وزن سے محروم کرنے یا اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرنے کے مختلف وسائل کے طور پر، ایک بار اس سے زیادہ گارنا جیسے نام کا سامنا کرنا پڑا. اس طرح کے ایک رنگارنگ اور ناقابل اعتماد نام کے پیچھے ایک خوبصورت اور بہت دلچسپ لگ رہا ہے. لیکن اس کی متصف خصوصیت صرف ایک منفرد ظہور نہیں بلکہ مفید خصوصیات بھی تھی، جو بہت زیادہ ہیں. اس پلانٹ کو بڑے پیمانے پر کھلاڑیوں کے لئے خاص غذائیت کی تیاری میں وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، وزن میں کمی اور بہت سے دیگر معاملات کے لئے. اس کی مفید خصوصیات اور اس سے کیا حاصل کیا جا سکتا ہے - ذیل میں سیکھیں.
گیارہ کیا ہے
شروع کرنے کے لئے، گارانا ایک سری لنکن سریب ہے جس میں برازیل، پیراگوے، کولمبیا، وینزویلا، پیرو، اور ایمیزون کے جنگلات میں بھی گرم ممالک میں اضافہ ہوتا ہے. ایک خاص اور یادگار خصوصیت اس کی ظاہری شکل ہے: یہ پلانٹ لال فروورسیس اور پھل پیدا کرتا ہے، جس میں بیجوں کو انسان کی حقیقی آنکھوں کی طرح ملتی ہے. 
صرف بیج گارانا سے استعمال کیا جاتا ہے: وہ خشک اور زمین میں ایک پیسٹ میں پانی کے ساتھ ہیں، جس کے بعد یہ خشک ہے، اور ایک پاؤڈر حاصل کیا جاتا ہے، جس میں، حقیقت میں، آج بہت سے تیاریوں اور additives میں استعمال کیا جاتا ہے.
کیا تم جانتے ہو ایک افسانوی بات یہ ہے کہ گارنا نے ایک چھوٹا سا لڑکا قتل کرنے کے بعد اس کی ظاہری شکل حاصل کی، جو گاؤں کے ہر کسی کی طرف سے محبت کرتا تھا. برائی خدا نے ان کی زندگی سے محروم کیا، لیکن دوسرا فیصلہ ہوا کہ بچے سے دونوں آنکھوں کو لے لے اور اسے لوگوں کو دے جو لڑکے کو کھونے کے بارے میں بہت اداس ہو. ایک آنکھ، خدا جنگل میں لگایا، اور پھر گیارہ بڑھنے لگا، اور دوسرا یہ گاؤں دیا تاکہ لوگ سیکھ سکیں کہ پودے کا استعمال کیسے کریں.
غذائی قیمت اور کیلوری
پلانٹ کے پھل کے حصے کے طور پر tannins اور بہت سے وٹامن ہیں: اس میں نادر وٹامن پی پی، وٹامنز ا و A، بھی وٹامن B-B1 اور B2 کی ایک پیچیدہ بھی شامل ہے. گوانینین اور کیفین بڑی مقدار میں، ساتھ ہی زنک، سوڈیم، میگنیشیم اور مینگنیج میں پایا جاتا ہے. یہاں آپ اس طرح کے مفید اور غیر معمولی عناصر کے طور پر saponin، amide، theobromine اور theophylline کے طور پر تلاش کر سکتے ہیں.
پودے کی کیلوری کا مواد مندرجہ ذیل ہے: پروٹین میں 0.1٪، کاربوہائیڈریٹ 6.5 فیصد، اور مکمل طور پر غائب نہیں ہیں. پھل کے بارے میں 25-26 کلوگرام فی 100 گرام پر مشتمل ہے.
پھلوں کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں مزید جانیں: figs، kumquat، feijoa، longan، medlar، kivano، guava، انگور، arbutus، yhahta، goji، توبہ، اسٹرابیری، raspberry (سیاہ)، currant (سرخ، سفید، سیاہ)، پلا، نیکٹری آڑو، زردالو، ناشپاتیاں، سیب، مینڈین.
