3 جی
انگور بنائے ہوئے وٹامن:
- وٹامن اے - 0.1 جی؛
- وٹامن B1 - 0.05 جی؛
- وٹامن B2 - 0.02 جی؛
- وٹامن B5 - 0.18 G؛
- وٹامن B6 - 0.7 جی؛
- وٹامن B9 - 4 مائکروگرامس؛
- وٹامن سی - 6 ایم سی جی؛
- وٹامن پی پی - 0.3 ملی میٹر؛
- وٹامن ای - 0.4 ملی گرام.
بیر میں میکروترینٹینٹ شامل ہیں:
- میگنیشیم - 17 ملی میٹر؛
- کیلشیم - 30 ملی گرام؛
- سوڈیم - 26 ملی میٹر؛
- فاسفورس 22 ملی میٹر؛
- پوٹاشیم 225 ملی گرام؛
- کلورین - 1 ملی میٹر؛
- سلفر - 7 ملی میٹر.
ٹریس عناصر سے:
- زنک 0.091 ایم جی؛
- آئیڈین - 8 ایم سی جی؛
- 0.6 ملی میٹر لوہے؛
- تانبے - 80 ملی میٹر؛
- فلورین - 12 ایم سی جی؛
- مینگنیج - 0.09 ایم سی جی؛
- کوبولٹ - 2 ایم سی جی؛
- molybdenum - 3 μg؛
- سلکان - 12 ایم سی جی؛
- ایلومینیم - 380 ایم سی جی.
کیلوری انگور مختلف قسم پر منحصر ہے. مصنوعات کی 100 جی پر مشتمل ہے:
- 43 کمل - سفید انگور میں؛
- 65 کلومیٹر - کھیت کی قسمیں؛
- 64 کلو - سرخ انگور میں؛
- 95 کلو - ریز میں؛
- 240 کلو - خشک مرچ میں.
جسم کے لئے انگور کے فوائد
پھل کی تشکیل انسانوں کے لئے بہت مفید بناتا ہے. انگور کی بیر:
- مضبوط دانتوں، ہڈیوں؛
- دل کے کام کو معمول بنائیں
- گردوں میں پتھر اور ریت کی تشکیل کو روکنے؛
- جسم کو زہریلا اور بھاری دھاتیں سے آزاد کریں؛
- توانائی اور طاقت دو
- بہت سے بیماریوں کے خلاف ایک حفاظتی پیمائش ہے.
- ہضم کے راستے کے کام میں بہتری؛
- سانس کے نظام کے ساتھ مسائل کے ساتھ مدد کریں؛
- اعصابی نظام پر ایک پرسکون اثر ہے؛
- خون کی تشکیل کو بہتر بنانے؛
- اینٹی آکسائڈنٹ ہیں.
کیا تم جانتے ہو قدیمت میں، ونٹیج بہت خطرناک قبضے پر غور کیا گیا تھا اور لوگوں کو کام سے پہلے ایک خواہش لکھنے پڑا تھا. حقیقت یہ ہے کہ طویل انگور کی شاخوں کی حمایت قریب کے بڑھتے ہوئے درخت تھے. لیکن وقت کے ساتھ، انہوں نے خشک کیا، اور بیر ان کے سب سے اوپر سے پھنسنا پڑا تھا، جہاں مٹیوں کا پتلا بہت پتلی ہے، جس میں اکثر مہلک حادثات پیدا ہوتے ہیں.
خواتین
انگور کی بیر میں خواتین کے جسم پر مثبت اثر ہے. ان میں پودوں کی سوریاں بھی شامل ہیں جنہوں نے جھوٹے ٹھوسوں کی نسلوں اور سینوں میں ترقی کی روک تھام کی. 
