جو کچھ آپ چاہتے ہیں وہ ٹرنپس کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، صحت اور استعمال کے طریقوں سے نقصان ہوتا ہے.

روس میں قدیم دوروں سے دوبارہ دوبارہ میز کی رانی سمجھا جاتا تھا. پودوں کو اس سے بنا دیا گیا تھا، یہ پکایا اور خام کھایا، اور جسم کے اس کے فوائد انمول ہیں.

بدقسمتی سے، ایک طویل وقت کے لئے، موتیوں کی تعداد بہت مقبول نہیں تھی، کیونکہ اس کی جگہ آلو کی طرف سے لے جایا گیا تھا. تاہم، آج جڑ فصل اپنی پوزیشن کو واپس لے لیتا ہے اور آہستہ آہستہ روسیوں کی میز پر اس کی صحیح جگہ حاصل کرتا ہے. آج ہم سمجھ لیں گے کہ مردوں، عورتوں اور بچوں کے لئے موڑوں کے فوائد اور نقصانات، اور اس کے بارے میں بات بھی کیا ہے.

شفا یابی کی خصوصیات اور برتن

خواتین کے لئے

کیا خواتین کے لئے موڑ اچھا ہے؟

1. روٹی سبزی اس مادہ پر مشتمل ہے جو چھاتی اور عضلات کے کینسر کی ترقی کو روکنے کے.
2. راؤنڈ ٹریپ. فولک ایسڈ (وٹامن پی پی) کی اعلی مواد، جس میں جناب نیور ٹیوب کی تشکیل میں ملوث ہے. حمل کے دوران استعمال کے لئے خام موتیوں کا اشارہ کیا جاتا ہے.
3. ابھرتی ہوئی موڑ ایک ذائقہ ذائقہ ہے اور بھوک نہیں بناتی ہے، لہذا کھانے کے لئے سٹرڈ ٹرنپس پر مبنی سلاد کھانے کے لئے بہت صحت مند ہے، وہ وزن میں کمی میں حصہ لیتے ہیں. اس کے علاوہ، عملدرآمد سبزیوں کو وٹامن اور ٹریس عناصر سے محروم نہیں ہوتا، اور اس وجہ سے بال، ناخن اور جلد کے لئے بھی مفید ہے.
4. کسی بھی شکل میں ٹرنپپ جینیٹورینٹ سسٹم کے سیسٹائٹس اور دیگر سوزش کی بیماریوں کا علاج کرتا ہے.
   ایک حیاتیاتی سائیکل قائم کرنے کے لئے سبزی کی صلاحیت کا ذکر کیا جاتا ہے.

مردوں کے لئے

مرد جسم کے لئے موتیوں کی قیمت، یہ کس طرح مفید ہے اور اس کی منفرد خصوصیات کیا ہیں؟

• تازہ سبزی پروسٹیٹ کی بیماری کو روکتا ہے.
• ابھرتی ہوئی موڑ. بھاپنے والی موتیوں کا باقاعدگی سے استعمال مردوں میں جنسی فعل بڑھاتا ہے.
• پینے ٹرنپ کسی بھی شکل میں خون میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.
• ٹرنپ کا رس اس میں ایک پریشان کن جائیداد ہے، لہذا یہ گودھائی کے ساتھ کھوپڑی میں رگڑنے کے لئے مفید ہے.
• کسی بھی جڑ سبزی خون کی وریدوں کو صاف کرنے اور اییرروسکلروسیس کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس میں مرد عورتوں سے زیادہ حساس ہیں.

بچوں کے لئے

بچوں کے لئے موڑ کے فوائد:

1. خام سبزیوں ایک ہلکا امید مند ہے. دیگر سبزیوں کے رس کے ساتھ مخلوط ٹرنپ جوس انفلوئنزا کے علاج اور روک تھام کے لئے بچوں کو دینے کے لئے مفید ہے. اس کے علاوہ، خام جڑ کا رس ascorbic ایسڈ کی بڑھتی ہوئی رقم پر مشتمل ہے.
2. تازہ موڑ اسکول کے بچوں کے لئے مفید - بی وٹامن اور میگنیشیم دماغ کی تقریب کو بہتر بنانے، میموری اور بصری ایکوئٹی مضبوط کرنا.
3. ابھرتی ہوئی موڑ بہاؤ جائیداد کے مالک ہیں. اس طرح سے عملدرآمد سبزیوں کو سونے کے وقت سے پہلے آسانی سے حوصلہ افزائی اور ہائیپرسائیک بچوں کے لئے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے.
4. غیر پروسیسنگ سبزی مںہاسی اور مںہاسی جلد کی فعال صفائی کو فروغ دیتا ہے، جو بلوغت کے دوران نوجوانوں کے لئے ضروری ہے.