گارنہ کے مفید خصوصیات
پلانٹ نے مفید کاموں کی کافی بڑی فہرست کا حامل ہے جس میں اس نے انسانی جسم پر ہے:
- مصنوعات کی مدد میں موجود ٹنن پیٹ اور آنتوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، بیماریوں اور بیماریوں سے ان کے کام میں چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد؛
- بیج اکثر تکلیف کے علاج میں، بخار ایک اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر، اور بھی گٹھائی کے لئے ایک اسپاسولوٹک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے؛
- گارنہ نے مختلف شدت پسندوں کی نقل و حرکت کے لئے خود کو بہت مفید اور مؤثر ذریعہ بنایا ہے، کیونکہ یہ حملوں کی تعداد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے؛
- کھانے کے پھل اعصابی نظام کی حراستی اور حوصلہ افزائی میں حصہ لیتا ہے. وہ میموری کو بہتر بنانے، جسم کی کارکردگی میں اضافہ، خاص طور پر دماغ میں اضافہ کریں گے.
- چونکہ گیارہ جسم کی میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے، زہریلا اور اضافی سیال کو ہٹاتا ہے، یہ اکثر وزن کو کھونے کے لئے استعمال کرتا ہے. پودے کا پاؤڈر مختلف غذائی سپلیمنٹ اور منشیات کو وزن میں کمی کے باعث شامل کیا جاتا ہے؛
- ایک مسلسل بنیاد پر خوراک کے کھانے کے چھوٹے حصے میں خون کی گردش اور دل کی تقریب کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. گارانا بھی جسم سے کولیسٹرول کو ہٹا دیتا ہے؛
- پلانٹ مسلسل تھکاوٹ سے دور رہتا ہے اور کشیدگی کو دور کرتا ہے، ڈپریشن اور جلدی پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے. مجموعی حیثیت میں اضافہ اور موڈ کو بہتر بناتا ہے.
کیا تم جانتے ہو گارانا بیج کافی اور خوشبو اور چاکلیٹ کا سوادج خوشبو ہے. یہ سب حقیقت یہ ہے کہ پلانٹ میں بہت سی کیفین موجود ہیں.
ویڈیو: گارانا کی مفید خصوصیات اور درخواست
گارانا کی درخواست
غذا میں گارانا استعمال کرنے والے سب سے پہلے ہندوستانی تھے، کیونکہ انہوں نے اس کے تجزیاتی اور فطرت کی خصوصیات کی تعریف کی. جدید دنیا میں، پودوں کو کھلاڑیوں کے لئے غذائیت میں اضافی طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، وزن میں کمی کے پیچیدہ اجزاء میں شامل ہوتا ہے اور اکثر دواؤں میں شامل ہوتا ہے، کیونکہ یہ نیورولوجی غیر معمولی علاج کے علاج میں مدد ملتی ہے، اس کے نتیجے میں خلیج اور سست نظام کے ساتھ مسائل. اکثر آپ اس پلانٹ کے مواد کے ساتھ ٹیک اور دیگر مشروبات تلاش کرسکتے ہیں، جس میں جسم کو سر اور حراستی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
گری دار میوے - کسی مناسب اور صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ. معلوم کریں کہ مفید کون ہیں: مردوں اور عورتوں کے اخروٹ، برازیل کے گری دار میوے، منچیریا گری دار میوے، پائن گری دار میوے، کاجو، ہزلیٹ، بادام، مونگ، پستسٹ، سیاہ گری دار میوے، ماکادامیا گری دار میوے اور نٹم جی.
