اپنے جسم کے لئے خام آلو کے فوائد اور نقصان کا پتہ لگائیں!

تقریبا روزانہ، لوگ کھالے ہوئے، ابھرے ہوئے، سرد شکل میں آلو کھاتے ہیں. اور یہ بھی سوچیں کہ اس سبزی کو کس طرح مفید ہو سکتا ہے.

لیکن اس کی تمام مفید خصوصیات صرف اس کے خام شکل میں محفوظ ہیں، لہذا خام آلو کی مفادات کے بارے میں تنازعہ، غذائی ماہرین اور سائنسدانوں کے درمیان ایک منٹ نہیں ہے.

یہ سمجھنے کے لئے کہ آیا خام سبزیوں کو کھانے کے لئے ممکن ہے، اس کی خصوصیات اور خصوصیات کے بارے میں جاننے کے لئے یہ قابل قدر ہے، آپ اس مضمون میں اس کے بارے میں پڑھ لیں گے.

ساخت

• وٹامن.

  یہ عجیب نہیں ہے، لیکن 100 گرام آلو مشتمل ہے 20 ملی گرام وٹامن سی، جس میں سنتری میں صرف دو گنا کم ہے. جسم میں وٹامن سی کی روزانہ کی مقدار کو پورا کرنے کے لئے، آپ کو تقریبا 400 گرام سبزیوں کی ضرورت ہے.

  اس میں بھی وٹامن A، E اور گروپ بی پر مشتمل ہے، جس کا نام cosmetology میں خوبصورتی وٹامن کہا جاتا ہے.

• کیمیائی ساخت

  وٹامن کے علاوہ، آلو فائدہ مند ٹریس عناصر پر مشتمل ہے. پوٹاشیم، جو پانی کے توازن کو معمولی کرنے میں مدد رکھتا ہے اور اسکی غیر جانبدار سطح پر ایسڈ اور الکل انڈیکس رکھتا ہے. فاسفورس - بہترین ہاموں کی ترقی پر انامیل اور فائدہ مند اثر بچاتا ہے. میگنیشیم ایک ٹریس عنصر ہے جو جسم سے کولیسٹرول کو ہٹاتا ہے.

• کیلوری.

  اگر آپ دیگر سبزیوں کے ساتھ آلو کا موازنہ کریں تو، اس کی کیلوری کا مواد بہت زیادہ ہے. یہ بڑی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی کی وجہ سے ہے، بنیادی طور پر نشست. آلو میں پروٹین بہت کم ہے، تقریبا 2٪. خام شکل میں سبزیوں کی کیلوری کا مواد 74-76 کلو فی 100 گرام ہے. نئے آلو میں، یہ 60 کلو سے زیادہ نہیں ہے.

جڑ کے مفید اور نقصان دہ خصوصیات

انسانی آلو خام کے لئے مفید کیا ہے؟ سٹاک، جو خام آلو میں بڑے مقدار میں پایا جاتا ہے، اس میں ضد اور حفاظتی اثرات ہیں. خام tubers کے رس دل کی ہڈی کے ساتھ مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ پیٹ یا آنت کے راستے کی بیماریوں کو روکنے کے لئے رس استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ آلو کا رس باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہیں، تو آپ اسپیڈ کی سطح کو کم کرسکتے ہیں. اس کی طاقت کے ساتھ، پیٹ کے السر سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے.

پینکریوں کی بیماری کی صورت میں پینے کا استعمال کیا جاتا ہے. مگنیشیم، پوٹاشیم اور سوڈیم، آلو میں موجود، میٹابولزم کو معمول میں مدد ملتی ہے، پنکریٹائٹس کی بنیادی علامات کو ختم کرتا ہے اور پیٹ کے کام کو معمول دیتا ہے. سبزیوں نے برتنوں اور دلوں پر ایک اچھا اثر پڑا ہے، اور یہ سب اس میں عناصر کو دور کرنے کی وجہ سے ہے. آلو کے رس سے لوشن کی مدد سے آپ آسانی سے زخموں اور زخموں سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.

