شاید ہم میں سے بہت سے برازیل گری دار میوے سے واقف ہیں - یہ خوراک کی مصنوعات ہر جگہ پایا جاتا ہے کیونکہ اس نے تقریبا تمام پاک علاقوں میں اس کا استعمال پایا ہے. یہ اکیلے استعمال کیا جا سکتا ہے یا نمکین اور میٹھی برتن کے تمام قسموں کے لئے بہترین اضافی ہوسکتا ہے. تاہم، بہت سے لوگوں کو یہ معلوم نہیں ہے کہ، ذائقہ رسیپٹرز کے لئے قابل قدر خصوصیات کے علاوہ، یہ نٹ خاتون جسم کے لئے مفید مادہ کا ایک مکمل گروپ ہے. لہذا، اس مضمون میں ہم اس کی مصنوعات کی خصوصیات میں مزید تفصیل سے ظاہر کرنے کی کوشش کریں گے، ساتھ ساتھ یہ معلوم کریں گے کہ جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں اور کس طرح منتخب کرسکتے ہیں.
برازیل نٹ کیا ہے
برازیل کے نٹ کے پھل، یا جیسا کہ یہ بھی کہا جاتا ہے، بٹویلیسی بہت سی خوشبو مصنوعات ہے جو بہت سے برتنوں میں پایا جاتا ہے کہ دونوں بالغوں اور بچوں کو آسانی سے لطف اندوز ہوتا ہے.
کیا تم جانتے ہو اس مشہور پلانٹ نے مشہور فرانسیسی کیمسٹسٹ کلاڈ لوئس برتھولیٹ کے اعزاز میں اس کا سائنسی نام "بٹولییا" حاصل کیا.
ایسا لگتا ہے
برازیل کے نٹ ایمیزون کے خشک اشنکٹبندیی زون میں سب سے بڑا درخت میں سے ایک پر اگتا ہے. یہ پرجاتیوں کی تقریبا 40 میٹر کی اونچائی تک پہنچ گئی ہے، جبکہ ٹرنک کا قطر 1-2 میٹر کے درمیان مختلف ہوسکتا ہے. اکثر درخت ٹرنک براہ راست ہے، اور طرف شاخیں سب سے اوپر کے قریب ہوتی ہیں: یہ صحیح گول شکل کی ایک خصوصیت کی ٹوکری پیدا کرتی ہے. 
چکن ہموار ہے، اس کا رنگ غالبا بھلا ہوتا ہے. پتیوں کو سادہ، مکمل طور پر، کچھ حالات میں، ٹھوس ہوسکتا ہے، قریبی. ان کی لمبائی تقریبا 20-35 سینٹی میٹر ہے، اور چوڑائی 10-15 سینٹی میٹر ہے. پھول کی مدت کے دوران، تاج چھوٹے سبز سفید پھولوں کے ساتھ 10 سینٹی میٹر لمبی لمبائی کے ساتھ احاطہ کرتا ہے.
پودے پر پھولنے کے بعد 10-15 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ متعدد پھل بکسیں، موٹی اور گھنے درخت کے ساتھ ڈھک گئے. اس کی موٹائی اکثر 10 سینٹی میٹر تک پہنچ جاتی ہے. پھل کی ظاہری شکل ایک ناریل کی طرح ہے، ہر طرح کے پھل کا وزن تقریبا 2 کلو تک پہنچ جاتا ہے.
سیاہ، دیودار، اخروٹ، مانچونوری، نٹیمگ، کے ساتھ ساتھ کاجو، پکنان، ہیزلنٹ، ہجلنٹ، میکادامیا اور پستا کی فائدہ مند خصوصیات کو تلاش کریں.
پھل کے اندر اندر سے 8 سے 24 چھوٹے مثلی اناجوں کے بارے میں 3-4 سینٹی میٹر لمبا ہوتا ہے، جس میں ان کی شکل میں کھیتوں کا سلائسس ہوتا ہے. بڑھتی ہوئی موسم کے دوران ایک بالغ اوسط درخت 300 کلوگرام پھل پیدا کرسکتا ہے.
کہاں بڑھ رہا ہے
اس کی مصنوعات کو بڑھتی ہوئی اور برآمد کرنے کے لئے روایتی زون جنوبی امریکہ کے اشنکٹبندیی مٹی کے علاقوں پر غور کیا جاتا ہے. 
زیادہ تر یہ مشرقی پیرو اور بولیویا، برازیل، وینزویلا، گیوانا کا علاقہ ہے. یہاں، پلانٹ میں خشک پودے لگانے والے جنگلات کے پودوں میں سب سے بہترین ہے.