دوا میں
علاج میں، یہ مصنوعات اس طاقتور محرکوں میں سے ایک ہے جو دل، واسکولر اور اعصابی نظام پر اثر انداز کرتی ہے، لہذا یہ اس طرح کے راستے کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے:
- دل اور خون کی برتنوں کی کم سرگرمی - گیارہ خون کی وریدوں کے سر میں اضافہ، دل کی پٹھوں کے کام میں اضافہ اور حوصلہ افزائی کرتا ہے، دل کی گھنٹی بڑھتی ہے؛
- تھومباسس - پلیٹلیٹ کو پھیلانے اور خون میں تھوم باکس باکس کے قیام میں مدد ملتی ہے؛
- اعلی کولیسٹرول - لیپپروٹینز، جو مصنوعات میں موجود ہیں، خون میں برا کولیسٹرول سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں، اور جسم سے بھی اسے ہٹا دیں اور خون کے نظام کو صاف کریں؛
- گارانا کے اجزاء اور فائدہ مند مادہ دماغ میں خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں؛
- پلانٹ نیورولوجی اور نیوروپروٹیکرن میں استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ اس میں روٹو-نیروٹوکسین کی چھوٹی مقدار ہوتی ہے؛
- کیفیئن کی اعلی مواد کی وجہ سے سنجیدگی سے افعال بہتر ہوتی ہیں، جو نظام منظم طور پر جسم میں داخل ہوتے ہیں. لہذا، مطالعہ کرتے وقت ان دواؤں کو حراستی میں بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے؛
- اس کی مصنوعات کو ایک موثر اثر ہے اور آرام کرنے میں مدد ملتی ہے؛
- چربی جلانے کو فروغ دینے اور نئی سیل پیداوار کی حوصلہ افزائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
کھیلوں میں غذا میں
گارانا کے کھیل میں ایک اہم فعال اضافی چیزوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے: یہ باطن کی ذمہ داری دیتا ہے اور جسم میں توانائی کی دکان کی جگہ لے لیتا ہے. ایک ہی وقت میں، اثر کو اضافی طور پر اضافی طور پر لے کر دیکھا جا سکتا ہے، کیونکہ گارانا میں کوئی روشن اثر نہیں ہے.
بیجوں کو برداشت، تیزی سے تبادلہ اور غذائی اجزاء کے جذبے کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.
یہ ضروری ہے! کھیلوں کے غذائیت میں گارانا خشک شکل میں ایک پاؤڈر کے ساتھ ساتھ مائع شکل یا گولیاں کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر مردوں کی طرف سے عضلات بڑے پیمانے پر اور خشک کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن آپ کو لینے سے پہلے، آپ کو ایک ماہر سے مشورہ کرنا ہوگا. - صرف وہ خشک کرنے کے لئے اضافی حصوں کا صحیح طریقے سے شمار کرنے کے قابل ہو جائے گا. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ فوری اثر موصول نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ آہستہ آہستہ کام کرتا ہے.بہترین گارانا جسم کو طویل اور بھاری بوجھ کے دوران متاثر کرتا ہے، مثال کے طور پر، لمبی دوری ریس. اس معاملے میں، کھلاڑیوں کو نصف گھنٹے کے بارے میں، مقابلہ کے آغاز سے پہلے فورا اضافی طور پر لے جایا جاتا ہے. مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے مصنوعات کی انشورنس کا عام نارمل فی دن 2 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. ایک دن ایک دن سے زیادہ بار بار نشاندہی اور زیادہ سے زیادہ خوراک لینے کے لئے حرام ہے.
ویڈیو: کھیلوں میں غذائیت میں گارانا کا استعمال. ڈوپنگ.
جائزے
Slimming
فوری طور پر اثرات کا انتظار نہ کرو اگر وزن میں اضافے کے لۓ ضمیمہ لیا جائے.. سپلائیز زہریلا، کولیسٹرول اور دیگر نقصان دہ مادہ کی تدریجی اور قدرتی خاتمے میں حصہ لیتا ہے. ایک ہی وقت میں، جسمانی سرگرمی اور کھیلوں کو لازمی طور پر سمجھا جاتا ہے، جو جسم میں اضافی چربی اور کیلوری کو جلانے میں مدد کرے گی.
additive کے اثر کاففین کی طرح کچھ ہے، یہ انسان کو طاقت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور چالو کرتی ہے، صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے. اسی وقت، گیارہ میں مفید الکوسائڈز شامل ہیں جو کافی نہیں ہیں، لہذا اثر بہت زیادہ اور زیادہ قابل ذکر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، پلانٹ کے اثر بہت ہلکا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں کیفین سے کہیں زیادہ.