اس کے علاوہ، انگور:
- ماہانہ سائیکل کو معمول
- اضافہ libido؛
- جلدی سے نجات دیتی ہے
- جلد کی چمڑیوں کے نقصان کو ختم کرتا ہے اور ہارمون معمول کرتا ہے؛
- جلد کا اعزاز فروغ دیتا ہے؛
- سر پر خراب بالوں کو بحال کرتا ہے، اور ان کے نقصان سے بھی روکتا ہے.
مرد
مردوں کے لئے، یہ بیری کم مفید نہیں ہے. وہ قابل ہے طاقت کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کےاور urogenital نظام کے کام کو بہتر بنانے کے لئے بھی. تین ماہ کے لئے بیر کی مسلسل کھپت کے ساتھ، سپرمیٹوزوا کی مقدار اور معیار کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے.
ہتھیار انگوروں میں پٹھوں کی تھکاوٹ کو روکنے اور پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے میں مدد ملتی ہے.
انگور کے بیج کے فائدہ مند اور نقصان دہ خصوصیات کے بارے میں بھی پڑھیں.
کیا یہ ممکن ہے
اگرچہ انگور بہت مفید خصوصیات ہیں، اگرچہ ان میں سے کچھ احتیاط سے استعمال ہونے کی ضرورت ہے.
حاملہ
سوال میں پھل بہت سے وٹامن ہیں، لہذا وہ حاملہ خواتین کے لئے بہت مفید ہیں. ان کو کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے حمل کا پہلا لمبے بازو. 
کیلشیم، جو انگور کا حصہ ہے، حاملہ ہڈیوں کی مناسب تشکیل میں حصہ لیتا ہے، اور فولکل ایسڈ حمل کے عام کورس کے لئے مفید ہے. تاہم، بعد میں مراحل میں، ڈاکٹروں انگور کھانے کی مشورہ نہیں کرتے ہیں، کیونکہ اس کی اعلی کیلوری کا مواد ہے. بچے کو جلد ہی وزن ملے گا، جو بچے کی پیدائشی عمل کو پیچیدہ کرے گا. ماہرین نے یہ بھی خبردار کیا ہے کہ جڑی بوٹیوں کی جلد میں آنتوں کو پھیر دیتا ہے، اور جوس اس میں خمیر کی وجہ سے ہوتا ہے - یہ مستقبل کی ماں کے لئے بہت مفید نہیں ہے.
یہ ضروری ہے! حاملہ خواتین کو ان کے پکنے کے موسم میں انگور خریدنے کی سفارش کی جاتی ہے. موسم سرما یا موسم بہار میں خریدا پھل بہتر تحفظ کے لئے کیمیکلز پر مشتمل ہوتے ہیں، اور ان کا استعمال زہریلا بن سکتا ہے.
نرسنگ ماؤں
دودھ پلانے کی ضرورت کے دوران انگور کھاؤ بہت احتیاط سےماں کی طرف سے کھایا سب کچھ دودھ کے دودھ کے طور پر بچے کے پاس آتا ہے. پھل مضبوط خمیر کا سبب بنتی ہے، اور اس کے بچے کے پیٹ میں درد کی طرف جاتا ہے. جب بچے کو 3-4 ماہ تک پہنچ جاتا ہے تو نرسنگ عورت انگور کی خوراک میں داخل ہونے کی شروعات کی جاتی ہے. جس دن آپ 1-2 بیریاں کھاتے ہیں اور بچے کی ردعمل کی نگرانی کرتے ہیں. اگر کوئی منفی ردعمل نہیں ہیں، تو آپ آہستہ آہستہ نئی مصنوعات کو غذا میں متعارف کرا سکتے ہیں. اور اگر الرجی ہو تو، نرسنگ مینو سے فوری طور پر بیر کو خارج کر دیا جاتا ہے. 