آپ ریو نگرو، اورینکو، ساتھ ساتھ ایمیزون دریا کے ساتھ سری لنکا اور ٹرینیڈاڈ میں تنہا درختوں سے مل سکتے ہیں، لیکن جنگلی میں، اس قسم کی پودوں کو خاص طور پر جنوبی امریکہ میں پایا جاتا ہے.
کیا تم جانتے ہو برٹلیشیا میں چند زراعت کی پرجاتیوں میں سے ایک ہے جن میں خاص طور پر جنگلی میں شامل ہوتا ہے. لہذا برازیل کے گری دار میوے ماحولیاتی خالص مصنوعات ہیں.
ذائقہ
شمالی علاقوں میں زیادہ تر لوگوں کے لئے، اس پھل کا ذائقہ بجائے غیرجانبدار ہے، دوسرے مغزوں سے اس کی اہم فرق کی وجہ سے. زیادہ تر معاملات میں، اس کی مصنوعات کو خاص ذائقہ کی وجہ سے شناخت کیا جاسکتا ہے- یہ ان کے بعد ناممکن "مٹی" ہیں، بعد میں صرف اس کے بٹوےیا کے اناج میں موجود ہیں. 
تاہم، دنیا بھر میں بہت سے گووریموں کا دعوی ہے کہ بنیادی طور پر اس کے بعد ایک پھل کا پھل ذائقہ کا روشن ذائقہ ہے جو اس کا جوسوں کو اسی طرح دیتا ہے. یہ غیر جانبدار مجموعہ دنیا کے بہت سے مکانوں میں اس کی مقبولیت کا اہم سبب تھا.
برازیل کے نٹ کی ساخت اور غذائیت کی قیمت
اس کے باطنی ریکارڈوں کے علاوہ، برازیل کے نٹ اپنے غذائیت کی قدر کے ساتھ ساتھ جسم اور قیمتی عناصر کے لئے بہت زیادہ فائدہ مند مادہ کے ساتھ آمیز. لہذا غذائی ماہرین کسی بھی عمر میں روزانہ غذا میں شامل کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، تقریبا کوئی پابندی نہیں.
کیلوری کا مواد
برٹو لیموں کے اناج اپنے غذائیت کی خصوصیات میں چیمپئن ہیں، لہذا ان پھلوں کے صرف 2-3 ٹکڑے ٹکڑے کافی طویل عرصے سے بھوک کو پورا کرنے کے قابل ہیں اور ساتھ ساتھ جسم کو بہت زیادہ مقدار میں توانائی سے الگ کر سکتے ہیں. 
اور یہ حیرت نہیں ہے، کیونکہ نٹ کے کل وزن میں سے 69٪ پیچیدہ تیل کمپاؤنڈ ہیں. اس وجہ سے 100 جی گری دار میوے تقریبا 700 کیلوالریوں پر مشتمل ہیں، جو تقریبا 3000 کلو گرام خالص توانائی ہے.
کیا تم جانتے ہو حقیقت یہ ہے کہ روزمرہ کی زندگی بالویلیسی پھلوں میں گری دار میوے سمجھا جاتا ہے، جدید بوٹنی ان کو اناجوں سے منسوب کرتی ہے، کیونکہ ایک نٹ میں شیل باقی ہوجاتا ہے، اور گوپ اس سے جدا ہوتا ہے، جس میں اس پھل میں نہیں دیکھا جاتا ہے.
پانی، موٹی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ
برازیل نٹ کے 100 جی پر مشتمل ہے:
- پروٹین - 14.3 جی؛
- چربی 66.4 جی؛
- کاربوہائیڈریٹ - 4.8 جی؛
- پانی - 3.4 جی؛
- مونو اور ڈسراچائڈز - 2.3 جی
وٹامن، معدنیات اور دیگر اجزاء
یہ مصنوعات مختلف مائیکرویلیٹس کے ساتھ ساتھ قابل قدر وٹامن ہے، جو خواتین کے جسم کے لئے زیادہ مفادات کی وجہ سے امیر ہے.
نٹ کے حصے کے طور پر مل گیا:
- وٹامنز - B1، B2، B5، B6، B9، C، E، PP؛
- ٹریس عناصر - سیلینیم (ریکارڈ مواد)، مینگنیج، تانبے، زنک، لوہے، فاسفورس، پوٹاشیم، سوڈیم، میگنیشیم، کیلشیم.
