ناریل ہتھیاروں کے پھل، گری دار میوے بھی کہتے ہیں، جنوب مشرقی ایشیاء، برازیل اور سری لنکا میں ایک مقبول اور وسیع پیمانے پر کھانا ہیں. بنیادی طور پر یہ دنیا بھر میں ہے کہ یہ پھل برآمد کیے جائیں گے. سفید شیل اور ناریل جوس جو اخروٹ شیل کے اندر موجود ہیں کھانے کے لئے موزوں ہیں.
گوشت تازہ اور اچھی طرح سے منفی اور خشک کھایا جا سکتا ہے. کھانا پکانے میں اسے استعمال کرنے اور اسے کاسمیٹکس تیار کرنے کے لئے روایتی ہے. کسی بھی سبزیوں کی خوراک کی مصنوعات کی طرح، خشک ناریل گودا جسم اور بعض برعکس دونوں کے فوائد ہیں. چلو یہ غیر ملکی نٹ کیا ہے قریب قریب نظر آتے ہیں.
ناریل shavings
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، ناریل چپس ناریل کھجور گری دار میوے کے کھانے کے گوشت پیسنے کے بعد حاصل کرنے کے بعد حاصل کیا جاتا ہے سفید سفید granules ہیں. ذرات کا سائز grater سوراخ کے سائز پر منحصر ہے جس پر مصنوعات کی زمین ہے. 
اس کے بعد، ٹھنڈا اور سایہ اعلی درجہ حرارت پر خشک کیا جاتا ہے. اب سفید دانے دار پاؤڈر استعمال کے لئے تیار ہے.
یہ ایک بہت نازک، خوشگوار ذائقہ ہے، جو کسی بھی ڈش کے ذائقہ میں اضافہ کرے گا اور کاسمیٹک مصنوعات کو منفرد ذائقہ دے گا.
ساخت کی امتحان
نٹ کے اندر سفید کچلنے والے پھل کے خام گوشت میں موجود تمام فوائد کو برقرار رکھتا ہے. اس میں بہت سی sucrose اور fructose، غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ شامل ہیں. ایک بڑی مقدار وٹامن، ساتھ ساتھ بہت سے معدنیات اور ٹریس عناصر.
وٹامن اور معدنیات کی امیر کی ساخت کی وجہ سے، اس کی مصنوعات کو مناسب طور پر اس میں سے ایک حاصل کرنے اور توانائی کی لاگت کو بھرنے کے لئے بہترین میں سے ایک سمجھا جا سکتا ہے. 
وٹامن کی موجودگی
اگر ہم تفصیل سے غور کریں تو، اس پاؤڈر میں 100 گرام ایسے وٹامن (ایم جی) میں شامل ہیں:
- وٹامن B1 (تھامین) - 0.066؛
- وٹامن B2 (ریبلوفین) - 0.02؛
- وٹامن B3 یا پی پی (نیینن) - 0.54؛
- وٹامن B4 (کولین) - 12.1؛
- وٹامن B5 (پینٹوتینک ایسڈ) - 0.3؛
- وٹامن B6 (پییرڈکسین) - 0.054؛
- وٹامن B9 (فولک ایسڈ) - 0.026؛
- وٹامن سی (ایٹوربیک ایسڈ) - 3.3؛
- وٹامن ای (ٹوکروفرول) - 0،24؛
- وٹامن ک (فیلولوکینون) - 0.0002.
کیا تم جانتے ہو تھائی لینڈ کے جنوبی علاقوں میں ناریل کی کھجوروں کا پھل کھایا تربیت یافتہ میکایک وہ درختوں کے سب سے بڑے حصے پر چڑھتے ہیں، پھل کھاتے ہیں اور انہیں نیچے پھینک دیتے ہیں، ہر وقت اپنے ماسٹر سے ناخوشگوار حصہ لینے کے لئے جاتے ہیں. ہر بندر ہر روز 1000 ناریل تک پھیل سکتا ہے.
معدنی مادہ
اس کے علاوہ، ناریل گودا سے گری دار میوے مائکرو اور میکروترینٹ میں امیر ہیں.
