سب سے زیادہ سو سال سے زائد عرصے سے مختلف شعبوں میں استعمال کیا گیا ہے. تاہم، بہت سے لوگ اس کے فوائد کو کم کرتے ہیں، نہیں کھاتے ہیں. آرٹیکل میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ کیلوری کتب کے فوائد کے بارے میں، اس کے فوائد کے بارے میں اور صحت کو نقصان پہنچاتی ہے.
غذائی قیمت اور کیلوری
روٹ فصل بہار کے پودوں کے گروپ سے تعلق رکھتا ہے. قدیم زمانوں سے، اکثر کھانا پکانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن حال ہی میں، بدقسمتی سے، اس نے مقبولیت کھو دی ہے. تاہم، سبزیوں کو غذائی اجزاء اور وٹامن میں امیر ہے، لہذا یہ آپ کی غذا میں وقفانہ طور پر شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
یہ ضروری ہے! ٹرنپ کا رس ایک جارحانہ مصنوعات ہے، لہذا جب اس کا استعمال کرتے ہوئے تجویز کردہ خوراک پر عمل کرنا ضروری ہے. ہائی مصنوعات کی سنجیدگیوں کی وجہ سے جراثیم سے متعلق مسائل پیدا ہوسکتی ہیں.جڑ سبزیوں کی 100 جی کے غذائیت کی قیمت میں شامل ہیں:
- پروٹین - 1،481 g؛
- کاربوہائیڈریٹ - 6.184 جی؛
- غیر ہضم فائبر - 1.817 جی؛
- نشست - 0.263 جی؛
- چربی - 0.099 جی؛
- نامیاتی ایسڈ - 0.083 جی؛
- مونو، ڈساکارائڈز - 5.671 جی؛
- راش - 0.667 جی؛
- پانی - 89،468 جی.
علاج کے قسم پر منحصر ہے، ٹرنپ میں مختلف کیلوری ہے:- خام سبزی (100 گرام) - 31.73 کلوال؛
- پورے پھل (تقریبا 200 گرام) - 63.47 کلو؛
- ابلا ہوا سبزی - 32.17 کلو؛
- سٹوڈ مصنوعات - 29.84 کلو؛
- بھاپ دار سبزیوں - 31.04 کلو.
دیگر جڑ سبزیوں کو کم کم مفید خصوصیات نہیں ہیں: بیٹ، ہارسریش، سکورزونیہ، مٹی، فرش، اجما، اجملی.
کیمیائی ساخت
سبزیوں میں وٹامن اور عناصر کی ایک امیر ساخت ہے. ایک ہفتے میں ایک بار جڑ سبزیوں کو کھاتے ہوئے، آپ جسم میں اہم مادہ کے اسٹاک کو فوری طور پر جمع کر سکتے ہیں. 
سبزیوں کی 100 جی اس طرح کے ماکریوترینٹ پر مشتمل ہے:
- پوٹاشیم - 237.463 مگرا؛
- کیلشیم - 48.164 مگرا؛
- فاسفورس - 33.178 مگرا؛
- سوڈیم - 16.912 مگرا؛
- میگنیشیم - 16،861 ایم جی.
- آئرن - 0.874 ایم جی.
- 1.3 ملی گرام وٹامن پی پی؛
- 0.2 ملی گرام وٹامن ای؛
- 20 ملی گرام وٹامن سی؛
- 0.05 ملی میٹر وٹامن B2؛
- 0.06 ملی میٹر وٹامن B1؛
- وٹامن اے کے 17 μg؛
- 0.2 ایم جی بیٹا کیروئن؛
- 0.9 ملی گرام وٹامن B3 (پی پی).
کیا تم جانتے ہو پوٹاشیم کی اعلی مواد کی وجہ سے، ٹرنپس کا استعمال دانتوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے.
جانتا ہے کہ کتب کیلوری میں کتنے کیلوری ہیں، آپ کو مقابلہ کرنا ایک مینو بنا سکتا ہے اور اسی وقت کھانے کے ساتھ بہت زیادہ غذائیت حاصل ہوتی ہے.مفید ٹرنپ کیا ہے
سبزیاں کسی بھی شکل میں مفید ہے. تازہ اور گرمی کے علاج کے بعد یہ دونوں کھایا جا سکتا ہے. جسم کے فوائد پر غور کریں اس کا استعمال کرنے کے مختلف طریقوں سے جڑ سبزیوں کو دیتا ہے.
رس
ریڈپس سے حاصل رس، مکمل طور پر درد سے دور رہتا ہے، سوتا ہے اور ایک متوقع اثر ہے. اس کے اثرات کی وجہ سے، گردے کی پتھر میں پھیل جاتی ہے، ساری سرگرمی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. جوڑوں کی بیماریوں میں اس کا فائدہ مند اثر ہے. 
یہ بھی گند کا رس پینے کے لئے گلے کے گلے یا فارریجائٹس کا علاج کرنے کے لئے بھی سفارش کی جاتی ہے، یہ لیپڈ میٹابولزم بحال کرتا ہے اور atherosclerosis کا علاج کرتا ہے. ذیابیطس کی موجودگی میں، سبزیوں کا رس جسم کے حفاظتی کام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے.
مفید رس اور بچوں. یہ دانتوں اور ہڈی کے نظام کے ساتھ مسائل کی موجودگی میں، ٹکٹوں کی روک تھام کے لئے ایک مشروبات دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. تاہم، خوراک کی پیروی کرنے کے لئے ضروری ہے، ایک بہت بڑا رس مثبت نتیجہ نہیں لائے گا.
خام
بہت سے سوالات میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ آیا آپ خام ٹرنپس کھاتے ہیں. آپ کو بھی اس کی ضرورت ہوسکتی ہے! خام موتیوں کا کھانا کھاتے ہیں، آپ جسم کو ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ بھرتے ہیں، بیریبی کی ظاہری شکل کو روک سکتے ہیں. جڑ کی امیر وٹامن کی ساخت کی وجہ سے، دل کی تالاب معمول کی جاتی ہے، ہضم کے نچلے حصے میں پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے، خوراک کا جذب بہتر ہوتا ہے.
یہ ضروری ہے! endocrine کے نظام کے ساتھ مشکلات جو لوگوں کو ٹرنپس کا استعمال کرنے کے لئے منع ہے.ایک غیر معمولی جزو کی شکل میں موجودگی کی وجہ سے - گلوکوورافین، جس میں، انزائیمز کے اثرات کے تحت، سلففافن میں تبدیل کیا جاتا ہے، ایک اینٹی ٹیوٹیورور اور اینٹیبیکٹیریل اثر ہوتا ہے. موڑوں کی کھپت بعض مہلک بیماریوں کے ساتھ ساتھ کینسر کے بعض قسم کے خطرے کو کم کرتی ہے.
ان لوگوں کے غذا میں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، کم کیلوری کھانے کی اشیاء پیش کریں: پالک، برسلز مچھر، واجبو، زچینی، ٹماٹر، بروکولی.
خام جڑ سبزیاں کھانے کی آنکھوں پر ایک اچھا اثر ہے، جلد، ناخن، بالوں میں اضافہ، اور بھیڑ میں پیشاب کے راستے کے مائکرو فلورا کو معمول بنانے میں مدد ملتی ہے. مردوں کے لئے موڑنے کا ایک بڑا فائدہ بھی ثابت ہوا: اس میں ایک دائرےتک اور اینٹی سوزش کا اثر ہوتا ہے، معدنی راستے میں بہتر ہوتا ہے. بہت سے وٹامنوں کی موجودگی کی وجہ سے، طاقتور بہتر ہو جاتی ہے اور مرد جسم کو پھرتا ہے.
ابلاغ
یہ تیار کیا جاتا ہے کہ ابھرتی ہوئی ٹرنپسوں کو شربت میں ڈالنا اور کمپریسس کو ان مقامات پر لاگو کرنا جو گوتھ سے متاثر ہوا. ناپاک علامات کو کم کرنے کے لئے ایک مرہم بھی استعمال کیا جاتا ہے.
کیا تم جانتے ہو ٹریپ - سب سے پرانی پلانٹ. پہلی بار ایک سبزی تقریبا 400 سال پہلے بڑھ گئی تھی.ابھرنے والی جڑ اسی خصوصیات میں خام ہے. تاہم، علاج کا طریقہ یہ ہے کہ اکثر دیواروں کی جلن کو کم کرنے کے لئے پیٹ، ریٹیم کی بیماریوں میں استعمال ہوتا ہے. ابھرنے والی موتیوں کی تعداد بہت کم ہے، لہذا بچوں اور بوڑھے لوگوں کے لئے یہ آسان ہے.
روٹ سبزیاں
پلانٹ کو مختلف شعبوں میں فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے. مختلف صنعتوں میں جڑ کا استعمال کیسے کریں.
لوک طب میں
سبزیوں کو اکثر روایتی دوا میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ علاج کا سراغ لگانا اور کمپریسس کی تیاری کے لئے بنیاد ہے. وٹامن کمپیکٹ کا شکریہ، پیٹ کو شفا دیا جا رہا ہے، زہریلا ختم ہوجاتا ہے اور آدھیوں کو عام طور پر کام کرنا شروع ہوتا ہے.
روٹ میں بہترین تجزیہ کار، فتوی اور متوقع کارروائی ہے. علاج کے مقاصد کے لئے، ایک دریافتی کے طور پر، سبزیوں کا رس 0.5 دن کے ساتھ کھانے سے پہلے ایک دن تین گنا استعمال کیا جاتا ہے.
یہ ضروری ہے! جڑ سبزیوں کی مسلسل بار بار کھپت جسمانی پر سبزیوں کے منفی اثرات کے ساتھ ساتھ ایک مخصوص تعداد میں بیماریوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. بہت کچھ اچھا مطلب نہیں ہے.ریگولس کے اختتام کے لئے شکریہ وائرل اور سرد پر قابو پا سکتا ہے. جوڑوں کی دائمی بیماریوں کی حالت میں، جڑ جڑ کے شوربے کی غسل کی سفارش کی جاتی ہے.
غذا میں
ٹرنپ اہم خوراک کی مصنوعات میں سے ایک ہے. یہ سلادوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے، اور تمام برتنوں میں جڑ فصل کی آلو کی طرف سے بھی تبدیل کیا جا سکتا ہے.
ٹرنپ ایک ہلکی مصنوعات ہے. یہ لوگ لازمی طور پر مریضوں کے ساتھ ساتھ ذیابیطس کے غذا میں لازمی ہیں. اس حقیقت کی وجہ سے کہ جسم سے نقصان دہ مادہ اور slags کو دور کرنے میں مدد ملے گی، وزن میں کمی ہوتی ہے.
کوئی خاص ٹریپ پر مبنی غذا نہیں ہیں. لیکن جو لوگ کچھ کلو گرام کھونے اور داخلہ کے کام کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں اس میں سبزیوں کو اس مینو میں شامل کرنا چاہئے اور باقاعدگی سے استعمال کریں.
کھانا پکانے میں
یہ پلانٹ خام، ابھرے ہوئے اور سوراخ میں اچھا ہے. یہ اکثر وٹامن سلادوں کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جو جڑیں نہیں بلکہ سبزیوں کی پتیوں میں شامل ہوتی ہیں. سبزیوں کا کاک تیار کرنے کے لئے ٹرنپ کا رس ہے. اس کے علاوہ، مختلف قسم کے اناج کے ساتھ مل کر، casseroles بیکنگ کے لئے موڑنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. جڑ سبزیوں سے بنائے ہوئے مسودہ آلو ایک نازک اور خوشگوار ذائقہ رکھتے ہیں.
کیا تم جانتے ہو موتیوں کا ایک منفرد عنصر ہوتا ہے - سلفر، جو خون کی صافی میں ملوث ہے. دیگر سبزیوں میں، یہ نہیں مل سکا.فرانس نے میمن، گاجر اور پیاز کے ساتھ ٹریولپس کو روکنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. ایک واضح ذائقہ کی موجودگی آپ کو گرم مصالحے کے استعمال کے بغیر سبزیوں کو کھانا پکانے کی اجازت دیتا ہے. سبزیوں کا تیل، پنیر، ھٹا کریم، کریم، شہد، نیبو کا رس، گاجر، سیب اور گرین اچھی طرح سے جڑ سبزیوں کے ساتھ مل کر ہیں.
مضامین اور مضر
ٹرنپپ صرف فائدہ مند نہیں بلکہ انسانی صحت کے لئے نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے.
جڑ سبزیوں کو کھانے کے لئے بہت سے برعکس ہیں:
- ہضم کے راستے کی بیماریوں؛
- دائمی گردے اور جگر کی بیماری؛
- دائمی cholecystitis، ہیپاٹائٹس؛
- CNS کی بیماری؛
- وٹامن
- انفرادی خرابی
بعض صورتوں میں، یہ پلانٹ الرج ردعمل پیدا کرسکتا ہے، دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے، لہذا یہ اعتدال پسندی میں استعمال ہونا چاہئے - ہفتے میں دو بار. اپنے مینو میں ایک سبزیج میں داخل ہونے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. 
اگر آپ سبزیوں کے چربی، ایسڈ اور شکروں میں موجودگی کو نہیں ڈھونڈتے ہیں، ورنہ یہ صرف مثبت خصوصیات ہیں. پلانٹ میں GMOs، additives اور رنگ شامل نہیں ہوسکتی ہے. جڑ سبزیوں کے دورانیہ کی کھپت کو مصیبت اور خوشحالی میں بہتری ملے گی.