- کلین
- امینو ایسڈ - ارجنائن اور بیٹن؛
- ایک بہت بڑا ریشہ ہے جو ہضم کے راستے کو صاف اور مدد کرنے میں مدد ملتی ہے.
سیلینیم بھی کھانے، جیسے لہسن، مکئی، چکن انڈے، پھلیاں، مٹر اور لال گوبھی میں پایا جاتا ہے.
خواتین کے لئے گری دار میوے کا استعمال کیا ہے
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، برازیل کے نٹ کا روزانہ استعمال جسم کی عام حالت پر فائدہ مند اثر ہے، اور اس کے علاوہ، یہ بہت سے بیماریوں سے بچنے کے لئے، اور دائمی بیماریوں کے کورس کو کم کرنے کے لئے ممکن بناتا ہے. 
ہر عورت کے جسم کے لئے سب سے اہم مندرجہ ذیل مفید خصوصیات ہیں:
- آسانی سے دستیاب سیلینیمم کی اعلی مواد کی وجہ سے، ایک immunomodulating اثر ہے، اس کی مصنوعات کو مدافعتی نظام کے مختلف مخصوص خلیات کی ترکیب کا حصہ بناتا ہے؛
- عمل انہضام اور معدنیات سے متعلق سرگرمی میں اضافہ - ریشہ کی اعلی مواد کی وجہ سے اور اندروں پر اس کی صفائی کا اثر؛
- پیچیدہ ٹاکس کو ہٹا دیتا ہے - نٹ اجزاء باندھنے اور فوری طور پر جسم سے بھاری دھاتیں نکالنے کے قابل ہیں، بشمول آسنک مرکبات؛
سوئڈ، دایکن، امارانت، ہارسریش، پلم، انجک، قددو شہد، گھر فرن، تبتی لوفتا اور فیکس تیل کا استعمال بھی ان کے جسموں سے زہریلاوں کو ہٹا دیتا ہے.
- جسم کے خلیوں کی حفاظت کرتا ہے - جزو کی سطح پر مصنوعات کی اجزاء کو روکنے کے راستے کو روکنے کے لئے؛
- اعلی خون کی شکر کی سطحوں کو کم کرنے کے ذریعے حاصل کرنے سے حاصل کرنے والی آئرروسکلروسیس اور ذیابیطس کے خلاف حفاظت کرتا ہے.
- نوجوانوں کو طویل عرصے سے اور آزاد ذہنیتوں کی غیر فعال کرنے کی وجہ سے وقت سے قبل عمر کے خلاف حفاظت کی جاتی ہے.
یہ ضروری ہے! نٹ کا شیل جسم کے لئے بہت سے زہریلا مادہ پیدا کرتا ہے، لہذا اگر آپ نے ناکام پھل حاصل کرلیا ہے تو، آپ کو شاکر کو ہٹا دیں اور کسی بھی اقتصادی مقاصد کے لۓ اسے استعمال کرنے سے بھی بچنا چاہئے.
اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات تائیرائڈ گرین کی حمایت کرتا ہے، جس میں حمل کے دوران ناقابل یقین حد تک اہم ہے، اس کے بغیر جسم کی وٹامن ای کی فراہمی، اس کے بغیر جلد، بالوں اور ناخنوں کی صحت مند ظاہری شکل کو برقرار رکھنے کے لئے ناممکن ہے، اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، جو جلدی اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. .
انڈے پلنے والے، مرچ، ہموار، goji بیر، سیب، زعفرانی، کیلنڈر، سنہری مچھر، پھلیاں، لیگنیا اور نیلا بیریاں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
سیلینیم کے فوائد کے بارے میں الگ الگ
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، برازیل نٹ سلیمینیم کے طور پر اس طرح کے ایک اہم ٹریس عنصر کی مواد کے لئے ریکارڈ ہے، جس کے بغیر صحت مند کاموں اور نظاموں کے ناممکن ہے. اس پر مبنی مرکبات اجزاء اور خلیوں میں مختلف حیاتیاتی کیمیکل رد عمل کا اہم جزو ہیں.
ان کے بغیر، ضروری انزیموں کی پیداوار نہیں کی جاتی ہے، جو جسم میں مختلف ناکامیوں کا بنیادی سبب ہے. سلیمانیم کی نسل پرستی کے نظام کے لئے بھی اہم ہے، کیونکہ یہ چند حملوں میں سے ایک ہے جو محفوظ حمل کو یقینی بناتی ہے.
اس مدت کے دوران ان کی غیر موجودگی جنین، نرسری کے سنجیدہ راستے پر دھمکی دیتے ہیں اور اس سے متاثرہ بیماریوں کے خلاف خواتین کی حفاظتی صلاحیت کو بھی کم کر دیتا ہے. 