وزن کم
اگر آپ سوال میں محتاط طور پر مصنوعات کھاتے ہیں، تو یہ آپ کی مدد کرے گی ان اضافی پونڈ پھینک دیں. بیریاں بہت کیلوری ہیں، لہذا جب وہ استعمال کرتے ہیں تو ایک شخص کو مکمل طور پر مکمل طور پر محسوس ہوتی ہے. اس کی مصنوعات اکثر ڈایٹس میں شامل کی جاتی ہے، کیونکہ یہ ایک ہارمون ہے جو جلانے، چربی کی نشاندہی اور زہریلاوں کے خاتمے کو فروغ دیتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ غذا کے تمام قواعد پر عمل کرنا اور پھر اضافی وزن دور ہو جائے گا.
ذیابیطس کے ساتھ
اس بیماری کے ساتھ یہ ساخت میں بہت سی چینی والے مصنوعات کی کھپت کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ان مصنوعات میں انگور شامل ہیں. اس میں بہت زیادہ گلوکوز اور دیگر شجر ہیں، کیونکہ اس کی بیریاں کیلوری میں بہت زیادہ ہیں.
ذیابیطس میں انگور طویل عرصے سے پابندی عائد کردیے گئے ہیں. لیکن سائنسدانوں نے حال ہی میں ایک دریافت کی ہے - بیر کی مدد سے، آپ بیماری سے لڑ سکتے ہیں، لیکن وہ صرف ہی ہی رہیں گے لال قسمیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ رسیلی اور میٹھی پھلوں کو سنجیدگی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے جو بیماری کا باعث بنتی ہے. وہ علاج اور پروفیکیکٹ ہیں. انگور کھاؤ مناسب مقدار میں ہونا چاہئے اور صرف ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت کے بعد ہونا چاہئے. 
جب gastritis یا پنکریٹٹائٹس
ملاحظہ شدہ بیر گیسٹرائٹس کے دوران استعمال کرنے کے لئے منع ہے، کیونکہ یہاں تک کہ سب سے پیاری قسمیں بہت زیادہ ایسڈ پر مشتمل ہیں - یہ منفی طور پر پیٹ کی جلدی سے منسلک مکھی جھلی پر اثر انداز کرتی ہے. انگور بھی تیزاب میں اضافہ کرتے ہیں. صرف ایک گروپ کھایا ہے، ایک شخص اس بیماری کو بڑھا سکتا ہے، جس میں درد، تکلیف، دل کی دھندلاہٹ، غصہ پیدا ہوتا ہے.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
تشخیص کے ساتھ ایک شخص "پینکریٹائٹس" انگور کسی وجہ سے سفارش نہیں کی جاتی ہیں.:
- بیر میں ایسڈ کی زیادہ مقدار میں انزائیموں کے کام کو نقصان پہنچاتی ہے اور اس کی وجہ سے پانکریی جلانے کا سبب بنتا ہے؛
- جسم میں جسم میں جمع شدہ مادہ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس میں نس ناستی اور طول و عرض میں اضافہ ہوتا ہے، جو اکثر پنکریٹائٹس کے ساتھ لوگوں میں پایا جاتا ہے؛
- انگور - میٹھی بیری پر مشتمل گلوکوز اور چینی. لہذا، اس بیماری میں یہ برداشت برداشت ہے.
یہ ضروری ہے! تیز پینکریٹائٹس اور زلزلے کی مدت میں، توجہ کے تحت بیری سوزش کے عمل کو تیز اور شدید درد کی وجہ سے. لہذا، یہ غذا سے مکمل طور پر خارج کردیا جانا چاہئے.
اس عمر سے بچوں کو کیا کرسکتا ہے
بچوں کو 2 سال کی عمر سے انگور کی پیداوار شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور صرف اگر کوئی الرجی نہ ہو. 
بیر ایک چھوٹے سے جسم میں بہت سے فوائد لے سکتے ہیں:
- ان کے پاس عام صحت کا اثر ہے.
- سانس کی بیماریوں سے بچاؤ؛
- مثبت طور پر جگر اور خون کی تشکیل کے عمل کے کام کو متاثر کرتی ہے؛
- بھوک کو بہتر بنائیں؛
- اعصابی overstrain کے اثرات کو بے اثر؛
- ورزش کے بعد خرچ کی طاقت بحال کریں.
معلوم کریں کہ مفید کون ہیں اور آپ کو پھل اور ریشہ کہاں سے کھا سکتے ہیں: سیب، ناشپاتیاں، قزئین، پلا، چیری پلاس، آدھر، زرد، نیکٹری، نیبو، نارنج، مینڈین، چیری، چیری، راسبریری، سٹرابیری، سفید، سیاہ)، lingonberry، کرینبی.
پینے پر تجاویز
ان پر غور کریں کہ کس طرح اور جب انگور کا استعمال کرنا بہتر ہے، اس کے ساتھ ساتھ فی دن سفارش کردہ رقم اور جس کے ساتھ بیر مشترکہ ہو.
سبز، سرخ یا سیاہ: جو بہتر ہے
غذائی اجزاء کی سب سے زیادہ مواد سیاہ انگور. آرتھوسنیاین کی بڑی جمع کی وجہ سے بیر کے سیاہ رنگ - ایک فینولک کمپاؤنڈ، جس میں مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے اور اس میں ضد کا اثر ہوتا ہے. اس عنصر نے آکسائیز سے برتنوں کو روکتا ہے، دماغ کی عمر بڑھنے اور غیر غریب خلیوں کی ترقی کو روکنے کے لئے.
دوسری جگہ سبز بیر. ان میں ریزورٹول سمیت بشمول شفا یابی عناصر بھی شامل ہیں. یہ مادہ اینٹیفنگل عمل ہے، آکسائڈریٹ پروسیسنگ کو روکتا ہے اور الزییمر کی بیماری کو روکتا ہے. 
تیسری جگہ سبز بیجنگ انگور، یا کشمیر. یہ قسم مصنوعی طور پر برڈ ہے، اس میں بہت سی شگاس شامل ہیں. اس میں غذایی اجزاء کی حراستی سیاہ بیر میں سے 50٪ کم ہے. اس کے باوجود، بہت سے لوگوں کو یہ بہت پسند ہے کیونکہ یہ اس قسم کے خشک کرنے کے لئے آسان ہے.
انگوروں کی کھانوں کی بہترین اقسام اور زرعی کاشتکاری کے بارے میں بھی پڑھیں.
ناشتہ، دوپہر کا کھانا یا رات کا کھانا
انگور بہت کیلوری پر مشتمل ہیں، لہذا صبح کے کھانے میں یہ سب سے بہتر ہے. شام میں آپ بیر کھا سکتے ہیں سونے کا وقت سے پہلے 2 گھنٹے. پھلوں میں ایک ڈیورٹک اثر ہوتا ہے اور بدن میں خمیر کی وجہ بھی ہوتی ہے. لہذا، اگر آپ انہیں ایک رات کے آرام سے پہلے کھاتے ہیں، تو یہ نیند کے پرامن بہاؤ سے مداخلت کر سکتا ہے.
ہر دن آپ کتنی کھا سکتے ہیں
تصور شدہ پھلوں میں بہت سے وٹامن اور مفید عناصر موجود ہیں. لیکن وہ بدسلوکی نہیں کر سکتے ہیں. جدید غذائیت پسند کھانے کی تجویز کرتے ہیں 200 جی تازہ بیر فی دن. اگر آپ ان حدود سے باہر نہیں جائیں گے تو، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کو آپ کے جسم کو نقصان نہیں پہنچائے گا.
کیا کیا جا سکتا ہے اور مشترکہ کیا ہے
انگور سے آپ موسم سرما کے لئے بہترین تیاری کر سکتے ہیں: شراب، رس، مرکب، جام، جام. بیریاں اٹھایا یا ممیز ہوسکتی ہیں. کھانا پکانے میں، پھلوں کو ایستیٹائزر اور ڈیسرٹ کو سجانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. انہیں پھلوں کی سلادوں، بیکڈ بسکٹ اور مفینوں میں بھی ممبئی کے ساتھ شامل کیا جاتا ہے.
ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ فائدہ مند خصوصیات اور خشک انگوروں کے گھروں کے بارے میں پڑھیں.
اکثر ایک آزاد میٹھا کے طور پر انگور کھاؤ. غذائی گوشت کے ساتھ، کم موٹی چیزیں کے ساتھ اچھی طرح مل جاتی ہے. بیل کی پتیوں سے آپ کو ایک کلاسک کاکیشین ڈش کھانا پکانا ہے - دلما. 
انگور کے ساتھ یکجا نہیں ہے:
- خام سبزیاں
- دیگر پھل؛
- دودھ؛
- کاربونیٹیڈ مشروبات
- چکن کھانا؛
- شراب
گھر جیتنے کے راز سیکھیں.
اوپر 10 بہترین شراب انگور
شراب بنانے کے لئے بہت سے انگور ہیں.
کیا تم جانتے ہو دنیا میں شراب کی سب سے بڑی بوتل 1.8 میٹر کی اونچائی ہے، جبکہ مواد کے ساتھ ساتھ 585 کلوگرام وزن ہے.
10 بہترین خیال کریں:
- Aligote یہ انگور کی قسم ایک پتلی جلد کے ساتھ درمیانے، گول، ہلکی سبز ہے. بیر کا مزہ خوشگوار، میٹھی، نرم ہے.
- ریزنگ. انگور کے کلستر بہت گھنے ہوتے ہیں. پھل سبز، گول اور رسیلی ہیں. مختلف قسم کے ٹھنڈے مزاحم ہیں، لہذا کسی بھی آب و ہوا میں کشتی کے لئے موزوں ہے. یہ اعلی پیداوار ہے (فی ہیکٹر فی 100 سینٹی میٹر).
- چارارڈنی. اس قسم کے چھوٹے سبز سفید سفید بیر ہیں. یہ اوسط پیداوار (70 سینٹی میٹر فی ہیکٹر)، فنگل بیماریوں کا شکار ہوتا ہے، اور بارش کے موسم کے دوران یہ بھوری گھماؤ سے گزرتا ہے.
- مسقط سفید ہے خوشبو گریڈ میں خوشبو. بیر موٹی جلد کے ساتھ گوشت، سبز، ہیں. بوش کو ٹھنڈا کرنے کے لئے مضحکہ خیز ہیں، لہذا سرد موسم میں انہیں موسم سرما کے لئے پناہ گزین ہونے کی ضرورت ہے.
- Rkatsiteli. مختلف اقسام کی خصوصیات مختلف ہوتی ہے. ایک طویل عرصے سے ٹیسیلز شاخوں پر پھانسی دیتا ہے. بیر ایک سبز ذائقہ کے ساتھ ہلکے سبز، تقریبا شفاف، گول ہیں.
- ٹرمینر گلابی (ٹررمین). اس قسم کے کلستر گھنے ہوتے ہیں. پھل ہلکی گلابی ہیں، ایک سرمئی پیٹنہ ہے. ان کی جلد مضبوط ہے. بیر رسیلی ہیں. ٹرمینٹ کی کم پیداوار (60 سینٹی میٹر فی هیکٹر)، ٹھنڈ مزاحمت کی طرف سے خصوصیات ہے.
- کیبننی سووگنگن. سلنڈر برش. بیر چھوٹے، سیاہ، رسیلی ہیں، گھاس اور رات کے وقت کا معمولی ذائقہ رکھتے ہیں. مختلف قسم کی پیداوار (فی صد 100 سینٹی میٹر فی ہیکٹر) ہے. یہ ٹھنڈا اور انگور کی بیماریوں کے خلاف مزاحم ہے.