Macronutrients (ایم جی) میں:
- پوٹاشیم 356
- کیلشیم - 14
- میگنیشیم 32
- سوڈیم - 20
- فاسفورس 113
ٹریس عناصر (ایم جی):
- لوہے - 2.43
- مینگنیج - 1.5
- تانبے - 0،435
- سیلینیم - 0.01
- زنک - 1.1
کیلوری
فی 100 گرام خشک پاؤڈر 600 کیلوکریٹرییں موجود ہیں، جو تازہ ناریل پھل گودا میں تقریبا دو گنا زیادہ ہے. لہذا، کوئی حیرت نہیں ناریل چپس ایک غذایی مصنوعات سمجھا جاتا ہے.
بلیک شہد، پستا، مونگ، کیلے، اور انجیر بھی غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کو بھی سمجھا جاتا ہے.
پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ
مصنوعات کی فی 100 جی توانائی کی قدر (جی میں) ہے.
- پروٹین - 13.0
- موٹی - 65.0
- کاربوہائیڈریٹ - 14.0
ناریل چپس کا استعمال کیا ہے
اس کی مصنوعات کے مفید اجزاء کی امیر دستیابی کو دیکھتے ہوئے، ہم یہ نتیجہ لے سکتے ہیں کہ انسان کی طرف سے اس کے استعمال کے فوائد بہت زیادہ ہیں. 
حقیقت یہ ہے کہ چپس غذائیت ریشہ پر مشتمل ہیں، مٹیوں اور زہریلاوں سے آنتوں کی ایک مؤثر صفائی موجود ہے، جس کے ساتھ ساتھ مجموعی طور پر مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے اور صحت کو بہتر بنا دیتا ہے.
اس پاؤڈر کو مینو میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو لوگ روزیوں کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں.
یورولوجی بیماریوں کے لئے، کیلنڈر، ہارسریش، برچ فنگس، لیلی مولی، اور جنگلی شہد کا استعمال کیا جاتا ہے.اس کے اینٹی آکسائڈنٹ کی وجہ سے، سرد، فلو، کان درد اور نقطہ نظر کے مسائل کے لئے غذائی ضمیمہ کے طور پر یہ مؤثر ہے.
اس ناریل کی مصنوعات میں لوریک ایسڈ کی موجودگی میں خون کی خلیوں میں کولیسٹرول کی سطح کو معمول بنانا، کینسر کے خطرے اور دل اور خون کی برتنوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
ان افراد کے لئے جو باقاعدگی سے کھانا پکانے میں ناریل دانتوں کا استعمال کرتے ہیں، سرگرمی اور کارکردگی میں اضافے کا مشاہدہ کیا جاتا ہے، توجہ مرکوز اور میموری کو بہتر بنایا جاتا ہے. 
کیا تم جانتے ہو ناریل شارٹس پودوں کے لئے ایک سبساتر کے طور پر کام کرتی ہیں، کیونکہ اس کے اینٹی وٹیکیلیل اثر بیماریوں اور خطرناک جڑوں سے seedlings کی جڑوں کی حفاظت کرتا ہے. 5 سال کے استعمال کے بعد، اسے ہٹایا نہیں جاسکتا ہے، لیکن صرف کھاد کے طور پر چھوڑ دیا گیا ہے.
باقاعدگی سے چپس کھاتے ہیں، آپ میٹابولزم کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں. یہ زخم کی شفا دینے کی صلاحیت بھی رکھتی ہے اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہے.
ناریل چپس کے antiparasitic جائیداد یہ ہے کہ: کیڑے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، 7 دن کے لئے، بچوں کو کھانے سے پہلے بچوں کو ایک چائے کا چمچ لینے کی ضرورت ہے.
اینٹی پرجیوی جائیداد سیاہ اخروٹ، دودھ، ارگلا کے ساتھ پروپولیس ہے.سات دنوں کے بعد کورس دوبارہ کریں. بالغوں کے لئے، شرح دوگنا ہے.