یہ ضروری ہے! اکثر آپ نام سے مل سکتے ہیں "مائع شاہین" - مقبول وزن میں کمی کے آلے. لیکن اس بات سے کوئی فرق نہیں کہ بیچنے والوں کا وعدہ کتنا حیرت انگیز ہے، یہ اب بھی اسی گارانا پاؤڈر ہے، جو صرف زیادہ مہنگا فروخت ہوتا ہے. لہذا، خریداری جب محتاط رہو.
یہ خوراک براہ راست وزن پر منحصر ہے. اگر یہ 50 کلو گرام سے کم ہے، تو اس کی 0.5 گرام کی حد سے تجاوز کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اور اگر یہ زیادہ ہے تو پھر وہ 1 سے 2 جی تک لے جاتے ہیں. اس صورت میں، یہ بھی ضروری ہے کہ ٹریننگ کا دورہ کریں: اس وقت شام میں، منشیات کا خوراک دو بار کم ہونا چاہئے، افواج کی بحالی کے مطلوبہ اثر کو حاصل کرنے میں مدد ملے گی، لیکن یہ رات رات تک اندام نہانی سے متاثر نہیں ہوتی.
ویڈیو: وزن کے نقصان کے لئے گارانا یا مائع سینے کا اطلاق کس طرح ہوتا ہے.
گارانا استعمال کرنے کے طریقے
وہاں کئی اقسام ہیں جن میں آپ اس پلانٹ لے سکتے ہیں. سب سے زیادہ مقبول پاؤڈر اور نکالنے ہیں. بیجوں سے مختلف مشروبات اور ٹیک بنانے کے لئے بھی ترکیبیں ہیں.
گارانا نکالنے
پودوں کو نکالنے کی گولیاں، کیپسول یا خالص شکل میں خریدا جا سکتا ہے. وزن کم کرنے اور اضافی چربی جلانے کے مقصد کے لئے کیپسول کو ہر دن 2-4 ٹکڑے ٹکڑے کئے جانے کی ضرورت ہے، کل روزانہ خوراک کی مصنوعات کی 2 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. انہیں کافی مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے اور ترجیحی طور پر کھانے کے دوران براہ راست کھایا جاتا ہے.
گوھنہ کیپسول اور گولیاں بھی آتشینیا اور دائمی تھکاوٹ کے علاج میں بھی استعمال ہوتے ہیں. انہیں 3 سے 6 ٹکڑے ٹکڑے سے قبول کرتے ہیں، جو نکالنے کے 400 میگاواٹ سے بھی زیادہ نہیں ہے. کورس 2 ہفتے تک رہتا ہے.
آپ شراب اور خالص نکالنے کا استعمال کرسکتے ہیں، جبکہ خوراک 10 قطرے سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، جس میں پانی اور پینے کے ساتھ ٹھنڈا ہوتا ہے. ایک دن 3-4 بار لے لو، ڈاکٹر کے ہدایات یا نسخوں کے ساتھ چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں.
آپ کو مخصوص اسٹورز اور فارمیسیوں میں گولیاں خریدنے یا نکالنے کے لۓ؛ اسے خود کو تیار کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
گارانا پینے
یہ پینے جسم کی حوصلہ افزائی اور اپنے سر کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے. آپ کو 5 + 8 ° C تک ٹھنڈا کرنا ہوگا اور فی دن 200 ملی پینے پینے کی ضرورت ہے. اگر آپ آنتوں کے امراض اور چھوٹے اساتذہ سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ یہ پینے کو بنا سکتے ہیں: ابلتے ہوئے پانی (تقریبا 150 گرام) کے ساتھ خشک نکالنے کے 2 چمچیں اور 10-15 منٹ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے بعد پینے کے لئے تیار ہے. 
