کھانا پکانا مزیدار - انڈے، پنیر اور دیگر اجزاء کے ساتھ تندور میں پکا ہوا گوبھی

نازک فاسٹ فوڈ ڈش آپ کو نہ صرف خوشبو سے لطف اندوز کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے، لیکن یہ بھی بہت اچھا ذائقہ ہے.

اور یہ تندور میں جلدی سے پکا جاتا ہے کیونکہ گلاب کا پھول پہلے سے پیدا ہوتا ہے اور اس کے بعد مختلف مزیدار آمدورفت کرتی ہے.

تیس منٹ کے لئے مزیدار گوبھی کیسلر. یہ ڈش بھی ان لوگوں کے ذریعہ کھایا جاتا ہے جو گلدستے پسند نہیں کرتے. casseroles کی تیاری میں، آپ تازہ اور منجمد گلاب دونوں استعمال کر سکتے ہیں.

ایسی ڈش کے فوائد اور نقصان

اہم اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے (گلابی) سائنسی ماہرین کی طرف سے ثابت کیا گیا ہے، لہذا ڈاکٹر اسے کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.

قافلہ قابل ہے:

• تین گنا کی طرف سے کینسر کے خطرے کو کم کرنا؛
• السر، گیسٹرائٹس کے خلاف حفاظت کرتا ہے؛
• کارڈیوااسول نظام کو ترتیب دیتا ہے؛
• مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے.

نہیں سبزیوں اس طرح کے اثر کا دعوی کرسکتے ہیں.

ایک حصہ میں ڈش کی غذائی قیمت (وزن کی طرف سے یہ 265 گرام ہے):

• کیلوری - 97 کلومیٹر؛
• پروٹین کی موجودگی - 8 گرام (38 فیصد)؛
• چربی - 8 گرام (37 فیصد)؛
• کاربوہائیڈریٹ - 5 گرام. (25٪).

اجزاء 100 گرام بنفلیور (خام):

• وٹامن سی - 45-48 ملی میٹر؛
• وٹامن ک - روزانہ کی شرح میں 15٪؛
• روزانہ کی ضروریات سے 14٪ فولک ایسڈ؛
• وٹامن B5 - روزانہ کی شرح کا 13٪؛
• کلین - 12٪ نارمل؛
• فائبر کی 2 گرام؛
• ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی روزانہ کی ضروریات کا 9 فیصد؛
• 7٪ مینگنیج؛
• فاسفورس، بایوٹین اور پوٹاشیم کے 6٪ پر؛
• 2 گرام پروٹین؛
• وٹامن B2 - 5٪.

انڈے اور پنیر کے ساتھ تندور میں گلہری محفوظ طریقے سے صحت مند کھانا کے طور پر درجہ بندی کر سکتے ہیں!

ہم بستر کے فوائد کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھنے کے لئے پیش کرتے ہیں:

انڈے، پنیر اور دودھ کے ساتھ کھانا پکانے کے بارے میں قدم ہدایات کی طرف سے قدم.

تندور میں انڈے کے ساتھ گوبھی کھانا پکانے کے لئے ہمیں ضرورت ہو گی:

• 300 گرام بنفشیور؛
• 2 چکن انڈے؛
• دودھ - 5 چمچوں؛
• پانی 500 ملی میٹر؛
• پنیر (سخت) - 40 گرام؛
• آپ کے ذائقہ میں نمک؛
• ذائقہ خشک مصالحے

مندرجہ بالا کھانے کی اشیاء 4 سرورز کے لئے لکھا جاتا ہے.

ایک سوادج اور رسیلی ڈش بنانے کے لئے انڈے اور دیگر مصنوعات کے ساتھ کالی مرچ کیسے بنانا؟ اقدامات پر غور کریں.

کھانا پکانے کے مراحل:

1. تمام ضروری اجزاء کو تیار کریں اور کچھ بھی نہ بھولنے کے لئے آپ کے سامنے ان کو رکھیں.
2. گوبھی انفرادی inflorescences میں جدا (اگر inflorescences بہت بڑی ہیں، تو ان کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ).
3. آگ پر پانی کا ایک برتن رکھ دو (تھوڑا پانی شامل کرنے کے لئے بھول جاؤ). ایک فوڑا لے لو.
4. گوبھی ابلتے پانی میں رکھو اور 15 منٹ تک کھانا پکانا (خود ابال پر درمیانے گرمی ڈالیں).
5. گلاس پانی میں گلاس پانی ڈالنے کے لۓ اسے 5 منٹ تک چھوڑ دو.
6. الگ الگ کٹورا میں انڈے اور دودھ شامل کریں. ویسے ان کو ایک ہلکی جھاگ بنانے کے لئے بھیجا.
7. ایک ہی مرکب ڈالو، ذائقہ میں مصالحہ شامل کریں. برتن کے مواد کو ہلانا.
8. بڑے پیمانے پر استعمال کرتے ہوئے، پنیر رگڑیں.
9. بیکنگ ڈش لے لو اور اس میں تمام گوبھی رکھو (اس سے پہلے، تیل کو تیل سے ہلکے طور پر تیل نہ بھولنا، تاکہ جب بیکنگ، کچھ بھی جلا نہ جائے اور نچلے اور اطراف تک چھڑی نہ ہو).
10. گوبھی تھوڑا سا whipped بڑے پیمانے پر بھریں.
11. مشکل پنیر کے ساتھ چھڑکیں.
12. 20 ڈگری 200 ڈگری پر تندور کو تیار کریں.
13. کھانا پکانے کے بعد 10-15 منٹ کے بعد ڈش کی خدمت کریں تاکہ گوبھی اور انڈے تھوڑا سا پھینک دیں اور ایک روشن ذائقہ حاصل کریں.