کیا ناریل فلیکس کھا سکتا ہے
غذائیت پسندوں اور ڈاکٹروں کا دعوی ہے کہ غذا میں ناریل دانتوں کا شامل ان کے اعتدال پسند استعمال کے ساتھ مثبت نتائج فراہم کرتا ہے: بالغوں کے لئے ایک سو سو سو گرام فی ہفتہ، اور بچوں کے لئے ایک سو گرام تک (3 سال کی عمر سے). 
بچوں کے لئے
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، خلیوں کی شکل میں خشک ناریل گودا بچوں میں مضر نہیں ہے.
اس کے برعکس، یہ بچہ کے جسم میں بہت زیادہ وٹامن، معدنیات، فیٹی ایسڈ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے اور اس کی مدد کرے گی، بڑھتی ہوئی ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط کرے گا، لوہے کی کمی انمیا کو روکنے اور پرجیویوں کو دور کرنے میں مدد ملے گی.
حاملہ اور لامحدود خواتین
طوائف اور نسخہ عام طور پر غیر ملکی پھل میں ملوث ہونے کے لئے حاملہ اور لچکدار نوجوان ماؤں کی سفارش نہیں کرتے، لیکن سبزیوں کی معمولی غذائی اجزاء کھاتے ہیں.
اس صورت میں، ناریل ایک استثنا سمجھا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، ایسے علاقوں میں جہاں ناریل کی کھجور بڑھتی ہیں، یہ حاملہ خواتین کے لئے ناریل دودھ بھی پینے کے لئے بھی سفارش کی جاتی ہے. 
چپس، حاملہ خواتین کے لئے، بچے کی پیدائش سے پہلے اور بعد میں، ان کی خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے. اس میں معدنی نمک اور وٹامن کی موجودگی، ساتھ ساتھ لوری ایسڈ، ماں اور اس کے بچے کی صحت کو مثبت طور پر متاثر کرے گا، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور فنگی اور انفیکشن کی مزاحمت میں اضافہ کرے گا.
حمل میں، سمندر کے بالواں کا رس، انگور، شہنیسکل، چینی گوبھی، سرخ پیاز، اور ٹرنپس کی اجازت دی جاتی ہے.وٹامن B4 (کولین) خلیات سے خلیات کی حفاظت کرتا ہے، عورت کی جگر اور اعصابی نظام کی حمایت کرے گی، جو زیادہ سے زیادہ ہے. پوٹاشیم خون کے دباؤ کو کنٹرول کرنے کے قابل ہے، دل کی حمایت کرتے ہیں.
دیگر معاملات
دلچسپی سے، جامد راستے کی بیماریوں میں، کم سے کم مقدار میں ناریل کی مصنوعات کا استعمال contraindicated نہیں ہے. وہ کم موٹی سوگ اور کاٹیج پنیر casseroles میں شامل کیا جا سکتا ہے. 
اگر کسی شخص نے دائمی پینکریٹائٹائٹس یا پینکریوں کی دیگر بیماریوں کو زیادہ نہیں بنایا ہے، تو ایک ہلکی شکل میں واقع ہوتا ہے، تو ایک اعتدال پسند خوراک میں ناریل دانتوں کا استعمال کافی قابل قبول ہے.
اس کا سبب پروٹین اور وٹامن، غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ اور معدنی نمک کی موجودگی ہوسکتی ہے، جس میں پانکریوں کی عام کارروائی کو بحال کرنے میں مدد ملے گی.
اگر پنکریٹائٹس کو تیز شکل میں ہے، تو آپ کو اس کی مصنوعات کو غذائیت سے باہر نکالنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس کی موجودگی میں بہت سے کاربوہائیڈریٹ اور سبزیوں کے چکنوں کی موجودگی، جس کی وجہ سے اس بیماری کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے.
یہ ضروری ہے! فینیل ٹوکونوریا کے لئے ناریل چپس کے استعمال کے لئے مختلف معتبرات - ناریل میں بہت فینیلالین، اس بیماری میں استعمال کے لئے پابند ہے.