اس کے علاوہ، یہ ٹریس عنصر انڈے کی ترقی اور گپ شپ میں شامل ہے.
سلیمانیم خواتین جسم کے لئے اس طرح کے اہم مادہ کی ترکیب میں ملوث ہے:
- سیلینپروتین پی - ایک پروٹینسیس مرکب جس میں کشیدگی کے دوران جسم کی حفاظت میں مدد ملتی ہے، بہت سے زہریلاوں کے خلاف ایک طاقتور اینٹی وائڈنٹ اثر بھی ہوتا ہے؛
- سیلینپروٹین ڈبلیو - پٹھوں کے کام کے لئے ذمہ دار مادہ. مرکب کی کافی رقم کے بغیر، عضلات کے ٹشو کی بخشش کا مشاہدہ کیا جاتا ہے، جو پہلے سے ہی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ بڑھتا جاتا ہے اور اس کے علاوہ اضافی اپلی کی ٹشو کے جسم میں جمع ہوتا ہے.
- آئیڈتھائییرینین - ایک امینو ایسڈ ہے جو ہارمونول کی مناسب کام کو فروغ دیتا ہے.
کیا میں حاملہ یا دودھ پلانے کے دوران برازیل کے نٹ کا استعمال کرسکتا ہوں؟
بیشتر تجربے والے ڈاکٹروں اور غذائیتوں میں برازیل کے گری دار میوے شامل ہوتے ہیں جو اس وقت تک جب تک بچے کے جزو کی مدت کے دوران خاتون جسم کے لئے خاص طور پر اہم ہیں. 
آرگنائن کے بغیر، مصنوعات میں امیر ہے، بچے کو مکمل طور پر تیار کرنے کے لئے ناممکن ہے، اور سیلینیم کی غیر موجودگی میں، یہ محفوظ طریقے سے برداشت کرنا ناممکن ہے.
اس کے علاوہ، ایک عورت کی لاش مختلف بیماریوں کی وجہ سے واقع ہوئی ہے، لہذا، اس مدت کے دوران جنون کے امونومودولیٹ خصوصیات صرف بے ترتیب ہیں.
یہ ضروری ہے! برازیل کے نٹ کا پیٹ اور انتہائی توجہ مرکوز کے لئے کافی بھاری ہے، لہذا خواتین کو پوزیشن میں نہیں بنانا چاہئے: یہ حاملہ عورت کے جسم اور بچے کی صحت دونوں پر اثر انداز کر سکتا ہے.
دودھ پلانے کے بعد، مصنوعات کی فائدہ مند خصوصیات بھی قابل قبول ہیں: برازیل کے نٹ کو ممکنہ طور پر پیدائش کے دوران کھو ضروری مادہ کے توازن کو بحال کرنے کے لئے، اور دودھ کے مصیبت میں بھی بہتر بناتا ہے.
تاہم، یہ نٹ استعمال کرنے کے لئے دودھ پلانے کی مدت میں بہت احتیاط سے ہونا چاہئے، کیونکہ یہ نوزائیدہ بچوں کی صحت پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. 
جب نسخے کے دوران برازیل کے نٹ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو مندرجہ ذیل سفارشات پر غور کرنا چاہئے:
- استعمال ہونے والے پھل کی مقدار فی دن 6 اناج سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے؛
- کھانے کے گری دار میوے اپنے خالص شکل میں سب سے بہتر ہے، مرکزی کھانے کے درمیان؛
- ایک روشن تلخ ذائقہ کے ساتھ گری دار میوے کھا منع ہے؛
- اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
مضامین اور مضر
بہت سے دوسرے کھانے کی طرح، بٹویلیسی پھل سب کے لئے ایک مکمل طور پر محفوظ مصنوعات نہیں ہیں، لہذا یہ احتیاط سے ان کا استعمال کرنے کے قابل ہے.
موٹاپا، حمل اور دودھ کے لۓ گری دار میوے میں ملوث نہ ہو. خوراک میں خوراک شامل کرنا کسی بھی قسم کے گری دار میوے اور ہائی پریشر کے لئے الرج نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ سنگین صحت کے نتائج کا سبب بن سکتا ہے. 
مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ رقم فی دن 2-3 گری دار میوے نہیں ہے - یہ مقدار جسم کو ضروری مادہ کے ساتھ مکمل طور پر مطابقت رکھتا ہے اور بیریبی کی مدت کے دوران کافی موثر انداز میں مدد کرنے میں مدد ملے گی. حمل کے دوران، اس شرح کو ہر روز 5-6 ٹکڑے ٹکڑے تک بڑھایا جا سکتا ہے.
تاہم، آپ کو نٹ کو استعمال نہیں کرنا چاہئے، دوسری صورت میں یہ وجہ کر سکتا ہے:
- جسم پر سنجیدہ الرجک اظہار
- جلد، ناخن اور بال کی خرابی؛
- متنازعہ، قحط اور دیگر جراثیمی امراض؛
- نیومونیا؛
- جگر کی ناکامی یا سرروسیس؛
- کینسر؛
- الجھن
یہ ضروری ہے! بچے کی صورت میں الرجی دودھ کی کھپت کی وجہ سے، برازیل کے نٹ کے اجزاء میں امیر، یہ ضروری ہے اسے مکمل طور پر استعمال کرنا بند کرو اور جلد از جلد طبی توجہ طلب کریں.
گری دار میوے کا انتخاب کیسے کریں
آج، مارکیٹ مختلف قسم کے کھانے سے بھرا ہوا ہے، اور برازیل گری دار میوے کی کوئی استثنا نہیں ہے. یہ سپر مارکیٹوں اور خاص اسٹورز میں پایا جاسکتا ہے، لیکن ہمیشہ خریداری شدہ مصنوعات اعلی معیار کا نہیں ہے.
لہذا، خریدنے سے پہلے، معیار کو نٹ دیکھنا چاہئے کہ کس طرح معلومات کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنے کے لئے اس بات کا یقین. سب سے زیادہ عام طور پر بیچنے والے مٹھی گری دار میوے ہیں. ان کی کیفیت کا تعین کرنے کے لۓ، آپ کو چند گری دار میوے لے لو اور ان کو ہلایں - خراب خراب پھل کا ایک نشانہ ایک خاص دستک ہے.
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ایک پرانی، خشک اور بالکل ناقابل غذائی خوراک کی مصنوعات ہے، جب ملاتے ہوئے اعلی معیار کے گری دار میوے کو جھٹکا نہیں ہوتا ہے. کھلی پھل کا انتخاب بہت آسان ہے.
آپ کو توجہ دینا چاہئے کہ سب سے پہلے چیز گری دار میوے کی ظاہری شکل ہے: وہ لچکدار، گوشتدار، بھاری اور ایک واضح مہوما کے ساتھ ہونا چاہئے. مندرجہ ذیل علامات سے تھوڑا سا انحراف پھل کی ناکافی معیار کی نشاندہی کرتا ہے. 
خشک، سیاہ اور ٹھنڈی جگہ میں خوشبو کھانے سے دور گھریلو خریدا گری دار میوے ایک گلاس، چینی مٹی کے برتن یا دھات کی ڈش میں سب سے بہتر رکھے جاتے ہیں. ایسی حالتوں میں، برازیل کے گری دار میوے کو دو سال تک ذخیرہ کیا جاتا ہے.
ریفریجریٹر میں پلاسٹک یا کاغذ بیگ میں ایک چھوٹا سا پھل ذخیرہ کیا جاسکتا ہے، لیکن اس صورت میں، چند دنوں کے بعد، وہ قریبی کھانے کے تمام ذائقہ جذب کریں گے.
یہ ضروری ہے! ترقی کی شرائط کی وجہ سے، بٹوےسیمیم میں تابکاری عنصر ریڈیم (40 سے 260 بق کی مقدار) پر مشتمل ہے، لہذا، کھانے کی گری دار میوے کے فعال دوروں کو اینٹی آکسائٹس میں امیر کھانے کے ساتھ ملنا چاہئے.
برازیل گری دار میوے ایک اہم اور صحت مند مصنوعات ہیں جو آپ کے روز مرہ کی خوراک میں شامل ہوسکتی ہیں. اس کی ساخت میں بہت زیادہ فعال مادہ موجود ہیں جو نوجوانوں کو طویل عرصہ تک بڑھانے میں مدد دیتے ہیں اور اس میں ایڈیڈرمس، ناخن اور بالوں کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
اس کے علاوہ، حمل کے دوران یہ ضروری نہیں ہے، کیونکہ اس کے اجزاء عمل کے صحیح کورس اور بچے کی مرضی کے مطابق ترقی میں حصہ لیتے ہیں. لیکن آپ کو برازیل کے گری دار میوے میں شامل نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ اس کے اجزاء کے ساتھ جسم کے زیادہ سے زیادہ سنترپتی عام طور پر عام صحت پر اثر انداز کر سکتی ہے.