ہم تندور میں کھانا پکانے کے لئے ایک اور ہدایت کو دیکھنے کے لئے پیش کرتے ہیں:

ٹماٹر، ھٹا کریم اور دیگر اجزاء کے ساتھ ہدایت casseroles کے مختلف مختلف حالتوں

دیگر ترکیبیں کے متغیرات:

1. بیکنگ ڈش میں ہدایت کے تمام اجزاء ڈالنے سے پہلے، آپ نیچے تلی ہوئی پیاز ڈال سکتے ہیں، اور پھر گوبھی نصف پکایا (پانی میں 5-7 منٹ تک کھانا پکانا).
2. اس کے بعد 1-2 تھوڑا سا چاول انڈے ڈالیں.
3. ٹینڈر ذائقہ کے لئے کریم پنیر شامل کریں.

یہ ہدایت مختلف حالت 20-30 منٹ کے لئے درجہ حرارت 180 ڈگری پر تیار کی جاتی ہے.

ایک کیسرول کے ساتھ بھی ایک زیادہ دلچسپ انتخاب ہے، جہاں تازہ اور رسیلی سبزیاں میٹھا مرچ اور ٹماٹر ہیں.

1. اس ہدایت میں، نوجوان گوبھی لے لیا اور صرف 3-4 منٹ کے لئے پکایا جاتا ہے.
2. گوبھی ڈش میں، گوبھی کی جگہ کے بعد، ٹھنڈا ٹماٹر اور مرچ اوپر اوپر ڈال دیا جاتا ہے.
3. سب کچھ اہم ہدایت کے طور پر.
4. پکا پکانا 180 ڈگری پر 20 منٹ ہونا چاہئے.

گوبھی اور گوبھی کا گوبھی ڈش بنانے کے لئے سوریوری مسالہ ذائقہ کے ساتھ، آپ کووری گاجر شامل کریں اور ہدایت سے دودھ اور پنیر کو ہٹا دیں، لیکن ھٹا کریم (تقریبا 15 فی صد چربی) شامل کریں. یہاں آپ تمباکو نوشی چکن اور مشروم بھی شامل کر سکتے ہیں (دیگر غذائیت کی ترکیبیں بھوک اور چکن سے چکن کے بارے میں مزید معلومات کے لئے، آپ یہاں تلاش کرسکتے ہیں اور پنیر اور مشروم کے ساتھ سبزیوں کی ترکیبیں کے بارے میں مزید تفصیلات اس مواد میں پایا جا سکتا ہے).

اس سے پہلے کہ تمام اجزاء شکل میں ہو، آپ اسے زیتون کے تیل کے ساتھ چکن کر سکتے ہیں، جس کے بعد زیتون اور ہلکی ذائقہ کیسل خود میں رہیں گے. یقینا مکھن خود میں پکایا جا سکتا ہے، لیکن ڈیری مصنوعات کے استعمال کے بغیرجیسا کہ ڈش بہت موٹی ہو سکتی ہے.

پنیر کے ساتھ دیگر سبزیوں کی ترکیبیں موجود ہیں. پنیر کے ساتھ تندور میں پکا ہوا پاؤڈر کی ترکیبیں کے بارے میں مزید جانیں یہاں پایا جا سکتا ہے.
ہم ایک گوبھی اور ٹماٹر کیسلر کیسے کھانا پکانا پر ایک ویڈیو دیکھتے ہیں:

آمدورفت کی برتن، تصویر

جب پھولنے والا ایک ڈش سب سے بہتر ہوتا ہے تو یہ تازہ اور دوست ہے. چونکہ یہ سبزی غذائیت سے متعلق سمجھا جاتا ہے، یہ مختلف برتنوں کے ساتھ خدمت کی جاسکتی ہے: گوشت کے ساتھ ٹماٹر اور ککڑیوں کے ساتھ تازہ ترکاریاں. اس مواد میں موتیوں والی غذا کے بارے میں مزید معلومات مل سکتی ہیں.

گدھے کی جڑی بوٹیوں اور زیتون کا تیل کے ساتھ علیحدہ علیحدہ پکایا جا سکتا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں ڈش اصل بنا دیتا ہے. مثال کے طور پر، ایک درخت کی شکل میں.

ایسا کرنے کے لئے، پورے گوبھی کو سلائسس میں کاٹ کر بہت خوبصورت لگے گا. لہذا آپ کو اپنے گھر کو خوشی سے تعجب کرنی ہوگی.

طول و غضب بہت مددگار ہے خاص طور پر اگر آپ غذا میں ہیں.. پانی میں ابلتے وقت اس کی مصنوعات کو بہت فائدہ مند مادہ کھونے سے روکنے کے لئے، آپ اس قدم کو چھوڑ سکتے ہیں اور براہ راست بیکنگ میں جا سکتے ہیں. بون اپیٹیٹ!