گیسٹرائٹس اور گیسٹرک السر میں، اشارہ اور معدنیات سے متعلق جیسے ہی دائمی پینکریٹائٹس میں موجود ہیں.صرف ایک چیز جس کو شامل کیا جاسکتا ہے، اس سے ناریل اور اس کی مصنوعات کی اینٹی بیکٹیریل اثر کی وجہ سے، ان بیماریوں کے حالات کو سہولت دی جاتی ہے، کیونکہ ان کی آنت مائکرو فلورا کو معمولی کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے.
gastritis اور پینکریٹائٹس کے لئے ایک unequivocal contraindication، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو fructose عدم توازن کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے.
گیسٹرائٹس اور پینکریٹائٹس، روکبال، کدو کے بیج اور گودا، انگور، سورج فلو کے بیج اور ادرک بھی ممنوعہ ہیں.
مضامین اور مضر
اچھی صحت اور اچھی صحت کے ساتھ، ناریل چپس سے نقصان صرف ان لوگوں کے لئے ہوسکتا ہے جو اس کی مصنوعات کو ناپسند کرتا ہے. اس کے علاوہ کبھی بھی ایک ہراساں کرنا جراثیم سے متعلق بیماریوں کی الرجی ردعمل اور اضافے کی موجودگی ہے. 
اگر آپ ان غیر ملکی مصنوعات کو کھا سکتے ہیں تو ان میں سے کسی بھی صورت میں، آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ بہتر ہے.
تیار کردہ مصنوعات کو منتخب کرنے کے لئے قواعد
کسی بھی اسٹور پر کٹی ناریل خریدا جا سکتا ہے جو کھانا فروخت کرتا ہے. یہ ایک شفاف لفافے میں خریدنے کے لئے بہتر ہے تاکہ آپ کو مواد کو بہتر بنا سکیں.
ختم ہونے کی تاریخ کی جانچ پڑتال کے لئے اس بات کا یقین کریں. عموما، مہربند پیکیجنگ کی شیلف زندگی 12 مہینے سے زیادہ نہیں ہے.
کیا تم جانتے ہو ناریل بایڈیلیل کی گاڑیوں کے لئے ایک لامحدود ذریعہ ہیں. تو ہاںکولمبیا صاف ایندھن کام کرتا ہے پٹرول اور ڈیزل ایندھن کے قابل قابل متبادل متبادل ہے جو ماحول میں نقصان دہ ہے.
گھر میں چپس کس طرح حاصل کرنے کے لئے
یہ ایسی مصنوعات ہے جو گھر باورچی خانے میں کھانا پکانا مشکل نہیں ہے. اس کے لئے ہمیں کئی اقدامات کی ضرورت ہے:
- اسٹور میں معیار ناریل کا انتخاب کریں؛
- اس سے رس کو ہٹا دیں؛
- بیرونی شیل سے چھڑکیں اور گوپ کو ہٹا دیں، جس کے بعد ایک گرے پر پھینک دیا گیا ہے؛
- خشک یا فوری طور پر استعمال کریں.
ناریل کا انتخاب
اسٹور میں ایک معیار ناریل کا انتخاب آسان ہے. آپ کو مشکل گری دار میوے کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے، بغیر درخت، ڈپپ، گھٹکے، سڑنا یا میکانی نقصان. 
صحیح انتخاب کرنے کے بعد، جنون کو ہلکا ہونا ضروری ہے، سننے کے لئے مائع اندر اندر splashing ہے کہ آیا. تو آپ کو نٹ کے ایک آخر میں تین بند سوراخ ("آنکھیں") پر توجہ دینا ہوگا. وہ بھی، کسی بھی غلطی نہیں ہونا چاہئے، وہ مکمل طور پر خشک ہونا ضروری ہے.
چپ نکالنے کا عمل
ناریل کا ایک کامیاب انتخاب کے بعد، آپ کو اس کے مائع کے مواد کو نالی کرنا ہوگا - ناریل دودھ. ایسا کرنے کے لئے، "آنکھوں" میں سے ایک میں نٹ میں ایک سوراخ احتیاط سے پھانسی. عام طور پر ان میں سے ایک، جو پھل کے سب سے اوپر ہے، رابطے کے لئے نرم ہے. 