نقصان کیا ہے؟ جیسا کہ یہ باہر نکل گیا، عام طور پر بہت سارے فوائد میں. تاہم، کمیوں کے بارے میں مت بھولنا.

سبز مقامات کے ساتھ آلو سختی سے کھایا جا سکتا ہے. عام طور پر گردن میں گرین مقامات کے ساتھ بہت زہر ہوتا ہے، جس میں جسم کی زہریلا لگ سکتی ہے.

اس کے خام شکل میں، یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے، یہ ویرالل بیماریوں، ذیابیطس اور جسم کی عام نگہداشت کے لئے دستیاب ہے. پٹ، بھی، کم از کم اس کے خام شکل میں استعمال نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ یہ زمین سے کیمیکل اور مرکب جذب کرتا ہے.

آلو کی خصوصیات کے بارے میں مزید پڑھیں.

استعمال کیسے کریں

اوپر سے، ہم یہ نتیجہ اخذ کرسکتے ہیں آلو کو دیکھنے کے لئے سبز خالی جگہوں یا نقصان کی غیر موجودگی میں آلو کو خام مال کی اجازت دی جاتی ہےاگر آپ کو ذیابیطس یا جنسی طور پر منتقلی بیماری نہیں ہے تو. آلو کا اکثر استعمال کیا جاتا ہے.

یہ مندرجہ ذیل کے طور پر کیا جاتا ہے:

1. پھل اچھی طرح دھویا جاتا ہے.
2. کھلی ہوئی
3. tubers grated کر رہے ہیں.
4. نتیجے میں گروہ، آپ کو چیزسولھٹ میں ڈالنا اور جوس کا رس لگانا ہوگا.
5. جسم کو نقصان پہنچانے کے لۓ سبز سبز کے ساتھ سبزیوں کو نہیں لیا جانا چاہئے، نوجوان جڑیں منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے.
6. تیاری کے بعد، رس 15-15 منٹ کے اندر اندر نشے میں ہونا چاہئے.

اس کے علاوہ، آلو ایک سوراخ کے طور پر کھایا جاتا ہے. یہ ریشہ میں امیر ہے، جسم سے زہریلاوں کو ہٹانے میں مدد کرتی ہے. اس ریاست میں، سبزیوں کے رس سے طویل وقت تک وٹامن اور غذائی اجزاء کو برقرار رکھتا ہے. مثال کے طور پر، گوریل سوتر تیار کیا جا سکتا ہے اور آپ کے ساتھ کام کرنے کے لۓ لے جا سکتا ہے. آپ اسے بلینڈر یا گرےٹر کے ساتھ بنا سکتے ہیں.

کیا یہ ایک چھیل کھانے کے قابل ہے؟

اگرچہ جلد ہمارے لئے بہت پرکشش نہیں ہے اور یقینی طور پر غصہ نہیں لگ رہا ہے، لیکن، اس کے باوجود یہ بھی ایسے عناصر پر مشتمل ہے جو انسانوں کے لئے فائدہ مند ہیں. پولیساچراڈس چھیلے سیل کی دیواروں میں محفوظ ہیں. وہ کل بڑے پیمانے پر تقریبا 50 فیصد بناتے ہیں.

آلو کی چھڑی کا ایک پہاڑ ہے. اس میں سولنائن شامل ہے. یہ ایک کیمیائی زہریلا مرکب ہے جس میں نیورولوجی اور آنت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. ایک بڑی تعداد میں سولنائن چھلی ہوئی سبز علاقوں پر ہے اور پہلے ہی چھڑکتی ہوئی "آنکھوں" میں. لہذا آپ کو tubers کے نقصان دہ سبز چھیل کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.

بھائیوں کو کیسے پھینک دیں؟

برتری اکثر چھڑی سے ابلتے ہیں. اور یہ کیسے کریں:

1. کچھ آلو لے لو، پانی کے نیچے اچھی طرح سے دھونا.
2. آنکھیں اور سبز علاقوں کو کاٹ دیں.
3. اس کے بعد ہم چھڑی سے چھڑکیں، اس کی موٹائی 12mm سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
4. پین میں چھڑی ڈال دیں اور کٹ سبزیوں، پیاز، اجنبی اسٹاک، لہسن کے چند لونگ شامل کریں.
5. یہ ورت 40 منٹ تک پکایا جانا چاہئے.
6. آخر میں مرچ نمک کے ساتھ شامل کیا جاتا ہے.

چہرہ اور آنکھ ماسک

آلو کے ماسک آنکھوں کے ارد گرد جلد کے لئے ایک اچھا آلہ ہے. یہ ماسک جلدی تیار ہے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کے تمام اجزاء ہمیشہ گھر میں رہیں گے. اس کا اثر کبھی بھی کاسمیٹک اسٹورز میں خریدا بھی فنڈز سے زیادہ ہے. اس ماسک میں بڑی تعداد میں ٹریس عناصر اور وٹامن شامل ہیں، جو آپ کی جلد کو مثبت طور پر متاثر کرے گی. وٹامن K - جلد پر سورج کی جگہوں کا خیال رکھتا ہے، بی - جلد کی لچک کو روکتا ہے، C - مکمل طور پر عمر بڑھنے کے خلاف حفاظت کرتا ہے.

سب سے اہم اور کسی بھی جلد کی اقسام کے لئے مناسب قطبیں. تیار کرنے کے لئے فوری اور آسان ہے. دواؤں کی خصوصیات مندرجہ ذیل ہیں: آنکھوں کے نیچے بیگ اور ذائقہ کو ہٹا دیتا ہے، جلد کو نرم کرتا ہے، عمر کو روکتا ہے. آلودگی کی طرح آلو کا ماسک نہیں ہے. کیا انفرادی انسانی رد عمل ہے. اور اگر وہ دستیاب نہیں ہیں، تو آپ ماسک کو محفوظ طریقے سے استعمال کرسکتے ہیں اور ضمنی اثرات سے ڈرتے ہیں.

باورچی خانے سے متعلق

ماسک بنانے کا سب سے آسان طریقہ:

1. سبز جگہوں کی موجودگی کی جانچ پڑتال کے بعد، یہ ایک تازہ ٹیوب ہے.
2. اسے دھونا
3. 1 سینٹی میٹر موٹی حلقوں میں کھڑی اور کٹائیں.
4. پھر ہم ان آلو حلقوں کو لے لو، آنکھوں پر ڈال دو اور 15 منٹ تک چھوڑ دو. اس سے پہلے، سبزیوں چاقو کے ساتھ تھوڑا سا سکریچ کیا جا سکتا ہے، تاکہ یہ رس شروع ہوجائے.

یہ طریقہ ہر روز کی اجازت ہے. وہ اس کی آنکھوں کے تحت تھکاوٹ کے زخموں اور علامات کو دور کرے گی.

ایڈییما سے متاثر ہونے والے لوگوں کے لئے، مندرجہ ذیل ماسک فٹ بیٹھتا ہے: ٹھیک آلے پر بھرا ہوا آلو آٹا اور گرم دودھ کے ساتھ مخلوط ہونا ضروری ہے. ماسک آنکھوں کے ارد گرد لاگو ہوتا ہے اور 20 منٹ کے بعد اسے دھویا جانا چاہئے.

اس کے علاوہ ایک نئی دہلی اور اینٹی سوزش ماسک بھی ہے. اس کی تیاری کے لئے تازہ آلو اور ککڑی کی ضرورت ہوگی.

1. سبزیوں سے رس نکالنا؛
2. کپاس کا ایک ٹکڑا نمی اور بند آنکھوں پر ڈال دیا؛
3. 15-25 منٹ بعد، ماسک ہٹا دیا گیا ہے.

نتیجہ

اس مقالے سے پتہ چلتا ہے کہ یہاں تک کہ سب سے آسان اور سب سے مشہور سبزیوں، جو تقریبا روزانہ کھایا جاتا ہے، انسانی جسم کے لئے بہت مفید ہوسکتا ہے. اگرچہ خام آلو اور ایک پینسیہ نہیں ہے، لیکن یہ اب بھی ایک بہت بڑی مقدار میں وٹامن ہے اور عناصر کو ٹریس دیتا ہےیہ مختلف بیماریوں سے مدد کرسکتا ہے.