گارانا چائے
چائے کا ایک اچھا ٹنک اور موثر اثر ہے. یہ ڈپریشن، اندرا اور تھکاوٹ کے ساتھ نشے میں ہوسکتا ہے. اس ہدایت کے مطابق اسے تیار کریں: پانی (0.5 ایل) ایک ابال پر لایا جاتا ہے، پھر 85 ° C. ٹھنڈا کیا جاتا ہے. ایک خشک شکل میں نکالنے کے 2 چمچوں کے بعد، ٹیپٹ میں ڈالیں اور یہ پانی ڈالیں، پھر چند منٹ پر زور دیں - اور ذائقہ پینے کے لئے تیار ہے.
یہ ضروری ہے! ایک گرم پینے کی تیاری کے دوران، آپ کو ایک چھوٹا سا ٹھنڈے پانی سے خشک نکالنے کی ضرورت ہے. - تو سوادج اور منفرد خوشبو رہیں گے. اس سے قبل ٹیپ کو گرم کرنا اور خشک تولیہ سے اسے مسح کرنا اچھا ہے.
گارانا کے ساتھ وٹامن
آج آپ صرف گارنہ کے ساتھ مشروبات اور سپلیمنٹ نہیں پا سکتے ہیں. وہاں بھی ایک مزیدار کینڈی ہے جس میں یہ شامل ہے. عام طور پر فارمیسیوں کی سمتل پر بھی پلانٹ نکالنے کے علاوہ وٹامن کیمپس بھر میں آسکتا ہے. یہ وٹامنیں ایک پودے کی تمام خصوصیات ہیں، تاکہ وہ ایک اقتباس یا گولیاں لے جا سکے. 
مضامین اور مضر
صرف ان افراد کو جنہوں نے انفرادی عدم تشدد یا الرجی کی مصنوعات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ اضافی طویل مدتی استعمال میں بدبختی اور اعصابی نظام کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں، جیسے اندامہ، دل کی شرح میں تبدیلی، ہائی بلڈ پریشر ظاہر ہوتا ہے. گارنہ بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے.
گری دار میوے - کسی مناسب اور صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ. معلوم کریں کہ مفید کون ہیں: مردوں اور عورتوں کے اخروٹ، برازیل کے گری دار میوے، منچیریا گری دار میوے، پائن گری دار میوے، کاجو، ہزلیٹ، بادام، مونگ، پستسٹ، سیاہ گری دار میوے، ماکادامیا گری دار میوے اور نٹم جی.
استعمال کرنے کے لئے contraindications ایک اسٹروک یا دل کا حملہ ہے.
گارانا ضمنی اثر
اہم ضمنی اثر لت ہے. یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ منشیات کی اضافی زہر زہریلا، متلی، الٹ، سپاسم، کشیدگی اور دل تال کو تبدیل کر سکتا ہے.
گارانا جیسے زیادہ مفید ضمیمہ زیادہ سے زیادہ پرستار حاصل کر رہا ہے. آج، یہ فعال طور پر صرف کھلاڑیوں کی طرف سے محرک طور پر ایک محرک ضمیمہ کے طور پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے، بلکہ ان لوگوں کے ذریعہ بھی وزن کم کرنا، ساتھ ساتھ طالب علموں کو ان کی تعلیم یا گہری تربیت کے دوران بھی کرنا چاہئے. یہ حراستی، ٹن بڑھانے اور دماغ کو فروغ دینے میں کامیاب ہے. لیکن یہ یاد رکھنا چاہیے کہ ضمیمہ احتیاط سے لے جانا چاہئے، کیونکہ یہ جسم پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے.