تیز چھری کا استعمال کرتے ہوئے، نٹ کو احتیاط سے چھیدیں اور تیار کنٹینر میں مائع نالی کریں، پھر اسے چھٹکارا کے ذریعہ دباؤ دیں. جوس اپنی صوابدید پر استعمال کیا جاتا ہے.
دوسرا مرحلہ تیز تیز چھری کے ساتھ نٹ کے پورے فریم کے ارد گرد ایک سخت ناریل چھڑی کے ساتھ دیکھا جائے گا - یہ اس کی ہٹانے میں مدد ملے گی. یا آپ ہتھوڑا کے ساتھ پھل آہستہ آہستہ کی طرف سے سب سے اوپر پرت کو ہٹا سکتے ہیں. منحصر علاقوں کو آسانی سے ہٹا دیا جاتا ہے.
اس کے بعد، سفید مواد کو ہٹا دیں اور اسے گرے پر ڈال دیں. یہ ضروری ہے کہ آسانی سے، آہستہ آہستہ رگڑنا، تاکہ چپ کی ساخت ہم آہنگ ہو. اگر مناسب نوز کے ساتھ کھانے کا پروسیسر موجود ہے تو یہ کام کو آسان بنا دیتا ہے. 
موصول گرینولز کو فوری طور پر برتنوں میں شامل کیا جا سکتا ہے، یا وہ خشک ہوسکتے ہیں اور بعد میں استعمال کرسکتے ہیں.
چپس کو نچوڑ کر کتنے حالات میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے
اس کی مصنوعات کو ٹھنڈی اور خشک جگہ میں ذخیرہ کیا جاسکتا ہے، جہاں انفرادی پیکیجنگ میں براہ راست سورج کی روشنی گر نہیں ہوتی ہے. یہ ضروری ہے کہ چپس موسم سازی کے ساتھ رابطے میں نہیں ہیں، کیونکہ یہ گندوں کو جذب کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.
اس سے یہ خراب نہیں ہو گا، لیکن اب اس کی اپنی نازک مخصوص بو نہیں ہوگی. ایک شیشہ کنٹینر میں تیار شدہ پروڈکٹ ڈالنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے اور واٹائٹائٹ ڑککن کو بند کردیں. تمام حالات کے تحت شیلف زندگی - ایک سال تک. 
کیا کیا جا سکتا ہے اور ناریل چپس کہاں استعمال کیا جاتا ہے
یہ بنیادی طور پر کنفرنڈرز کے ذریعہ مختلف کیک، رول، کیک، کوکیز، اور ٹینڈر بھرنے کے فارم میں بھی استعمال کیا جاتا ہے. یہ پاؤڈر کی شکل میں ڈیسرٹ، مٹھائی اور آئس کریم کو سجانے میں مدد مل سکتی ہے. پنیر کی تیاری میں یہ بھی شامل ہے.
کبھی کبھی اس کی مصنوعات کو گوشت کے برتن کی تیاری میں سلادوں میں شامل کیا جاتا ہے. ناریل فلیکس کا شکریہ، یہ برتن ایک شاندار ذائقہ اور خوشبو حاصل کرتے ہیں.
پاک دریافت
جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، اس سفید پاؤڈر کو سادہ کھانا پکانے والے برتنوں کو ایک منفرد ذائقہ بھی فراہم کر سکتا ہے، جو ان کو پاک کی عمدہ مثال کے طور پر بناتا ہے. مثال کے طور پر، اس عام سیب پائی کی طرح. یہاں ایک ترکیبیں میں سے ایک ہے. 