والدین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ 4 سال سے کم عمر کے بچے کی غذائیت میں ٹرنپ متعارف کرایا جائے.

ٹریپ انسانی جسم کے لئے نہ صرف فائدہ مند خصوصیات پر مشتمل ہے، لیکن یہ بھی contraindicationsمردوں اور عورتوں کے لئے:

• سبزیوں میں سورج اور دیگر کھوکھلی تیل شامل ہیں جو پیٹ اور اندرونیوں کی دیواروں کو جلدی کر رہے ہیں. ہضم کے اعضاء کے ساتھ تھوڑی سی مشکلات کی موجودگی میں، خام مالکان کو استعمال نہیں کیا جا سکتا.
• جڑ فصل دودھ دودھ کے لئے ایک تلخ ذائقہ دیتا ہے، لہذا دودھ پلانے کی مدت کے دوران اس کے استعمال کو ترک کرنا چاہئے.
• ٹرنپ بیماریوں کی موجودگی میں جسم پر منفی اثرات رکھتا ہے: ہیپاٹائٹس، cholecystitis، تائیرائڈ گرڈ کی خرابی.
• سورج کے تیل کی موجودگی کی وجہ سے، خام موڑنے والی آپ کی بھوک بھوکتی ہے. خام جڑ سبزیوں کو اپنے آپ پر، اسی طرح شام میں اور بستر سے پہلے سلاد استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ اصول ان لوگوں پر لاگو ہوتا ہے جو موٹاپا سے زائد ہیں اور وزن سے زیادہ جدوجہد کرتے ہیں.
• ذیابیطس کے ساتھ خام سبزیوں کا کھانا صرف چھوٹے مقدار میں اور ڈاکٹر کی اجازت کے بعد ممکن ہے.
• جب اعصابی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو بھاپ کے استعمال میں استعمال ہونے سے روکنے کے لئے حرام ہے.
• فرائیڈ موتی، ساتھ ساتھ بھاپ کے ساتھ، ایک اعلی گلیمیمی انڈیکس ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ خون خون میں مضبوطی کا باعث بنتا ہے. ذیابیطس mellitus کی قسم 1 اور 2 میں، خشک اور بھاپنے والی موتیوں کا سراغ لگانا ہے.
• خشک موڑ "غذا کی مصنوعات" کا عنوان کھو دیتا ہے. بھری ہوئی کے بعد، سبزیوں کی کیلوری مواد کئی بار بڑھ جاتی ہے اور 100-150 کلو / 100 گرام تک پہنچ جاتی ہے.

یہاں تک کہ خوراک میں خام موتیوں کو متعارف کرانے کے لئے استعمال ہونے والی کمی کی غیر موجودگی میں بھی ہوشیار رہنا چاہئے. غیر معمولی طور پر بڑی تعداد میں موڑنے والا چمکتا یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے.

مختلف رنگوں کی قیمتی جڑیں

موتیوں کی کئی قسمیں ہیں، لیکن اس کی کچھ قسمیں مقبول ہیں. انسانی جسم کے لئے مختلف ٹرنپس کے لئے مفید کیا ہے؟

سیاہ

یہ قسم کی ٹریپ سب سے زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے. سیاہ جڑ سبزیوں میں امیر ترین مائیکرویلمنٹ اور وٹامن کی ساخت موجود ہے اور اس کے مفید خصوصیات زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے مشکل ہے. بلیک ٹرنپس وزن میں کمی، وٹامنامنس، ہضم کی خرابیوں، کمزور مصوبت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، اس ٹریپ میں ایک خصوصیت ہے - ایک بہت گرم تلخ ذائقہ.

گرین

خام کھانے کے لئے سب سے قدیم قسم کی ٹریپ اور زیادہ مناسب. تاہم سبز جڑ سبزیوں میں بہت ضروری تیل شامل ہیںلہذا بھوک کو فروغ دیتا ہے. وزن میں کمی سے محروم افراد کو سبز ٹرنپس استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

گرین ٹرنپس کے مفید خصوصیات بصری تیز رفتار کو بہتر بنانا، ہڈیوں اور استثنی کو مضبوط بنانے کی صلاحیت ہے.