- پنٹ نائر. انگور ایک گھنے برش ہے. اس کی بیر نیلے رنگ یا جامنی ہیں. رس بے رنگ ہے. مختلف قسم کی سردی اور بیماری کے خلاف مزاحم ہے.
- مرلٹ نائر. مختلف قسم کے بیلناکار ڈھیلا برش کی طرف سے خصوصیات. بیر کروی، نیلے رنگ کے سیاہ ہیں. ان کی جلد درمیانی موٹائی کا ہے، گوشت رسیلی ہے. خروںب oidium کے لئے مزاحم ہیں، لیکن سرمئی گھومنے کے لئے خطرناک. ٹھنڈا غریب برداشت کرتا ہے. درمیانے درجے سے بلند، آب و ہوا پر منحصر ہے.
- سایپروی. بیر موٹی مکی کوٹنگ کے ساتھ درمیانے، اوندا، گہرے نیلے ہیں. جلد پتلی ہے، لیکن گھنے. گوشت رسیلی ہے. مختلف قسم کے oidium کے مزاحم نہیں ہے. بارش موسم میں یہ سرمئی سڑنا کی طرف سے متاثر ہوتا ہے.
ابتدائی کسانوں کے لئے تجاویز: موسم بہار کی دیکھ بھال - پودے لگانے کے seedlings، غذائیت، پرنٹ، بیماریوں کے خلاف چھڑکاو، کھاد؛ ٹرانسپلانٹنگ، موسم گرما کی چھت، پیاسککووین، پھول کے دوران دیکھ بھال، کیڑوں کو کنٹرول؛ موسم خزاں کی دیکھ بھال - چھتوں، ٹرانسپلانٹنگ.
Contraindications اور نقصان
انگور نہ صرف مفید خصوصیات ہیں. کچھ معاملات میں، اس کا سبب بن سکتا ہے جسم کو نقصان پہنچانا:
- یہ مینو سے جڑی بوٹیوں کو پیٹ نکالنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو پیٹ کی بیماریوں، ہائی امراض، الاسلام ہیں؛
- یہ بہت اچھا ہے کہ انگلیوں کے ساتھ انگور سے انکار نہ کریں، کیونکہ پھلوں میں بہت سی شربت موجود ہیں؛
- نس ناستی کے ساتھ مریضوں کے ساتھ مریضوں کو پیٹ میں پھل کھانے کے لئے بہتر نہیں ہے، دوسری صورت میں حالت خراب ہوسکتی ہے؛
- دوسرے کھانے کے کھانے کے بعد انگور کھاتے ہی بہتر نہیں ہے - پیٹ کے لئے یہ مشکل ہو گا کہ اسے ہضم کرنا ہو.
- انگور کا رس دانت خراب ہوسکتا ہے. پریشانیوں سے بچنے کے لئے، ضروری ہے کہ انگور پینے کے بعد خشک پانی کے ساتھ منہ چلی جائے.
- اس میں پوٹاشیم کی اعلی مواد کی وجہ سے یہ بہتر ہے کہ جڑواں کی ناکامی سے لوگوں کے لئے بیر نہ کھاؤ.
- خون کے استعمال کے لئے پھلوں کے ساتھ پھل استعمال نہیں ہونا چاہئے، جیسے "فینیکیٹن"، "warfarin".
انگور تمام بیماریوں کا ایک ذریعہ نہیں ہیں. لیکن وہ جسم کی عام حالت کو بہتر بنا سکتی ہے. جیری نقصان دہ افراد سے زیادہ فائدہ مند خصوصیات ہیں. وہ شفا، مضبوط بنانے، سر میں ڈالتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ پھلوں کو صحیح طریقے سے کھانے کے لۓ، منحصر ہونے کے بارے میں یاد رکھنا، ان کا استعمال نہ کریں - اور پھر وہ ضرور ضرور فائدہ اٹھائیں گے.