ایپل پائی کے لئے آپ کو ضرورت ہو گی:
- کسی بھی سیب کے کچھ ٹکڑے ٹکڑے؛
- 1 کپ کا چینی؛
- 1 کپ آٹے؛
- 100 جی (1 کپ) گرے ہوئے ناریل؛
- 200 جی مکھن؛
- 2-4 انڈے؛
- سوڈا کی 7 جی (1 اسپیس.)؛
- 20 ملی (3 اسپیس.) نیبو کا رس؛
- 2 چمچ شبیہ چینی کی سلائڈ کے ساتھ چمچ.
کھانا پکانا:
- انڈے انڈے کو مکس کریں، پھر مکھن کے ساتھ رگڑیں، نیبو کا رس شامل کریں، آہستہ آہستہ سوڈا کے ساتھ مخلوط آٹا، اور تین چوتھے چلاس کا چلاس.
- علیحدہ، 2-3 سیب، آٹا میں ہلکی اور بیکنگ شیٹ میں منتقل.
- سیب کے سب سے اوپر کٹائی سلائسیں.
- ایک گھنٹے کے تین چوتھائیوں کے لئے پکانا.
- بیکنگ کے اختتام سے پہلے تھوڑی دیر پہلے، پاؤڈر کو چینی چینی اور باقی چپس کے ساتھ.
ناریل کی بنیاد پر ماسک
ناریل کی مصنوعات کو کاسمیٹولوجی میں کامیابی سے استعمال کیا جاتا ہے.
اکثر کاسمیٹریولوجی میں ماں مورکاکا، لندین، برڈ چیری، ہیزل، میٹھی آلو، موتیوں، نیلیوں، پیارے، رومال جڑ کا استعمال کرتے ہیں.ان میں تقریبا تمام وٹامن بی، پی، سی بھی شامل ہیں جن کے چہرے اور گردن کی جلد پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. اینٹی آکسائڈینٹس، ساتھ ساتھ فیٹی ایسڈ، یووی تحفظ کے طور پر کام کرتے ہیں، خشک جلد کو ختم کرتے ہیں.
کیا تم جانتے ہو دوسری عالمی جنگ کے دوران ڈاکٹروں نے ناریل دودھ کو زخم فوجیوں کے لئے خون کے متبادل کے طور پر استعمال کیاجب اس کا کم از کم IV گروپ کافی نہیں ہے.
یہ مصنوعات مقبول چمڑے کے ماسک کا حصہ ہے. نیبو کا رس کے علاوہ ناریل پاؤڈر، ضروری تیل، شہد، انڈے کی زرد اور ھٹا کریم جلد کی مخفف، صاف اور غذائیت فراہم کرے گا. خود کو چپس بھی اضافی اجزاء کے بغیر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
ماسک کے لئے کچھ آسان اختیارات یہاں ہیں. 
تھکا ہوا جلد کے لئے شہد کے ساتھ ہم تیار شدہ پاؤڈر کے ایک چوتھائی کپ لے جاتے ہیں اور ایک فن سے رگڑتے ہیں. گرم شہد کا چمچ. T-zone پر اطلاق کریں، آہستہ مساجد. ایک گھنٹہ کی ایک سہ ماہی کے لئے چھوڑ دو پانی سے دھونا.
کسی بھی جلد کے لئے چمنی کے ساتھ 1 اسپیس 3 اسپیس کے ساتھ خشک چیمامائل مرکب. ھٹا کریم اور 1 اسپیس. گری دار میوے اور چہرے پر ایک گھنٹہ ایک گھنٹہ تک لاگو کریں. پانی سے دھونا.
کسی بھی جلد کے لئے غیر جانبدار کیلے ماسک 1 چمچ ملائیں ایل سفید گرینولس اور 1/5 حصہ میسڈڈ کیلے. اگر نارمل موٹی ہے تو، ناریل جوس کے ساتھ ٹھنڈا کرنے کی اجازت ہے. چکن صاف صاف چمڑے پر لگائیں. 15-20 منٹ رکھیں. ٹھنڈی پانی کے ساتھ کھو دیں. 
ناریل shavings اور slimming
اگرچہ اس کی مصنوعات خود میں کیلوری ہے، اس کی مدد سے آپ کم کارب غذائیت پر رہ سکتے ہیں، جس میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے. اس میں ایک بہت قیمتی چربی - لوریک ایسڈ شامل ہے، قیمتی ایندھن کا ایک ذریعہ بن سکتا ہے.
لوکک ایسڈ پاپیا، منچیریا اخروٹ، بکری واہ، فائر، اور میوے میں بھی پایا جاتا ہے.
وزن کم کرنے کے معاملے میں یہ چربی کا کام بہت کم ہے: کیلوری میں اس میں ایک پیچیدہ، تھکاوٹ ریاست پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے، جبکہ ان کی سرگرمیوں اور توانائی میں اضافہ ہوتا ہے جو ان کیلوری کو جلانے کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا جسم کے لئے "صحیح" چربی بہت اچھے ہیں. یہ پہلا ہے.
دوسراناریل کی مصنوعات تائیرائڈ گلی کے لئے فائدہ مند ہیں، جو جسم کی چربی جلانے پر اثر انداز کرتی ہے. اگر یہ عام طور پر کام کرتا ہے تو، مؤثر وزن میں کمی کی ضمانت دی جاتی ہے. 
تیسرا لمحہ چپس استعمال کرنے کے فوائد یہ ہیں کہ، آپ کی غذا میں گرے ہوئے ناریل سمیت، بھوک کا احساس کم ہو جائے گا، اور فکری کا احساس تیز ہو جائے گا. یہ قابل ذکر ہے کہ اضافی وزن کم کرنے کے لئے کسی بھی غذا، جس میں اس کی مصنوعات شامل ہے، جسم کی طرف سے بہت آسان ہوسکتا ہے.
مفید چپس
دلچسپی سے، کچل کی شکل میں کچھ خشک مصنوعات ہمیشہ انسان کی طرف سے تیار ہیں. پہلے ہی مشرق وسطی میں، مچھلی، جو خشک سمندر یا دریا مچھلی سے بنائے گئے تھے، مقبول تھے.
ان کے ساتھ ان کے اسٹاک بنانے کے لئے سفر، افزائش، ان کے ساتھ لے جایا جاسکتا ہے، جس نے اکثر لوگوں کو بھوک سے بچایا. آج، کھانے کی صنعت خشک اور نمکتی شکل میں مختلف قسم کے سمندری غذا پیش کرتا ہے.
ٹونا مچھلی
اس مچھلی کا گوشت بہت مفید ہے. 
باقاعدگی سے اسے کھاتے ہیں، آپ کینسر سے بچ سکتے ہیں. اس میں موجود ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کو کولیسٹرول اور خون کی شکر کی سطح کو منظم کرتا ہے، دل، خون کی برتن اور نقطہ نظر پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے.
ٹونا چپس کو پہلے اور دوسری آمدورفت کے طور پر موسمی طور پر شامل کیا جاتا ہے، اور اس کے ساتھ رول بھی بنائے جاتے ہیں.
سکواڈ
یہ ضروری ہے! اگر منجمد squids چپس بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، انہیں جلدی سے پانی کے نیچے پھینکنا پڑتا ہے اور فوری طور پر اس سے باہر نکلنا ہوگا. یہ زیادہ سے زیادہ مفید اور غذائی اجزاء بچاتا ہے.
Ценность кальмаров для человека не менее высока, благодаря наличию в них меди, йода, фосфора, железа, калия, цинка, натрия и других полезных минералов. 
بی وٹامن، وٹامن سی، سٹیورڈ چربی اور امینو ایسڈ، ساتھ ساتھ پروٹین، دودھ، مچھلی اور گوشت کے معیار میں بہتر ہے. خشک اور کچلنے اسکواڈ میں، یہ سب تقریبا مکمل طور پر محفوظ ہے.
ناریل چپس، یا مچھلی کی مصنوعات کی شکل میں سب سے اوپر، کٹی اور خشک مصنوعات کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے، کھانا پکانے، کاسمیٹولوجی، اور یہاں تک کہ غذا کی خوراک میں بھی ایک اچھا اجزاء ہوسکتا ہے.