وائٹ

وائٹ ٹریپ میں ایک نرم فائبر کی ساخت اور ذائقہ جیسے ذائقہ ہیں.. یہ ریشہ کی بڑھتی ہوئی رقم پر مشتمل ہے، لہذا یہ قبضے سے نمٹنے کے لئے دیگر اقسام سے بہتر ہے.

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بالکل سفید سفید ٹپپ بچوں کے لئے سب سے زیادہ مفید اور محفوظ ہے.

پیلا

پیلے رنگ کی باری کی ایک سخت ساخت ہےلہذا، جسٹریٹس اور السروں سے بچنے والے لوگوں کی صحت کے لئے خطرناک ہے.

مشکل غیر ہستی سے متعلق ریشے کی کثرت سے فعال آدھا مائکرو فلورا کی ترقی میں حصہ لیتا ہے، لہذا، صحت مند لوگوں کے لئے پیلے رنگ کی چھڑی کا بہت مفید ہے.

یہ جڑ سبزیوں میں ایک وٹامن ای کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں سبزیوں کو مصیبت کا محافظ بناتا ہے اور ناخن اور بالوں کے لئے خوبصورتی کا ذریعہ بناتا ہے.

زیادہ مفید کیا ہے - موڑ یا آلو؟

ٹریپ اور آلو کے درمیان اختلافات:

• کیلوری کا مواد. موتیوں کا صرف 30 کلوگرام / 100 گرام پر مشتمل ہے، آلو 80 کلوگرام / 100 گرام پر مشتمل ہے.
• کاربوہائیڈریٹ. آلو ٹرنپسوں کے مقابلے میں زیادہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتی ہے، لہذا غذا اور وزن میں کمی کے لحاظ سے ٹرنپس زیادہ قیمتی ہیں.
• سٹارچ ایک مادہ جو انسانی جسم میں چینی میں بدل جاتا ہے آلو میں ٹریپس کے مقابلے میں 50 گنا زیادہ بھی شامل ہے.
• سیلولز. ٹارپپ اس آلے میں 5 بار زیادہ ریشہ میں آلو کے مقابلے میں موجود ہے، جس میں آستین کے لئے زیادہ مفید ہوتا ہے.
• وٹامن. آلو میں ایک وسیع پیمانے پر وسیع وٹامن اور میکرو اور مائکروونترینٹ مرکب ہے.

ہر سبزیوں کو اپنے طریقے سے قیمتی ہے: آلو اور وٹامن اور مائیکرویلیٹس کے ساتھ آلو بہتر اور توانائی کے لئے موزوں ہیں، اور وزن کم کرنے اور ہضم کو بہتر بنانے کے لئے ٹریپ سب سے زیادہ مفید ہے.

استعمال کیسے کریں

جسم صاف کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے، ٹریپ کو خام یا بھاپ کا استعمال کیا جانا چاہئے. 100-150 گرام کے لئے ہفتے میں 3-2 بار. غذائیتوں کو ٹرنپس کے ساتھ غذا میں آلو کی جگہ لینے کی مشورہ. یہ طریقہ کار کاربوہائیڈریٹ کی روزمرہ کی انٹیک کو آسانی سے کم کرنے میں مدد ملے گی اور وزن کم ہونے سے نمٹنے کے لئے آسان ہو جائے گا.

ایک متبادل کے طور پر کیا استعمال کیا جاتا ہے؟

غذا کو متنوع کرنے کے لئے، موتیوں کی بجائے مٹیوں، مٹیوں اور موڑوں کو کھایا جا سکتا ہے. یہ سبزیوں کو ایک ہی خاندان سے موڑ کے طور پر تعلق ہے، لہذا ان کی اسی طرح کے مفادات اور ذائقہ ہیں، لہذا آپ یہ نہیں کہتے کہ، مثال کے طور پر، مٹی موڑوں سے کہیں زیادہ مفید ہے.

روسی لوک لوک - ناشپاتیاں کی نایکا دوبارہ مقبولیت حاصل کر رہی ہے. یہ سبزی بہت سی بیماریوں میں مدد کرتا ہے.خواتین کو خوراک کے دوران بھی مدد ملتی ہے. تاہم، ٹریپ کا ایک سنگین الرجیک ردعمل پیدا ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو اپنے غذا میں متعارف کرانے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے.